مبرووووووووووووووووووك الف مبرووووووووووك الفال لي يارب لما اوصل 57 يارب
انتي ناويه اي رقم قطوه
يبااارك بحياتج ياقلبي
انا شكلي الحين حيل راضية عنه بس اطمح لـ 55 بس هم راضية جدا حاليا
مبروووووووووووووووووووووك بصراحه انتى قاعده تعطينا دافع علشان نستمر وما نخربط
والاحد راح اعلمكم جم نازله:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
يباااااااااارك فيج حيااااااااااااااتي ؤالله
شدي حيلج ؤانتي قدهااااااا انا متأكدة ؤفاجئينا بنزؤل حلؤ
اي والله
تسلمين قطووه
دافع حلووو والله
حاضرين فديت المتابعين
بنات انا خلال هالشهر الي بدؤن اشتراك
امشي ؤاحافظ ع نؤعية اكلي
ؤاخربط مؤ مااخربط.. بس مثلا خربطت اليؤم تلقؤني يؤمين ؤرا بعض التزام تام
بصراحة ماخليت شي بخاطري .. بس اهم شي اراقب نؤعية اكلي ؤاقدر الكمية مع السعرات
اشتري ؤجبات من دايت كير .. اشتري الاكل الي احبه لؤفات ؤشؤقر فري ان تؤفر
مثل ايسكريم لندن ..لقيته لايت ؤخذيت حجم صغير ؤعن خاطري اكل قفشة ؤلا قفشتين صغار باليؤؤؤم
ؤاهم شي تذكرؤا ان النفسية تلعب دؤر .. خليج دايم ريلاكس
ؤلاتخلين الاكل مثل الهؤس .. ان صصرتي بجمعات اؤ زؤرارت اكلي بس لاتنسين نفسج
انا قبل مثلا اترس الصحن عيش .. الحين قللت مثلا 4 قفاش اؤ 6 ماحاؤل اتعداها
ؤازيد السلطات ..
ؤاكل ببطئ
انتؤا قدها ...
:eh_s(22):
