*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

[le corbusier]

هلا بملكة الاسبوع
شلونج
شدنيا فيج​

 

[طفلة]

أنا بسجل ,ولا وقف التسجيل؟؟

 

[نظر عينـَه ..]

اليوم ..

تريقت متأخر شوي ’
اكلت كوب كورن فلكس فتنس + حليب قليل الدسم ..

والسنآك الاول ما أكلت ..


والغدى .. بآكل سلطه " جبن ابيض + خس + زيتون "مع قلييييل ايتآلين صوص ..


والعصر باذن الله
رياضه سآعه
مشي سريع + تمارين مختلفه ..

تعديل ع أمس ..
مالعبت ريأضه
كنت حآسه بخموُل .. ف مالعبت ..

السنآك الثاني شربت نسكآفيه 3N1
والعشآ .. تعشيت بنك بيري الكبير .. اورجينآل + توت أحمر + توت أسود ..
" اهو المفروض اخففه ’ بس انا قلت لدكتورتي وحطته لي كـ وجبه ..

وقبل مانام .. جاي أخضر بنعنآع ..
والحمدلله ع النعمه

وعدى اليوم

 

[نظر عينـَه ..]

هلا بملكة الاسبوع

شلونج

شدنيا فيج​

هلآ وغلآ
قوُلي امييين
عساني اناديج بملكتنآ بنهايه هالاسبوع ..

انا تمام ’ ولله الحمد
بشريني عنج ؟

 

[le corbusier]

ترجعين عند اي دكتوره لانج ضعفتي شكلها تمام

 

[نظر عينـَه ..]

بخصوُص اليوم ..

قعدت متأخر ..
فـ شبكت الريوق + الغدى فـ وجبه وحده
وحذفت السنآك الأول ..

اكلت روب اكتيفيآ ..
1 ع فرآوله ..
1 ع خوخ ومشمش ..

+ كوب نسكآفيه 3N1 ..

ع العصر
لعبت ريآضتي المعتآده
لـ مده سآعه ..

السنآك الثاني .. تفاحه خضضضرآ ..

والعشآ راح اكله ع الـ 11
لان راح اطول بالسهر ولازم اوازن ..

شوارمآ لحم مع سلطه خضرآ ..
طبعا خاليه .. وتستبعدين القطع الي تبين فيها شحم ..

وقبل ما أنام .. ان شاء الله راح اشرب كوب جآي اخضر بنعنآع ..
والحمدلله ع النعمه ..

 

[le corbusier]

انا فتحت ريجي بقهوه و حليب خالي الدسم+ بسكوت ماري
مشيت 45 دقيقة
شربت قهوه وحليب خالي الدسم
سويتلي فري بصلصة المشروم+ بروكلي و جزر مفيوح
ختمتها بمصيبه خبزه و مرتدلا وجبن اهني الخراب
قاعده ارقعها كوبين جاي اخضر​

 

[نظر عينـَه ..]

انا اشوفكم بآجر باذن الله ..
ششششفطوُ ..

 

[CUTIE-THUG]

بنااااات مو قادرة اتنفس و مرشحة حيل مابي امرض الحين
استغفر الله يا ربي

 

[le corbusier]

الله ا يقوله انشالله بلاغ كاذب مو مرض

 

[le corbusier]

نضر عينه
الله معاج​

 

[le corbusier]

مـــــرحـــــبــــا

شخباركم بنات واشلون الرجيم معاكم :bbbiu::ggdw:​

بحط لكم عنايتي اليوميه للبشرة والجسم والشعر​

أولا البشره​

استخدم غسول credentials
​

واستخدم تونيك من نفس الماركه credentials
​

والمرطب للأسف مالقيت في الصيدليات نفس هالماركه ...احيانا استخدم مرطب نيفيا ​

واستخدم ماي ورد للبشرة
ومره أو مرتين في الأسبوع استخدم مقشر المشمش
​

ثانيا الجسم
استخدم صابونة يوكو سبا بالحليب
​

واستخدم سكراب يوكو بالحليب
​

مقشر المشمش
​

وواستخدم الصابون المغربي مرتين في الاسبوع
​

مع الليفه المغربيه
​

مرطب نيفيا زبدة الكاكاو
​

ثالثا الشعر
الصراحه من زمان مااعتنيت بشعري​

بس من فتره سويت لي خلطة زيوت بس مااستمريت عليها
عباره عن
زيت الزيتون
​

وزيت الخروع
​

زيت براشوت الأزرق
​

زيت اللوز
​

وان شاء الله برجع استخدمه ​

وواستخدم كريم حمام زيت بالثوم
​

وبس هذي عنايتي وان شاء الله تستفيدون :ggdw::ggdw::ggdw::eh_s(7):​

ما شالله شكلج مهتمه بجسمج عدل انا زيرو بهسوالف الاهتمام بالجسم يدوب اخل اتسبح بالشور جل و اطلع هاذا حد اهتمامي بجسمس بس ناويه اعدل هالشغله
اليوكو هذا الصنفره و الصتبون لتبيض ؟
و من وين انحصله​

 

[le corbusier]

شكله محد قاعد غيري يلا باي بوح انام

 

[كتكوته غنوجه]

والله يابنات لاتلوموني
احس وزني من النوع اللي ماينزل بسهوله
ماخليت شي ماسويته
وانا من النوع اللي مايمشي معاي اي نظام لان اكلي حيل صعب
انا مااحب
اللحوم>>بكل مشتقاتها ولاالمورتديلا وهالسوالف
ولا السمج>>ولاحتى التونه
ولاالدجاج>>الا الفليه مال المطاعم بالوجبات االسريعه >>يعني اللي كله بقصماط
ولا احب الفاكهه>>
احب الخضروات >>بس اذا تكون حمسه>>يعني مسلوق لالالالا الله يديم النعمه
قولوا لي شسوي شنو اكل
مرات يجي في بالي اترك الرجيم على كبره وخل وزني يطق الميتين
واللي بالقروب القديم يعرفون ظروفي شنو يعني مااقدر اشترك بنوادي
صج صج افكر اطلع من هالقروب لان ماراح اقدر اكمل................

 

[روج وردي]

بأااااااااااك
طلعت رحت مجمع اشتري هدايا معزومه يوم الخميس

المهم

حاولت أجاوب على اللي أسألوني

أزهار حبيبتي روحي عند توقيعي أو أي توقيع للبنات وسوي كوبي وبعدين في مربع التوقيع من ملفج الشخصي سوي بيست



بدوره حبيبتي دزيلي رساله يوم الخميس أدخلج الجدول

والله ينولج اللي في بالج وينولنا اللي بخواظرنا كلنا

كتكوته شنو هالتهور
بيني وبينج اليوم مأكله كنتاكي عالغداء

 

[le corbusier]

شوفي كتكوته بلعكس. طبيعتج احس يفيدلج رجيم أتكنز حسين دشتي حمسي لمن تقولين بس بس وخري عن النشويات
بس لا تفكرين توقفين الرجيم الي اضعفوا مو احسن منج
بعدين يا حلات الرشاقه و اللبس الحلو
اتخلينه و تهدين نفسج على المتن
لا انتي تقدرين لا تسوين جذي
خليج مره سنعه و صيري ذكيه

 

[كتكوته غنوجه]

روج
هم بعد احنا بشر ومانلام>>
صج زهقت......

 

[le corbusier]

شلونج روج انتي مو بتضعفين عندج مناسبه يوم الخميس
اشوله الكنتاكي شصاير لكم لا تخلوني اتهور و اكل

 

[om-s3oodi]

أمبييييه شسالفة كنتاكي ؟

يوعااااااااااانة ميتة يوع

خربتها جان أطلب كنتاكي توّه بطاط وسلطة وقطع دياي لوووووووول

الله يستر

آنا أتسلط عالأكل في الليل

ببجي

 

[روج وردي]

شوفي أَنآ كلت اليوم كنتاكي على أني ماكنت حاطه في بالي

‏?بُِـِّـَ?ـ?ـسًْ خلاص بسوي رجيم 12 في 12
وبعديت من الليل كلت زبادي أكتيفيا صغير

ضروري أنزل 3 كيلو على الأقل
قبل الخميس الجائ يعني عقب 10 أيام



ورقضت على إغنيه وظهري عورني
ربي يعين

عجوز في ال 20