*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( الجزء الثاني )*

[تفاصيل روح .!.]

اوك بعد العطله افضل عشان نكون كلنا بالستينات احسسن شي

يختي انقهرت لما شفت وزني وعلى طول شربت الليمون وشفت الموت بعده خصوصا اني ممنوع من هالاشياء

اكتبي يابعدي وانا احسب

 

[قــل مـا تـشـاء]

اليوم يوميآتي ,,
عالريق
برتقاله وماي = 62 سعره حرارية
الغدا
كبدة دجاج 100 جم أو أقل = 250 سعره يمكن لأن الـ 85 سعره 135 وأنا حطيت فيها شوي زيت وبصل وفليفلة وطماط
وخبزة الا ربع اسمر = ممكن 100 لآني اللي آكل منه الخبز الوسط مو الكبير لآن الموقع مكتوب نص خبزةعربي110
وسلطة = حسبتها 50 لآنها متنوعه سلطة خضرا بس فيها تتبيلة شوي طحينية وشوي حمص معلب
ونص عصير = 70 ماادري كم لأنه مو مكتوب بس حسبته أقص حد هو 125 مل شربت
سناك ,, شاي بسكر الريجيم = سكر الريجيم = 0 بدون سعرات حرارية = 1 سعره حرارية
العشا
بيضة مسلوقة = 79
ونص خبزة = 50
وسلطة مع جبن ابيض = 75
ونص عصير =70
مجموع السعرات 807 سعره حرارية
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
الرياضة ساعه الا ربع نص ساعه عالسير وربع ساعه عالدراجة
الماي تقريبآ 6 أو 7 كاسات لي ألحين ,,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
السعرات الحرارية أخذتها من موقع مكتوب , أنتو من وين تاخذونها ماادري ليش حسيتها مو دقيقه حييل ,.
خآطري في موكآ lol ,,

 

[قــل مـا تـشـاء]

بنات مثل ماقالت تومي أنا بلعب شوي بالسعرات الحرارية يعني مثلا
يوم 1200
يوم 1100
يوم 1000
يوم 900
وحتى الوجبات بعد يعني يوم الغدا ثقيل يوم خفيف والعشا والفطور بعد ,,
وبحاول أنوع في الآكل عشان ينزل وزني ,, بس أنا أحس الـ 1200 سعره واايد بالنسبة لي فبخليها احتياط ومره في الاسبوع بس ككسر للروتين ,,

 

[ToOMii]

بااك
خالي يود الإيباد ويلس يلعب انغري بيرد لوول
ومادري ليش المنتدى مايفتح من اللاب !!!!!

ممممم نسيت شنو كتبتوا ههههههه عاد مالي خلق ارجع ورأ الحين
دلووعته .. لا تحسسيني بالذنب بروحي خايب ظني في روحي لوول
عدله الجمله هلون ؟؟ هههههه المهم يعني انصدمت من روحي وباشد
حيلي هالجمن يوم عشان بدايه فبراير اكون بالستينات

ام فجر وليدي .. لا فديتكم مابنروح ونخليكم بروحكم بنتريا لين كلنا
ندش الستينات وعقب نفتح تجمع يديد .. عاد انتوا عين السيح وتآمروون
وانا موافقه ان نخليه لين عقب فبراير عشان يمديكم تنزلون ٥ او ٤ كيلوو

 

[تفاصيل روح .!.]

انا والله مالي موقع محدد انا ابحث بالقوقل وافتح كم موقع اللي القاها متكرر معناها صح

بس اكثر شي اخذ بكلام وزاره الصحه بس ما الاقي عندهم كل الاصناف

http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/Campaigns/badana/Pages/009.aspx

 

[ToOMii]

ليلوو زين تسوين لعبي في السعرات ولاتخلينها low اكثر من ثلاث ايام
مره سويت ذي الحركه يسمونها Calorie Shifting نزلت اول اسبوع مع الخربطه
٢.٣ كيلوو وثاني اسبوع هم مع الخربطه لوول ٢ كيلوو بس ع فكره كنت اسوي
رياضه نص ساعه صبح وليل يومياا مشي عادي *

 

[تفاصيل روح .!.]

بااك
خالي يود الإيباد ويلس يلعب انغري بيرد لوول
ومادري ليش المنتدى مايفتح من اللاب !!!!!

ممممم نسيت شنو كتبتوا ههههههه عاد مالي خلق ارجع ورأ الحين
دلووعته .. لا تحسسيني بالذنب بروحي خايب ظني في روحي لوول
عدله الجمله هلون ؟؟ هههههه المهم يعني انصدمت من روحي وباشد
حيلي هالجمن يوم عشان بدايه فبراير اكون بالستينات

ام فجر وليدي .. لا فديتكم مابنروح ونخليكم بروحكم بنتريا لين كلنا
ندش الستينات وعقب نفتح تجمع يديد .. عاد انتوا عين السيح وتآمروون
وانا موافقه ان نخليه لين عقب فبراير عشان يمديكم تنزلون 5 او 4 كيلوو

ولكم نورتي

امبيييه كتبنا وايد اشياء تعرفين كلام الحريم ماينتهي لووول

 

[قــل مـا تـشـاء]

الله حمااااس لو انزل صج كيلوين باسبوع ,,
لالا ماني طماعه لو كيلو حلوو > من كثر مااطري لو كيلو حلو صار نزولي بس نص فالاسبوع
هههههههههههههه لآ هلآسبوع بشد حيلي + بسكت عن طاري الوزن وان شااء الله يبرد قلبي لوول

 

[ToOMii]

يووميي ..

ع الريج .. ٦٠٠ مل ماي وعصير ليمونه كامله
الريوق .. بيضه مفيوحه ويا شريحتين توست اسمر
الغداا .. ٤ ملاعق باستا مع بروكلي مسلوق
السنااك .. حبتين كيوي
العشاا .. زبادي كامل الدسم و كوب فتنس مع تفاحه
المجمووع .. ١٦ نقطه

الرياضه .. ٤٠ دقيقه (سويت ٢٠ الصبح و٢٠ العصر)
الماي .. لترين و ٦٠٠ مل

 

[ToOMii]

بالعافيه عليكم بنات وشدواا حيلكم عدل هالاسبوع
مانبي الجدول الحلوو مال اليوم يتكرر الاسبوع الياي

 

[تفاصيل روح .!.]

بالعافيه فديتج يومج بطل

بدايه موووفقه بالنقاط

 

[قــل مـا تـشـاء]

عوااااااااافي تومي ,,تفاصيل شفت الجدول مال وزارة الصحة هي نفسها مالت مكتوب ,,الظاهر ماخذينه من نفس الموقع ,,انزين ماعلقتي على سعراتي تتوقعي صح والا لا هههههه

 

[ToOMii]

يعافيكم الرحمن
ليلوو احس حسبتج أوكي

 

[تفاصيل روح .!.]

كبده الدجاج ماعرفها صراحه بس الخضروات تنحسب !!

اشوف في برامج الرجيم مايحسبون البصل والطماطم ابد

بس كل ملعقه زيت زيتون تحسب ب 120

والخبز كل ربع رغيف يحسب ب 70 سعره يعني نص تعادل 140 واذا الصغير اتوقع 120

السلطه ../ لان الحمص فيه وايد سعرات انتي كم ملعقه حطيتي ؟ لان كل 100 فيها 116 يعني تقريبا ملعقه فيها 20 سعره بس الطحينه انتبهي منها وايد يحذرون منها للي يعمل دايت لانها تسمن على طول ماعرف سعراتها بس كاقل حد احسبي السلطه 40 سعره لان الصحن متوسط

عصير معلب شاريه ؟؟ طيب ليش ماتخذين الربيع بدون سكر سعراته وايد قليله

العشاء حسابج فيه صحيح ماعندي عليه ملاحظات

 

[ToOMii]

ممممم بريق وينها مختفيه !! قمت احاتيها أخاف ياها الوحش لوول
اورنجييا بعد مالها حس في هذا الليل الجميييل

انا بروح انام لان إخواني مسووين بوب كورن وصلصه جوكلت وعندهم
مارشميلوو وفراوله وكولاا وايس تي :"( ودي أسهر وياهم بس للظروره احكام
تصبحوون ع خيير *: اجووفكم باجر بإذن الله

 

[قــل مـا تـشـاء]

تفصيل اهاا زين يعني مانحسب البصل ولا الطماط ولا الفليفله حلوو ,,
بالنسبة للسلطة ايي اكلت شوي أنا والحمص مو وايد والطحينية بعد نتفه
العصير أنا عادة أشرب كي دي دي والا المراعي بس العصير ذا شفته فالثلاجة وشربته ,
الزيت حطيت كمية قليلة ماحسبت بصراحه > يبيلي أحسب مره ثانية
بس أنا من النوع الي ما أكثر الزيوت فالاكل اصلا ساعات ماااحط ,,
وزين رغيف الخبز الصغير 120 حلو ,,
شوووكرررن عالمساعده
تومي ,,
عليهم بالعاافية أخوانج > صار خاطري في الفوندو ههههه
والله عفيه علييج بتنحاشين منهم والا مافي احلى من السهر فالاجازات لوول > تخربهآ .,

 

[توووووتة الحلوة]

احم احم، و سعوا يت رشيقة الاسبوع :ggdw: و ام البيض المفيوح << طيب انتبهي لا تنكسر ارقبتج من الغرور، اللي يسمعج يقول ما خذه مبيدالية اولمبية ههههههههههه

توتو

انتي وايد سنعة مو مثلي، انا لما ينقص شيء في الثلاجة ساعتها اقول لأخوي << صح النوم قلبوووش زين انج قلتي، على قولت امي الله يرحمها "برود الانجليز"

اما الجبن انا ما اكلت لايت، اكل مثل اهلي كامل الدسم، ماني قاعدة اكتب لاخوي يب كامل لاهلي و لايت لي >> وايد مجهود فديتج، لا تكونين يايه من القصر الملكي و انا ما ادري :krkrkr:

توتو، الشيء الوحيد اللي اقوله يبه قليل الدسم اهو الزبادي و للاسف ما اكله ... شفتي وايد سنعه

على سالفه الوجبة الوحده، عاد انا ام الجنان في الريجيم، ممكن اتهور واسوي اي شيء علشان انحف لكن كبرت و عقلت << ايه واضح انج عقلتي :eh_s(10):

توتو، اهو الجنان حالات تزورني جم يوم وتروح، لو كنتي تشوفيني ايام المراهقة حالة الجنان تقعد شهور، كنت اصوم نفسي علشان انحف، باختصار كنت مينونة رسمي .... الحين عقلت اشوي ههههههه

الله يبارك فيك، توتو. هين ما يبلها استحق الوسام عن جدارة>> ابتدى الغرور لوووول :eh_s(4):

اورنجيه

ايه حفلة بيض الفير لوووووول، اتوقع من شدة الجوع بلعته ما اكلته ، لااااااا وكنت ابتهور و اكل الصحن بعد :eh_s(2):

ايه خلاص تبت و رفعت الراية البيضا :eh_s(1):
بس انتي بعدي الخيزران عني

اما كان احط حليب الصويا مع الشوفان فكرتج وايد حلوة لكن يقولون ان حليب الصويا مو زين طعمه. اما الفواكه انا ما احبها كلش، لكن احب الخضار. و المكسرات فكرتها حلوة ك سناك و لاني راح اكلها بحساب ما راح تشبعني، اعرف نفسي عدل

اما على سالفه فارس الاحلام اللي يحبني و يموت فيني، مسكين عطيته اكبر طاف :krkrkr: ماني فاضية له ، لاني افكر بحبيبي اليديد (البيض المفيوح) و الاكل

اورنجيه

وحرام تبخر فارس احلامج مع الريجيم .. المفروض يوقف معاج يشجعج يقول يلا ضعفي يا تووتة وراح تلقيني واقف عند تحت بلكونج بعدين اعزف لج عشان تطلعين لي .. هههههههههههههههههههه اخ عليج يا روميوو ..

بصراحة صاجة تومي، لما سمتج ام الافلام، انا من زمان شفت فيلم ل نتالي بورتمان نسيت اسمه، كان حبيبها واقف تحت عند البالكون و يعزف لها علشان تطلع له. عندي اقتراح ايش رايج تصيرين كاتبه افلام و تستثمرين الموهبة اللي عندج، و نصير نشوف افلام عالمية بأنامل كويتية :ggdw:

تومي

خلاص تبت، صدقيني

بليييز تومي ما ابي اي وقفات احتجاجيه عند باب بيتنا، خلاص قلتج تبت << بصراحة اشك اني تبت الظاهر يبلي جلسات كهربا يمكن يمكن اتوب :krkrkr: بس حاليا موقفه جنان

لا ماني، مدمنة بوب كورن، انا قبل الدايت لازم اكل بعد الاكل سناك يا شيبس يا شكولاته. الحين ما يصلح اكلهم فعلشان جذي اكل بوب كورن ( صحي و يشبع) ... اذا عرف السبب بطل العجب

ايه تومي، الله ياخذ ابليسج مت من الضحك لما قلتي لبريق، شكلي بربط وحش الطعام :krkrkr: ايه خل نربطه و نحطه بخيشه و نقطه بالصحراء علشان ما يرجع لها مرة ثانية ههههههه

الله يبارك فيك، وان شاء الله الوسام الاسبوع الياي يكون من نصيبج، يوه خطأ مطبعي ... اقصد من نصيبي لوووووووووول

بريق انثى

خلاص لا تحتاين وحش الطعام، انا وتومي راح نتفاهم معاه ههههههه

بالنسبة لسؤالج كوب الحليب 100 ملي يحتوي علي 100 سعرة حرارية. الله يبارك فيك، قلبو :eh_s(7):

ام فجر

الله يبارك فيك. و مبروك النزول، ان شاء الله الاسبوع الياي تنزلين اكثر. و عوافي ما كليتي.

قل ما تشاء

لااااااااا ما اصدق، ليلوو توقعت انج اول وحده تهنيني بالوسام، انا اليوم استقبل التهاني >> يوه ازعجتنا هاي :eh_s(4): اللي يسمعها يقول ما اخذه جائزة نوبل هههههههه

ايه نسيت ابارك لج على النزول، ان شاء الله الاسبوع الياي تكونين 71

اها طلع اسمج الحقيقي ليلى، عاد انا احب هالاسم وايد << تعالي انتي، لا تكونين تشتغلين متحرية و احنا ما نعرف لوووووووول

ليلوو، على سالفه الخدم ... ما خاب ظني فيج كنت حاسة انج حنونه مرة وطيبة. الله يكثر من امثالك، عنوني

ايه عفيه عليج، انج راح تحرصين على الرياضة اكثر :ggdw:

ليدي نعومه

ما شاء الله يومج حلو، و في الرياضة دايما انتي روعه. و لا تحاتين الزيادة على قوله ليلوو " ان شااء الله الاسبوع الياي كللللللنا ناقصين "

دلوعته

ولكم باك :eh_s(7):

شوفوا بنات المنافسة راح تكون قوية هالاسبوع بعد الجدول الحلو، بليييز لا وحده تفكر في وسام "رشيقة الاسبوع" لانه راح يكون من نصيبي >> اقول روحي مناك زين :krkrkr:

بصراحة راح اشد على نفسي هالاسبوع لاني متأكده المنافسة راح تكون قوية، ان شاء الله انقص 2,4 كيلو >> بدأت احلام اليقظة هههههههههه

 

[توووووتة الحلوة]

اليوم

الريوق

بيضة مسلوقة مع قطعة جبن مثلث. خبزه بر متوسطة و كاس شاي

السناك

بوب كورن = 120 سعره

الغدا

مافيه غدا

العشا

شريحتين توست بر مع قطعتين جبن مثلث و كاس شاي. و شوربة شوفان

الرياضة

مشيت نص ساعة

 

[بريق أنثى]

ممممم بريق وينها مختفيه !! قمت احاتيها أخاف ياها الوحش لوول
اورنجييا بعد مالها حس في هذا الليل الجميييل

انا بروح انام لان إخواني مسووين بوب كورن وصلصه جوكلت وعندهم
مارشميلوو وفراوله وكولاا وايس تي :"( ودي أسهر وياهم بس للظروره احكام
تصبحوون ع خيير *: اجووفكم باجر بإذن الله

:hjy5jewf: ياعمري انتي حاسه فيني
ماتفقدين غالي
مشكوورة ع سؤالك اثلج صدري​

 

[ToOMii]

صبااح الوورد

Liloo .. ههههههه ربي يعافيج اي شردت عن لا أخربط
انا بعد واحشننني الفوندو من زمااااان عنننه والله الااااه
كنت اكل ميني جوكلت كيك مع جوكلت لذذذييييييييذذذ
اذا وصلت الهدف الرابع بروح اكل جوكلت فوندو

تووته الحلووه .. ههههههههه يالله انزين باعطيج فرصه ثانيه
بس اي سكب حق اي وجبه مني مناك بانصب الخيمه جدام بيتكم
ههههههه اووكي ،، اذا تبين تاكلين جوكلت اخذي دارك جوكلت
هههههههههههههه اهم شي الغلط المطبعي عاد

بررييق .. هلااااا والله نوورتيي يالغاليه
وينج امس اختفيتي مره وحده !! قمت احاتيج والله
خفت ان زارج الوحش ولا شي عاد انا قايله باربطه عشان مايأذيج

ع فكره لونيتاا متى بترجع ؟؟ شكله يازت لها دبي وقررت أتم هناك*