حمله لشد الجسم واعادة نحته عقب الرجيم..حصريا بكويتيات..

[sara3]

:ssssso: بنات بكمل معاكم بعد أربع أيام لظروف صحية :cxxxp:

سلامات حبيبتى ناطرينك

 

[sara3]

سوري بنات كان عندي امتحانات

بس كل يوم كنت امشي بالممشى

واسوي رياضه خفيفه بالبيت

مستمرين بنات

لين نوصل لتخصيره الجسم الحلوه قولوو امين

موفقة يلا شدى حيلك

 

[sara3]

هلا وغلا حبيبتي الحين كافي وزيدي تدريجيا مو مره وحده عشان ما يصير فيك شد عضلي اسم الله عليك

بالتوفيق

شدي حيلك:ada:

يسلموا الوى انتوا ويك اندكم خلص وانا بكرة يبدا مفاجاة باكر ناطرة العيال وابوهم .عاد حق الطنازة

 

[فـرفـر]

شلوونكم بنااات


اناا امس سويت التمارين قبل ما انام



شدوا حيلكم

 

[78MariMar78]

تسلمين أختي سما الكويت على المجهود الرائع
وأتمنى الإستفادة للجميع...

 

[ألوي الكويت]

مرحبا بنات شخباركم

انا توني مخلصه تمرينات
الحمدالله اني قدرت اسويهم بالويك اند

 

[قهوة عربية]

مرحبا بنات ...اشلونكم ويا التمارين

الحمد لله توني خلصت من تماريني ......وشعور حلو حاسه فيه .....كل التمارين سويتها :ggdw:

واليوم الضحى مارحت النادي ....بس مشيت على التردميل ساعة و 45 دقيقة .....وعلى القاري ساعة كاملة
بعدين اشتغلت على القرص الدوار 10 دفايق ....( بس بنات ماأحسه يسوي شي ) عموما أنا أسويه عشان أنا معاكم
وحطيت حزام المساج 10 دقايق بعد

وبعد العشا قعدت على التمارين ...وسويتهم كلهم .....الله يتمم علينا ويثبتنا على التمارين وإن شاء الله مانمل

 

[قهوة عربية]

قهوة عربية

ما شاء الله الارقام ترفع المعنويات

تسلمين ياعمري ....والفال لج إن شاء الله

والله يعينج على الغربة وبردج بالسلامة آمييييين

 

[قهوة عربية]

بنات لقيت وحدة بالمنتدى تبيع الكورسيهات والمشدات

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=292740

 

[LiBra LaDy]

ابي اشترك اذا ممكن
بس انا ما احب الرياااضه و بسرررعه اتعب
بس ودي اتعلم عليها
و انشالله راح انفذ كل الطلبات بس منوين احصل المراميه؟؟

 

[local]

الصراحة الموضوع أكثر من رائع
وبالتفاصيل
بارك الله فيك

 

[فـرفـر]

بنااااااااااااااااااااااااات شالكسل


ماحس فيكم نشااط


انا صرت كسوله


انا توني اخلص من التمارين


بليز بناات نبي تشجيع



مانى كسل

 

[ألوي الكويت]

بنااااااااااااااااااااااااات شالكسل


ماحس فيكم نشااط


انا صرت كسوله


انا توني اخلص من التمارين


بليز بناات نبي تشجيع



مانى كسل

افاااااااااااااااااااااااااا

ليشششششششششششششششششششش

لا كسل ولا شي انا توني مخلصه التمارين والحمدالله احس كل يوم اصيير احسن بالتمارين

بس تدرين البنات عندهم دوامات وللحين مافضوا

انا معاككككككككككك:ada::ggdw:

نشجع بعض

 

[فـرفـر]

هلاااااا الووووووووووووي فديتج



حبيبتي شكله مافي الا انا وياج لوووووووول


انا تونى خلصت التمارين وخلصتهم بنص سااعه




بناات نبي تشجيع

 

[ألوي الكويت]

هلاااااا الووووووووووووي فديتج



حبيبتي شكله مافي الا انا وياج لوووووووول


انا تونى خلصت التمارين وخلصتهم بنص سااعه




بناات نبي تشجيع

هلا وغلا فيج أم فرووحه

هم آنا توني مخلصه التمارين

اي والله كنه صخه مادري وين البنات:ch12:

حتي سما الكويت مختفيه

عسي المانع خير

 

[فـرفـر]

انا اليوم سويت تماريني وخلصت



بناات جد الموضووع كلش صاار باارد



صايره ماتشوق كل شوي اطل اشوف شنو مشاركات جديده

 

[galaxy]

مشكووووورة


على الموضوع

 

[sara3]

ام فروحة

الوى

اشلونكم شخباركم :lololoe: قاعدين بروحكم صج الموضوع يبيلة حركة شنو تقترحون:bbbiu:

انا سويت التمارين الصبح

وكان عندى موعد عند الخصائية الساعة 1:00دقت جان اتاجلة لى 1:30 المهم رحت ولا وزنى نازل كيلو ونصف

واووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووحد الوناسة كان ودى اطامر بس قلت تركدى يا بنت جدام الاجانب

عيب .تدرون الاسبوع اللى فات شالت كل السلطات والخبز بس بقصم الصبح.المهم الحين تقريبا شهر الايوم نزلت 4 كيلو

حلوين وفوقة تمارين تهقون بيصير جسمى حلو فى عيد ميلادى بعد شهر عفية بنات حماس ها وهمة تشجيع

:eh_s::eh_s::eh_s:


:eh_s::eh_s:


:eh_s:

:hjy5jewf:

 

[kanana]

هلا بنات

عفية سما شطورة قطيتي جم كيلو يلا واصلي


انا اليوم سويت التمارين العصر و احس اوكي ان شاءالله نضعف و نصير سمبتيكات قريبا يارب

 

[فـرفـر]

الف مبروووووووووووووووك


الفال لي اوصل لين 52 انا الحين 56



طيب انتى اى دكتوره تراجعين