!~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (انتهت)

[Maneena Manaana]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

almost a whisper

الكتكات كسريه Bite size وقصي على عمرج

الله يكوون بعوونج.. ويشفيج من ادماانج



حي الله Paella ... صج فقدتج.. خصووصا انج كنتي متحمسة للضعف.. يلاا الحمدلله رديتي للساحة ساالمة..

ماطافج واايد...

همممم ال big boss جولي حطت قوانين المسابقة
وعينت boss لفريقنا.. الفريق الأفضل سو فاار لوول اللي اهي ام بسكووته ( نكها بالانجلش)

وبس تقريبا هذي اهم الأشياء

 

[SWEET18]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

هاييييييييييييي
شلون الرجيم يا فريق لاخضر نبي اخبار تبيض الوي
ادعولي بنات انشالله اقطع الحلاو الي زايد وزني انه مشكلتي بالحالاو والخرابيط
وبديت اسوي رياضه انشاله نستمر

 

[مقهورة ورايقة]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

الازرق فووووووووق فووووق فووووووق

 

[jolie_q8]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

فريوقي كاان برد آيس كريم

وعالساعه 9 كليت سندويجتين بيض ودايت كولا

ورجهت اكلت كيك المطاحن الصغيرة وماي

والعشا اكلت ثلاث حبات ورق عنب وقفشتين سباجيتي وميرندا صغير


واليووم اكلت بيض صيني شوويه مو مكثره وشوويه فته هذا ريوقي

ولما رجعت كليت شوويه ملفوف ابيض اللي مع السلطه ودجاج ودايت كولا


ةان شاء الله العشا شابورة الرشاقه مع حليب ابيض

هذا رجيم بو عباس؟:eh_s(14):

 

[صدى الأفراح]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

جووووووووووووووووولي ليش مارديتي علي؟يعني أنا برات المسابقه؟؟؟؟؟ حرااااااااااااااااااااااام والله ماانتبهت للمسابقه هيك بموووووووووووووووت قهر اعمليلي استثناااااااااااااااااء بس لو مافي حل خلص أتابعكم ؟ انا متمسكه بريجيمي وناويه أنزل كتر اللي نزلتو بس كتييييييييييييير روووووووووووووووووعه بنات هالمسابقه تشجيعهم رااااااااااااائع ودمهم عسل يارب بنول كل وحده اللي بتتمناه يارب

 

[jolie_q8]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

بنات فريقي الازرقاني دان داني << ادلعكم لول

المهم..

انا ماشيه على نظام نفس فكره رجيم ربيع اللي حطيت لكم الرابط ماله

الريوق : علبه صغيره سيريال نخاله لايت + حليب خالي الدسم + نسكافيه

الضحى : عصير كيوي وبرتقال ([الخلاط)

الغدا : ماعون سلطه بدون زيت + قطعه كبر الكف بروتين + دايت + ربع خبزه (بس مو كل يوم اخذ خبز)

العصر:1 فاكهه / او صبع صغير فليك + تيركش ساده

العشا : ماعون شوربه سلري + روبه وخيار + عصير كيوي مع اناناس

واشرب بين الوجبات غرين تي مع زنجبيل

الرياضه قاعده احاول اسوي لو 3 مرات بالاسبوع نص ساعه تقريبا

والحمدلله اليوم ثاني يوم كلو تماااااااااااام

وعاش الازرق

<< واي اخيرا حطيت يخص اشتراكي بالمسابقه

 

[jolie_q8]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

جووووووووووووووووولي ليش مارديتي علي؟يعني أنا برات المسابقه؟؟؟؟؟ حرااااااااااااااااااااااام والله ماانتبهت للمسابقه هيك بموووووووووووووووت قهر اعمليلي استثناااااااااااااااااء بس لو مافي حل خلص أتابعكم ؟ انا متمسكه بريجيمي وناويه أنزل كتر اللي نزلتو بس كتييييييييييييير روووووووووووووووووعه بنات هالمسابقه تشجيعهم رااااااااااااائع ودمهم عسل يارب بنول كل وحده اللي بتتمناه يارب

هلا صدى كيفك؟ واشلون الرجيم

المسابقه فتحنا التسجيل اسبوع كامل وحطيت لكم رابط التسجيل بالتجمع القديم

والحين للاسف ماراح اقبل اي استثاء اعذريني اذا قبلتج راح اقبل 12 بنت مراسلتني على الخاص !!

انتظرينا بالجزء الثاني للمسابقه

 

[Maneena Manaana]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

جولي العصاير.. تحطين فاكهة فريش؟؟؟ اقصد البرتقال والأناناس ؟؟

واي ذاك اليوم يعني بسوي كيوي وأناناس.. حطيتهم فريش..وما حطيت ماي.. الأناناس صار شي استغفر الله مادري شلون.. ماينشرب

شلون الطريقة؟؟

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

الف مبروك الرئاسة um_baskoota ان شاءالله قدها وقدود :ggdw:

انا ملتزمة بنظام طالب الشمري

الريوق : نسكافيه وحليب

السناك : شاي مع حليب + 4 بسكوتات بيتي بور

والغدا : سلطة جبن + شوربة ماجي low fat

المغرب : بيكون شاي مع حليب + 4 بسكوتات بيتي بور

والعشا : 4 شرايح اناناس

الله يبارك فيج شوق الكويت

و عفيه علييج استمري على ريجيمج :ggdw::ggdw:

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

بس امس بما اني كنت شايله ضرس العقل

فريوقي كاان برد آيس كريم

وعالساعه 9 كليت سندويجتين بيض ودايت كولا

ورجهت اكلت كيك المطاحن الصغيرة وماي

والعشا اكلت ثلاث حبات ورق عنب وقفشتين سباجيتي وميرندا صغير


واليووم اكلت بيض صيني شوويه مو مكثره وشوويه فته هذا ريوقي

ولما رجعت كليت شوويه ملفوف ابيض اللي مع السلطه ودجاج ودايت كولا


ةان شاء الله العشا شابورة الرشاقه مع حليب ابيض



وان شاااء الله الثلاثاء الجاي خت موعد عند حسين دشتي

بس الايام هذي راح امشي على ريجيم عدل


والحبووب اللي استخدمهاا

ريدكتيل 10

وفيتامين اميغا

يبيلج :23_asmilies-com:

شوفي انا عاذرتج عشان شالعة ضرسج .. يومين بس و لازم تخفيف فيهم .. يعني بدال صمونتين صمونة وحدة بس .. و مو تنسيني ببطاقة عرسج :dddds:

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

:friends:عااشو عااشو بنات الازرق

والله ومكتسحين الساحة بجدااارة
:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:

اختيار حده موفق لل BOSS مالتنا ... وان شاء الله نكوون عند حسن الظن


cryin blue eyes شوفي.. ماكو شي مايمتن..حتى الخس اللي ايقول لج اكلي لغاية ماتبين .. يمتن... عشان جذي كل شي تاكلينه لازم بكمية معينة وبحسااب

الدريسنق اللو كالوري طبعا ايمتن.. فيه كالوريز .. بس قفشة وحده اوكي

انا برجيمي اعتمد على الكالوريز... أحدد مثلا باليوم أبي 1200 او 900 ,, وعلى هالأسااس أكل.. ساعات أحط لي قفشتين دريسنق .. فيعتمد على نظاامج

اذا تبين دريسنق بيتي

بالخلااط عصير ليمون وخل وفص ثوم وزعتر (ورق ناشف) واوريغانو ونتتفة ملح... اتصيير خووش غريق دريسنق

أو اذا تبين.. هالاياام انا هابة فيها... حمص قفشة وحده أو 2 مع زيت ( مادري اذا اكو بالكويت زيت فيه 5 كالوريز spray) وليمون وشوية ملح.. خلطيهم مع بعض وحطيهم فوق السلطه ..

يعني.. الواحد ايحاول يبتكر أشياء أقل كالوريز من اللي موجود وطعمه لا باس..



اللي سألت عن الرياضة (سوري ما أذكر منو لأني كنت قارية هالسؤال الصبح وما قدرت ارد )

بالنسبة للرياضة .. العام كنت أسوي ويت Weight مشينز

وصج خقييت عدل بس وصلت مرحلة وزني مو قاعد ينزل لأن العضلات قاعد تنبني فحسيت بخيبة أمل وبديت اخووره بالأكل .. بس شكلي ببدي أنزل الجيم

المشي..للأسف ماقدر أمشي مشي صجي لأن قدمي فيها برااغي فالمشي ايتعبني ,, وحتى لو بتمشي الجو ألحين مايساعد .. ال ice ليلحين مغطي ال side walk اخااف اتكرفس لوول ما تسوى علي ريااضة

السباحة ..غرااامي .. وصج اتشكل الجسم عدل.. خصووصا الأكوا ايروبيك ..بس ماكو أهني نادي بس حريم.. الا جان اخذ مايوهي واطب بحمام سباحة مشترك :dddds:

وبالنسبة للرياضة حاليا..


قاعدة أسوي تمارين حق الزنود والفخووذ

تدرين شلون.. استغني عن الخدم جم يوم وبتصير ريااضتج منج وفيج :tomato2:


غاب.. شلوووونج؟؟؟

سمسمية.. وينج غااطة؟؟ لايكون بس خرتييه وطحتيله فلاافل


وااااي تذكرت السيزون الأول :friends:


بالنسبة لريووقي اليوم كان

توستتين فليكس سيد
جبن سويس قليل الدسم
خس
حيارة
شريحة طماطه
قفشة مارجرين

وتوني شاربة قهوة وأكلت كسناك قرمتين مافين هوول ويت

والغدا تو الناس عليه

وااي أحس واايد قرقت

:eh_s(8):

بالعافية بالعافية مطرح ما يسري يمري .. و التزمي بالرياضة دام عندج وقت لانها فعلا تنسق الجسم

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

شلونكم؟

ماشاء الله تشجعون على الرجيم الله يتمم عليكم وينزل وزنكم على صحه وعافيه

ريوقي نسكافيه ولي الحين ماخلصت الكوب

بعد شوي باكل شريحه توست مع جبن

وبعدين ببدا شغل البيت وبطبخ الغدا

غداي إن شاء الله سلطه تونا

وماأدري لي الحين شنو العشا

انا قاعدة اقول شكو ريوق الساعة 7 !!!!!

بعدين استوعبت انج بأمريكا :dddds:

الله يعطييج الصحة و العافية و توصلين الوزن المطلوووب ان شاء الله

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

وي بناااااااااااااات الموج الازرق
سااااااااعدوني
التوقيع مو راضي يضبط معاااااااااااااااااي

:rgewrg:

ها بشري ضبط والا لا ؟؟!!

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

أنا يومي كان :
الفطور : نسكافيه + صمونة هوت دوق مع جبنه
الغدا : (2)شريحة توست مع بيضتين مسلوقين ودايت
المغرب : 2 قطعة دايجستيف
وبعد شوي عشاي شابورة العشرة حبوب مع شاي بحليب وسكر الرجيم

وطايحة بالماي يمكن يسد جوعي​

جنه ريجيمج فيه وايد كربوهيدرات ؟؟!!

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

بنااااااااااااااااااااااات واسوني ببجي

تخيلوا 4 ايام مايدش المنتدى؟؟؟
اشتراكي e-go
وميته قلبي وياكم ويا المسابقه حتا مس كاكا بنت عمي
قلت لها مادري شفيه قالت يبطل عندها وانا لا
الحمدلله انه بطل وياي واسفه على التأخير بس والله مو مني

واذا طافني شي قولولي انا ماقدر اقرا كل الصفحات الحين لانه عندي مشوار


راح ارد بأذن الله واقرا جميل الصفحات

وصلني ايميل الرجيمات مافهمت ياليت تشرحون لي

فديتكم انا برد لكن ان شاء اله بليل

احبكم والله واصفه الخلل مو مني

وحشتوني وانا داشه بعنف وملتزمه من قبل امس

صار فيني نفسج و كلمت الدعم الفني و ضبطوه لي

و شنو اهو ايميل الريجيمات ؟؟!!

 

[مقهورة ورايقة]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

test ???

 

[مقهورة ورايقة]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

كلوووووولووولووووووووش
وواخيرا ضبط توقيعي.........
مشكورين حبايبي على المساعدة والسؤال عني...

 

[Maneena Manaana]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

بالعافية بالعافية مطرح ما يسري يمري .. و التزمي بالرياضة دام عندج وقت لانها فعلا تنسق الجسم

جااااااااانزين أكو وقت :0bee2e8d89:

وجودي بالمنتدى هرب من الواقع ههههههههه

كا ألحين اكتب لج وجداامي سلسلة جباال ممتدة من الباب لي الدريشة.. صافين دور ناطريني اسفطهم :cxxxp:

 

[jolie_q8]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

جولي العصاير.. تحطين فاكهة فريش؟؟؟ اقصد البرتقال والأناناس ؟؟

واي ذاك اليوم يعني بسوي كيوي وأناناس.. حطيتهم فريش..وما حطيت ماي.. الأناناس صار شي استغفر الله مادري شلون.. ماينشرب

شلون الطريقة؟؟

شوفي حبيبتي

احط برتقاله مقصصه + كيوي مقصص + شويه ماي بارد وبالخلاط واشربه بعود ..لانه حلجي يقرصني

لول

والاناناس : احط علبه عصير اناناس + كيويه بالخلاط


بس اذا بتحطين فرش كثري الماي او شخلي الاناناس

 

[Maneena Manaana]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

أي سي أي سي

ثاانكس عالطريقة

باجر ان شاء الله اجربها..