ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (انتهت المده!)

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

حبيبتي فطيره اول شي شغللا البيت مايضعف ابد ولاينزل الوزن


ثاني شي يمكن انتي يبان عليج باللبس مو بالوزن ناس واجد يبان عليهم باللبس بس

الوزن يكون ثابت


المفروض هالشي


يعطيج حافز عشان تستمرين

طيب غيري عن رياضه الرقص

امشي على الدرج او مشي لمده ساعه

والله فرق وسويت تمارين ايروبك


تحسين نفسج خفيفه


وشوي شوي بينشد جسمج

وتنزلين كل الكيالو الزيده اللي عندج


بس لاتيئسين ابد

وغيري نظام اكلج يمكنن مو متوازن


ولاتضيقين خلقج ولاشي فديتج

 

[yum^yum]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بنات لا تكلمونى حدى ضاااااااااااااااااااااااااااااايق خلقى مت مت مت مت مت من الحرة ونفسيتى خرا ومالى خلق نفسي والله والله والله ان اليوم يوم تعيس تخيلوووووا اليوووووم رحت اقيس وووزنى تخيللللللللللللللللللللللوا كم نازلة
----)نازلة 100غرام ليش بس 100غرام شدعوا ضاق خلقى رياضة رقص ورجيم دايت كير بس انا اكل بحدوود 1000سعرة حرارية يعنى ماتعدها ابدا صج انا مومشتركة لاكن انا اشترى واقسم الوجبات على ذوووووقى والشغل اكرف بالبيت كراف خصوصا ان اللحين قاعدين نعدل شقتنا يعنى شيل وحط ليش بنات بس 100غرام ليش مت من الحرة خلاص مو قادرة تخيلووووا واللى زاد الطين بلة زوجى قاعد يتطنز على بس والله والله يابنات ان كل من شافنى قالى ضعفانة وانا احس عمرى خفيفة والله قاعدة اكتب وابجى دووووورلى حل خلاص مو قادرة ليششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششش الحمدالله على كل حال اف

ولا يضيق خلقج يا بعد عمري الحمدالله انتج نازله ولا زايده
شوفي يمكن النظام ما مشى عليج او يمكن اسبوع المرور قرب عاده يزيد من 1-3 كيلوات عادي

بس لا يوقف يا فطيره و ما عليج من الاحباطات كملى احنا كلنا معاج:ggdw::ggdw:

 

[yum^yum]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

و نسيت اقولج شغله يمكن وقت الي خذيتى وزنج فيه غلط
المفروض بعد ما تقعدين من النوم ب 15 دقيقه

 

[فطيرة]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

حبيبتي فطيره اول شي شغللا البيت مايضعف ابد ولاينزل الوزن


ثاني شي يمكن انتي يبان عليج باللبس مو بالوزن ناس واجد يبان عليهم باللبس بس

الوزن يكون ثابت


المفروض هالشي


يعطيج حافز عشان تستمرين

طيب غيري عن رياضه الرقص

امشي على الدرج او مشي لمده ساعه

والله فرق وسويت تمارين ايروبك


تحسين نفسج خفيفه


وشوي شوي بينشد جسمج

وتنزلين كل الكيالو الزيده اللي عندج


بس لاتيئسين ابد

وغيري نظام اكلج يمكنن مو متوازن


ولاتضيقين خلقج ولاشي فديتج

شسوى حبوبة ماادرى شفينى قمى الاحباط اليوم بس:0bee2e8d89::0bee2e8d89::0bee2e8d89:

 

[فطيرة]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ولا يضيق خلقج يا بعد عمري الحمدالله انتج نازله ولا زايده
شوفي يمكن النظام ما مشى عليج او يمكن اسبوع المرور قرب عاده يزيد من 1-3 كيلوات عادي

بس لا يوقف يا فطيره و ما عليج من الاحباطات كملى احنا كلنا معاج:ggdw::ggdw:

يم يم والله ياحياتى ان اسبوع المرةر تو الناس علية بس شتقولين بالجسم الخايس:0bee2e8d89:

 

[yum^yum]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

فطبره لا يضيق خلقج
انزين ليش ما تراجعين اخصائي تغذيه او دكتور ؟؟

 

[فطيرة]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

و نسيت اقولج شغله يمكن وقت الي خذيتى وزنج فيه غلط
المفروض بعد ما تقعدين من النوم ب 15 دقيقه

يجوز بس شوقى انا خذيتة بعدة ب3ساعات وكنت شاربة ماى وقهوة بعد اف ملل ابى ابكى :0bee2e8d89::0bee2e8d89:

 

[yum^yum]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

الله يهداج شاربه ماي و قهوه و رايحه شايفه وزنج !!
اكيد بزيد شوي تدرين انا اذا كليت و شفت وزندي دايركت ورى الاكل يزيد نص كيلو

 

[فطيرة]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

فطبره لا يضيق خلقج
انزين ليش ما تراجعين اخصائي تغذيه او دكتور ؟؟

حبيبتى يم يم شوفى سوالف الدكاترة انا ما احبهاااااااااااااااا ابدا ابدا ومالى خلقهم والله واغلب رجيماتهم حفظناها صح ولا لا تصدقين احس زوجى ينقهر اذا فكرت ان اسوى رجيم احسه يحتر منى والله بنات مع انه الحمدالله جسمة حلو بس ماادرىى شفية ناسي موضوع التشجيع يابنات احس الواحد يتحمس اذا لقى احد يشجعة صح ولا لا يعنى شووفوا احنا اقرب مثال ليش ندخل كل يوم ونشارك ونحمس بعض لان فية تشجيع بنات انا ماادرى شسوى مليت شرايكم برجيم دشتى بنات

 

[yum^yum]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شوفي انا ما احب النظام القاسي سأليني والله مجربه كل شي انا من يوم عمري 16 سنه و انا شغاله عالرجيم
و الله وايد مرتاحه من النظام الي اسويه الحين

الحين انسي و كأنج بتبلشين من يديد و اخذي ردت فعل ريلج كعناد يعني ثبتيله انج قد الشغله هذي و انتى مو تقولين احنا انشجع بعض خوش انا اول وحده اشجعت و اقولج لا يوقف

 

[فطيرة]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

حياتى والله يم يم فديتج وفديت طيبة قلبج والله انتى على راسي انزين شنو ابد برجيم الاسبوع هذا قوليلى من خبرتج يالغالية

 

[yum^yum]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

تسلمين حبوبه شوفي انا نظامي تخفيف و اقسم وجباتي على 6 و جبات
3 منهم رئيسيه و 3 خفيفه
اكثر من شرب الماي و الخضار و شوي من الفواكه
مشي نص ساعه و اذا اكثر افضل
شوفي اذا وزنج ب 80انا حاطه جدولي في اول صفحات جيكي عليه

 

[مزيونه وشقره]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ياقلبي يا فطيره لايضيق خلقج والله فينا شي انا امس وزنت نازله كيلو اليوم رديته هههههههههههههه مع اني ما اكلت شي غير سلطه اتوقع اول اسبوع جذيه بس الحين احس جسمي فاااش اشوي مو وايد والوزن هوا هوا


ماااعليج شدي حيلج ولا تتحبطين ولاشي الناس يسووون رجيم بالاشهر والاسنين يالله ينزلون




رجيم رجيم


والله كريم


توكلنا على الله يوم جديد من الرجيم


ღღღღღღღღ

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره​

 

[فطيرة]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

حبيباتى يم يم ومزيونة ماقصرتى والله كريم يم يم اللحين بشوف رجيمج

 

[yum^yum]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

يالله شوفيه و عطيني رايج و اي استفسار او سؤال انا برسم الخدمه

 

[فطيرة]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

حبيبتى شفت الرجيم بس بالامانة انتى مجربتة وكم نزلتى علية امااااااااااااااااااااااااااااااانة يم بم

 

[yum^yum]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شوفي انا مجربته و نزلت عليه 10 كيلو حلو و هديته لمده تقريبا شهرين و نص و زدت بس بس بس كيلو
و الحين قبل اسبوعين بلشت مره 2

 

[yum^yum]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شوفي حبيبتي هذا نظام فالبدايه بس يعني الاخصائيه تعطينياه فالبدايه علشان تعرف طبيعه الجسم و بعدين اهى تكتبلي النظام بالاكل الي احبه

 

[فطيرة]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ووووووووووووين صايرة هذى الاخضائية وكم اسعار وعنوانها حبيباى يم يم

 

[yum^yum]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اسم العياده جود سنتر فالسالميه قبال معهد العالي فتح الملف 15 دينار
و كل شهر تدفعين 15دينار ( و فالشهر تراجعين مرتين)
بس فالبدايه تشوف جم وزنج و تحددلج المده الي يوصل فيها وزنج المثالي و على هذا الاساس تحسبلج نص المده و تدفعينها مقدم مثلا
يبيلج 10 اشهر عشان توصلين الوزن المثال حلو تقولج دفعي مقدم حق 5 شهور عرفتي
بس شنو هذا النظام بطيئ يعني ما تنزلين وايد ( صحي)