{ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(تمديد الى 17-7)

[mn.mn]

بالعااااااااافية عليكم الريوق كلكم

ملح وسكر مشكورة وما قصرتي والله وياج والحين بطل بموضوعج

 

[ضحى الكويت]

من من .... الله يعافيج يا قلبى ...


اشرايج بذره الكتان يمدحونها والله ... جربتيها ؟

 

[eemee]

صباح الخير على الكل انشالله يكون خير منمن شلونج انشالله احسن وام فجور شلون بنيتج انشالله تحسنت
صفصف شخبارج
انا انشالله بتريق 5 تمرات وكابتشينو واليوم بروح مع بنت خالتي موعدها مع الاخصائيه زيرونا بشوف شقصته هالجهاز واول جلسه لها يوم السبت وارجع اقول شصار

 

[mn.mn]

ايمي هلا والله حبيبتي وبالعافية وان شاء الله تكتب جذي مو نفس ما انتي كاتبتها صلحيها عفية

وان شاء الله تتوفق بنت خالتج وباجر حطيلنا التفاصيل

صفصف انا جربتها بس ما حسيت أثرت وايد يمكن لازم تاخذينها يوميا وانا خذيتها قطاعي بس انا شاكة ان خربطتلي الدورة

هالشهر لان اول مرة يصير فيني جذي ومرة وحدة من البنات كانت كاتبة انها خربطت لها الدورة والله أعلم

 

[ضحى الكويت]

ايمي .... صباااااح كل الانوار انا اخباري تمام الحمد الله ربي يتمم على بس وعليج بالعافيه وناطرينج تقوليلنا شصار ان شاء الله خير

 

[Bs.ana]

يبوووووووووووووووووي شنو هالحر
الله يعينكم يالي تداومون انا صار فيني هبوط من الحر

يحلات لفراش والهوى البارد يدلدغج <<< اهم شي خخخخخخخخخخخخ
لا لا مابي اشتغل اله بالشتى <<< بكيفج لا تكفين
:dddds::dddds:


صباح مادري مساء الخير


اشلونكم حبايبي ؟؟؟
هاا مستمرين الاراده عال العال ؟؟؟

طبعاَ انا قاعده من الصبح رحت ايب شهادتي خلااااااااااااص افتكيت :ggdw:


وماكليت شي
بس شربت عصير الاناناس

وكل مااتذكر الشوربه ببجي :0bee2e8d89:
لوووووووووووووووول
عندي مااكل لي باجر بس مااشربها مليت خخخخخخخخخخخخ
بس لازم اشربها عاد شوفوا متى :ggdw:


المهم

بالعافيه عليكم الي كليتوا والي بتاكلونه بس بدون الخرابيط :dddds:

 

[ضحى الكويت]

فنكيه .....ولكمووو يا قلبى ... والله يعينج بصراحه ... ارتاحى بهالبريدات .. وسولفى معانا ... وقوليلنا شصار معاج ...


وانا عن نفسى ادعيلى استمر اخبارى عال العال الحمد الله امس مضبوطه ان شاء الله اكمل هالاسبوع على هالنمط


قوليلى شنهى شوربتج اللى تلوع جبدج منها كل مره

 

[Bs.ana]

فنكيه .....ولكمووو يا قلبى ... والله يعينج بصراحه ... ارتاحى بهالبريدات .. وسولفى معانا ... وقوليلنا شصار معاج ...


وانا عن نفسى ادعيلى استمر اخبارى عال العال الحمد الله امس مضبوطه ان شاء الله اكمل هالاسبوع على هالنمط


قوليلى شنهى شوربتج اللى تلوع جبدج منها كل مره

يسلمووو حبيبتي
والله ماكو واخيراً استلمت شهادتي بعد شهرين انطرها حسسوني بتيي من اكسفورد :dddds:
ومستمره بالرجيم بس انشاءالله على الاسبوع الياي ببتعد عن الحرمان وبمشي على نظام التخفيف
ولانه ببلش اصوم <<< تو الناس
كله حده حده انا :dddds:

شوربتي الله يسلمج اهيا لازم اسبوع بس انا سويتها 3 ايام لاني امل بس ترى صج تضعف
وماتحسين بيوع بصراحه بس ملل اذا اسبوع لووول

طبعاً اول يوم فوكه مع الشوربه
وثاني يوم خضار مع الشوربه
وثالث يوم خضار + فواكه
ورابع يوم موز وحليب + الشوربه
والخامس جنى بروتين
واسادس والسابع مااذكر

بس هذي الشوربه




:تطبخ كل المقادير بالضبط بــ ( جدر ) وتحطينه بالثلااااجه وتشربين منها طول الاسبووووع ....

1- حبة ملفوووف متوسطة الحجم (مكعبات صغيرة )
6- حبات طماط .. ( بالخلاط )
6- حبات بصل ( مكعبات )
2- حبة فلفل اخضر حلو بارد ( مكعبات )
1- مكعب خضار ماااجي
وأخر شي تضيفين ....
1- حزمة بقدونس ( مفروم ناعم )
2- حزمة كرفس ( مفروم ناعم )


اهيا ماتلوع الجبد بس الروتين يمللج انج كل يوم تشربينها ولازم تشربينها اكثر من 3 طاسات
وانا اشرب بس 2 واحس بخنقه :dddds::dddds:

 

[@شمس الضحى@]

السلام عليكم
شلونكم شو الاخبار
منمووووونه شلونج شخبار الزعيمه الرشيقه
ماعاد طلو عليكم دريم وبنت زايد؟؟

 

[ضحى الكويت]

فنكيه .... مشكوره على سرد لى مكونات الشوربه وان شاء الله بالقريب العاجل راح اسويها ..... كله وعلشان اضعف


ومبروك على اللوك اليديد ....




شمس ..... وعليكم السلام والرحمه .... انا بخير يا عساج بخير يا قلبى ........ اشلون الرجيم ...

 

[ملح و سكر]

مساكم الله بالخير اشلونكم ...والله انا ذبت من الحر قمت اقط خيط وخيط
انا مومتعوده اطلع الضحى بس الظاهر من يوم ورايح لازم اتعود عليه غصب ولا بالطيب:0bee2e8d89:اشلونج صافيه مشكوره حبيبتى وانا راح ارد عليج بالنسبه
لبذر الكتان اهو وايد زين وله فوائد كثيره منها يقلل الكلوسترول ويساعد على اذابه الدهون فى الجسم
اشلونج من من عزيزتى مشكوره وايد على تفاعلج معاى واتمنى
انج ماتقطعين حكمتج اليوميه ......
انا الحين قاعده اكتب والغدا جدامى وصراحه مو قادره اقاومه لانى بروحى
خست من الحر وانا الحين جعت وغدانا ...مجبوس دياى مع سلطه ولبن_03BA:
حق النوم....خخخخخخخخخ
انشالله راح ارد لكم على العشا

 

[@شمس الضحى@]

فنكيه .... مشكوره على سرد لى مكونات الشوربه وان شاء الله بالقريب العاجل راح اسويها ..... كله وعلشان اضعف


ومبروك على اللوك اليديد ....




شمس ..... وعليكم السلام والرحمه .... انا بخير يا عساج بخير يا قلبى ........ اشلون الرجيم ...

هلااااااااا صفص شلوووووونج شخبارج بشري جم نزلتي؟؟
والله ياخيتج الغده وخمولهاا ماخلت الوزن ينزل بس الحمدلله وقفت ع 75 وانا كنت العام برمضان بالتسعينات مع اني شااده حيلي وذابحه نفسي بالرجيم والحركه بس الحمدلله الله كريم

 

[روعة خيال]

مرحبااا
ريوقي الساعة 11 >>>> خوش ريوق

7 تمرات و زبادي اكتيفيا
و قبل شوي شربت قهوة تركية مع شكر الريجيم

 

[روعة خيال]

بنااات

تكرمون الدورة قريبة و احس جسمي متفوووووووووووووووووووووخ

و وزنت قبل شوي ووزني زايد كيلو و شي مع اني ما اخربط!!

احد صارله جذي

 

[مس يو]

مس يووو ما راح اخليج وبقولج وزنى الحين 95 وطولي 163 وعمري 32 سنه يالله يا شاطره علشان اعذرج من ذاك اليوم رحتى عنى وانا احاجيج ولا قلتيلى برب وهمج على بطنج على قولتج ...... وانا عارفه شنو بطلع معاااااااااااااج .... سمنه مفرطه لوووول ... وبالعافيه البوفيه .... وابيج تعلمينى اشلون طريقة الجدول اللى صورتيه واشلون تقيسين جسمج بالمتر واى مناطق بالضبط ؟؟؟ ....
​

صافيه ... لا تخافين ترا حسبتلج .. وهذي النتيجه:

مؤشر السمنه لديك هو : 35.7

مؤشر السمنه لديك يشير الى أنك سمين جدا
يجب اتخاذ اجراء عاجل
لابد من زيارة الطبيب لإنقاص هذا الوزن والتقليل من خطورة ارتفاع ضغط الدم و أمراض القلب والجلطة الدماغيه و أمراض السكر التى تكون مرتبطة بالسمنة
و أيضا تجنب العوامل الاخرى الاخرى التى تزيد من خطورة هذه الأمراض ، مثل التدخين وتناول الكحوليات بكثره ،، و حاول ممارسه بعض النشاطات اليوميه أو الرياضه

والله يعافيج ياقلبــــي،،،،

وبالنسبة للقياسات فهي كالتالي: شفتي لما تفصلين دراعة وين ياخذون القياسات نفس الشي يعني الكتف والزند ومحيط الصدر ومحيط الخصر ومحيط البطن وهي اكبر منطقة في البطن ومحيط المؤخرة ومحيط الفخذ من فوق ومحيط الزند والرسغ والساق مكان العضلة ,, حتى الرقبة ياخذون محيطها لوووووووووول .. عاد حتى رقبتي ضعفت وايد تدرين ...

 

[eemee]

هاي بنات ومشكوره من من على التوضيح انشاء الله
رحت بناااااااااااااات حق زيرونا وطلعت تقول ان الجهاز يضعف من 12 الى 20 سنتيمتر من كل جسمج يعني مو من مكان واحد لا المجموع يكون من 12 الى 20 ومو شرط رجيم بس احسن مع رجيم ورياضه طبعا وما يصلحح للمتان وايد لا احسن حق اللي باقيلها 10 كيلو وما تردينهم عقب ما تخلصين الا اذا اكلتي مثل المفجوعه طبعا بتردين بس تقول لازم تكملين 6 جلسات عشان تشوفين الفرق يعني ما يبين الا اذا اذ خلصتي كل الجلسات ولازم تشربين 3 لتر ماي دافي وبنت خالتي بالضبط مثل جسمي فبشوف اذا نفع يمكن اجرب وهذه اخر الاخبار انتظروني مع اول جلسه لها يوم السبت نشفت ريجها لوووول

 

[مس يو]

بنااات

تكرمون الدورة قريبة و احس جسمي متفوووووووووووووووووووووخ

و وزنت قبل شوي ووزني زايد كيلو و شي مع اني ما اخربط!!

احد صارله جذي

اي عاااااااادي روعه من أسبوع المرور....لأنها قربت وحتى بعدها بثلاث أيام لا توزنين راح تلقينه مثل ما هو زايد بسبب احتباس السوائل بالجسم...

 

[روعة خيال]

مس يو مشكووووووووورة على سرعة الرد

اشوى لان ضاااق خلقي الصراحة

 

[روعة خيال]

ايمي

مادري ليش مو مقتنعة بهالجهاز!!

على العموم مشكووورة على نقل التجربة

 

[مس يو]

هاي بنات ومشكوره من من على التوضيح انشاء الله
رحت بناااااااااااااات حق زيرونا وطلعت تقول ان الجهاز يضعف من 12 الى 20 سنتيمتر من كل جسمج يعني مو من مكان واحد لا المجموع يكون من 12 الى 20 ومو شرط رجيم بس احسن مع رجيم ورياضه طبعا وما يصلحح للمتان وايد لا احسن حق اللي باقيلها 10 كيلو وما تردينهم عقب ما تخلصين الا اذا اكلتي مثل المفجوعه طبعا بتردين بس تقول لازم تكملين 6 جلسات عشان تشوفين الفرق يعني ما يبين الا اذا اذ خلصتي كل الجلسات ولازم تشربين 3 لتر ماي دافي وبنت خالتي بالضبط مثل جسمي فبشوف اذا نفع يمكن اجرب وهذه اخر الاخبار انتظروني مع اول جلسه لها يوم السبت نشفت ريجها لوووول

زززززززين والله .. بس الجلسة على جم لا يكون بالعلالي ... وكل وحده تحتاج 6 جلسات والا على حسب نسبة الدهون وبعدين شنو سوت لبنت خالتج يعني خذت قياساتها وزنتها قاست نسبة الدهون والماي والا كل هذا راح يكون يوم السبت...