!~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (انتهت)

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

بنات فريقي الاخضر وينكم

اشوف كله الفريق الازرق اللي يكتبون


انا بعد شوي بروح حق الدكتور طالب الشمري اول مره


وبشوف شنو ينصحني فيه ورح اقول لكم على خير

بالتوفيق..

وناطرينج..

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

يلا بنات شدوا الهمة


بس بذكركم

الماي

الماي

الماي

و الحركة

وايد مهمين

تسلمين على التذكير..

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

شلونكم رشيقااااااااااااات

وشخبار الريجيم معاكم

انا بديت من امس ....

وقررت اني بعد الساعة 6 اصك حلجي موليه

بس ماي او اذا كنت حدي يوعانة روب خالي الدسم مع خيارة

شرايكم ؟؟؟

وان شاء الله ما يمر هالشهر الا واحنا مانيكانات

عفيه عليج..

ويسمع من بؤك ربنا..

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

السلام عليكم

اليوم الثاني 2/4/2008

--------------------------------


ماشاءالله شي وايد حلو وبدايه ممتازه

بنات انا ماراح اقدر ارد على وحده وحده .. فاعذوني

أول شي .. البنات اللي كانو يستخدمون (الايقو) وكان عندهم مشكله بدخول المنتدى

ياليت تلقون نظره على قواني المسابقه بأول صفحة علشان تكون على علم

--------------------------------


ثاني شي

بنات الفريق الأزرق مبروك على اختياركم الرئيسة وان شاءالله يكون اختيار موفق

ام بسكوته مبروك الرئاسه والله يعنج ويوفقج مع بنات فريقج وهذا الشعار حطيته بتوقيعج

وراح اكتب لج الاشياء اللي مطالبه فيهم برد منفصل

---------------------------------


البنات اللي اسألو اذا نقص وزنهم راح يتغير الفريق؟

الجواب : طبعا لأ ..راح تستمرين مع فريقج الى نهاية المسابقه

وحظ موفق للجميع

--------------------------------


بنات الفريق الأخضر

ياليت تحطون بالكم على بعض قريت جم عضوه من فريقكم مو ملتزمه بنظام معين

ياليت تساعدونها وتشجعونها انها تلتزم بالرجيم والا الانذار راح يكون بالطريج

وهالشي مو بصالحكم اذا من اول يوم خذيتو انذار :eh_s(14):

ولا تسون ترشحون الرئيسه


--------------------------------


بنات الفريق الأحمر :ggdw:

برافووو .. استمرو على نشاطكم ولازم تقررون رئيستكم باسرع وقت

ان شاء الله هذا حنا نحاول..

ومبروك الرئاسه لام بسكوته..

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

قوووووة بنات

هااااااا وين بنات فريقنا الاخضر

افااااا بس افاااااااا

يالنا أنذار ؟؟ ليش جذي



بنات الرجيمات تارسه المنتدى رجيم طالب وربيع ودشتي ووووووو
وأنا ارشح لكم السعرات ووفي دليل السعرات يساعد وايد
بعدين من روحكم بتعرفون ...


هذا من ثاني يووووووم يالنا انذار افااااا أخاف بعد اسبوع ايلنا طرررررد

شفتى يا اوشال شلون..

انا من القهر حطت الحره بولدى..زفيته زفه تسوى عمره..

شكل البنات كساله..انا بروح اجيب لهم الرجيمات واحطها لهم بالموضوع..وان مالتزمو الشكوى لله..

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

ماشاءالله وايد صفحاات
امس ماتعشيييت

انا خربتها بالريوق كليت 2 صمونه حلوووم

بس الحين بتغدا حمسه شاورما بالقفشه والحي الساعه خمس العصر وماراح اتعشى ان شاءالله

ليش يابنت الحلال ليش؟؟؟

والله مادرى شقول..

حاولى تتغلبين على نفسج كلها شهر شلون تبين تكملين للاخير اذا من الاول ملخبطه يااااااقلبي..

 

[mrs_sugar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

صباح السما الزرقاو الورد الأحمر و التفاح الأخضر
شخباركم
ان شاء الله كان يومكم امس تمام

انا الحمدلله ما خربطت لا اليوم الأول ولا الثاني

اليوم الثالث

ليما الحين ما يابوا البوكس بعد

بس عندي الريوق و السناك يايبينه مع بوكس امس

الريوق توستة سمرة و جبنة سلفايد و مربي
و حليب قليل الدسم

و السناك فروت سالاد

و من يوصل البوكي اعلمكم بالباجي







شربوا ماي

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

هلووو بنات انا ببدي امشي لما اخلص امتحانات الحين ماكو وقت

اليوم غذاي جيز بورجر ماكدونالدز وشوية بطاط

والعشا راح يكون سلطة ...

وسناكي كتكات ........


منو رئيستنا ؟؟

والله مادرى ..للحين ضايعين وجالنا انذار ونص البنات مو قاعدين يشاركون واللى يشلركون ملخبطين..

فريق يفرح القلب...<<<<<<<حدي معصبه..

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

قوووه حبااايب الخضر والافرقه المناااااااااااااااااااااااااافسه


عجبتني الافرقه المنااافسه

:cxxxp:

ابشاااره اول وحده بالفريق تيهاا الدوره عشاان جذي لازم اغير نضاامي واستعمل نظام لمدة ثلاث اياام وهو تخفيف يعني نفس الرجيم االي اخترته الي اهو زباادي حق العشر الايام الاوله بس مع لحوووم زيااده على الرجيم



وانا تني راده من النااادي كنت من 3 اهنااك بس انشاءالله مايخترب جهودي هل عشر تياام ونزل لو كيلووووو

:tek:

تكفه يامعوده لاتخربينها اصمدى كافى القهر اللى انقهرته من الصبح خلج عن حسن ظنى فيج,,

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

هاييييييييييييي
شلون الرجيم يا فريق لاخضر نبي اخبار تبيض الوي
ادعولي بنات انشالله اقطع الحلاو الي زايد وزني انه مشكلتي بالحالاو والخرابيط
وبديت اسوي رياضه انشاله نستمر

الرجيم معاى انا..تمام..

والاخبار لا والله ماتبيض الوجه..الا تفشل..

وبالتوفيق يالغلا..لاتضعف ارادتج خلج جذيه..

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

اليووووووم عدا على خييير

تعشيت شابوره ولبنه بدال شيش طاووق حسيت انه ثقيل وو ما راح ينهضم

بعد شوي بمشي نص ساعه

انزييين انا بخلي نظامي تخفييف عشوائي يصير ولا لاء ؟؟

ماحب التزم بشي معين كل يوم آكل نفس الشي

واذا باكل تبوله لازم بدون برغل ؟؟

امبييه وايد اسأل :\ >> سامحونا

حبوبه لاتزعلين منى..ترى انتى من ضمن البنات اللى جابولنا الانذار..

ياليت تشوفينلج رجيم يناسبج وتلتزمين فيه..ميخالف اول كم يوم تعب وبعدين تتعودين..

لش ما سويتى 2+4 +1..موقلتى بتجربينه؟؟؟

بعدين ليش كل يوم تاكلين نفس الشي..

كل رجيم فيه عدة خيارات على الغدا والعشا..وكل اسبوع يوم فرى..هذا مو كافى؟؟؟

 

[بطة رشيقة]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

قوه بنات شلونكم انا امس الحمدلله تمام ..... تغديت قطعه لحم مع شويه سلطه وبس ما كلت شى لى العشا صمونه صغيره فيها طماط وفلافل وماكنت ادرى انه فلال لو ادرى ماكليتها والثانيه هم عنوووونه فيها لبنه وخيار وبس
والحمدلله شربت ماى تقريبا 8 اكواب امس وما مشيت لانى كنت تعبانه شوى ....


ها بنوتات الازرق شلونكم انشالله بخير وعسى الكل ملتزم ....
رئيستنا شلونج انشالله بخير

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

هلا بنات
انا يومي كان كالتالي
فطوري



وغداي كالتالي طبعا مو كله اكلته
بس اكلت بيضه وحده وشريحة لحم مشوي وطماطم وخيار ورب وخبز اسمر


وبس اشرب ماي
بنات كم سعره حرايه لازم في اليوم
لانه جيت احسب السعرات من موقع ومافهمت بس اعتقد طلعت 650 سعره
وايد والا تمام

عفيه عليج وبالعافيه على قلبج انتى والعايله الكريمه..

وللاسف حتى انا ودى اسوي رجيم السعرات بس ما اعرف احسبها..

بس اتوقع السعرات تختلف من شخص لشخص..حسب الجسم والنشاط والعمر..

وحبوبه البيض والهمبرغر كلهم بروتين..المفروض ماخذه شي واحد منهم..وحاطه خضروات..

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

الفريق الأزرق داايما بالخدمة :dddds:

عاادي البرغل .. بس لا تكثرين منه.. واذا من غير بعد أحسن وأحسن





هلاا لولي.. شلوونج؟؟
اذا هذا أكلج بس باليوم.. شوووية

و 650 سعرة حده شوية.. طبعا اهو يعتمد على الوزن وعلى مدى حركتج .. بس 1200 - 1500 تماام

واذا كلش كلش 1000

انا ياتني فترة شسوي.. يومين 1300 ويومين 800-900

بس ترى أكلج واايد شوية

وحاولي ما تخلطين بالأكل.. يعني يا بيض .. يا لحم

اكلي بيضتين أو همبورقرة كااملة ولا انج تخلطين


ناطرين صور باجر :ggdw:

شكرا على التفاعل..والخدمات المتميزه..لوول..

 

[GAP^^الكبيرة]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

صباح الخير شلونكم وشخباركم


ما شاء الله الصفحات وايد اللي طافتني.. مايمديني اقراهم
بس غووووود لك للكل

وانا اليوم ما تريقت مالي نفس بس مجابله بطل الماي واشرب فيه
وغداي اليوم بيكون سمج مشوي وعيش اسمر باكله حزه المغربيات ...او بطلع مع اختي وبنروح ناكل برا

اول يوم حسيت اني خربطت لاني بدلت الككاو ( المفروض انه تريت) ب3 لقيمات من عواشه خخخخ بس باجي الريجيم كان تمام

امس كان اوكيييي بس زدت قفشتين عيش لاني كنت حدي يوعانه وكنسلت الككاو المغرب

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

مشييت عالجهازتوه 35 دقيقه حرقت100كالوري :dddds:
مشكوووره بعد جبدي :**

بقولكم شي

بالعطله الي طافت شرييت لعبه رياضه عجييييييييييبه

بحطلكم صورتها وراح اشرحلكم شلون

هذا شكلها ...

هذا واحد قاعد يلعب

جذي شكلها بالشاشه

هذي نفس اللي عندي

طبعا اهي مثل مرتبه فيها واير تتركب على البلي ستيشن و معاها سي دي

كل اللي لازم تسوينه انج تتحركين مع الاسهم اللي بالشاشه

حده وناسه و ظحك وو رياضه :ggdw:

عفيه عليج ايه جذيه ابيج..

شدى حيلج..

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

بنات بطلب طلب اذا ما عليكم امر

لا تحطون اقتباسات وايد الا للردود الضروريه وحاولوا تكون الردود برد واحد مو كل رد باقتباس علشان نقدر انتابعكم

وشي ثاني الصور ياليت تصغرونها علشان ما يخترب شكل الردود

وشكرا على تعاونكم

حبوبه نحط اقتباس لان الموضوع ماشاء الله كبير فلما نعلق محد يفهم عن شنو..

بس وعد منى هذا اخر اقتباس..

مع كل الشكر..

 

[(ذلتهم عيوني)]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

صباحكم عسل


يبت لكم نظام طالب الشمري امس رحت له واخيرا :ggdw:


احم احم


شوفوا قال لي


الصبح اكل يا عرموطة او تفاحه لونها اخضر نفس لون فريقي لوووووول


مع نص لتر ماي هذا بالطريج بالسيارة وانا رايحة الدوام


بعدها حق الريوق اكل شابوة من 1 _ 3 حبات مع جاي وحليب


وعندي اشرب قهوة وشاي لي نهاية الدوام يعني


الغدا خضروات نص مطبوخة او مشوية والنوع ( كوسا ، بروكلي ، جزر ، زهره )


او جبن ابيض من قطعة لي قطعتين ، 1 لي 2 بيض مسلوق + سلطة مع ليمون وخل


ويصير ابدل من هالاختيارين الغدا بشي ثاني 2 توست مع جبن قليل الدسم


و زيتون من 3 لي 7 حبات مع خضار ( خس + خيار + طماط + جزر )


والعصر او المغرب نسكافيه مع حليب او مع كوفي ميت


والعشا شوربة اي نوع مالت رجيم او يصير اذا الغدا ما كليتي التوست مع الجبن تسوينه عشا


واسبوعين واروح له ان شاء الله وحدي شادة حيلي شدوا حيلكم بنات وقال لي يبيلج 7 كيلو بس :ggdw:​

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

اوشال عفيه عليج استمرى..

والموضوع ماشاء الله ماشي بالفريق الازرق والاحمر..والا احنا نوووووووووووووووووووووم...

انا امس التزام تام..

واليوم الريوق روب وتفاحه خضرا..

الغدا روب ونص خبزه سمره وبرتقاله..

والعشا عصير اناناس وكيوى..

وبين الوجبات اذا جعت قلاص لبن..

احس انى منتفخه ووزنى مو قاعد يتحرك..كلها كم يوم وتجينى المسعده..

 

[jureee]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

هااااااااااااااااي فرقنا شخباركم
وااااااااااي عسا الله يعينا ونكمل هالرجيم
على قولة خالتي كل ماقلنالها نسوي رجيم قالت
اعوووووذ بالله من الشيطان الرجييييييييييييييم:dddds:
نيي للجد:icon30:
الريوق :نص خبزة مع مرتدلا وخس +قهوة+تمر+لبن
الغدا ناجتس من ماقدونا مع دايت
العصر كالعادة:ssssso:بايقة كاكاو
العشا حمسة نقانق مع الخضار وسلطة
واليوم ليلحين ماتريقت لاني قاعدة الحين باحتياط:dddds:بس تخلص الحصة باكل توست وتيركي+قهوة
والغدا اليوم مادرييييييييييي:080402ask_prv:
حسب الوضع اقلكم بعدين
المشكلة العشااااااااااااااااااااااااااااااااااا::krkrkr16)::eh_s(16)::eh_s(16):
هلوست عادي لان ماتدرون كل خميس العشا يبجي
امي كل خميس تسويلنا بوفيه عجيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييب:botetoo:: فيه كل شي جن عرس ولي متنا تقولنا لا تاكلون وايد
:eh_s(22):ماتدري ان انا لي شفت الاكل_03BA:ما يفلت منى
ادعولي الله يثبتني اليوم جدام بوفيه الماما