تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع [جوف الليل )

[أم لطووف]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

ابي بنات
قست اليوم وزني زايد كيلو:eh_s(11):

قمت التحطييييييم ابي ليش :eh_s(2):

صج صج قهر يعني شهر كامل مانزلت الا كيلو على كل هالرياضه

 

[طولت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

توووته يبارك فيج عمري ودوم الضحكه

الي بتخرب خل يجي في بالها شهر راح من التجمع ها مابقى شيء
جربي السعرات مع اوربتراك كل يوم ٥٠٠ كالوري احرقي
وشوفي النتيجه المبهره


ام لطووف نظامج شلون تخفيف والا دايت ورياضتج شنو لاتقولين بس مشي !

في وقت وبتنزلين بعون الله صدقيني

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

هااااااااااااااااااااي بنات رجعت لكم بعد غياب اسبوع وكم يوم اشتقت لكم

بس ليش ماااحد سأل علي اااااااااااااااااااااااااااه ماااااحد تذكرني المهم كانت عندي ظروف
بس الحمد الله مازاد وزني كنت خايفة طول الوقت
علي الرغم اني كنت اخبص بالاكل واكلت من المطاعم بس الحمد الله

يالله حيهم يالغلا شدعوه حتى انتي ناسيتنا :eh_s(2):

ذبحنى جرحك .,,

بالعكسسس مبين مكانج ومنوره التجميع من جديد ..

دبه موت ..

الصرااحه اغراضج تشجع وانشاء الله تلتزميين .. برجيم اتكنز .. ولاتنسين حتى خواتج قولي لنا كم نزلو لوول...< خل يشاركونا ..

..


شموخ .. !!
اهم شي انج ملتزمة ..
تخبيصات شوي ولا دمار شامل..
كفاية انج جربتي تنقصين من وزنج .. ( شرف التجربه )
وبالتوفيق .. بالجامعة ..
ومعذورهـ ,,

أبشري ولا يهمك راح أقول كم ينزلون كل أسبوع أن شاء الله خواتي ثنتين وأمي معنا وانا المشرفه طبعا عليهم من اللحين جالسه اتوعد بلي تخبص <<حساب بمشي الدور عليهم

اهلين يا دبة موت، الدورة بعد تفتح الشهيه على الحلو، انا سمعت هذي المعلومه من دكتور.
بداية موفقه باذن الله في ريجيم اتكنز.

اولا مبرررررررروك النزول صار وزنك 76,5 :ggdw: حبيبتي دبة موت، عندي سؤالي. انا لاحظت شيء انتي وزنك ينزل بسرعة ... الله يبارك لك ان شاء الله (ماشاء الله). ابي اعرف السر وين. هل في تخفيف الاكل يعني اقصد ريجيم قاسي. او تسوين رياضة بالساعات يعني ثلاث ساعات باليوم. انا راح اقولك ليش انا سألتك هذا السؤال لان انا وبعض بنات المنتدى على الرغم من اننا ملتزمين بالريجيم ونسوي رياضة ... نزولنا بطىء. في تجمع في المنتدى انا مشتركة فيه ... قائدة التجمع على الرغم من انها ملتزمة بالريجيم حرفيا الا ان وزنها ثابت له اسبوعين :eh_s(16):

بلييييييييييز، اشرحي لنا ريجيمك ولو باختصار وتدرجك بنزول الوزن. علشان انا والبنات نستفيد :eh_s(17):

يابعد قلبي الله يبارك فيج حياتي وربي اللي أكله أكتبه لكم هنا غير هاليومين أعتفست عفاس بسبب الدوره
وانا فصيلة دمي oموجب بسرعه ينزل وزني لتركت الخبز سوء اسمر ولا ابيض
وبالفعل هذا تشوفين يومياتي تركت الخبز فتره والنقاط كنت أكل حبه توست ولا صامولي ولا ربع خبزه بس مره وفي الصباح بعد عشان كذا وزني ينزل :rerrerek:ودعواتك مايثبت مره فتره وربي ثبت
وماتحرك الا يوم عمتي قرت علي فديتها فلي يشوفني ينصدم :eh_s(2):

 

[أم لطووف]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

مساكم خير وبركه

طولت
اول شي مبروووك على النزول حبيبيتي سوري من حرتي ما انتبهت
ثاني شي انا نظامي تخفيف يعني بدال ما كنت اترس الصحن بالعيش واللحم صرت اترسه من السلطات والعيش يكون 6 او 7 قفشات بس وكل شي احطلي منه شوي بس
والرياضه 40 دقيقه صرت امشي الحين غير رياضة البطن والصدر والخواصر
وغير لكريمات الي قاعده استخدمها تشد وتحرق السيليوليت

 

[ذبحنى جرحك]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

بنات متى تبون احط لكم يوم الميزان ؟؟
بعد اسبوع ؟؟
ولا بعد اسبوعين ؟؟

لازم نتقيد ..
عالاقل تكونون ناقصين 5 كيلو ..

..

يلهووووووووووووووووووووووووووووووووووووي
جاك الموت ياتارك الصلاة
بعد اسبوعين تكفين :eh_s(9):

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

اللهم صلي على محمد وال محمد
اليوم الاول
13/11
الفطور كوبين ماي بيضتين مخفوقه جبنة كيري شرائح زيتون وخيار

شربت نسكافيه بياله

الغداء تونه بالزيت ونص ملعقة ماينونيز

العشاء شربت بيبسي دايت ماشربته كله و3حبات نقانق مشويه

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

الرياضه:
مشيت ساعه وربع لانه ماكان عندي وقت ابد

 

[أم لطووف]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

مساء الورد

اين انتم يا بنااااااااات الحي
ليش التجمع نايم جذي

تقريري امس الثلاثاء
الريوق:
توسته وحده سمره مع جبل قلاص قليل الدسم وعصير برتقال مع اللب فلوريدا

الغدا:
قفشه وحده مالت النچاب عيش خضار مع سلطه خضرا وعصير اناناس

العصر :
جاي نعناع
وبعد ساعه او ساعه ونص قهوه فرنسيه

المغرب:
٣ تمرات وقوطي حليب كي دي دي كاكاو قليل الدسم مال اليهال

العشا:
طلبنا من مطعم تاكو بل اكلت مثل خبز البوري محشى لحم ستيك بالصلصه مع خس وجبن نوعين ونص صمونه دياي نفس الطريقه مع عصير اناناس

مالعبت رياضه واكتفيت بشغل البيت وتلبيق الغرف انهد حيلي

 

[توووووتة الحلوة]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

وانا فصيلة دمي oموجب بسرعه ينزل وزني لتركت الخبز سوء اسمر ولا ابيض
وبالفعل هذا تشوفين يومياتي تركت الخبز فتره والنقاط كنت أكل حبه توست ولا صامولي ولا ربع خبزه بس مره وفي الصباح بعد عشان كذا وزني ينزل :rerrerek:ودعواتك مايثبت مره فتره وربي ثبت
وماتحرك الا يوم عمتي قرت علي فديتها فلي يشوفني ينصدم :eh_s(2):

مشكورة حبيبتي على شرحك و توضيحك، بصراحة استفدت كثيرررر من شرحك لاني انا اعاني من بطىء نزول الوزن. بس في شهرين ونصف ما نزلت الا اربعة كيلو( انا اعتبرها نعمة كبيرة من الله اربعة كيلو لكن ودي وزني ينزل اسرع :yaaaaaarb هذا ثاني يوم وانا قاعدة اطبق الكلام اللي قلتيه. . بداية موفقه مع ريجيم اتكنز :rerrerek: دبة موت عندي سؤال ما عانيتي من الترهلات. انا بصراحة اعاني من ترهل الزنود :eh_s(2): ما اقدر البس اي شيء حفر بسبب الزنود :bbbiu:
اذا كنت عانيت من الترهل، قولي لي كيف عالجتي المشكلة. انا ما اعني من الترهل الا بمنطقة الزنود :eh_s(16): اليوم ببدأ بتمارين الذراعين - ان شاء الله-

 

[توووووتة الحلوة]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

مساء الورد

اين انتم يا بنااااااااات الحي
ليش التجمع نايم جذي

تقريري امس الثلاثاء
الريوق:
توسته وحده سمره مع جبل قلاص قليل الدسم وعصير برتقال مع اللب فلوريدا

الغدا:
قفشه وحده مالت النچاب عيش خضار مع سلطه خضرا وعصير اناناس

العصر :
جاي نعناع
وبعد ساعه او ساعه ونص قهوه فرنسيه

المغرب:
3 تمرات وقوطي حليب كي دي دي كاكاو قليل الدسم مال اليهال

العشا:
طلبنا من مطعم تاكو بل اكلت مثل خبز البوري محشى لحم ستيك بالصلصه مع خس وجبن نوعين ونص صمونه دياي نفس الطريقه مع عصير اناناس

مالعبت رياضه واكتفيت بشغل البيت وتلبيق الغرف انهد حيلي

اهلين ام لطووف، مساء الخيرات ياحبوبه :eh_s(7): انا بصراحة اشوف نظامك حلو لانه تخفيف مو حرمان، الحرمان بسرعة الواحد يمل منه لكن التخفيف الشخص يستمر عليه فترة طويلة. لكن عيبه ان نزول الوزن يكون بطىء. الله يوفقك :eh_s(17):

 

[توووووتة الحلوة]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

بنات متى تبون احط لكم يوم الميزان ؟؟
بعد اسبوع ؟؟
ولا بعد اسبوعين ؟؟

لازم نتقيد ..
عالاقل تكونون ناقصين 5 كيلو ..

..

انا رأيي بعد اسبوعين. علشان التحدي يكون اكبر بيننا وبين انفسنا. و مشكورة يا عروسه :eh_s(17):

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

مشكورة حبيبتي على شرحك و توضيحك، بصراحة استفدت كثيرررر من شرحك لاني انا اعاني من بطىء نزول الوزن. بس في شهرين ونصف ما نزلت الا اربعة كيلو( انا اعتبرها نعمة كبيرة من الله اربعة كيلو لكن ودي وزني ينزل اسرع :yaaaaaarb هذا ثاني يوم وانا قاعدة اطبق الكلام اللي قلتيه. . بداية موفقه مع ريجيم اتكنز :rerrerek: دبة موت عندي سؤال ما عانيتي من الترهلات. انا بصراحة اعاني من ترهل الزنود :eh_s(2): ما اقدر البس اي شيء حفر بسبب الزنود :bbbiu:
اذا كنت عانيت من الترهل، قولي لي كيف عالجتي المشكلة. انا ما اعني من الترهل الا بمنطقة الزنود :eh_s(16): اليوم ببدأ بتمارين الذراعين - ان شاء الله-

العفو ياقلبي ماسويت شي ياروحي الا والله اعاني من الترهل من لعبي في روحي كنت كل اسوي رجيم وارجع لين طخ وزني 117 عاد حسيت بجد مصختها عندي ترهل في الافخاذ
اما الزنود شوي مو بالحيل بس انا مايهمني اللحين الترهل يهمني الرياضه اوصل للوزن المثالي وبعدها نشوف وش نسوي في هالترهل:eh_s(15):

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

اللهم صلي على محمد وال محمد
اليوم الثاني
14/11
كنت صايمه طبعا شربت كوبين ماي بعدها صليت وضليت تقريبا نص ساعه ولا ساعه
بعدها سويت لي شورما دجاج صدر بزيت الزيتون ملعقه وحبة زيتون وبيبسي دايت

السحور بيض عيون وشوي شطه وسويتهم بزيت الزيتون وبيبسي دايت

الرياضه:ساعتين مشي بالضبط
ويارب ننحف بصحه وعافيه

 

[ذبحنى جرحك]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

اخبااااااااااااااركم
اليوم فطوري خبز لبنه مع زعتر احبه حيل
وشربت كوب حليب وماي وتمر بالسمسم
وعصير جريب فروت

الغداء انشاء الله راح يكون رز مع خضار ودجاج
وسلطه خيار بالللبن

العشاء زبادي
وشاااي


هذا الموجز

بالتوفيق بنات



شددددددو الهمه

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

اخبااااااااااااااركم
اليوم فطوري خبز لبنه مع زعتر احبه حيل
وشربت كوب حليب وماي وتمر بالسمسم
وعصير جريب فروت

الغداء انشاء الله راح يكون رز مع خضار ودجاج
وسلطه خيار بالللبن

العشاء زبادي
وشاااي


هذا الموجز

بالتوفيق بنات



شددددددو الهمه

بالعافيه ياقلبي عليج :rerrerek:

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

بنااااااااااااات وينكم صدق لقروب نايم وين الحماس والهمه عروسه وينك وين اللي بتنظم جدولها
أم لطوف وينك
طولت
شموخ
بنات نايمين بالعسل بجد

 

[توووووتة الحلوة]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

بنااااااااااااات وينكم صدق لقروب نايم وين الحماس والهمه عروسه وينك وين اللي بتنظم جدولها
أم لطوف وينك
طولت
شموخ
بنات نايمين بالعسل بجد

انا بعد مثلك، ملاحظة ان بنات القروب صاروا ما يدخلون زي اول :eh_s(10):

اتمنى من كل قلبي ان القروب يرجع قوي زي اول ما بدا.

 

[أم لطووف]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

ابببي كتبت وامسح

 

[أم لطووف]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

صباحكم خير وبركه

دبه موت و تووته الحلوه

انا موجوووده وكل مره ادخل ما الاقي احد

يومي امس الاربعاء:

الريوق:
بما اني من الصبح بالمستشفى اسوي شوية تحاليل وعلى لحم بطني
تريقة فطيرة حلووم مع عصير برتقال فرررش


الغدا:
مرق لحم مع عيش ابيض وسلطه خضرا مع سلطة جرجير


العصر :
بعد الرياضه شربت جاي نعناع

المغرب :
قهوه فرنسيه مع صبعين كتكات

العشا:
عشاي اهوا سحوري
حليب خالي الدسم مع هوت جوكليت فري شوقار و كورن فلكس مع ٢ توست اسمر مع لبنه لايت

الرياضه:
صعدت الدري ٥ مرات راحه ورده
لعبت على الجهاز ٤٠ دقيقه
رياضة البطن والصدر كل وحده ما بين ٢٠ الى ٥٠ مره
رياضه الخواصر٢٠٠ مره

 

[توووووتة الحلوة]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

صباحكم خير وبركه

دبه موت و تووته الحلوه

انا موجوووده وكل مره ادخل ما الاقي احد

يومي امس الاربعاء:

الريوق:
بما اني من الصبح بالمستشفى اسوي شوية تحاليل وعلى لحم بطني
تريقة فطيرة حلووم مع عصير برتقال فرررش


الغدا:
مرق لحم مع عيش ابيض وسلطه خضرا مع سلطة جرجير


العصر :
بعد الرياضه شربت جاي نعناع

المغرب :
قهوه فرنسيه مع صبعين كتكات

العشا:
عشاي اهوا سحوري
حليب خالي الدسم مع هوت جوكليت فري شوقار و كورن فلكس مع 2 توست اسمر مع لبنه لايت

الرياضه:
صعدت الدري 5 مرات راحه ورده
لعبت على الجهاز 40 دقيقه
رياضة البطن والصدر كل وحده ما بين 20 الى 50 مره
رياضه الخواصر200 مره

ما شاء الله يا ام لطووف ... رائع :rerrerek: استمري. بصراحة شجعتيني اني اسوي رياضة شد لجسمي لاني انا بس مكتفيه بالمشي.