*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

[Miss McDonald]

http://www.youtube.com/watch?v=wBjiIxul1Mc&feature=relmfu

 

[Miss McDonald]

الرابط اللي فوق رياضة لشد الجسم .. :rerrerek:

 

[كتكوته غنوجه]

رواجه انتي بالذات
لازم تشياين هالاحباط من تفكيرج مو وقته كلش
عندج هدف ولازم توصلين له....
خلوني افولكم شسويت اليوم
انا كل يوم امشي نص ساعه
اليوم قلت راح امشي نص ساعه واكملها نص ساعه رقص
بس الله لايوريكم ماخلصت الساعه الا وروحي طالعه
قمت اخر شي ارقص بهبال مثل المجنونه ههههههههههههه
واختي االصغيره فديتها مريضه ومنسدحه بالصاله تشوف اختها شلون تهبلت تضحك وهي مالها خلق
والله بعدين انتبهت على نفسي لوووووووووووووول يمه بطني.......

 

[Miss McDonald]

• لووول كتكوته بدعتي
• بس الرقص حلوو حيل للجسم يقسمه وينحته عدل !!
• توني تعشيت .. مشروم "4 حبات " مع بصل مقلي بزيت زيتون وشوي كركم وكريمة < كمية بسيطة
• قلآص مآي ,
• كيكة اختي مسويتها < قطعه صغيرة !

يارب اوصل للـ 50 :"(

 

[" ام حمود "]

تكمله يووووميء
اليوم تعشيت سلطه سيزر 5 قفشات بسس
حسيته ثقيل شويء خصوصا صلصه احسها ثقيله وانغثيت منها بس لذيذه حيييل
خذيت بس 5 قفشاات وبعد شويء بلعب ساعتين رياضه مششيء


وانتوا بناات شلونكم مع رجييييييم

 

[" ام حمود "]

رواجه انتي بالذات
لازم تشياين هالاحباط من تفكيرج مو وقته كلش
عندج هدف ولازم توصلين له....
خلوني افولكم شسويت اليوم
انا كل يوم امشي نص ساعه
اليوم قلت راح امشي نص ساعه واكملها نص ساعه رقص
بس الله لايوريكم ماخلصت الساعه الا وروحي طالعه
قمت اخر شي ارقص بهبال مثل المجنونه ههههههههههههه
واختي االصغيره فديتها مريضه ومنسدحه بالصاله تشوف اختها شلون تهبلت تضحك وهي مالها خلق
والله بعدين انتبهت على نفسي لوووووووووووووول يمه بطني.......

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههه والله مت ضحك عليج

 

[" ام حمود "]

اليوم الثلاثاء​

الفطور
توست اسمر + لبنه لايت + عصير برتقال طازج​

سناك
كلت مع ولدي حبة بسكوت​

الغدا
ملعقتين عيش + سلطه +صدر دجاج بس مو كامل يعني نص او اقل بعد + نص كوب لبن قليل الدسم​

سناك
تفاحه ​

العشا
توست اسمر +بيضه مسلوقه+ملعقه صغييره جبنه لايت +خيار وطماط

واحين اشرب عصير برتقال مع اناناس ​

عافيه حياتيء ..

 

[كتكوته غنوجه]

مس >>من صجج تبين الخمسين والله واجد ليش جم وزنج الحين؟؟
ام حمود عساج دوم مستانسه حبيبتي

 

[قطريه من عسل]

واخيرررررا قدرت امشي اليوم نص ساعه وسويت رياضه نص ساااعه

وتعشيت بس روب

و2 بسكوت دايجستف لايت

وقبل لا امشي شربت لي زنجبيل فرش +شاي اخضر+زعتر +مراميه

ووبس .. ان شاءالله اتم مسكره حلجي لين ما انام

 

[روج وردي]

أَنآ مب محبطه أَنآ وزني قاعد يصدمني

 

[نظر عينـَه ..]

سسسلآم ..
شلون الرشيقآت ؟!


بروح اقرآ الي طافني ورآده

 

[๓ИΣ-Яo7ķ§]

تعشيت هوت جوكلت +خبزه خفيفه وجبن ابيض لايت

 

[نظر عينـَه ..]

^

من صجج هوُت جوكلت @@

 

[نظر عينـَه ..]

اليوُم

الريوُق : كوب نسكآفيه 3N1

السنآك الاول : ما أكلت ..

الغدى : كآن مخلل عدد 5 صغير ..
وتكه دجآج + لحم اممم المجموع يمكن 6 !
وحليت بـ ربع ليموُنه

وبين العصر لـ الليل ..
خربتهآ شوُي

اكلت فوآكه مجففه من تايلند ..
ليمون + شريحتين اناناس + نص مآنغو ..

كثرت ليموُن
يارب ما يأثر ..

وُ العشى .. شوربه شعيريه ..
" شوي شعيريه + ماجي " ..

وألحين جآي اخضر بـ النعنآع ..

والحمدلله ع النعمه ..

 

[نظر عينـَه ..]

اييييييييي صج
بآجر موعدي بعد اسبوُعين ..
يآ انزف يا اييكم مستآنسه

اذا عندكم سؤال ولا شي
بخصوص التغذيه + الرياضه بـ فتره الرجيم ..
خبروني خ أسال الدكتوره بآجر ونستفيد ..

 

[le corbusier]

عافيه حياتيء ..

ام حمود حياتي مشالله الله يتمم عليج
احس أكلك شويه ما تيوعين
ما ادري انتي تستخدمين حبوب ولا أعشاب تسد النفس
بس فضول عشان استفيد منج

 

[le corbusier]

السلام على الجميع
سامحوني نسيت اسلم

 

[le corbusier]

قوه نضر عينه
ما قلتيلي عند منو تراجعين

 

[le corbusier]

يومي بلشته بتخربط مادري ليش بس مع ان امس كنت ناويه ابلش برجين ١٢في ١٢
لكن اول ما قعدت من النوم كنت ادور على شي حالي
تخيلو
شربت قهوه بحليب و كب كيك المطاحن و شفت بنتي تأكل m&ms كبيت منها شوي
بعدها
مشيت ٤٥ دقيقه
و بعدها
كليت نص ديايه بصلصه المشروم
و بعدها
ما قدرت يعت بس كنت مشغوله فكليت على الماشي ككاو
و بعدها
كليا ٤ قطع بسكوت
و الحين العشا شنو ؟؟؟؟؟؟؟

 

[كتكوته غنوجه]

نظر عينه
اذا مافيها ازعاج ماعليه تسألين دكتورتج عن كبسولات ايزيلاكس..ممكن!