,,,يومياتي بصـور وبتفاصيل ماعليكم الا تشجعونـي ,,, (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[Ya7aLaTi]

رياضه الدري والايد الي مع اثقال يسون عضلات بالريل والايد

فا انا احب المشيء ااكككثر شيء واحسن شيء
بس لازم اعوض هالروب


ام لبنوته ههههههههههههههههههه ضحكتيني مثل ماقلت لج اكلي ربع وحده انشالله ماتأثر لانج من الصبح بس سوائل عرفتي وقبلها خففي الدهن بالاكلنكس

مونو يوم ييتيج مو مبين اني ضعفانه لو اشويه ؟؟؟ صج صج عفيه مو مبين شيء ؟؟

لا نورو الدري ما أعتقد يسوي عضلات...


مادري نورو ما أدري.. أنا من هالناحية ما ألاحظ :krkrkr: شوفي باجر وإنشاالله يقولونلج ضعفانة :eh_s(6):

 

[el3aNoOoNa]

شنو ماعتقد ههههههههههههههه على كيفج !! تذكرين يوم كنت بالنادي ؟؟ وزني ماكان ينزل قعدت شهر ووزني ثابت مع ان كنت بس امشي والعب ع الجهاز الي مثل الدري اصعد وانزل يوم سالت المدربه قالت لي من جهاز الدري والله

بس اذا مره وحده ماراح يأثر انا ماقممت اسويها بس بسويها اليوم لانه ماراح امشي فا ابي اعوض عرفتي لازم اتحرك



خو انتي متى لاحظتي
حصو صارلي يمكن شهر مو شايفتها وضوح من زززمان اكثر من 5 تشهر
فا مادري انشالله ورون خو من الثانويه يعني سنتين لووول
انشوف باجر

 

[Ya7aLaTi]

مووونو ان رحتي مع فطوم يا وووووووووووووووووووووووووووووووووويلج صج صج ياويلج

زين ماني رايحة :eh_s(2):

 

[Om ToOoTa]

لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

فديتج والله

عندنا اخو واحد عمره 22 وامى ماتبى تزوجه علشان عرس اختى تقول ماابى ازوج 2 بنفس الوقت <<<< علبالها السالفه صج لووووووووووووووووووووووووووول


اشتغلت خطابه بموضوع رجيم


....




.....



ها شنو تبون تتعشون ولا تعيشتو خلاص << ترقع الموضوع :gr4uu:

 

[el3aNoOoNa]

اااي خو من بيتنا لي بيتكم 10 دقايق فقط لا غييير

المهم سمعي متى بتسوين يوم اوف ؟؟ انا ماراح اسوي هالاسبوع الاسبوع الياي لانه هالاسبوع وااايد خربطت احس واصلا ماالتزمت الا هالاسبوع تتوني فا ودي اظل فتره لي الاسبوع الياي بعدين اسوي يوم اوف اشرايج ؟

 

[el3aNoOoNa]

هههههههههههههههههههههه الله يوفقهم انشالله

انا تعشيت شربت نسكافيه وكنت بمشي وخفت لا ادوخ كليت روب ياليتني ماكليته مادريت اني ماراح امشي حدي متحسفه والله
لوول

 

[Ya7aLaTi]

اااي خو من بيتنا لي بيتكم 10 دقايق فقط لا غييير

المهم سمعي متى بتسوين يوم اوف ؟؟ انا ماراح اسوي هالاسبوع الاسبوع الياي لانه هالاسبوع وااايد خربطت احس واصلا ماالتزمت الا هالاسبوع تتوني فا ودي اظل فتره لي الاسبوع الياي بعدين اسوي يوم اوف اشرايج ؟

تكلمييني ؟؟ :dddds:

نورو حددي منو قاعدة تكلمين.. لأن مو بس وحدة بالموضوع لووووووووووووووووووووووول :krkrkr:

 

[el3aNoOoNa]

ااااااااااااااااااااااااااامبي
يعني انا منو قاعده اكلم بالله !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! مو قاعده اكلمج واقولج بييج البيت ؟؟ بعدين قلت لج سمعي !!! لا تقفلين عاد هههههههههههه

 

[Ya7aLaTi]

ااااااااااااااااااااااااااامبي
يعني انا منو قاعده اكلم بالله !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! مو قاعده اكلمج واقولج بييج البيت ؟؟ بعدين قلت لج سمعي !!! لا تقفلين عاد هههههههههههه

متى قلتيلي بييج البيت ؟؟ :eh_s(2): ما قريت :eh_s(2): >>>>> إنزين شفيج بتبجين ؟؟ لوووووول :krkrkr:

أنا باخذ يوم اليمعة فري لأن يمعتنا يوم اليمعة _03BA:

 

[Ya7aLaTi]

ترى أنا يوعانا :eh_s(2): بس قاعدة على التوستة إلي الصبح الساعة 7 :eh_s(2):

وما أدري شاكل :eh_s(2): شكلي بسويلي نسكافيه :eh_s(2):


<<<<< لاحظتوا إني وايد أحط هالصورة eh_s(2) >>>>> والله عاجبتني لوووووووووووووووووووووول :krkrkr:

 

[Om ToOoTa]

بنااااااااااااااات اجرمت فيه حقي


اكلت ربع بيتزا خضروات
بس

احس انه الدم قعد يمشي براسي



ساامحونى مجبوره

 

[أم رسيل]

هااااااااي

رجعت حياتي ودنيتي اي ولله عورت قلبي واهبه تبجي قمت ابجي معها

الحين اكل شابوره 4 و عصير

ام البنوته اكلي شويه عن خاطر امج حاولي طولين باللقمه عشان ينهضم الاكل

انا امس اليوم مامشيت بس تمارين

الحين خالتي طلبت من الجواد

بنات شنو عصير الرجيم للي تسونه ؟

 

[el3aNoOoNa]

والله قلت بطلي عينج وشوفي لووووول

اي شربي نسكافيه مساع يو شربتها سدت ننننفسي بس كليت الروب غصب على بو كنت بمشي

انتو تبون تضحكون مساع رحت الحمام رديت ييت بسوي ريفرش ع الصفحه جان اسكر الجهاز بكبره لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

 

[Om ToOoTa]

ام اسيل : 8 برتقالات و4 ليمون و2 موز 4 قفشات عسل قفشه الجاى صغيره


لذذذذذيييييييييييييييذ


حياتى ودنيتى

لوووووووووووووووووووووووووووول

الظاهر الرجيم مأثر علينا بكل شي

 

[el3aNoOoNa]

44444444444444444444 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
يالظالمه يا مجرمه 4444444444444
لالالالالا حده مو صصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصج
اي شيء
حرااااااااام عليج على اخر الليل تاكلين 4 شيهضمهم هذول تككككفين
لالالالالالا انتي حدج ععععععععععععععععععععععععععععععععععععععقاب
باجر ماكو اكل ومشي + مساج + الجاي وهالاسبوع مافي اووووف كككككككككككككككككككلش



ام رسيل حياتي حدج اوكي كملي كملي انشالله يارب الله يقوي ارادتج ويثبتج قولي امين

 

[Ya7aLaTi]

لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول نورو صج مو صاحية :krkrkr:

بس ويين ؟؟ ما قلتي :eh_s(2):

زين بعد شوي بشرب.. والحين بستخدم هذا القرص كثر ما أقدر.. وماني صاعدة الدري..

 

[Om ToOoTa]

44444444444444444444 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
يالظالمه يا مجرمه 4444444444444
لالالالالا حده مو صصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصج
اي شيء
حرااااااااام عليج على اخر الليل تاكلين 4 شيهضمهم هذول تككككفين
لالالالالالا انتي حدج ععععععععععععععععععععععععععععععععععععععقاب
باجر ماكو اكل ومشي + مساج + الجاي وهالاسبوع مافي اووووف كككككككككككككككككككلش



ام رسيل حياتي حدج اوكي كملي كملي انشالله يارب الله يقوي ارادتج ويثبتج قولي امين

ربع ربع
مو اربع

ربع ربع @@

مينونه انا اكل 4

مو نص لا ربع بيتزا
وصلت المعلومه

لوووووووووووووول

ربع واحس انها قاعده على جبدي

لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

فديتج والله

 

[el3aNoOoNa]

يبى صعدي صعدي انا بروح اصعد وانزل بعد اشوي اشفيكم خفتو هههههههههههههههههههه

 

[el3aNoOoNa]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه امبي لا فيني شيء ترا
ززززززززززززين اشوى
عبالي 4 اممممممممممممممبي قلت لااااااااااااااااااااا صج صج خربتها عدل

 

[سويره راحت البر]

حياتى ودنيتى
موتخربط تخربط لا مثلا حبتين شيبس
اليوم مثلا ماتغديت ولا شي كلت شفتى الفطاير الصغار كلت خمس حبات بدال الغدا والحين بمشي بس هذا مااتوقع ياثر
بس كلامج يمكن صح يمكن زايده عضل من الرياضه لان انا مو مشي لا اجري لمدى 45دقيقه يمكن تكون عندى عضل
لان الاسبوع اللى فات كنت اسوي رجيم بس من دون رياضه ونزلت 2كيلوا
والاسبوع هذا ملتزمه اكثر من اللى فات بس مع الجري يمكن تكون لى عضل لان اقولج وجهى مبين عليه الضعف وحتى الملابس ماصارت زي اول للازقه فينى لا
ويمكن لان وزنى مو حيل مليان فما قاعده انزل انا وزنى 63 ونزلت 2 كيلوا الاسبوع اللى فات صار61