~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~

[mn.mn]

مسااااااااااااااااااااء الخير

اليوم الدوانية حدهاااااااااااااا مقحطة

بطو هلا والله حبيبتي انا والله موووووووو زينة رجيميا وان شاء الله بعد العيد ان شاء الله نشوف بعض

وانا كلش نومي اعتفس انام بعد الفير واقوم الظهر مع الياهال عايشة جو رمضان من الحين والله كريم

بحاول برمضان ما اخربط وايد وامشي كل يوم نص ساعة وان شاء الله اقدر ما ابي ايي العيد وانا رادة 80

عنيد مبروووووووووووووووك وانوج شلونج وفل مون ان شاء الله ينزل وزنج مع الصيام بس لا تخربطين وايد على الفطور

بطاطا مبرووووووووك ال 3 كيلوات وتوله عليج العافية ويونيك قيرل حيااااااااااااااج الله بالدوانية ما عليه البنات مضيعين اليوم ماكو احد

 

[عنيّد]

صباح الخير يالكساله اشكررررره مخربطين بالرجيم ها :dddds:


انوج ومنمن ،، الله يبارك فيكم :eh_s(6): مادري متى بنبارك حق بعض بالدوانيه لما نضعف :krkrkr:


وضع الرجيم عندي من أولت أمس مش ولا بد ، وامس رجعوا الاهل من السفر فالسالفه صارت سمردحه رسمي :gathering:


يالله نرجع الوضع طبيعي هاليومين وعلى اول رمضان نخربط يومين وبعدين نسمك يومين وبعدين يوصل موعد التغذية وينصك الحلج غصبن علي :eh_s(6):

 

[بطة رشيقة]

صباح الخير على الجميع ..

صباح الرطوووبه والحر والجو الجميل :eh_s(1):



شلونكم بنات شخباركم انا زعلانه منكم او معصبه عليكم بالاصح .. وينكم مالكم بينه امس بروحى احوس وين حماس الدوانيه من ربع الدوانيه وين رشيقات المستقبل !!! للاسف خيبتوا ضنى فيكم .. كلكم خربتوا رجيم يعنى كلكم بيزيد وزنكم ..!؟ كلكم راحت الاراده من عندكم ..؟ يا للاسف احنا القضيه بالملف يا للاسف يا للاسف نصعد برف ننزل برف ولا من درى ولا من عرف يا للاسف !!!!! ( يعنى معصبه عليكم عشان تعطيمن حماس كااااااااااااااااااااك )

لالالا صج صج صج وايد فاقدتكم ودوانيتنا صايره صخه ..؟


يالله انشالله اليوم اشوفكم ... واكمحل عويناتى فيكم ..

رجيميا اطقطق بس انشالله ناويه على الجد باذن الله .. لا ننسى الدعاء ونقول يارب الثبات من عندك يارب يارب ... :ada:

شلونكم منمن شخبارج حبيبتى حياج الله وانشالله تكونين احسن ...

عنيده حبيبتى مبروك ... وشلونج وصباحج خير ويالله شدى الحيل ..

انوج وينج ..؟ نداء نداء سيرى اليوم على

قل مون يارب يارب ينزل وزنج انشالله ...

بطوطه مبروك حبيبتى النزول عليج بالف الف الف عافيه ..

Unique girl شففففيج حبيبتى منو عطاج طاف ..؟ امرى تدللى حبيبتى شنو تبين

انا كالعاده بروحى بالدوام اهئ اهئ اهئ اهئ ​

 

[بطة رشيقة]

ماكو فايده هم بروحى

 

[eng.q8]

صباح الخيييييييييييييييييير

شلونكم بناااااااات...انا الحمدالله رحت اليوم موعدي ونزلت 3 كيلوااااااااااااات

وناسه وكتله الجسم عندي صارت 30.1 يعني ما بقى شي وادش زياده الوزن واودع السمنه

الله يتمم علي ياااااااااااارب والفال لكم وعطاني رجيم رمضان حدددددددددددددددددددددددددددددددددددده روعه وعجبني
وقالي من لي مكافاه عشان نزلتي اليوم فري واول يوم رمضان فري بعد والوعد 29-8

 

[eng.q8]

بطهههههههههه ان شالله من عنوني ...اليوم عندج اخلص شغلي واييج اخر الدواااااااااااااااام احسن صح

 

[زيـنـه]

صباح الخير .. شلونكم ؟؟

عنيد .. مبروك .. تقاريرج امبدعه فيهم شلون ما تصيرين مميزه !!

انوج .. مبروك النزول .. جم الوزن اليديد ؟؟ و حلوه مفاجأه الفري يومين ..و قوليلنا شنو ريجيم رمضان .

انا الحمدلله على التخربط و البربسه ..وزني ثابت .
و الله كريم .

 

[eng.q8]

هلا والله زيووون

الحمدالله صار وزني 82 وما ادري جم لاني من شفت هالرقم استانست لووول

الرجيم الله يسلمج..
الافطار بالترتيب التالي
1-كوب ماي+3 حبات تمر او كوب عصير فريش بدون سكر+كوب لبن قليل الدسم
2-شوربه باي كميه
3-حبتين سمبوسه
4-سلطه+خضروات سوتيه او مرق+ربع دجاجه او شريحه سمك او لحم او 2 كبه+4 ملاعق تشريبه بخبز رقاق اسمر او معكرونه او رز
وبين الفطور والسحور
فاكهه او 4 حبات لقيمات او 2 قطايف او قطعه كنافه او بسبوسه او جيلي او كريم كراميل
السحور
علبه روب وخيار +حله فاكهه
او
بيض وحبه توست مع شوربه
او
قطعه توست او خبزه خفيفه مع فول او جبن مع سلطه

 

[بطة رشيقة]

هلا هلا يكم بنات شلونكم شخباركم عساكم بخير .. شمسوين ..؟

هلا انوج ومببروووووووووووووك النزول حبيبتى وربى انشالله يوفقج وتنزلين اكثر واكثر وانشالله انطرج اخر الدوام حياج الله ..

زيونه شلونج حبيبتى ... شخبارج ..؟

ياربى لى متى الخربطيشن ..؟

 

[eng.q8]

لالا بطه بسسسسج خربطييييييشن

 

[زيـنـه]

انوج .. ماشاء الله .. ان شاء الله خلال رمضان تنزلين بعد 3 كيلو و تشوفين السبعينات
و خوش ريجيم ريجيم رمضان .. حفظته و ان شاء الله اقدر اطبقه .

 

[eng.q8]

امييييييييييين ياااااااارب

زيون ان شالله تقدرين لان بعد الماي والللبن والعصير والشوربه والسمبوسه
لو تاكليين قفشتين عيش بتكفييييييييج ....والله يعطينا الاراده عشان نكمل ونخلص موضوع الرجييم

 

[زيـنـه]

انوج .. ان شاء الله ياربي .. اصلا من ريجيمه بيصير البطن جربه قبل الاكل
و شدي حيلج .. صج صج فرحت لج

 

[eng.q8]

الفال حق الضلعيييييين
المملوح والمزيون ووكل بنات التجمع ...

 

[زيـنـه]

انوج .. اللهم امين

 

[eng.q8]

شالاخباررررر!!

عنيد لا تغطين وييينج؟؟

منمن وينها وجسوت وام فجر وعبوره

 

[بطة رشيقة]

اى والله انشالله الفال لنا كلنا يارب كلنا نخف ونفتك والله انا الصراحه بينى وبينكم احس نفسى قمت اخورها واذا استمرين جذى راح اخرب كل شى بس انشالله يارب ناويه على بدايه طيبه وربى يكون بالعون خلاص ودنا نشوف ال70 وعقبها ال68 واذا ربى كتبلى ووصلت ال65 نعمه نعمه نعمه والف الحمد والشكر اتمنى يارب احقق هدفى قبل نهايه 2009 لان فشله كل هالوقت وانا مازلت اطحس فى نفس الرقم ونفس الرنج ونفس المكان ...

الله كريم يارب تتحقق كل احلامنا

وعلى رمضان صاجين والله بنات يعنى على ما ناكل تمره ونشرب ماى ونصلى ونرد على الشوربه والسلطه الا احنا متوازنين ومو يواعه لحد الجنون يعنى بس للاسف عاداتنا السئيه اهى اللى خلتنا نصير جذتى ان لازم ناكل وناكل لما ننبط ..

انشالله هالرمضان غير وانا بعد عندى خوش رجيم حق رمضان وما يحسسج انج مسكينه وما تاكلين خل احطه لكم ..

دقيقه ..

 

[زيـنـه]

انوج .. و الله ما ادري عن هالبنات وينهم .. اصلا انا غطيت جم يوم عن هالديوانيه

 

[بطة رشيقة]

رجيم رمضان







بالبدايه مع الاذان تاكلين من 3-5 تمرات وكوب ماى وتروحين تصلين ..



واذا رديتى من الصلاه تقدرين تاكلين 12 قفشه من اى شى موجود يعنى قفشتين عيش قفشه هريس قفشه يريش تشريب جذى ... بدون مقالى ... يعنى سمبوووسه وهالسوالف بعدين انشالله ..



وتاخذين كوب سلطه وشوربه صغيره .. وكوب لبن او عصير ...



وبس جذى تقومين من الفطووور وتحسين نفسج زينه مو منبطه ولا منتفخه من الاكل ...



وعقب صلاه التراويح تقدرين تاخذين 4 حبات اما حلو او مالح يعنى تقدرين تاخذين مثلا وحده لقيمات مع 1 كبه مع وحده سمبوسه مع وحده قطايف مثلا كيفج انتى تقسمينها مثل ما تبين ...



مع جاى او قهوه او لومى ...





وبس بعدين السحور بيكون يا اما توست وجبن ... يا اما روحوب وتفاحه وشريحه توست ..



او كورن فلكس وحليب ...



او اشياء خفيفه كلش ...



والحرص على شرب 8 اكواب ماى يوميا



والمشى نص ساعه ورياضه خفيفه ...

​

 

[زيـنـه]

يلا بطبط .. خوش ريجيم ريجيمج الرمضاني

بس من وين لج اياه ؟؟ شنو مصدره ؟