*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

[روح بحرينية]

والحين قمت وشربت ماي مع ليمون

وكليت بيضتين مع خيار

 

[nsns2008]

ـصباح الخير
ـمبروك نظر عينه تستاهلين
قاعده من الساعه 5 ونص ولدي قام يصيح واحين نام افكر اروح امشي على السير

 

[تفداج روحي]

نظر عينه

الف الف مبروووك
يالله تجهزي للمقابله انشالله هالاسبوع اسويها وانزلها على يوم الاثنين او الثلاثا
انتي نجمتنا للاسبوع ماشالله صبرتي ونلتي
هذي الفرحه اللي نبيها وهذا التشجيع اللي طالبينا
حبيييتكم وحبيييت نشاطكم ربي يدومها عليكم يااارب


ترقبووووو
مقابلتنا الحصريه مع نجمتنا وملكتنا للاسبوع
>>>>> نظر عييييينه <<<<<*

 

[جبال الامارات]

صباح الخير

مبرووك اختي منها للاعلى وعقبالنا كلنا

اليوم ما تريقت بس شربت دبه ماي وشاي بيزلين للتنحيف

 

[ميميتو]

هلا خواتي
انا كنت مريضه امس كلش ماقدرت ادخل حرارتي مرتفعه
مدري اذا حذفتوني او لا

 

[نظر عينـَه ..]

صباااح الخير
ههههه ماصدق !

الله يبارك فيكم كلكم
سوري ماقدر أخص بالاسم شابكه من الايفون
وعقبالكم يارب ..

بنات اليوم الجمعه وزواره وجي
ف راح اشبك متأخر ف اعذروني ..

روج يعطيج الف العافيه
حسيت بإحساس عجيب بس ماعرف شنوو خخخ

 

[بوادي الفلا]

بوادى الفلا معكم قلباً وقالباً طولي 161 وزني 85 حلمي باذن الله اوصل 60
ليس على الله ب بعيد

 

[nonita.87]

بنات شوفو موضوعي هنا


http://www.q8yat.com/t875896.html


صور للمشاهير قبل وبعد الرجيم ان شاء الله يشجعكم




​

 

[كتكوته غنوجه]

روج>>فكره سمينه الاسبوع حلووووووه خليها
وانا عندي فكره >>ماادري اذا تعجبكم
شرايكم اللي تطلع سمينه الاسبوع 3اسابيع متتاليه>>ابو الفصحى بس
طلع من القروب لمده شهر
يعني نشطب اسمها من الجدول وبعد شهر ترد>>شرايج روااجه

 

[كتكوته غنوجه]

نونيتها موضوعج يشجع>>يسلموووووووووو

 

[كتكوته غنوجه]

الفطور
نسكافيه
الغداء
لاشي
العشاء
الله يستر رايحه بيت خوالي وشوفوا الابداعات>>خخخخخ

 

[" ام حمود "]

قووه بناات شلوونكم ..
بنات اليوم كليت نص تفااحه مع نسكافيــه
والعصر بسوي رياضه لمدة ساعتييييين

 

[" ام حمود "]

بنات قاعده افتر بالقوقل جان اشوف هالرجيم هذاا حق الدكتور محمد الربيع ..
وايد مجربين هالرجيم ويضعف فوق 2-3 كيلوات لمدة اسبووع
واهوه الرجيم قاسي

شوفوا الرجيم اللي تبي تطبقه ..

الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه

الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه.
المغرب:
حبه فاكهه
العشاء :
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي


ان شاءالله يعجبكم ..
موفقين حبايبيء

 

[تفداج روحي]

اهلاااا هلااااا

حيالله من يانا ونور منتدانا

اففففف نونيتا
حدددده غير مع ان البعض حلو عليه المتن شدعوه صاااروو يلد وعظم 

 

[" ام حمود "]

بنات شوفوا الممثله " شوق " قبل ماتسويء الرجيم

والحيين ببعد الرجيييم ضعفت 30 كيلوووووووووو مااشاءالله

 

[روج وردي]

بنات التسجيل مفتوح اليوم
لين الساعه 7 بالليل

 

[كتكوته غنوجه]

ام حمود
الرجيم حلو
بس انا مشكلتي مااحب اكل شي حلو عالفطور>>مثل التمر
لان الجسم الصبح يمتص اسرع
انا اقول خلج على النسكافيه>>ترى تسد النفس بشي عجيييييييييييب
موفقين حبايب قلبي..

 

[" ام حمود "]

كتكوته حياتيء انا الحين قاعده اسويء رجيم النسكافيه وايد مرتاحه عليه

 

[روج وردي]

بنات مشكورين كلكم ؤأنتوا دينموا الموضوع

اللي تبي تسجل ترسل لي عالخاص

كتكوته بالنسبه لفكرتج
أول شيء تسلمين لأنج تفكرين لصالح القروب

ثانيا أحس الفكره بتخلينا نخسر العضوات
يكفي أنها تنحرم عن اليوم المفتوح

وطبعا گـِْ???ـِْلِْ وحده ومصداقيتها مع القروب


لأن أَنآ ولا عيري بنحاسبكم فيه رب فوق يحاسب

وثانيا إن هذا إلشي للمشتركه نفسها فلي بتكذب علينا فهي تكذب على نفسها
احنا مشتركين مب بفلوس ولا اللي بتخسر لها هديه
هديتنا المشتركه هي الرشاقه


« هذرت وأيد

موفقين

 

[روج وردي]

بنات أَنآ ماحب النسكافيه شسوي

أحب الكابتشينو