تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع [جوف الليل )

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

ننتظر يومياتج يالغلا لانه أذا نزلت على رجيم النقاط نزول يشرف بستمر عليه شهر اللي بعده يمكن أسوي دشتي <<تلعب
أنا حابه بعد أهتم بشعري وخشتي شريت خلطات وحوسه اليوم يمكن بتوصلني:rerrerek::eh_s(15):

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

يومياتي:
النقاط المفروضه(20 نقطه)
الفطور:
صامولي بر=نقطتين
حليب قليل الدسم=نقطتين
خياره=صفر
شريحة جبن قليل الدسم=نقطه
سناك:
حبة بسكوت نخالة قد الاصبعين=نقطه
شاي اخضر=صفر
الغداء:
شرائح ملفوف=صفر
شوربة الفطر 200مل=4نقاط
سناك:
ربع كوب نسكافيه بدون اي اضافه=صفر
العشاء:
شريحة جح=نقطه
كيوي=نقطه
مجموع نقاطي خلال اليوم(12نقطه)
الرياضه:
الدرج 40مره
مشي ساعه

 

[توووووتة الحلوة]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

دبة موت، دخلت الموضوع علشان اقولك، الله يوفقك حبيبتي. صراحة انت تخلين الواحد يتحمس لما يشوف اصرارك على النحف.
انت رائعة رائعة رائعة، الله يبارك لك.

 

[أم لطووف]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

يعطيكم العافيه بنات

يومياتي:
الفطور
٥حبات تمر+ كوب ماي دافي مع شريحة ليمونه

وعقب صلاة العشا
شوربة عدس + دياي بالفرن مع حبتين بطاط وجزر+ سلطه خس وذره وجبن بامرزان وحطيت شوي من الصوص + عصير (كسر الوزن )الي قالتو عنه لذيييييذ

وسحوري حليب خالي الدسم مع كورن فلكس وظرف هوت جوكلت فري شوقر..

وبعد شوي بلعب على الجهاز ٣٥ دقيقه مشي وتمارين البطن والارداف والصدر..

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

هلا ..
صورت غداي بس مادري شسالفه الجوال .. صج كحيان لوول .
مالقيت الصور ف الجوال !! قههــر ماعلينا من بكره بصور بالكام احسن ..

..
ريوقي كان

( بيض مفوح ) كليت بس بياض بيضه


..


( غداي )

دجاج مقطع < مسويه لي الخدامة نفس الشورما ..
بس المكونات ماخدتها من كتاب امراض السكري < الاهو ...
يعني الاكله بكبرها دايت ..
+ كليت حبة حمام

السناكـ ..
شاي اعشاب
شمر .. كمون .. كركم ..

وبسس

الرياضة
مشي لمدة 35 دقيقة اول خمس دقايق كانو تبريد ..

+

مشي عالدرج 10 مرات ..

+

عشرين دقيقة ( كررت الفيديو )

تمارين للذراعين < اللي حطته العضوه فانتا ستوبري ..

..

12 مرهـ تمارين لشد الارداف ..< موضوع العضوه جوجو ..

وبسسس انتهي يومي ..
والماي ماعلي كلام اشرب بالهبل

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

يومياتي:
النقاط المفروضه(20 نقطه)
الفطور:
صامولي بر=نقطتين
حليب قليل الدسم=نقطتين
خياره=صفر
شريحة جبن قليل الدسم=نقطه
سناك:
حبة بسكوت نخالة قد الاصبعين=نقطه
شاي اخضر=صفر
الغداء:
شرائح ملفوف=صفر
شوربة الفطر 200مل=4نقاط
سناك:
ربع كوب نسكافيه بدون اي اضافه=صفر
العشاء:
شريحة جح=نقطه
كيوي=نقطه
مجموع نقاطي خلال اليوم(12نقطه)
الرياضه:
الدرج 40مره
مشي ساعه

مششـآء الله علييييييج
واصلي .. وبتشوفين نتيجه تسعدج :eh_s(7):

يعطيكم العافيه بنات

يومياتي:
الفطور
٥حبات تمر+ كوب ماي دافي مع شريحة ليمونه

وعقب صلاة العشا
شوربة عدس + دياي بالفرن مع حبتين بطاط وجزر+ سلطه خس وذره وجبن بامرزان وحطيت شوي من الصوص + عصير (كسر الوزن )الي قالتو عنه لذيييييذ

وسحوري حليب خالي الدسم مع كورن فلكس وظرف هوت جوكلت فري شوقر..

وبعد شوي بلعب على الجهاز ٣٥ دقيقه مشي وتمارين البطن والارداف والصدر..

حلو تخفيفج ..
واهم شي الرياضه لان بتساعدج ..
عشان صحتج قبل رشاقتج ..
وبالتوفيييق ..

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

ننتظر يومياتج يالغلا لانه أذا نزلت على رجيم النقاط نزول يشرف بستمر عليه شهر اللي بعده يمكن أسوي دشتي <<تلعب
أنا حابه بعد أهتم بشعري وخشتي شريت خلطات وحوسه اليوم يمكن بتوصلني:rerrerek::eh_s(15):

زين سويتي ..
حلوهـ عنااااااايتج شاملة .. ولاتنسين حتى عنايتتج كتبي لنا يمكن نستفيد منج =)
..
رجيمج النقاط وايد عاجبني بس انشاء الله شكلي بنبدل لوول ..
بعد شهر افكر اسوي النقاط ..:bbbiu:

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

يعطيكم العافيه بنات

يومياتي:
الفطور
٥حبات تمر+ كوب ماي دافي مع شريحة ليمونه

وعقب صلاة العشا
شوربة عدس + دياي بالفرن مع حبتين بطاط وجزر+ سلطه خس وذره وجبن بامرزان وحطيت شوي من الصوص + عصير (كسر الوزن )الي قالتو عنه لذيييييذ

وسحوري حليب خالي الدسم مع كورن فلكس وظرف هوت جوكلت فري شوقر..

وبعد شوي بلعب على الجهاز ٣٥ دقيقه مشي وتمارين البطن والارداف والصدر..

أم لطوووف بعد جبدي والله يازين طلتج بس لاتغيبين عفيه محتاجين وجودج معنا وبرفووو عليج حبي :eh_s(15)::eh_s(9)::eh_s(9):

هلا ..
صورت غداي بس مادري شسالفه الجوال .. صج كحيان لوول .
مالقيت الصور ف الجوال !! قههــر ماعلينا من بكره بصور بالكام احسن ..

..
ريوقي كان

( بيض مفوح ) كليت بس بياض بيضه


..


( غداي )

دجاج مقطع < مسويه لي الخدامة نفس الشورما ..
بس المكونات ماخدتها من كتاب امراض السكري < الاهو ...
يعني الاكله بكبرها دايت ..
+ كليت حبة حمام

السناكـ ..
شاي اعشاب
شمر .. كمون .. كركم ..

وبسس

الرياضة
مشي لمدة 35 دقيقة اول خمس دقايق كانو تبريد ..

+

مشي عالدرج 10 مرات ..

+

عشرين دقيقة ( كررت الفيديو )

تمارين للذراعين < اللي حطته العضوه فانتا ستوبري ..

..

12 مرهـ تمارين لشد الارداف ..< موضوع العضوه جوجو ..

وبسسس انتهي يومي ..
والماي ماعلي كلام اشرب بالهبل

برافوووووووووو عليج حبي والله شاطره يالله واصلي غلاتي ولاتحرمينا من هالطله الحلوه:eh_s(9)::eh_s(9):

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

دبة موت، دخلت الموضوع علشان اقولك، الله يوفقك حبيبتي. صراحة انت تخلين الواحد يتحمس لما يشوف اصرارك على النحف.
انت رائعة رائعة رائعة، الله يبارك لك.

تسلمين فديتج والله وانا محد محمسني غيركم لبى قلبج حبي:eh_s(7)::eh_s(9):

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

زين سويتي ..
حلوهـ عنااااااايتج شاملة .. ولاتنسين حتى عنايتتج كتبي لنا يمكن نستفيد منج =)
..
رجيمج النقاط وايد عاجبني بس انشاء الله شكلي بنبدل لوول ..
بعد شهر افكر اسوي النقاط ..:bbbiu:

أن شاء الله أبشري من عيوني وزين تسوين أنك تضلين شهر لو الرجيم اللي أنتي تسوينه مرتاحه له :eh_s(15):

 

[لياحه بنت لواح]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

قووه بنات. اشلونكم

امس واليوم ماشي حالي بالرجيم

الاحد اول ماصحيت. 2 كوب ماي
ما اشتهيت اكل شي
الساعه3 اكلت بفك مع بنوتي مدري ليش<< مضيعه^_^

الساعه 5 مشيت 42 دقيقه

الساعه 7 كليت 7 تمرات وحليب

الساعه 10 بيضه وخبزه << بعد مدري ليش

والله يضعفنا من غير شر

 

[al-7lwa]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

الفطور
توست اسمر مع قطعه جبن وشرائح طماط وخيار
وشاي اخضر بدون سكر

الغدا
سلطه باستا بالدجاج

السناك
حليب فراوله

العشا
كنت نايمه وماتعشيت



الرياضه
مشيت بالكليه ماحسبت الوقت

الماي
6 اكواب

 

[توووووتة الحلوة]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

صباح الخير يا ام لطوف، احب اشوفك في الموضوع علشان انتي عندك روح حلوة، بصراحة انت مسويه جو فرفشة بالموضوع. أما دبة موت فأنا اعتبرها hero.

اليوم الصبح تريقت 2- بيض مسلوق، خبزه عربي صغير وكاس شاي. بعد كذا مشيت 42 دقيقة.

 

[توووووتة الحلوة]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

الفطور
توست اسمر مع قطعه جبن وشرائح طماط وخيار
وشاي اخضر بدون سكر

الغدا
سلطه باستا بالدجاج

السناك
حليب فراوله

العشا
كنت نايمه وماتعشيت



الرياضه
مشيت بالكليه ماحسبت الوقت

الماي
6 اكواب

رائع :eh_s(15):

 

[توووووتة الحلوة]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

قووه بنات. اشلونكم

امس واليوم ماشي حالي بالرجيم

الاحد اول ماصحيت. 2 كوب ماي
ما اشتهيت اكل شي
الساعه3 اكلت بفك مع بنوتي مدري ليش<< مضيعه^_^

الساعه 5 مشيت 42 دقيقه

الساعه 7 كليت 7 تمرات وحليب

الساعه 10 بيضه وخبزه << بعد مدري ليش

والله يضعفنا من غير شر

اهلين يا لياحة، مجهودك رائع. لكن ريجميك قاسي، كثري شوي كمية الاكل علشان تقدرين تستمرين في الريجيم مدة طويلة.

 

[nsns2008]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

مرحبا

امس. فطوري توست اسمر ولبنه وعصير برتقال

الغدا
صدر دجاج و4ملاعق عيش وسلطه وعصير اناناس

سناك

كاكاو قطعه صغيره وشاي اخضر

العشا
بيضتين مسلوقتين وشوية مايونيز بالفلفل وعصير انانا س

قبل النوم
زبادي قليل الدسم

 

[شموخ ..!!]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

سلام
مساامحة على التأخير بسس خبركم جاامعه وكنت مشغوله من جدي ما قدرت اكتب يومياتي


يوم السبت :

الفطور:
1 توست اسمر بالجبن
و شاي معلقه صغيرة سكر


الغداء:
كان خاطري في عيش و كليت


و
برتقاله




العشاء:
روب و حليب ورد



يوم الاحد
(( خبرته عدل )) امس حدي ندمت على النخريب بسس اخر مرة و انشاء الله من اليووم ريجم عدل


الفطور:
ميني بيزا و عصير اناناس


الساعه 11 بريك
كليت توست جكن مايونيز كنت ابي اشتري اسمر ما حصلت شريت ابيض
و عصير اناناس


الساعه 2 بريك بعد كليت ويه صديقتي باستا
كنت حدي حااسه بتأنيب الضمير بسس قالت لي بس يوم المشكله هي ضعيفه و تاكل اكثر مني ولا تمتن
بسس شنو اسووي كليت معاها
و شربت سفن اب


و الساعه 4 ونص وصلت البيت

كليت
1 سمج صافي بدون عيش



و طبعا كنت امشي في الجامعه واايد من مبنى لمبنى
و في الليل كنت رايحه الستي و مشيت يعني واايد

و العشاء:
كليت روب
و لبن


و الساعه 9 ونص او 10 جدي
شربت حليب ورد

وبسسس


ايي وزنت
ضعفت

بسس موو واايد لان ما العب ريااضه

صرت 59.8

كنت 60.6

ضعفت بس 0.800 غرام

وانشاء الله من اليووم رجيم عدل ومستحيل اخربه بعد اليووم ابي اصيرر 55

 

[أم لطووف]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

تووته الحلوه + دبه موت + عروسه

:eh_s(7)::eh_s(7):

بعد جبدي الله يحفظكم ويخليكم
صج صج فرحتوني بردودكم

ان شاء الله ربي يعيني وياكم ونضعف بصحه وعافيه..
انا ساعات ما عندي وقت العب رياضه صراحه عيالي ماخذين وقتي وامس ولدي استمرض وتلفني ترجيع :eh_s(2): وبالعزر يالله نامو ثلاثتهم

بس ان شاء الله عزمي حديييييد باذن الله بضعف وبترجع صحتي احسن من اول وجسمي بيصير منيكان ان شاء الله

*

 

[اكينو]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

هاي ماقدرت اكتب يومياتي امس
ولدي مريض
الاحد
الفطور
شاي بدون سكر

الغدا
حمسة كوسا

العشاء
3 ميني كباب مع مشروم صوص
سفن اب

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

مساء الخير ياحلوين ياويلي يهبل التجمع صاير ياحلاتكم بس وبالعافيه عليكم حبايبي

يومياتي الرجيم:
النقاط المفروضه(20نقطه باليوم)
الفطور:
عصير برتقال سن توب250مل=3نقاط
شريحة توست بر=نقطه
بيضه مسلوقه=نقطتين
خياره=صفر
سناك:
حبتين رطب=نقطه
ربع كوب نسكافيه بدون اي اضافه=صفر
الغداء:
حبة برغر مشويه=5نقاط
سلطه=صفر
العشاء:
حبة كمثرى=نقطه
حبة كيوي=نقطه
مجموع نقاطي=14نقطه خلال اليوم الحمدلله:rerrerek:
الرياضه=ساعتين مشي 40مره الدرج<<طاحت رجولي:eh_s(2):
يومياتي اهتمامي :
الساعه 3ونص دهنت جسمي بلوشن الزنجبيل وبعدها لفيت عمري بنايلون طبعا ريحته حلوه مو كريه

مشيت ساعتين ودرج 40 مره بعدها خلصت من الرياضه على طول على الحمام ابتديت بالالسكينول وبعدها السنفره كنت ادلك دوائر خذت فتره طبعا

طبعا وانا اسنفر حطيت بشعري حمام كريم حلوه ريحته ويخلي الشعر مره ناعمه رهيب قليل عليه
ورفعت شعري وقعدت اشتغل بعمري وحطيت الخلطه الصابونيه رغوه تجنن

يوم خلصت نشفت جسمي وغسلت شعري بلماي وطلعت وقعدت أرطب جسمي بزبدة الشيا الافريقيه

بعدها حطيت برجولي كريم جلوسليد وفي أيدي فازلين وللاضافر حطيت على شفايفي خلطة رووووووووعه ريحه ولون تجنن الصراحه

وخلصنا الحمدلله طبعا الخلطات لكل مكان خاص أنظفه مو كل هذول بمكان واحد بس أنتعاش غريب عجيب وراحه نفسيه تحسين ودج تطيرين:ggdw: