~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~

[eng.q8]

حلو خووش شي
اهم شي ماكوو حرماااااااااااان لا صعب والسفره جدامج فيها من كل نوع

 

[بطة رشيقة]

...

 

[بطة رشيقة]

الله يسلمكم هذا من رجيم الصباح .. حق الاخصائى مبارك العازمى وايد وايد حلو هالرجيم ومريح انا مطبقته من العام ومشالله ماحسيت بحرمان وبنفس الوقت احس نفسى انى مو قاعده اخرب اكل اللى مكتوب لى بالزبط بالزبط .. ويارب نضعف بالصحه والعافيه ..

 

[زيـنـه]

ان شاء الله بطوط نضعف على صحه و عافيه .. واهم شي انج مجربته من قبل و مرتاحه عليه .

 

[eng.q8]

يسلموو بطه

واميييييييييين

 

[eng.q8]

بطه شكثر نزلتي علييه؟؟

مع اني اعتبر ثبوت الوزن انجاز برمضاان

 

[زيـنـه]

انوج .. اي والله انجاز اذا الوزن ثبت و ما زاد

طبعت رجيماتكم و ان شاء الله اطبق .

شوفوا الدوام شنو مطرشين لنا :

نصائح للصائم:
1- الصائم يجب أن يبدأ فطوره بالتمر والماء واللبن لاحتواء التمر على سكريات سريعة الهضم والإمتصاص كما ينصح بتناول سائل دافئ كالشوربة والحرص على ارتشاف القليل من الماء أو اللبن على أن لا يكون شديد البرودة.

2- أهمية الفصل بين بداية الفطور وتناول الوجبة الأساسية لأن ذلك من شأنه أن يتيح الفرصة لامتصاص السكريات والسوائل بسرعة وتهيئة القناة الهضمية لاستقبال الطعام دون حدوث تلبك معوي.

3- تناول سلطة الخضروات ضمن الفطور لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد الصائم على الإحساس بالشبع وتنشط عملية الهضم وتقي من الإمساك.

4- عدم تناول كميات كبيرة من المقبلات مثل(الكبة والسمبوسك) لأنها تحتوى على كمية كبيرة من الدهون وتسبب عسر الهضم.

5- عدم الإسراف في تناول السوائل أثناء أو قبل تناول وجبة الفطور والإكتفاء بكوب واحد أو كوب ونصف من الماء أو العصير معتدل البرودة.

6- عدم الأكل حتى الشعور بالشبع التام لتجنب الإصابة بالتخمة ولترك مجال لتناول وجبات خفيفة أخرى بين وجبتي الفطور والسحور.

7- أهمية التأني أثناء تناول الطعام ومضغه بشكل جيد لتنشيط عملية الهضم وتحقيق شبع حقيقي وهضم صحي لأن المضغ الجيد يشعر بالشبع ويعرض الطعام لإفرازات الغدد اللعابية لفترة أطول.

8- تأخير وجبة السحور لأن ذلك من شأنه أن يقلل الشعور بالجوع والعطش ويعين الصائم على أداء مهامه اليومية دون تعب أو تراخ

 

[eng.q8]

يسلموووووووووووو زيون

انا بغيت اكثر من الماي ...اشوى اني قريت هالمعلومه

 

[بطة رشيقة]

خوووووش نصايح

والله انوج ما اذكر تصدقين

بس على قولتكم الثبوت هم حلو برمضان


ربى يبلغنا رمضان ويعودنا معاكم بالخير انشالله...

 

[eng.q8]

اميييييييين

 

[بطة رشيقة]

يالله بنات نشوفكم على خير ومبارك عليكم الشهر وتقبل الله طاعتكم وربى انشالله يعينا على الرجيم

بطلع الحين واشوفكم على خير

 

[eng.q8]

سوري بطوطه
رفيجتي راده من السفر ويتني المكتب على ابو مفاجاه ويايبه معاها هديه عيد ميلادي وليييييهت
ولا نتي عزيزه وغااليه واليايات اكثر ...اشرايج اورايج الهديه اكيد انتي الحين عند البصمه تحت

 

[mn.mn]

مساااااااااااااااااااااء الخير شلونكم وشخباركم ؟؟؟؟؟

انوج مبروووووووووووووك وسألت عنج العافية ونبيج بالعيد تكونين بال 70 نات هذي احلى عيدية حق نفسج

وما شاء الله جنه شوي شوي بيرد الحماس عشان ما نخوره عدل برمضان اتمنى هالشي لان صج قاعدة احاتي واقول يا ربي لا ما ابي

ارد قري واحس باحباط من اول ويديد اذا رديت وشفت وزني وايد زايد انا بعد معاكم ناوية التزم قد ما اقدر برمضان والله يقدرنا

 

[eng.q8]

صج صج منمن احلى عيديه الله يسمع منج

ان شالله تخقين مثلي من الميزان وتردين تمسكيين عمرج

 

[mn.mn]

اللهم اهل رمضان علينا بالأمن والايمان والسلامة والاسلام والعافية ودفاع الاسقام والعون على الصلاة والصيام وتلاوة القرآن

اللهم سلمنا لرمضان وسلمه لنا وتسلمه منا متقبلا حتى ينقضي وقد غفرت لنا ورحمتنا وعفوت عنا ................ آمين

مبااااااااااااارك عليكم الشهر وادعوا لأهل الجهرا اللي ماتوا واللي بالمستشفى وايد ضايق خلقي عليهم ربي يعينهم ويصبرهم

 

[ام فجور 2008]

مبارك عليكم الشهر

من من دشي موضوعي الي بقسم الخبرات

 

[روح بحرينية]

مبارك عليكم الشهر بنات


وانا اليوم باديه رجيمي ادوا لي بالتوفيق والله وحشتني امنمن وشيوخ بعد

 

[روح بحرينية]

مبروك عليكم الشهر ~
لله الذي بلغنا رمضان اللهم ياحي ياقيوم ياذا الجلال والاكرام يامنان يآبديع السماوات والارض اعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك اللهم ابعد عنا الفتن ماظهر منها وما بطن اللهم انا نعوذ بك من ان نشرك دون ان ندرك اللهم اعنا على صيام وقيام رمضآن واغفر لنآ وارحمنا انت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين

فديتكم والله وحشتوني منمن وشيوخ والكل


:tek::tek:

 

[eng.q8]

مبارك عليكم الشهر وعساكم من عوااااااده

 

[بطة رشيقة]

مبارك عليكم الشهر .. وتقبل الله طاعتكم والله يعينا على صيام وقيام رمضان والله يعينا ويكون معانا انشالله ويارب يكون الرجيم صديقنا انشالله شلونكم بنات شخباركم

منمن انشالله يارب يتحقق لنا كل اللى نبيه ...

انوج هلا حبيبتى لالالالا عادى ولا يهمج وانشالله اليايات احسن :gathering:
روح بحرينيه حياج الله معانا

ام فجوره شلونج شخبارج حبيبتى عسى ماشر ماتبينين كلش وينج ..؟

انا اليوم مشيت شوى تحركت وانشالله الفطووور بيكون اوكى

والله مالى خلق ومتكسره احس انى بصخن اسم الله عليكم ... وبلاعيمى كلش مسكره وخذت مضاد انشالله مايطولووون ويطيبون بسرعه انشالله

اتمنى للجميع انشالله رمضان صحى وانشالله على ما ايى العيد الا كلنا مطيحين اقل اقل اقل شى 4 كيلو يارب يارب


واللى مشتكرين بالمسابقه شدوووووا حيلكم _03BA:​