طبقين بموضوع فريك بالدياي وفريك بالخضا ... حلوة وخفيفه وتصلح للريجيم بالخطوات المصوره

  • بادئ الموضوع GAP^^الكبيرة
  • تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

GAP^^الكبيرة

New member
إنضم
24 نوفمبر 2007
المشاركات
4,540
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم

شلونكم بنات وشخباركم؟:68_asmilies-com:


هالوصفه عندي من زمان... وهالاكله خفيفه ويديده... العاده الفريكه تنطبخ نفس المجبوس بس هذي الطريقه ماخذتها من صديقه يدتي الفلسطينيه... وتقدرون تبدلون الدياي بالخضار او تحطون بداله لحم او تخلطون الاثنين يميع..


نحتاج طبعا فريكه... وهذي صورتها . ولالالالالازم تغسلونها عدل لانها متروسه غبار وحصم




رح تحتاجون بعد بهارات ( لومي وكمون وفلفل اسود وملح واللي يحب ممكن يضيف كاري بس بدونه احلى بوجهه نظري)
بصل شرايح مع ملاحظه ان الكمية تكون كبيرة
طماط شرايح
ثوم
معجون طماط.. عليه ونص تقريبا
نص ديايه مع غير جلد اللي تحس ان شوي تقدر تحط ديايه كاملة
وزيت عباد الشمس او اي زيت خفيف
ونسيت اقولكم ان الفريكه تكون بمقدار جيله


الطريقه:

تحمسين البصل ليما يذبل وتقطين عليه الثوم والدياي.. شوفو انا حاطه نتفه زيت ومو مبينه عدل


بعد ما يتغير لون الدياي شوي نحط الطماط ونحمسها عدل لين تذبل


بعدين نحط المعجون والماي الحار ولومي اسود عدل للي يحب الحموضه نفسي هههه:dddds:


بعد ونخليه يغلي غلوتين وبعدين نحط الفريكه ولازن نحركها بين فتره والثانيه عشان لا تلزق بالجدر بس حطو ببالكم ان الفريكه تشرب ماي اكثر من العيش وهالوصفه لازم ما تكون ناشفه وايد ولا شوربه ( الا اذا حبيتي هالشي).. يعني قوامها بيكون نفس الجريش



انا اسوي خطوة اضافيه واني اسحب الدجاج بعد ما يستوي وارد اضيفه للفريكه لان خواتي فديت قلبهم يحبونها بهالطريقه.. بعد ما احط الدياي اوطي على النار واخليها تستوي براحتها ... يدتي الله يطول بعمرها تحط معاها حلبه وحبه بركه بس لاني ماحب ريحتها ما حطيتها




وهذي صوره الطبق النهائي




...... فيه تكمله الطبق الثاني اللي بالخضار
 

GAP^^الكبيرة

New member
إنضم
24 نوفمبر 2007
المشاركات
4,540
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بقولكم الجزء الثاني من الوصفه... وبكتبها مره ثانيه وان شاء الله ما تروح مثل اللي قبلها :0bee2e8d89:


الله يسلمكم تحتاجون اي خضار اللي تحبونها ..انا حطيت
كوسا مكعبات صغار
جزر مكعبات صغار
زهره مقطعه صغار
طماطم شرايح
بيبي بصل شرايح (( مو شالوت لانه حلو و ما يصلح للوصفه))
معجون طماطم
بهارات : كاري و كمون و لومي و ملح وفلفل اسود
شوربه خضار ارض الطبيعه او ماجي خضار

هذي صوره للحجيات الخضروات المجتمعين



تم تصغير هذه الصورة.. أضغط على الصورة لرؤيتها بحجمها الطبيعي


اول شي تحمسين البصل وتحطين له البهارات




وبعدين حطي له الطماط وحركيه ليما يذوب عدل مدل وبعدين حطي الخضراوات





و لما يصيرون نص سوا ضيفي المعجون والماي الساخن

ولما يطبخ الخليط حطي الفريكه وحوسيها عدل علشان لا تلزق بالقاع بين فتره وفتره ليما تستوي




وعند التقديم زينيها بالبقدونس المفروم وبالهناء والعافيه
... جربوها هذي من اطباقي السريعه المفضله
 

GAP^^الكبيرة

New member
إنضم
24 نوفمبر 2007
المشاركات
4,540
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
يعااااافيج حبيبتي و شاكرتلج مرورج
 

جارة القمر

**مشرفة قسم مائدتك**
إنضم
2 أبريل 2005
المشاركات
64,020
مستوى التفاعل
5
النقاط
0
العمر
46
يعطيج العافيييييييييييية
 

STYLISH STYLE

New member
إنضم
28 يوليو 2007
المشاركات
33,007
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشكوووورة




ويعطيج العافية
 

GAP^^الكبيرة

New member
إنضم
24 نوفمبر 2007
المشاركات
4,540
مستوى التفاعل
0
النقاط
0

الحلوه80

New member
إنضم
10 أبريل 2007
المشاركات
688
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
شكلها لذيييييذ
عجبني الفريك بالخضار ان شاالله اجربه
تسلم الايادي يا الغاليه
 

GAP^^الكبيرة

New member
إنضم
24 نوفمبر 2007
المشاركات
4,540
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
حبيبتي.. والله الله يسلمج ويعافيج ويكبر كل ما فيج>>> نحااااسه خخخخخخ

وينج اليوم بعض الناس مسوين استنفار يسالون عنج خخخخخخخخ

جربيها وقولي لي شرايح يا قمره
 

الحلوه80

New member
إنضم
10 أبريل 2007
المشاركات
688
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
حبيبتي.. والله الله يسلمج ويعافيج ويكبر كل ما فيج>>> نحااااسه خخخخخخ

وينج اليوم بعض الناس مسوين استنفار يسالون عنج خخخخخخخخ

جربيها وقولي لي شرايح يا قمره

بجربها بس بشرط غيري الدعوه مالتج (يكبر كل مافيج ) مو ناقصه ترى

طافج امس التزمت بالرجيم ريوق وغدا كله رجيم وبالعشا خربتها كليت بيتزا فبيتزا هت :krkrkr:
الا صج الفريك يسمن ؟؟؟ يعني طالعه فيها انا يعني وقفت على الفريك :dddds:
 

GAP^^الكبيرة

New member
إنضم
24 نوفمبر 2007
المشاركات
4,540
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
لووووول خلاص ان شاء الله ربي يصغر اللي بالج ويعطيج الصحه والعافيه

و الفريك انتي مو قاعده تفلفلينه بزيت بس الماي من الخضار...يعني حاله حال العيش والبرغل وباجي الحبوب دونت وري يا قلبي

وعليج بالعافيه البيتزاء هههه.... بس ترا ما فيها شي اذا اكلتي وحده ضعيفه لان اصلا ريجيمج فيه توست وخضار وجبن بالعشا يعني جنج مسويه بيتزا
 

autointoxication

New member
إنضم
24 سبتمبر 2007
المشاركات
3,224
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ابيييه شكله لذيذ

شسويتي فيني خليتيني اتشهوا هالحزة الحين الساعة 4 الفجر مو وقته اطبخ و انفخ شيقولون عني
 

GAP^^الكبيرة

New member
إنضم
24 نوفمبر 2007
المشاركات
4,540
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
حبيبتي والله.. عطيني عنوانج وادزه لج مستوي وخالص
 

dan

New member
إنضم
15 مارس 2007
المشاركات
3,610
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
يعطيج العافية
 

MissChoco

New member
إنضم
19 مايو 2007
المشاركات
13,175
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
Kuwait City
ياحياااااااتي قاب مشكووووره وتسلم اييييدج

بس حسافه ماطلعو الاصور :×
 

GAP^^الكبيرة

New member
إنضم
24 نوفمبر 2007
المشاركات
4,540
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هلالالالالالالالالالالا وغلالالالالالالالالالالا

ولا يهمج يالغاليه.. الحين ارد احملهم لج... جم مس كاكا عندنا :)
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.