ابي اضعف شلووووووون

[Katkoota85]

مرحبا كويتيات شلونكم ؟؟

الموضوع باين من عنوانه .. ابي اضعف وموعارفه شسوي من وين ابدي :eh_s(11):

انا كنت ضعيفه وايد ولما تزوجت متنت اكل وماكو حركه .. مشكلتي اكلي كله مطاعم مااعرف ولا احب اطبخ ..

وزني 63 وطولي 157 .. يعني المتن بسرعه يبين فيني ..
ابي اضعف بشهر عندي مناسبه بس موعارفه من وين ابلش
اذا اشتركت بنادي جم كيلو اقدرانزل بالشهر ؟
وشنو احسن حبوب تحرق الدهون وماتكون مضره ؟؟
وهل اقدر انزل 8 كيلو بالشهر ؟؟:eh_s(16)::eh_s(16):
اللي تعرف تعلمني نفسيتي كلش اكس وخل الكل يستفيد ومشكورين وايد :eh_s(17):*

 

[حبيب الله]

اااب

 

[afaf]

انا هم نفسك ياليت يا بنات تفيدونننا

 

[Katkoota85]

ان شاءالله نضعف بصحه وعافيه

 

[جدايل]

انا اعرف بناااات شكثر ظعفو من شي سهل
والله راحت زنودهم والزوائد ووووو

من
المشي
ساعه كل يوم بالممشي والله رهيبه نتايجه

 

[Katkoota85]

منو جربت الحبوب اللي تحرق الدهون ؟؟ وشرايكم بالنادي اللي بالبيرق ؟؟

 

[majnoona]

حبيبتي خلي عنج الحبوب والخلطات وهالاشيا
حطي في بالج ان تبين تضعفين و ماتخربطين بالاكل الزايد و الي يمتن
عندج شهر سوي ريجيم و رياضه و امشي يوميا وبس مايبيلها شي بس لازم يكون نظامج صحي و تحافظين عليه طول حياتج عشان توصلين للوزن المثالي و ماتردين تمتنين

 

[Katkoota85]

مشكورين بمات .. واللي جربت نادي او ريجيم معين تفيدنا .. وابي حبوب ماتضر يعني تنزل وزن وتحرق دهون بستخدمها بس شهر مو اكثر

 

[Katkoota85]

بنات ** بدليه 

 

[Katkoota85]

امس بلشت مشي وشريت جهاز عشان امشي كل يوم


وقطعت الشكر .. الخبز اسمر الكورن فلكس فتنس وان شاءالله اضعف

عطوني بعد اقتراحاتكم 

 

[ghadeerq8]

انتي نفس وزني و طولي بالضبط كان وزني ٧٨ و نزلت ١٥ كيلو نظامي كان تخفيف اكل و مشي نص ساعه او ساعه و بعد الساعه ثمان ما اكل ولا شي يعني أنام حدي ويوعانه و هذا الي نزل وزني بس صار لي ثلاث اشهر محافظه على هل وزن مو قادره اضعف لأني ما امشي بس محافظه على وزني الحمدلله و في حبوب بالصيدليه اسمهم الترا كروميوم اهو مكمل غذائي بس ينزل نسبه السكر بالدم يعني يخلي الجسم يأخذ من المخزون الي متراكم هذا الي بعد ساعدني

 

[Katkoota85]

انتي نفس وزني و طولي بالضبط كان وزني 78 و نزلت 15 كيلو نظامي كان تخفيف اكل و مشي نص ساعه او ساعه و بعد الساعه ثمان ما اكل ولا شي يعني أنام حدي ويوعانه و هذا الي نزل وزني بس صار لي ثلاث اشهر محافظه على هل وزن مو قادره اضعف لأني ما امشي بس محافظه على وزني الحمدلله و في حبوب بالصيدليه اسمهم الترا كروميوم اهو مكمل غذائي بس ينزل نسبه السكر بالدم يعني يخلي الجسم يأخذ من المخزون الي متراكم هذا الي بعد ساعدني

مشكووووره على مشاركتج وخوش نصايح جاري التطبيق ..

بس خوفج ان اخذت الحبوب ونزل نسبة السكر بالدم اقوم ابلع :d

عاد هالحبوب يقولون يمدحها الدكتور عبدالله المطوع

 

[Katkoota85]

منو جربت حبوب ليبو زين اللي لونه اسود وكتبته خضرا ؟؟ وماغريم دايت ؟؟ شنو الاحسن

 

[شــــــــــــــوقــــه]

بشهر واحد صعب يبين فيج الضعف لان ان شديتي حيلج بشي صحي بتنزلين 5 و هذا الطبيعي بس تبين 8 بالشهر مو طبيعي ترى اكثر من 5 !!

حسب طبيعة جسمج انا حاليا نازلة 5 كيلو بس مو مبين فيني محد ملاحظ

 

[ShoShii<3]

هم انا بعد لاعت جبدي كل ما اقول بضعف و اسوي رجيم ارد امتن زياده ماكو شي يسد النفس ؟

 

[Katkoota85]

شوفوا انا بصراحه اخذت ليبو زين الاسود بخضر مو ليبو زين ٦

سد نفسي اول يوم ثاني يوم شوي عادي بس ماصرت اشتهي اكل وايد ..

قاعده امشي عالجهاز بالتدريج بديت ثلث ساعه والحين امشي ساعتين او ساعه عالمزاج
طبعا اقسمهم اول مااقوم امشي عالريج علشان احرق الدهون المختزنه وبعدين امشي عقب ما اكل واهضم ولي خلق

اكلي صحي

مو مسويه جدول ولا شي بس عالمزاج يعني

يوم اتريق توسته سمره وحده ولبنة فيتا قليلة الدسم مع جاي حليب هم قليل الدسم  بنتفة شكر يادوب ذره شكر بس بعدين بقطعه نهائي من الجاي حليب

الغدا ياتونه بماي مو زيت مع سلطه .. يابيضه مسلوقه مع سلطه

كل مايعت دردعت بهالماي واذا كلش اكلت حبتين ثلاث كيوي او تفاحه



... الحمدالله نزلت كيلو او كيلو ونص خنقول بس توقعت انزل اسرع الظاهر فيني الغده الدرقيه

 

[Katkoota85]

بشهر واحد صعب يبين فيج الضعف لان ان شديتي حيلج بشي صحي بتنزلين 5 و هذا الطبيعي بس تبين 8 بالشهر مو طبيعي ترى اكثر من 5 !!

حسب طبيعة جسمج انا حاليا نازلة 5 كيلو بس مو مبين فيني محد ملاحظ

مشكوووره وان شاءالله توصلين لهدفج بصحه وعافيه

بس شنو طريقتج ؟! رجيم ورياضه اخذتي حبوب ؟؟

 

[Katkoota85]

هم انا بعد لاعت جبدي كل ما اقول بضعف و اسوي رجيم ارد امتن زياده ماكو شي يسد النفس ؟

خلي عندج اراده وخلج جاده هالمره..

انا من 3 سنين اقول بضعف بس ماسوي شي هالمره صج عزمت

شوفي في حبوب تسد النفس بس ترا موزينه تاثر على اعصاب المخ ومع الوقت تخلي الواحد يخرف يعند ماكو ذاكره


انا الحبوب اللي اخذها فيها نسبة كافيين عاليه واهيا اللي تسد النفس وفيها ريزبيري وزنجبيل عشان تحرق بس بصراحه ماشفت ذيج النتيجه بس قاعده استعملهم عامل مساعد مع الرياضه والرجيم
يمدحون حبوب الاناناس بس للامانه ماجربتها

شدي حيلج وانوي نيه صادقه وان شاءالله بتضعفين*

 

[modern]

تقدري تشتركي بنادي و تكثري من تمرينات الكارديو

 

[Katkoota85]

رفع