بسم الله آلرحمن آلرحيم ...
نبدأ على بركة الله
بنآت آنآ رآح آكتب جدولي للآسبوع دآ لآن مَ آدري آخآف آستخدم شي يكون عكس آلمطلوب عشآن كدآ
رآح آكتب آلآشيآء إللي بإذن الله وإن شاء الله رآح آستخدمهآ من آلسبت _ آلجمعه 
شويتين رآح آطول عليكم بس قلت لكم آنآ ولله آلحمد رآضيه بشكلي ووآثقه بس لزوم آلزين لآزم آكثف على نفسي بآلعنآيه
يعني آصلح آلآشيآء آللي فيني
نقول بسم الله ...
آول شي يَ بنآت نصيحه لي ولكن قبل لا نبدأ نغير بمظهرنآ نغير بقلوبنآ وإيمآننآ
كلنآ عآرفين ذكر الله وعبآدة آلله تشرح آلصدر وتنور آلوجه وفيهآ رزق وخير
ونحن كلنآ نبي آلخير وآلزين
لذلك قررت ك آلتآلي ...
آلعنآيه آلدينيه :-
آذكآر آلصبآح وآلمسآء يوميآً
قرآءة جزء آو نص جزء من آلقرآن يوميًآ
شرب مآء مقري عليه يوميًآ
آلآستغفآر آلآستغفآر آلآستغفآر يوميًآ بآللي ربي يقدرني عليه
سمآع رقية آلشعر يوميآ
قرآءة سورة آلبقره يوميًآ
وإن شاء الله ركعتين قيآم آلليل ..
آلعنآيه آلدآخليه ...
آكل آلفوآكه وآلسلطه بكثره ..
شرب من 6 آلى 8 آكوآب مآء مضآف إليه مآء ورد ..
آكل روب قبل آلنوم ..
آخذ فيتآمينآت ][ كبد آلحوت + آلخميره ][
بنآت آنتبهوآ لآ تغلطوآ زي آختي ..
إللي تبي تسمن تآخذ آلفيتآمينآت بعد آلآكل
وإللي تبي تضعف تآخذهم قبل آلآكل
آكل 7 حبآت تمر آلصبح
شرب عصير طبيعي ورآح آفكر وبقولكم
آمممممم إذآ تذكرت شي بجي آقولكم
آلعنآيه آلخآرجيه ][ آلطآمه آلكبرى ][
آلشعر :-
مشكلته وعيوبه : تسآقط بشكل فضيع - خفيف - مقصف وآطمح للطول
آلهدف : تقليل آو أعدآم فكرة تسآقط آلشعر - كثآفه - نعومه وطبعًآ طووووول
آلحل إن شآء الله :
دهن آلشعر بزيت آلعآفيه وآلحلبه وفصين ثوم يوم آلثلآثآء آلخميس آلسبت
حمآم كريم آلصبآر للشعر بعد غسل آلشعر من آلدهن مع آلبخآر لمدة 15 دقيقه
آلشآمبو فآتيكآ بآلجوز
سدر وآلبصل يوم وآحد ف آلآسبوع
ومرطب للشعر ...
آلوجه ومَ آدرآكم مَ آلوجه
مشكلته وعيوبه : ][ بشرتي دهنيه ][ حبوب .. هآلآت سودآ بسيطه من آلسهر .. رووس سودآ خفيفه
آلهدف : صفآء آلبشره - طرد آلحبوب وآلرووس آلسودآ من وجهي - وآكيد آبي بيآض آكثر وآكثر
آلحل بإذن الله وإن شاء الله :
غسل آلوجه بغسول هيمآلآيآ بآلنيم وآلكركم يوميًآ
مستحضر آلهمآلآيآء بآلنيم وآلكركم
مغلى آلمآء + قشور آلبرتقآل يوميآ صبح ومسآء
مثلج مآء آلورد وقشور آلبرتقآل وقليل من بشور آلليمون يوميآ مسآءً
آلمآسك للحين مآ آستقريت على رآي بس يمكن
يكون نشآء ومآء آلورد وحليب آلنيدو يوميًآ
كريم مرطب من غآرنيه آلصبح
كريم مغذي من غآنيه آلمسآء قبل آلنوم
وبحآول إني مآ آسهر كثير
آلعيون :-
وللهآلآت غآرنييه يوميآ صبح ومسآء
وشرآئح آلخيآر يوم إيه ويوم لاء
خلطة تطويل وتكثيف للرموش
وكحل آلآثمد يوميآ
آلشفآيف :-
مآفيهآ مشآكل بس آبي تصير ورديه
وبستخدم آلفآزلين + عكر آلفآس بآلفرشآه يوميًا بآلليل لمدة ربع آو نص سآعه ..
آلآسنآن :
عنآيه مكثفه وخصوصًآ إني مركبه تقويم :eh_s(22):
آبي بيآض يلق وعشآن هيك رآح آستخدم
معجوني سآنسودآين يوميًآ مرتين +
معجون DEPURDENT مرتين بآلآسبوع
وآلغرغره بمآء دآفي وملح
وآكل آكسترآ لآنه يمنع آلروآئح آلبشعه :eh_s(22):
آلجسم :
مشآكله وعيوبه كثيره :eh_s(16)::eh_s(11)::-
كل منطقه لهآ لون وآسمرآر - جفآف - خطوط بيضآء
آلركب وآلكوع وآلمنطقه آلحسآسه إسمرآر بسيط
وشعر بجسمي وبصدري تقل رجآل مآلت علي
وصدري صغنون آبيه يكبر شويتين :eh_s(22):
آيدي حلوين بس يبيلهم عنآيه وبيآض
آلرجول يبي لهم عنآيه مكثفه :eh_s(11):
آلحل بإذن الله :
كل يوم آتروش بصآبونة آلبآيآ آو صآبون آلمغربي بزيت آلزيتون
ملح آلحليب يوميآ
سنفره زيت آلزيتون وآلسكر وآلملح يوم إيه ويوم لآء
ومرطب آلفآزلين آو جآنسون بختآر وآحد منهم
وزني آلحآلي = 42
آن شآء الله رآح يكون 55
وصدري رآح آدور له حل ويآرب يكبر شويتين :yaaaaaarb:
آلمنطقه بدور خلطه مضمونه لآنه سمآرهآ خفيف :eh_s(22)::eh_s(11):
لليدين وآلرجلين :
ملح + وآلليمون
وتنظيفهآ من آلشعر كل مَ طآل شعر جسمي
وبث :eh_s(22):
وإن شآء الله رآح آكون آحلى بنوته بآلعيله :eh_s(22):
يآرب يآرب يآرب :eh_s(22):
آسفه ع آلإطآله
:eh_s(22):