*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

[le corbusier]

واي كله اغلاط لاني شابكه من تلفوني

 

[le corbusier]

اقصد سبوح و لوية اليهال

 

[le corbusier]

كلي نور انتي نفس وزني بس شكلج راح تصبقيني لاني انا وايد اخربط
صايره جني ياهل ما اقدر اضبط نفسي
كله لا ابيه دخت ما اقدر و اعصب على اليهال ما ادري ليش

 

[كتكوته غنوجه]

كوكو
نظامج جذي حلو
اهم شي تبتعدين عن النشويات قدر الامكان
تدرين اني قبل لااشارك بالقروب القديم
كان وزني 92>>اول مره اوصل للرقم هذا>>لدرجه اني قمت ابجي
واول مااشتركت معاهم صرت85 بدون رجيم بس قطعت النشويات..

 

[كتكوته غنوجه]

بنات اسمحولي بروح العب رياضه قبل لاانام
سي يو..

 

[كيكه محروقه]

هلا بنات
الصبح علي الريق شربت ليمون وكمون
الفطور
بيضه مسلوقه وسمونه سمرا وعصير برتقال
غداي
7 ملاعق عيش ونص صدر دجاج وسلطه
عشاي
3 كباب صغير + خس وفلفل بارد+نص خبزه
وقبل النوم اشرب كمون وليمون

 

[روج وردي]

أَنآ اليوم تعشيت هبرغر لحم بالفرن مع جبن وتوست واحد

 

[le corbusier]

هلا بروج وردي شلونج منزمان ما صادفتج

 

[+ ازهار +]

منو اريج :eh_s(10):

حياج الله حبيبتي
اوكي ارسلي لي وزنك بطريقه اخرى (( ماسنجر - بلاك بيري- واتس اب))

يوه اقصد روج معليش الرجيم عمل عمايله

 

[om-s3oodi]

هلووو بنات ..

ما تريقت

اللهم غدا ,, شوية عيش أقل من قطعة دياي

ولا عشا

خربتها حلو و فطاير و قهوة و جاي

الرياضة رقص ومشي عالسلم

الله يعين

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... هلا والله بنات - مشكورين وما قصرتو وانشاء الله ادز الوزن يوم الخميس اذا الله احيانه حياة طيبة -

منو قاعدة الحين ؟

 

[" ام حمود "]

سمبل آهلييييين انا قاعده فديتج ..

 

[simple.girly]

هلا فيج ام حمود شلونج ..

ام حموود ادعيلي ... انا غسلت ايدي من نفسي بس ماكو شي بعيد عن الله ........

 

[روج وردي]

بنات أبي رجيم ينزلني بسرعه مليت من اللبن والتمر
أَنآ جسمي ماينزل إلا برجيم قاسي

عموما أبي رجيم عندي عقب عشر أيام شيء مهم أبي أنزل على الأفل 5كيلو
إذا فيه رجيم مجربينه رزوه أهنيه أو سامعين عنه

‏?بُِـِّـَ?ـ?ـسًْ يكون نظام اليوم الكامل ماحب أكل جيه وجيه أبي مثل التمر واللبن


متنرفزه وزني زايد افين صراحه

وتصبحون على خير

 

[ربيعة]

حياكم حبوبات الله ينزل وزنى وزنكم وحنا بصحة وعافية

انا ابي اعرفكم بنفسي ^_^ انا من السعودية بس حاليا خارج المملكة لظروف البعثة والدراسة

بدات انا وماي هازبند هههههه رجيم تقريبا لنا شهرين انا كان وزنى 110 ونزلت الى وزن 97 وثبت
وللاسف بدات الرجيم الكيمائي واخر الاسبوع مصلحة واثقة من نفسي ومرة الثقة واصله حدها فيني يوم اطلع على الميزان تخيلووووووووووووووووووووووووووا ولا كيلو ما نزلت تفشلت قدام زوجي وهو قولوا ماشاء الله نزل 5 كيلووووووووووووووووووووووو في الاسبوع الاول بس انا رجعت السبب انى عملته قبل كذا اكثر من مرة بس زوجي هذى اول مرة طبعا انا قلت ما يبيلها لازم افك الرجيم كم يوم وارجع اشوف لى حل طبعا فكيت والان ببدا معكم وفكرت اختار رجيم السعرات ان شاء الله وش رايكم .............؟

.................................................

حبوبة روج انا في رجيم نزلت عليه كثير والله تقريبا 11 كيلو بالاسبوع مع انهم كاتبين هم 10 بس صراحة كنت اشرب ملعقة خل تفاح مع موية دافئة والعب ساعة رياضة نزل وزني كثيررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر

هذا هو الرجيم

الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

________________________

على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر

منقول

 

[silver_q8]

هاااي بنات ابي اشارك وانشالله من باجر ببدي

 

[هديل 77]

سلااااااام



أدري الوقت متأخر بس بشترك معاكم

هذي أول مره أشارك بتجمع ......

طولى 158

الوزن 79 تقريبا

58 وااااايد زين وأتمنى أوصله يارب


وبنزل قبل رمضان

 

[تفداج روحي]

صباحكم خييييير وورد ونويييير

حياكم ربي يالرشيقات




رووووج
بلييييز بليييييز لا تسوين رجيم قاسي لا تنسين انج تدوخين وتتعبين وجسمج ما يتحمل والا اذكرج؟؟؟؟ ترا اعلم امج 



انشالله قبل لا احط وصفه وخلطه بجربها وبعدها بحطها عشان ما تضيعون وقتكم بخلطات ما تنفع
بس عموما الخلطات اذا طبيعيه انشالله ما تضر وتمد بشرتج بالفيتامينات والمعادن اللي تحتاجها حتى لو كان مفعولها مو ذاك الزود


اللي انا مجربته
صنفره القهوه واهي عباره عن بن عادي خذيته وحطيته بعلبه عالمغسله واصنفر فيه ويهي وارقبتي كل ما سبحت ابلل ويهي واخذ كميه بسيطه وافرك فيها ويهي وارقبتي واركز على منطقه الخشم والجنج ( الذقن ) والرقبه
وبصراحه كان في واايد رؤوس سودا على خشمي وكل ما اسوي تنظيف بشره يروحون وبعدين يردون بزياده بس الحمدلله لما استخدمت القهوه كصنفره واايد ارتحت نفسيا وتعدلت بشرتي وقمت لما احط فاونديشن ما يطلع خطوط خطوط

واستخدم عقب صابونه البابايا بالقطع حبيتها وايد

اي وفي طريقه ريحتني بحط الفاونديشن اول شي الترطيب وبعديييين
تاخذين كميه قد اللي تبين توزعينها على ويهج من الفاونديشن وتاخذين شوي من المرطب مالج وتخلطينهم وتحطينهم على ويهج يااااسلاااام جربوها انا ارتحت عليها يمكن انتي بعد ترتاحين ؛)


حق الجسم ما احب وايد احوس بالخلطات احس تضيع الوقت وانا ماعندي خدامه تمسك ولدي فما اقدر اطول
عشان جذي اكتفيت بصابونه البابايا بالقطع واحلى شيييي نعومه ويصفي مع الوقت حبيييبته ملح اليوكو اللي على باباياااا وااااااي عجييييب جربووووه
واطلع عقب ارطب جسمي بفازلين زبده الكاكاو ناسبني وايد ؛)



واذا جربت شي ثاني ونفففففففع اهم شي ان ينفع راح اكتبه على طووول




اي اي الشعر جربو خلطه كتكوته يا عسولات وااايد حلوه
كتكووووته كتبي خلطتج بلييييز مابي حقوق الطبع والنسخ مالتج تضيع صج انا حقوقيه احم احمممم

 

[روج وردي]

صبااح النور والسرور تفذاج

?ـٌٍبْـًِ???????ـٌِيً الحين أَنآ إسوي رجيم التمر واللبن زين صرت أنزل

شسوي إذا وزني يجيم وماينزل
عندي شيء مهم عقب 10 أيام أسأل الله إن ييسره يارب


العضوات الجدد حياكم الله
بصيفكم للجدول يوم الخميس إن شاء الله
فيوم الخميس أرجعوا عطوني أوزانكم مره 2 « اللي ماتغطيني وزنها ماراح أرجع أضيفها


للعلم أني يوم الخميس بحذف ناااس وأيد إشوف ‏?بُِـِّـَ?ـ?ـسًْ سجلوا والنشطات بدال 40 ‏?بُِـِّـَ?ـ?ـسًْ 10
يلا برررب بقوم أجهز للدوام

 

[كاترينا كيف]

السلام
صبحكم الله بالخير
روج الله يسر امورج
صراحه امس ما قدرت امر >>معلق
استأذن