,,,يومياتي بصـور وبتفاصيل ماعليكم الا تشجعونـي ,,, (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[el3aNoOoNa]

اقولج باجر بشووف وضوح وحصو ورون بشوف يمكن يقولون اني ضعفانه لوووووووووول

 

[سويره راحت البر]

قوه بنات قوه روزيه شخباركم
انا الحمد الله ملتزمه بالرجيم طبعا لاااااااااااااااازم اخربط بس شوي مو وايد
بس اخر الليل امشي لي 45دقيقه احرق الاكل
بس انا ضايق خلقي اليوم قلت خل اقيس تدرووووووووووون
مانزلت ولا كيلوا ضاق خلقي ليه مانزلت مع انه شكلي وثيابي بين عليهم اني ضعفانه ووجهى ضعف وخدودي راحوا النص بس من بديت امشي والتزم بالرجيم بس الميزان ماتحرك يارب متى اشوف ال50 كيلوا
روزيه ان شاء الله التجمع الثاني انا وياكم اذا تبوني لووووووووووووووول

 

[el3aNoOoNa]

ههههههههههههههههههه ليش مانزلتي ؟ من التخربط بعد ليش لووووووووووووووووووووووووووووووووول

ميخالف انشالله انشالله تنزلين عادي وايد تصير ان يثبت الوزن
اهم شيء انج ماتوقفين واتحبطين واتتتتكملين ودام باين على شكلج فا الوزن مو مشكله انشالله مرده بيتحرك

 

[Ya7aLaTi]

أنا باااااااااااااااااااااااااااااااااااك :eh_s(6):


سويرة راحت البر تييب العيش الأحمر إتحطة في الصواني >>>> شفيها المليقة ؟؟ لوووووووووووووووووووووول :krkrkr:


سويرة.. إتني إستمري وحاولي ما تخربطين وإنشاالله إنشاالله راح يتحرك وزنج.. والحمد لله إن بالشكل مبين :ggdw:

 

[Ya7aLaTi]

سويتلي زنجبيل وليموون... إستغفر الله ما ينبلع كللللش كللللش كللللش.. والله ما قدرت أبلعة تفلته :cxxxp::cxxxp:

ما أدري شسوي بعمري :eh_s(2):

 

[Ya7aLaTi]

أنا بعد ماراح أمشي اليوم :eh_s(2)::eh_s(2): أبوي مريض مايقدر يمشي واليوم راح الطبيب :eh_s(2):

بس إنشاالله راح أصعد الدري وأنزل كثر ما أقدر.. وإنشاالله راح أسوي رياضة بعد :ggdw::ggdw:

 

[el3aNoOoNa]

اي مونو انا قلت بصعد وبنزل بالدري
بس انا ليش ماحب هالرياضات !! لانه تسوي عضلات فا وقت الميزان ماتبين انج نازله احب المشيء بس

بس غصبن علي لازم اعوووض

بصعد وبنزل الدري 5 مرات جذي وبسوي معده كل مافضيت وباجر انشالله المشيء

 

[Om ToOoTa]

بناات انا نزلت تحت عند امى

لانه اليوم رجعت من السفر

..

وأمى طلبت توها من بيتزا هت قلت لها انا بروح فوق

جان تعصب علي وتقولي انتى شنو فيج من متن تسوين رجيم قلت لها حق عرس بنتج الى اهى اختى

قاااااالت اى شى صح ان مااكلتى ازعل منج لو سلطه :lkmnkl:

بنااات انا اليوم بس عصير


أمى زعلها صعب حييييل من صجها تزعل

شسوي

شوفو الساعه جم ؟؟ الى تبينى آكل

:eh_s(2):

ودى ابجي

 

[el3aNoOoNa]

اكلي سلطه بس واذا عزمت حيل حيل حيل اكلي نص بيزا يعني اخذ وحده اكلي نصها وقبل لا تاكلينها حطي فوووقها كلنكس عشان تخففين الدهن انا جذي اسوووووي
اكليها نصها وكثري سلطه
وعووضي باجر شتسوين بعد

 

[Ya7aLaTi]

اي مونو انا قلت بصعد وبنزل بالدري
بس انا ليش ماحب هالرياضات !! لانه تسوي عضلات فا وقت الميزان ماتبين انج نازله احب المشيء بس

بس غصبن علي لازم اعوووض

بصعد وبنزل الدري 5 مرات جذي وبسوي معده كل مافضيت وباجر انشالله المشيء

شكو تسوي عضلات ؟؟ صج عاد ؟؟

أنا بعد بعد شوي إنشاالله بصعد وبنزل الدري.. وبسوي بهذا القرص كثر ما أقدر ومعدة كثر ما أقدر

 

[el3aNoOoNa]

شنو شكو غبيه !! لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

امبي انشالله يقولون لي ضعفانه

 

[Ya7aLaTi]

توها إختي داقة علي.. يايبة ولدها عندنا وبتروح إتعشى بره .. وتبيني أروح وياها وقاعدة تقولي إمشي مرة وحدة ماراح تأثر وأنا حدي ودي أروح وياها :eh_s(2): بس قلتلها مابي مسوية رجيم :eh_s(2): ...... مادري متى بوصل الوزن إلي أبية وخلص من هالرجيم :eh_s(2):

بس وناااااااااسة قدرت أقعد وما أروح :ggdw::ggdw:

 

[Om ToOoTa]

اكلي سلطه بس واذا عزمت حيل حيل حيل اكلي نص بيزا يعني اخذ وحده اكلي نصها وقبل لا تاكلينها حطي فوووقها كلنكس عشان تخففين الدهن انا جذي اسوووووي
اكليها نصها وكثري سلطه
وعووضي باجر شتسوين بعد

...

حياتى لو ادرى جان ماسويت العصير بلشت فيه من باجر

تونى تسحبت شوي شوي

جان تصرخ تعالى يا انا يا انتى



لا وانا مجذبه قلت لها ابى سبتروم ( رايحه مصر ) حق رفيجتى جان تقولى لا يكون حقج يبيه يبيه لووووول جكتنى بس ماخذته

لانه سافرت 15 يوم ورجعت لقتنى ضعفانه حيل

تقولى ويهج اصفر وشعرج خفيف ايدج راحت وريولج تقولى شتسوين جذى اختفيتى


:lkmnkl:

ماأبي اكل

جنها بتوكلنى سم هههههههههههههههههههههههه

 

[Ya7aLaTi]

شنو شكو غبيه !! لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

امبي انشالله يقولون لي ضعفانه

الرياضة العادية الخفيفة تسوي عضلات ؟؟؟؟

 

[el3aNoOoNa]

رياضه الدري والايد الي مع اثقال يسون عضلات بالريل والايد

فا انا احب المشيء ااكككثر شيء واحسن شيء
بس لازم اعوض هالروب


ام لبنوته ههههههههههههههههههه ضحكتيني مثل ماقلت لج اكلي ربع وحده انشالله ماتأثر لانج من الصبح بس سوائل عرفتي وقبلها خففي الدهن بالاكلنكس

مونو يوم ييتيج مو مبين اني ضعفانه لو اشويه ؟؟؟ صج صج عفيه مو مبين شيء ؟؟

 

[el3aNoOoNa]

مووونو ان رحتي مع فطوم يا وووووووووووووووووووووووووووووووووويلج صج صج ياويلج

 

[Om ToOoTa]

لا لا تقولون

انا ماامشي بس العب رياااضه

لاتقولون ترى اهدها الحين

 

[el3aNoOoNa]

اشفيكم مو قصدي عضلات عضلات
اشلون افهمكم

اامممم
قصدي ساعات تكونين ذابحه عمرج رجيم ورياضه وصج تضعفين يعني يبين على شكلج ان ضعفانه واهدومج اتوسع بس وزنج بالميزان مثل مااهو ليش ؟؟ من الرياضه لانه جسمج صار فيه عضلات عرفتي
بس عادي لووووووووووول
انا اشوي وبروح اصعد وانزل دري عادي والله ماكو شيء

 

[Om ToOoTa]

اهاااا

صح انا بعد ريلى قالى تقوي العضلات معناها تثقلهم

صح صح حياتى ودنيتى فهمتج


..

شكرا ع المعلومه

ابى اسألج سؤال ادرى لقااافه

جم عمرج ؟؟ انتى بالجامعه ولا الثانويه


اذا فيه احراج خلاص طاف انسي اني سألت :eh_s(6):

 

[el3aNoOoNa]

لا شدعوه لووول عمري 19 ادرس بالمعهد التطبيقي كورس ثاني لووول
عندج لي ريل ؟؟ هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه