~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~

[جوجو.]

مسا الخير عليكم

 

[you 2]

شلونكم بنات

أنا باجر اول يوم دايت وإن شااء الله أضعف

 

[شيخه***البنات]

مادرررري شيوخ اوكي والجهاز هذا شنو سالفته وشنو يسووي بالضبط ؟؟


انا اليوووم الغدا = عصير كيوي بالاناناس + شوربه مشرووووم

هلا هلا ..

الجهاز هذا توقفين عليه 10 دقايق وله تمارين خاصه يخضج خض و اسمه كريزي فت مساج ..

ويشد الجسم سويت سيرج عليه و حده ممتاز والجهاز داش براسي حيل ..

 

[شيخه***البنات]

هلا شيوخه
لا والله رحت تغذية الحكومه وايد حلوة رجيمهم

و اليوم لانه عطله السبت فنمت ما تريقت

و غدا كان عباره عن قطعه هموبرجر مشويه و 4 قفاش عيش

و طيق سلطة و لبن قليل الدسم

و لي اللحين ما كليت شي

لاني تغديت متأخر بعد شوي وانا طالعه باكل لي 4 بسكوتات المطاحن طبعا اهيا قالت لي اكل جذي

و على قولتها خلي الملح و السكر عدوج

لانه اثنيناتهم ما يخلون الوزن ينزل

عاد الللحين بسبح و بروح حق مرت اخوي ولدت و يابت لنا ولد ونااااسه

وبعدها بتعشى شوربة خضار منو تعرف شلون يسون شوربة خضار حلوه و خفيفه ؟ اهيا قالت سوي لج بالبيت احسن من العلب و ماجي لانه فيهم املاح وايد و الملح ما يخلي الوزن ينزل

اخييييييرا صار موعدج انا عندي موعد ثاني يوم 3-12 ان شاءالله ..

وان شاءالله اكوون نازله وايد مرتاحه على رجيمهم ..

وعلييج بالعافيه ان شاءالله ...

و ان شاءالله يفيدونج البنات على شوربه الخضار ..

وبغيت اسإلج شنو فصيله دمج وشنو رجيمج ماعليج امر ياريت تكتبينه عشان نستفيد من بعض ..

والف الف مبرووووووووك على البيبي اليديد و يتربى بعزكم ان شاءالله :tek:

 

[شيخه***البنات]

مساء الخير

من بعد غيبة عن الموضوع رجعت لكم وكلي اسي

حاشتني فلونزا وصخونة وطبعا الرجيم خرطي ولا حتي مشي

ورحت موعدي مال التغذية والحمدلله ما زاد الوزن بس ما نقص المفروض اكون داشة السبعينات يعني ودي يصير 79

وباذن الله من باجر برجع حق الرجيم واذا شفت نفسي احسن ارجع امشي

سلاااااااامتج حبيبتي وماتشوفين شر ان شاءالله ..

ماعليه حبيبتي ان شاءالله بتنزلين والله يوووووووفقج ان شاءالله ..

:tek:

 

[الـمـونـالـيـزا]

اممممممم بااجر اول يوم رجيم بخفف ابي اضعف على سنه

مابي بسرعه خايفه منها

بمشي نص ساعه بالاسبوع ثلاث مرات

وبعدين اكثرها وارد اقللها

 

[NeloFaR]

مراااحب بنات

شلونكم شخباركم

انا زايرتني اللي ما تتسمى و حدى مالي خلق اي شي .لا رجيم و لا نفسية و لا اي شي

شيووخ .. ما في على المشي .. احسن من كل الاجهرة .. و ان شاء الله تنزلين بصحة و عافية يا رب

ميشو .. شلونج شخبارج .. انا بعد بالثمانينات و لايعة جبدي منها .. حلمي ادش السبعينات ..

جوري .. بطوو ..موناليزا ..miss و باجي البنات .. شدو حيلكم و الله يوفقكم

 

[شيخه***البنات]

اممممممم بااجر اول يوم رجيم بخفف ابي اضعف على سنه

مابي بسرعه خايفه منها

بمشي نص ساعه بالاسبوع ثلاث مرات

وبعدين اكثرها وارد اقللها

مووفقه حبيبتي و شدي حييييييلج والله المشي رووعه ..

 

[شيخه***البنات]

مراااحب بنات

شلونكم شخباركم

انا زايرتني اللي ما تتسمى و حدى مالي خلق اي شي .لا رجيم و لا نفسية و لا اي شي

شيووخ .. ما في على المشي .. احسن من كل الاجهرة .. و ان شاء الله تنزلين بصحة و عافية يا رب

ميشو .. شلونج شخبارج .. انا بعد بالثمانينات و لايعة جبدي منها .. حلمي ادش السبعينات ..

جوري .. بطوو ..موناليزا ..miss و باجي البنات .. شدو حيلكم و الله يوفقكم

هلا هلا هلا و غلااااااا ..

بخييييير الله يسلمح ..

الله يعيييييييينج عليييها اللي يايتج اكيد النفسيه زيرووووو ..

حاولي بـ 3 يووم تبلشين على الاقل رجييم لاتهملين ..

اي و الله ماكو عالمشي ...

الله يوووووفقج حبيبتي وشدي حيلج ..

 

[جوجو.]

مسا الخير انا قاعده أفكر أروح لمين قصدي أي دكتووور

 

[NeloFaR]

هلا هلا هلا و غلااااااا ..


الله يعيييييييينج عليييها اللي يايتج اكيد النفسيه زيرووووو ..

..

المصيبة اني بسبتها قاعدة آكل كاكاو وايد ..

و شوفي هالاجرام اللي متريقة فيه بعد ... لوووووووووول



انا امفكرة اطبق رجيم طالب الشمري اللي موجود بالمنتدى .. وااايد مريح و فيه حبيبتي النسكافيه .. شوشو ما جربتيه

جوري اشرايج تسويينه .. ؟؟

 

[مستشاره قانونيه]

هاااااااااااي اشلوووووونكم

انا المغرب تقريبا الساعه 7ونص اكلت قطعه ككاو وعصير وبس

الساعه 9 شربت جاي اخضر

وماكووو عشىىى وماني نايمه الا عقب مايصيرلي 8 ساعات عقب اخر وجبه

 

[أسيرة أحلامي]

مراااااااااااحب ياحلواااااااااااات ..
بنات شرايكم شنو احسن اتغدى وانام واروح النادي قبل المغرب بشوي ولا اتم صايمه واروح النادي واكل عقب ماارد ؟؟ اي حاله اضعف اكثر ؟؟ لان اللي اعرفه ان قلة الاكل موزينه يتخزن الاكل ماينحرق وبنفس الوقت اكل وانام وتالي العب رياضه اخاف ينحرق اكلي بس .. شسوي ؟؟؟
اللي عندها معلومات لاتبخل ..

 

[أسيرة أحلامي]

شيوخه نصيحه اشتري جهاز مشي وايد احسن واضمن .. اخاف هالجهاز يضر ولا يتعبج ..

 

[جوجو.]

المصيبة اني بسبتها قاعدة آكل كاكاو وايد ..

و شوفي هالاجرام اللي متريقة فيه بعد ... لوووووووووول



انا امفكرة اطبق رجيم طالب الشمري اللي موجود بالمنتدى .. وااايد مريح و فيه حبيبتي النسكافيه .. شوشو ما جربتيه

جوري اشرايج تسويينه .. ؟؟

قاعده افكر

 

[مستشاره قانونيه]

اطلاله شجن ما انصحج تروحين النادي وانتي مو ماكله انا كنت اسوي رجيم كيميائي وكنت اكل برتقال واروح النادي امبيييييه اتعب تعب موطبيعي واحس بدوووخه والدنيا تدور فيني وساعه على بعضها ماقدر العب هذا وانا ماكله برتقال يعني لو اروح على معده خاليه مستحيل صدقيني راح تتعبييييين حيل وخصوصا النادي يبيله تبذلين مجهووود فلازم يكووون فيج طاقه ماكله
انا اقول روحي بعد ماتقعدين من النوم وايد احسن جسمج يكون مرتاح وتقدرين تبذلين مجهود اكثر

 

[@شمس الضحى@]

السلام عليكم شخبار الرشيقات
انا قاعده اصوم العشر من ذي الحجه
بس افطر 3تمرات ولبن واصلي وبعدها صحن شوربه وصحن سلطه واقعد الليل كله ع سوائل ماي زعتر زنجبيل
شاي جذيه سوائل دافيه واتسحرتفاحه وكوب لبن اكتيفيا هذا برنامجي لمدة عشرة ايام وبشوف وش بيصير
شيوخ شخبارج والله واحشتني شدي حيلج الله يسعدج​

 

[شيخه***البنات]

المصيبة اني بسبتها قاعدة آكل كاكاو وايد ..

و شوفي هالاجرام اللي متريقة فيه بعد ... لوووووووووول



انا امفكرة اطبق رجيم طالب الشمري اللي موجود بالمنتدى .. وااايد مريح و فيه حبيبتي النسكافيه .. شوشو ما جربتيه

جوري اشرايج تسويينه .. ؟؟

ههههههههههه لالا مو جذي نيلييييييي هدي هدي الكرواسووون مشيناااااااه بس

شنوووووو اللي يمه مترووووووووس كالورييييييييز :eh_s(14):ديري بااااااااااالج

شدددي حيييييييلج :tek:

 

[شيخه***البنات]

هاااااااااااي اشلوووووونكم

انا المغرب تقريبا الساعه 7ونص اكلت قطعه ككاو وعصير وبس

الساعه 9 شربت جاي اخضر

وماكووو عشىىى وماني نايمه الا عقب مايصيرلي 8 ساعات عقب اخر وجبه

هلاهلا تمام يا عسل ..

حلوو حلوو ماشيه بالتمام ميشوووووووووو كملي و الله يوفقج ان شاءالله :tek:

 

[شيخه***البنات]

مراااااااااااحب ياحلواااااااااااات ..
بنات شرايكم شنو احسن اتغدى وانام واروح النادي قبل المغرب بشوي ولا اتم صايمه واروح النادي واكل عقب ماارد ؟؟ اي حاله اضعف اكثر ؟؟ لان اللي اعرفه ان قلة الاكل موزينه يتخزن الاكل ماينحرق وبنفس الوقت اكل وانام وتالي العب رياضه اخاف ينحرق اكلي بس .. شسوي ؟؟؟
اللي عندها معلومات لاتبخل ..

هلا هلا و غلاااااااا ..

انا ماعندي فكره بس لوو مثلن انا بسوي نفسج رااااااح اختار اني اتغدى بعدين ارووح النادي

لان اكل و بعدهااا نوم مصيييبه ...أو اذا بروح النادي على معده خاليه حرام ماراح العب شي

وراح يروح اليوم و ادري برد البيت و انا مو لاعبه ..

شيوخه نصيحه اشتري جهاز مشي وايد احسن واضمن .. اخاف هالجهاز يضر ولا يتعبج ..

اهوا اكييد اضمن و احسن بس هالجهاز و الله عجييب وامدحووليااااااااه وايد ..

وان شاءالله ينفع لان مايتعب ولا شي بسأل بعد و ان شاءالله خير ..