تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع [جوف الليل )

[al-7lwa]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

بااااااااااااااااااااااااك
اسفه طولت الغيبه، بس كنت مريضه وبعدها بدا دوام كليه :eh_s(16):
وان شاء الله من باجر راح ابدا احط يومياتي

 

[اكينو]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

اليوم الجمعه

الفطور شاي بدون سكر

بعدها بساعتين اكلت 3 ملاعق سلطه تونه

الغدا حمسه بصل وطماط وكوسا بدون خبز اكلتها

وبس العشا مومشتهيه شي لاني تغديت متاخر

امس سويت شوية رياضه لليدين والبطن

واليوم جلست انظف الشقه يعني تحركت شوي
وجالسه اشرب ماي كل شوي

 

[أم لطووف]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

صباحكم خير يا رشيقات
اكينو
يعطيج الصحه والعافيه ربي تنظيف الشقه انا اعتبره بروحه رياضه شااااقه يعني ساعه مشي ولا انظف يوووبويييي الشقه كسرة ظهر..

الحلوه
ماتشوفين شر سلامات حبوبه والله يوفقج ويعينج ان شاء الله

كيفي كيوت
حياتي كلن عذره معاه انا امس الخميس حدي لهيت مسوين كيك وبارتي حق عيالي كملو سنه اسم الله عليهم فحدده لويه ولازم تخربط شوي
واليوم بعد زواره ومسوين مرقة شبزي ياويلييييي غيبت بس والله حاولت كثر ما اقدر احط حيلي بالسلطات عشان ما اكل عيش وايد اما لسويت هيهيييي حدث ولا حرج بدعت امس واليوم بس عقبها حسيت بتانيب الظمير:eh_s(2):
واليوم بس رديت لعبت 35 دقيقه على جهاز المشي وسويت تمارين حق البطن والارداف والصدر
بس اتصدقين وزني انا بعد مو راضي ينزل مع انه احس في شي فارق علي بس الوزن نفس ما اهو 74 مانقص حتى شعره


دبه موت
يعطيج ابعافيه شكله رجيمج يونس اهم شي ما احرم نفسي من شي انزين انتي على اي اساس قاعده تتبعين رجيمات لاني سمعت ان بعضهم ياثر على وايد اشياء في الجسم و موزين عرفتي


بنات هونت عن الرقصه ابي قاعده اناقز واضحك على روحي واضيع وقتي ولا عرفت اسوي شي الحمد لله والشكر
شكلي بدخل نادي احسن لي سباحه والعب على اجهزه وايد غير جذي مدربه واقفه على راسي تعلمني وتشد علي وايد احسن بدال التخربط الي انا فيه وان شاء الله زوجي عقب حنتي يتحرك ووديني الصباح عشان اسويلي رجيم سنع امشي عليه واجيك على الغده شكلي عندي غده خامله الله يستر..

الريوق:
كوب ماي دافي مع شريحة ليمونه وعقب حليب كي دي دي مال اليهال الي بالفراوله مكتوب عليه قليل الدسم

الغدا:
لا اله الا الله كل مالذ وطاب فتحتها بحري مجبوس دياي وعيش ابيض مع مرق شبزي وسلطه يعني مرقعتها وورق عنب وقلاصين لبن ورقيه بااااارده

لسناك:
جابلت دلة القهوه مع الكيك


عشاي اهوا سحوري:
توستتين سمر مع جبن قلاص وبيض وجبن موزريلا وزيتون وزعتر وزيت زيتون مع حليب خالي الدسم وظرف هوت جوكليت فري شوقر
والحين قاعده ادردع بماي عشان ما اعطش باجر

وتصبحون على خير








اي بنات شرايكم بنادي لافيم الي بالخالديه منو اشترك فيه او سامع عنه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

أم لطووف
على أساس مزاجي أسوي رجيمات ومو حلو الواحد يبقى على رجيم واحد ملل وانا من النوع احب أجرب واللي ماينفع لي
أتركه
ولاني أنا خسرت 40 كيلو الحمدلله فحابه أمشي خطوه خطوه اللحين تخفيف بالنقاط وحبيته الصراحه قريت عنه كثير وعجبني:rerrerek:
أنا الصراحه من بديت رجيم مارحت لدكتوره ولا سويت تحاليل ولا خرابيط:ggdw:


أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

:lkmnkl:


وزني مو قاعد ينزل

:eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(11)::eh_s(11):

وليه التجمع نايم جذيه :eh_s(14):
وين الحماس:eh_s(4):



الله يساعدنا

ياقلبي ولايهمك انتظري يومين بعد اذا مانزل بس ان شاء الله ينزل سوي كسر لرجيم غلاتي
ولاتشيلين هم حياتي:eh_s(2):

 

[طولت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

نفسيتي هاليومين داون خربتها بس مادري يمكن لانه الدوره قريبه
بديت اليوم رجيم دكتور فادي
ريوقي عباره عن بيضه مسلوقه مع حبة خيار

والغداء سلطه بيكون
والعشاء ستيك لحم بس راح استبدله بهمبرغر

مو قاهرني الا اني يوم الاربعاء ارجع البيت ست !!!!! وبالجامعه مافي اكل صحي مول
فحرام اخربه يوم في الاسبوع واع اعيد صج مقهوره*

 

[شموخ ..!!]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

هلووو

يومي مال امس الجمعه

الفطور:
شاي (معلقه صغيرة سكر)
1 بخصم ( ما ادري عندكم يسمونها شابوره كأنه ما ادري ابصرااحه ههه ))


الغداء:
1 توست اسمر
قطعه لحم
و عصير ليمون


العشاء: معزومه ملجة صديقتي و كان بوفيه بس حطيت لي

تكة دجاج ما اذكر جم وحده بس يمكن يوصلوون 10 خخخ
2 كباب لحم
و ملعقه حمص


و بسسس

 

[أم لطووف]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

أم لطووف
على أساس مزاجي أسوي رجيمات ومو حلو الواحد يبقى على رجيم واحد ملل وانا من النوع احب أجرب واللي ماينفع لي
أتركه
ولاني أنا خسرت 40 كيلو الحمدلله فحابه أمشي خطوه خطوه اللحين تخفيف بالنقاط وحبيته الصراحه قريت عنه كثير وعجبني:rerrerek:
أنا الصراحه من بديت رجيم مارحت لدكتوره ولا سويت تحاليل ولا خرابيط:ggdw:


أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ

ما شاء الله 40 كيلو تبارك الرحمن :rerrerek:

بس هم ديري بالج حياتي وللاطمئنان سويلج تحاليل شامله افضل اذا حابه تاخذين حبوب فيتامينات والذي منّه

 

[أم لطووف]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

طولت
واااي الله يعينج عاد الدوره قريبه والنفسيه ماشاء الله تصير واااااايد هاديه وحلوه

تبين نصيحتي حطي حيلج بالرياضه ولا ييتي بتنامين بالليل دعسي بفراشج مطارة ماي داافيه وشربي حليب بالفراوله مال كي دي دي
والله عن تجربه واايد بترتاحين

والله يعينج على دوام الجامعه ولويته

 

[ღ Mzajiya ღ]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

:eh_s(17): مساااء الخييير
بنات شلونكم شخباركم ولهت عليكم :eh_s(22):​

سوري سوري صارلي جم يوم مانزلت يومياتي بس رجعت اليوم و بقوه خخ
الييوم بدايتي مع لوفاات :eh_s(9):​

الساعه 10 ونص يابو الاكل وانا بسابع نومه لول
الموهييييم ​

صورت لكم كل اللي بالكرتون وصورتلكم المنيو مال اليوم ​

هذا الكرتون مالهم مربع مجكنم لول ​

​

وهذا المنيوو ​

​

هذول السناك يمعتهم مع بعض وصورتهم
تدرون يتعب تقصيص وتنزيل الصور وانا ماعندي وقت​

لبن و( الروب بدال الشوربة انا ماحب الا العدس او شوربة شوفان نسويها بالبيت لول
عشان جذي بدلت الشوربة بالروب )
وسلطة فواكه ونتفة بروانيه خخ ​

​

وهذا الغدا مجبوس دياي ​

​

وهذول السلطات وحده حق الغدا والثانية حق العشا
شكلهم نفس الشي بس وحده سلطة سيزر بدون دياي
والثانية خس مع صلصة الرانش​

​

وهذا العشا
نص سندويجة تونا ​

​

وهذي سندويجة حلوم حق ريوق باجر ان شاءالله ​

​

وقبل الغدا والعشا بنص ساعه راح اخذلي حبة من حبوب فاتشي​

​

وطبعا كل يوم ماعدا اليمعه راح اروح النادي من الساعه 3 لي ساعه 6 ونص تقريبا
رياضه وسباحه ان شاءالله ​

ويااارب اضعف :eh_s(2):​

 

[كيفي كيوت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

ياقلبي ولايهمك انتظري يومين بعد اذا مانزل بس ان شاء الله ينزل سوي كسر لرجيم غلاتي
ولاتشيلين هم حياتي:eh_s(2):

شلون كسر للرجيم مااعرف علميني :eh_s(22):

واذا عندج نظام دايت يكون احسن :eh_s(22):

 

[كيفي كيوت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

كيفي كيوت
حياتي كلن عذره معاه انا امس الخميس حدي لهيت مسوين كيك وبارتي حق عيالي كملو سنه اسم الله عليهم فحدده لويه ولازم تخربط شوي
واليوم بعد زواره ومسوين مرقة شبزي ياويلييييي غيبت بس والله حاولت كثر ما اقدر احط حيلي بالسلطات عشان ما اكل عيش وايد اما لسويت هيهيييي حدث ولا حرج بدعت امس واليوم بس عقبها حسيت بتانيب الظمير:eh_s(2):
واليوم بس رديت لعبت 35 دقيقه على جهاز المشي وسويت تمارين حق البطن والارداف والصدر
بس اتصدقين وزني انا بعد مو راضي ينزل مع انه احس في شي فارق علي بس الوزن نفس ما اهو 74 مانقص حتى شعره

:eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):
انا اللي اعرفه ان اذا الجسم تتعود على نظام معين من الدايت ماينزل الوزن بعدين :bbbiu:


انقذوني ابي من بكرا ابتدي نظام جديد

بس مشكلتي الفطور
فطوري دايم من اكل الجامعه
:bbbiu:

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

شوفي أسمع زود بعصير لكسر ثبات الوزن ودخلت النت وبحثت عنه والكل يمدحه والتجربه خير برهان
انا الصراحه مامره لاحظت ثبات وزني لاكن أنتي أصبري لاتستعجلين قلبي
هذا اهو

4 ليمونات + 2 موز + 8 برتقالات + 4 ملاعق شاى عسل

الطريقة :

يعصر الليمون والبرتقال ثم يوضع فى الخلاط ثم نضيف العسل و الموز

ويشرب طوال اليوم دون الاكل لمدة يومين اليومين

ممكن شرب الشاى والقهوة والماء فى اى وقت وبأى كمية لكن

( بحليب قليل أو خالى الدسم والسكر البديل فركتوز و السكر الاسمر هو الافضل على الاطلاق )

و الافضل شرب العصير الطازج وبعد الانتهاء من اليومين نعود للنظام الغذائي السابق

و باذن الله سيتم خسارة الوزن الزائد دون اي عوائق



أما عن الرجيم والله شوفي اللي أنتي ترتاحين له وأسألي مجرب ولا تسألين طبيب
يعني أي رجيم تشوفينه شوفي التجارب قبل أذا الكل ينصح فيه جربي لمدة أسبوع ماارتحتي له غيري ياعيوني

 

[كيفي كيوت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

شوفي أسمع زود بعصير لكسر ثبات الوزن ودخلت النت وبحثت عنه والكل يمدحه والتجربه خير برهان
انا الصراحه مامره لاحظت ثبات وزني لاكن أنتي أصبري لاتستعجلين قلبي
هذا اهو

4 ليمونات + 2 موز + 8 برتقالات + 4 ملاعق شاى عسل

الطريقة :

يعصر الليمون والبرتقال ثم يوضع فى الخلاط ثم نضيف العسل و الموز

ويشرب طوال اليوم دون الاكل لمدة يومين اليومين

ممكن شرب الشاى والقهوة والماء فى اى وقت وبأى كمية لكن

( بحليب قليل أو خالى الدسم والسكر البديل فركتوز و السكر الاسمر هو الافضل على الاطلاق )

و الافضل شرب العصير الطازج وبعد الانتهاء من اليومين نعود للنظام الغذائي السابق

و باذن الله سيتم خسارة الوزن الزائد دون اي عوائق



أما عن الرجيم والله شوفي اللي أنتي ترتاحين له وأسألي مجرب ولا تسألين طبيب
يعني أي رجيم تشوفينه شوفي التجارب قبل أذا الكل ينصح فيه جربي لمدة أسبوع ماارتحتي له غيري ياعيوني

بعد جبدي :eh_s(22):

احبج والله :eh_s(7):

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

بعد جبدي :eh_s(22):

احبج والله :eh_s(7):

فديتج غلاتي وانا احبج حبيبتي:eh_s(7):

 

[كيفي كيوت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

فديتج غلاتي وانا احبج حبيبتي:eh_s(7):

:eh_s(22):







----------------------------------



بنات اعذروني بغيب كمن يوم وارجع لكم ان شالله:eh_s(7):

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

3/11
يومياتي رجيم النقاط
(20نقطه خلال اليوم المفروض)

الفطور:
بيضه مسلوقه=نقطتين
خياره=صفر
شريحة توست أسمر=نقطه
ملعقة لبنه=نقطه

سناك:
حبتين رطب=نقطه
وربع كوب نسكافيه بدون سكر=نقطه

الغداء:
شريحة برغر مشويه=3نقاط
شريحة طماطم=صفر
سلطة خس وملفوف=صفر
نص ملعقة خلطة ثوم ومينونيز على السلطه حطيتهم=نقطه

سناك:
كمثرى صغيره بالمره=نقطه

العشاء:
حبة كيوي=نقطه

مجموع النقاط:13 نقطه الحمدلله :rerrerek:

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

:eh_s(22):







----------------------------------



بنات اعذروني بغيب كمن يوم وارجع لكم ان شالله:eh_s(7):

وقسم بالله اني بفقدج بجد وتكفين طلي علينا وانتبهي تخبصين:eh_s(2)::eh_s(2):مافي احد بهالتجمع احس نايمين البنات:eh_s(4):

 

[أم لطووف]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

كيفي كيوت
الله يحفظج ناطرينج حبيبتي

دبه موت
انا ما تحبني صح:eh_s(16):

افا عليج انا قاعده لكم قعده بالتجمع يا اضعفكم او اضعف ذابح او مذبوح

فطوري:
بالاول 3 تمرات مع كوب ماي دافي مع شريحتين ليمون
وعقب الصلاة 5 تمرات مع مجبوس دياي يمكن 10 قفاش ماكو سلطه وقلاص ماي

وبعد شوي بطلع يعني ماراح اقدر امشي عاى الجهاز اليوم بس اذا رديت بسوي تمارين البطن والصدر والارداف اذا في وقت

والعصير الي قلتو عنه بمر محل عصير وبقوله يسويه لي

 

[كيفي كيوت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

وقسم بالله اني بفقدج بجد وتكفين طلي علينا وانتبهي تخبصين:eh_s(2)::eh_s(2):مافي احد بهالتجمع احس نايمين البنات:eh_s(4):

وييييييه
بعد قلبي ولله
ياجعلج ماتفقدين غالي :eh_s(22):




ان شالله ماراح اطول عليكم بالغيبه

موفقين بنات

موفقه ام لطوف شدي حيلج هاه :eh_s(7):