◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

[نونة حبيبها]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

وناسة طفولية اتمنى لو في شركة بالشرقية كذا على مستوى
كان اكيد اشتركت برمضان
عوووافي ياقمر

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مبرووووووووووووك طفوليه خلصتي الامتحانات وبالعافيـــه ياعسل يومياتج تهبل

بيشوووو مببروووك ياكوين الماء

وباقي البنات عوووافي ماكليتوا ...

انا اليوم كله روب خالي الدسم العدد 3.. وكوب كوفي الصبح والعصر
ومشيت 40دقيقه واوربترك 10 دقايق
وفالليل ان شاء الله بسوي العقاب
ممم الماي مااشرب وايد
بالدوام مااقدر صعبه و اخلص دوامي ثلاث ..
يعني حدي لتر ونص اقدر اشرب باقي اليوم

اهم شي بكرة يوم الاناناس والكيوي والليمون احلى شي
فواكهي المفضلة

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مممم بنات بسالكم
الزياده اللي تجي عالجوانب من وراء الظهر هاي شنو رياضة تناسبها .....؟؟؟
افتوووووووووووووووووني ؟؟

 

[طـفولية]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

وناسة طفولية اتمنى لو في شركة بالشرقية كذا على مستوى
كان اكيد اشتركت برمضان
عوووافي ياقمر

نونة انتي من المملكة .. ؟!
انزين في افرع بالرياض وبجدة حق دايت سنتر .. ما يوصلون لكم ؟! ولا لازم داخل المدينة !!

>> كتبي بالبنفسجي :eh_s(14):

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

الله يبارك فيكم بنات و عوافي ما كليتوا


رحت النادي و انا حاليا اكلمكم منه

لعبت

سباحه نص ساعه

المشي ٢٠ دقيقه

اوربت تراك ١٥
كريزي ٢٠ دقيقه

لعبت على الثانيه تقريبا مجموعهم ١٠ دقايق

و الحين قاعده العب بالقاري احتمال اكمل ١٠ دقايق

 

[نونة حبيبها]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

انا بالشرقية
قد اتفقت مع شركة نسيت اسمها بس المشكلة انه دوامي شفتات
برمضان باذن الله بيكون دوامي 6 ساعات احتمال كبير ادور شركة واشترك
واذا على التوصيل لا مايوصلون..
اذكر الشركة الي رحتها تخيلي بالخبر قلت لهم انا نهاية الدمام رفضوا يوصلوا
سارونة...عوافي ياقمر وانتبهي لنفسك

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

تسلمين ننونه

انتي ضفتيني عالفيس بوك

انا ضفت وحده الصبح اليوم ليكون مو انتي
خخخخخخ

 

[طـفولية]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مممم بنات بسالكم
الزياده اللي تجي عالجوانب من وراء الظهر هاي شنو رياضة تناسبها .....؟؟؟
افتوووووووووووووووووني ؟؟

هلاااااااااااااااا بساروووونتي ..

اممممم القرص الدوار سعره رخيص وتلقينه اتوقع بجميع المحلات الرياضية وهذي صورته ..



وفكرته انج تمسكين شي او تحطين ايدج على الطوفة وتدورين يمين ويسار يشكل الخصر عدللل ومع الرجيم تروح هالزوائد الي قلتي عنها ..

 

[نونة حبيبها]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

سارونة هي انا..
طفولية وناسة عندنا هالجهاز بالنادي بدرب عليه اكثر
انا مشكلتي الاساسية تحت
اردافي كبيرة
وجسمي من فوق حلووو

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بنات وينكم وين الحماس يالله همه
بنات دشتي وينكم اناوقفت فتره عن دشتي وبكره راجعه لدشتي لاني اموت فيه مشكلتي وزني بصعوبه ينزل
بنات عندي سؤال جاوبوني هل الدوره لوتاخرت عن موعدها يزيد الوزن او يثبت ؟والا يستمرالحرق ؟بليز جاوبوني

انا وقفت دشتي بعد احين اسوي ريجيم التفاح الاخضر(يومين تفاح يومين روب ويومين كيوي واناناس ويومين بروتين بدون دهن )
وعقب ببدا تخفيف
يمكن تأثر الدورة..عني انا وايد تأثر علي

كتون وصلت وزنها المثالي .. الحمدلله الله يوفقها ..فديت بنت بلادي
دبه ماصايرة تدش وايد

صبورة وبنووته موجودين بس صبورة ريجيم التمر احين
ونورة تدش تجمع دشتي ماتدش هنا

هلاااااااااااااااا بساروووونتي ..

فدددددددددددديتج والله حلالج هالسارونه

اممممم القرص الدوار سعره رخيص وتلقينه اتوقع بجميع المحلات الرياضية وهذي صورته ..



وفكرته انج تمسكين شي او تحطين ايدج على الطوفة وتدورين يمين ويسار يشكل الخصر عدللل ومع الرجيم تروح هالزوائد الي قلتي عنها ..

عندي اسووي فيه خلاص بكثر ان شاء الله اللعب عليه

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

سارونة هي انا..
طفولية وناسة عندنا هالجهاز بالنادي بدرب عليه اكثر
انا مشكلتي الاساسية تحت
اردافي كبيرة
وجسمي من فوق حلووو

هههه زين
حتى انا اردافي اكبر جسمي من فوق ارتب
بس احين مع المشي احس يخفوون
من بكرة ببدا امشي فالحوش حلو مع الحر يحرق والله يخلي السماعات والبي بي حق تضيع الوقت
وبخليهم يقفلون علي باب البيت وبعد ساعه يفتحون عشان ماتكاسل هههههههههههه

 

[طـفولية]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مبرووووووووووووك طفوليه خلصتي الامتحانات وبالعافيـــه ياعسل يومياتج تهبل

بيشوووو مببروووك ياكوين الماء

وباقي البنات عوووافي ماكليتوا ...

انا اليوم كله روب خالي الدسم العدد 3.. وكوب كوفي الصبح والعصر
ومشيت 40دقيقه واوربترك 10 دقايق
وفالليل ان شاء الله بسوي العقاب
ممم الماي مااشرب وايد
بالدوام مااقدر صعبه و اخلص دوامي ثلاث ..
يعني حدي لتر ونص اقدر اشرب باقي اليوم

اهم شي بكرة يوم الاناناس والكيوي والليمون احلى شي
فواكهي المفضلة

توني اشوف الرد ..
اللللللللللله يبآآآآآآآآآآآآآرك فيييييييييييييييج :eh_s(2):
الله يعافيج انتي العسولة ..
وبالعافية ما كليتي
بس حرام عليج تعيشين على روب وفاكهة !

 

[طـفولية]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

امبيي رااااااسي ثقييييييييل و السبة نومتي المعفوسة ..

خاطري امشي بس مالي نفس كلششششششششششششش ..

احس لو اوقف على السير اطيح على ويهي :/

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ماتشوفين شرر طفووولتي احين شوي شوي ورتبي نومج

اذا موقادرة تمشين قعدي سوي تمارين بطن

انا عادي مو جوعانه اصلا مع الدوام يومي يعدي هاي احلى شي

وانام بدري فحلوو لانه وقت الضعف بالاكل فالليل

 

[نونة حبيبها]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

تكملة يومي
العشا لبن لو فات والحمدلله
خلصت لترين موية اليوم

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

عواافي نونو

عشاي كليت كانولوني من دايت كير و عصير تانج و بس

و انا رادة بالسيارة كليت برجر صغيرة هم من دايت كير مع دايت بيبسي

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مساء الخير


طفولية


عندي هالجهاز وبعد شوي ببتدي اسوي عقاب ريمي و القرص الدوار


الحلو في شركاتكم انهم يبيعون منتجاتهم في الجمعيات

لو اللي عندنا سووا هالحركة بيربحون ^_*
نونة

الله يعينج حبوبة





الحين بقية يومياتي


السناك

تمر و قهوة وماي


الغداء

شوارما مع رشة باربيكا و خضار وشريحة جبنة

3 حبات بف باستري دجاج


السناك


بعد المغرب

قهوة و سناك بار بالشوكليت


العشاء


نفس الغداء بالضبط بس اكتفيت بحبة بف باستري


وكلت شريحة كيكة

وبعد شوي ببتدي بالعقاب و القرص الدوار

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

عواافي فوفو

 

[الساحـره]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

قوه بنات

غدا اليوم سباجيتي سويتها بروحي
استخدمت السباجيتي الاسمر الــ Organic ^_^
+ ملعقتين صلصه طماط ايطاليه

والعشا كان سلطه سيزر دياي من ماكدونلدز
وبس ^_^

 

[فروووووحه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بنات بخاطري انتظم برجيم ورياضه بس وربي ماني قادره احس ماني قادره فيني كسل غير طبيعي ابي تساعدوني برجيم معين جد تعبت احس كل مالي ازيد والميزان من حطيته قبالي وترني ونرفزني ماعندي احد اتحلطم عليه وكل اللي حولي ماينفعون كثر ما ينتقدون وكلامهم يرفع الضغط ويزيد العصبيه عندي وانا مشكلتي كل ماعصبت لاارادي احط حرتي بالاكل حاول اغير هالطبع ماقدرت ماخليت شي ماسويته دكاتره دايت كير رجيم سنتر العوضي كل مكان اكثر فلوسي خسرتها على التغذيه ولا نافع والحين اجرب التلبينه هي عباره عن قاطع شهيه بس ما احس ان لها فايده بس بكملها شهر وبعد الشهر احكم عليها لازم قبل الفطور وقبل العشا وهذا انا اكلها بس ماحس بفايده يمكن لاني اصلا ما ني متبعه رجيم معين او قوانين معينه قبل سويت رجيم كميائي ونفع معاى والكل انبهر من الضعف والحين ماني قادره كل شوي احسه يزيد وخايفه اوصل ل 90 وانا ماعمري وصلت 80 واذا قربت له خففت ونزلت بس الحين مو راضي احسه كل ما نويته ينزل يزييد الدبل عفيا بنات ساعدوني انصحوني ماينفع معاى الزفت لاني اعرف نفسي الزف يكرهني بالشغله نفسها نفس الجهال اذا زفيتيه زاااد واذا حايلتيه كمل معاااج الله يعينكم على ​