*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

[سديم الناصر]

تغديت اربع حبات بسكويت ماري صغار وجاي اخضر

 

[๓ИΣ-Яo7ķ§]

ابي اشارك معاكم انا مسويه رجيم من يوم 2-6
كان وزني 75.8 والحين 72.3
طولي 155
وهدفي الاول 60
اتمنى تقبلوني معاكم

 

[๓ИΣ-Яo7ķ§]

انا تريقت اليوم
لاتيه بدون سكر
وتغديت 4 قطع شيش طاوق +خبزه خفيفه +عصير اناناس

 

[كيكه محروقه]

مشكوره اختي روج وردي
انا شربت كوب كمون وليمون
والريوق 2 بيض مع نص خبزه سمرا وعصير اناناس
انا طولي 158
وزني 97,7

 

[كيكه محروقه]

اختي روج وردي قاعده احاول ارسل لج وزني برساله بس مو راضي يقول مشاركاتج قليله شسوي

 

[سديم الناصر]

وينكم بنااااااااااااااااااااااات ليش مافي تفاعل

 

[om '3mazat]

مبروووووك نظر عينه سوري متاخره بس امس المنتدى معلق عندي تستاهلين يا ملكه الرشاقه خلاص انتي منافستي هالاسبوع :ggdw:​

 

[CUTIE-THUG]

بعثت رسالة لروج بس ماردت علي
بعتبر نفسي انقبلت
اسمي كيوتي ثاج يعني السفاحة الكيوت لول
طولي 150 اقصر وحدة فيكم
وزني 80 او اكثر شوي
تريقت شاي اخضر مع ليمون و نعنع
ما تغديت بس كليت بسكويت دايجستيف بالنخالة صغير 3 بسكوتات
و شكلي بتعشى برياني دياي مال مغل محل :$ احبه
و الرياضة بشترك بنادي الاسبوع الياي
اي و بغيت استشيركم بس ادش النادي رح اسوي الاتي :
مشي ساعة
دراجة ساعة
سباحة ساعة او ساعتين
و رح احضر كلاس و بشوف اذا فيني اشيل حديد او العب عالغزال الطائر
شرايكم ؟ و النادي يومي والجمعة اوف
ايي و الهدف الاول 75 يااااارب اوصله باسبوعين بالكثير

 

[دانة 0]

هااي حبيت اشارك معاكم
انا وزني 50
طولي 150

 

[دلوعة حمني]

مراحب بنات

شخباركم عقب الجدول

الصراحة انا كلي همة و نشاط وزوجي و اهلي يشجعوني على الرجيم

و الموضوع اللي حاطته nonita.78 صج يشوق ان الوحدة تضعف!

جنيفر هدسون جسمها مثلي تقريبا... ان شاءالله اضعف مثلها!

 

[دلوعة حمني]

نسيت اقولكم عن غداي!

كليت بيض مقلي و شرايح ديك رومي و خيار مقصص دوائر و بس!

و على العشا بسوي دجاج و مشروم بالكريمة + عصير ليمون

و طبعا الماي لازم اشرب منه كل 20 دقيقة ماقدر ما اشربه اموت من العطش

بنات لقيت هالرجيم و انا اسوي بحث في النت اشرايكم فيه؟

أسرع ريجيم فى العالم يخسس كل يوم 1 كيلو،رجيم سريع وفعال جدا،أروع رجيم،رجيم بسيط لكنه فعال جدا أسرع ريجيم فى العالم يخسس كل يوم 1 كيلو،رجيم سريع وفعال جدا،أروع رجيم،رجيم بسيط لكنه فعال جدا أسرع ريجيم فى العالم يخسس كل يوم 1 كيلو،رجيم سريع وفعال جدا،أروع رجيم،رجيم بسيط لكنه فعال جدا

اليوم الاول:زبادي فقط وبأي كميه

اليوم الثاني:بطاطا مسلوقه كل اليوم


اليوم الثالث:برتقال كل النهار

اليوم الرابع:موز كل النهار

اليوم الخامس:سلطه كل اليوم

اليوم السادس:دجاج مشوي أومسلوق منزوع الجلد

اليوم السابع:سلطه

اليوم الثامن:سمك أو لحم مشوي

اليوم التاسع:برتقال
​

 

[سديم الناصر]

وينكم بنات تعالوا شجعوني والله اتفلت عالاكل

 

[نظر عينـَه ..]

الملكه وُصلت
< خخخخخخخخخخخخخخخخ

اخبآركم يا رشيقات ؟!
بروح اقرآ كل الي طآفني ..

 

[نظر عينـَه ..]

بنآت هيلب مي
انا ضعت شوي

احط ملكه الاسبوع
ولا نجمه الاسبوع ؟

 

[نظر عينـَه ..]

خلاص شكرت
رديت للصفحه الأولى

احط ملكه ..

 

[نظر عينـَه ..]

ماااشااااء الله مبرووووووووووووك نظر عينه عقبال الباقي ان شاء الله​

والبنات الباقيين مبروك النزول​

يلا ان شاء الله اصير انا النجمه الاسبوع الجاي ​

وروج وردي مشكوره مره مره على مجهودك معنااا الله ينحفك بالعافيه ويجزاك خير يارب

الله يبآرك فيج حبوُبه
آمييين يارب ..

ههه ان شاء الله ..

قوه على الجميع

الله يعطيج الف عافيه روج وردي على الفكره
الصراحه اليوم يتلي فكره ان اطلع من القروب لاني مو قادره التزم بالرجيم
لكن المنافسه شكلها قويه و تستاهل ان الواحد يشارك فيها
مبروك نظر عينه على النجمه وانشالله تنزلين اكثر و اكثر
انشالله المره اليايه النجمه راح تكون لي
لووووووول​

يبارك فيج , ان شاء الله يارب ..

نظر عينه
مبرووووووووووووووووك>>يالغاليه
روووووووووووج
مجهودج روووووووووووعه
تفداج روحي
ماعليه حياتي
الاسبوع الجاي تعوضين ان شاء الله
بااااااااااايات وتصبحون على خير

الله يبارك فيج ..

مشالله تبارك الله نظر عينه .. برااافو عليج والله ..

...

بالنسبة لـ سمينة الأسبوع .. عن نفسي .. أجوفها عآدي .. بالعكس أتكون مُحفز .. أنه الأسابيع الياية ألتزم بالريجيم أكثر و أكثر ..

..

قوّآج الله روج وردي .. مجهود مشالله عليج

الله يبارك فيج ..
الحمدلله ..

السلام
الف مبروك نظر عينه
ومبروك علينا النزول
الفكره كلها من الاول روعه وفيها حماس>>لا تغيرين شي ارجوج
كنت على وشك أني أصير سمينه الاسبوع
وهذا بعد يعطي دافع ان نتقيد اكثر *

عليكم السلام
يبارك فيج حبوُبه ..

ألف مبروووك للي نزلوا و خصوصا نظر عينه

و روووج... فديتج صج موضوع فوق الممتاز

تفداج روحي...ماعليهالاسبوع الياي ان شاءالله تنزلين وزن اكثر

الله يبارك فيج ..

صباح الخير
مبروك للبنات الي نزلوا وان شاء الله الكل ينزل بعد
بنات ابي اشترك معاكم وقاعده ادز مسج مو راضي لان مشاركاتي قليله
انا من اليوم معاكم ان شاء الله

يبارك فيج حبوُبه ..
​

 

[دانة 0]

بغيت اقولج روج وردي انا ما اقدر ادز رسالة خاصة لان مشركتي شوي

 

[نظر عينـَه ..]

مبــروك عليكم النززوول وتسستاهل نظر عيييييييييينه وعفيه علييييج

الله يبارك فيج
تستآهلين الطيب . والحمدلله ..

صباح الخير

مبروووووووك نضر عينه وهاردلك تفداج <<<خخخخخخخخخ تدرين لو ما فرق بيني وبينج جان انا الحين مكانج يلا نتنافس


ويه راحه سامحوني امس نمت وانا انتظر

بحط لكم اكلي امس وريوقي

الله يبارك فيج ..
عقبالكم ..

الف مبروووووووك
حبيبتي نظر عينه
عقبال توصلين 55 او 60
علا كيفج

روووج بلعكس فكره السمينة الاسبوع وااايد زينه

الله يبارك فيج
ان شاء الله يااارب
عآد حلمي ال 60

ـصباح الخير
ـمبروك نظر عينه تستاهلين
قاعده من الساعه 5 ونص ولدي قام يصيح واحين نام افكر اروح امشي على السير

الله يبارك فيج
تستاهلين الطيب ..

نظر عينه

الف الف مبروووك
يالله تجهزي للمقابله انشالله هالاسبوع اسويها وانزلها على يوم الاثنين او الثلاثا
انتي نجمتنا للاسبوع ماشالله صبرتي ونلتي
هذي الفرحه اللي نبيها وهذا التشجيع اللي طالبينا
حبيييتكم وحبيييت نشاطكم ربي يدومها عليكم يااارب


ترقبووووو
مقابلتنا الحصريه مع نجمتنا وملكتنا للاسبوع
>>>>> نظر عييييينه <<<<<*

الله يبارك فيج ..
هههه ان شاء الله
آيه عليج ماقصرتي ..

صباح الخير

مبرووك اختي منها للاعلى وعقبالنا كلنا

اليوم ما تريقت بس شربت دبه ماي وشاي بيزلين للتنحيف

الله يبارك فيج
ان شاء الله يارب ..


طبعآ اكيد الشكر موصول لـ روج وردي
الي بدونها ماكان في هالتجمع
ولا هالتشجيع والتنافس الحلوُ ..
ويارب كلنا ننزل بصحه وعآفيه ..

وانا مع فكره سمينه الاسبوع ..

 

[نظر عينـَه ..]

ام غمآزات
الله يبارك فيج
عقبالج

 

[نظر عينـَه ..]

يوميآتي ..

الريوق .. ربع حبه بسكوت اسمر + نسكآفيه 3n1
السنآك الاول .. ما أكلت
الغدى .. تبوُله (l)
السنآك الثاني .. تفاحه خضضضرا ..
العشى .. بآكل مشويات ..
وقبل ما أنام اكيد شاي اخضر بالنعناع ..
والحمدلله ع النعمه

طبعآ اليوم ما لعبت رياضه ..
زواره وجي ف تأخر الوقت ومامداني ..