◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

طـفولية

New member
إنضم
23 أبريل 2010
المشاركات
1,804
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بالعافيــــــــــــــــــــــــه

انا توني من شوي قعدت وشربت ماي وبطني بينبط

وبروح اشوف شو اتريق


الله يعااافيج ..
وبالعافية مقدماً ..
خلي ريوقج صحي ..
وييي ذكرت انتي من آكلين لحوم البشر :p
 

طـفولية

New member
إنضم
23 أبريل 2010
المشاركات
1,804
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

يالله بنات أذن الظهر ..
دعواتكم ..
بروح أصلي وأتوكل على الله أدرس ..
باجر عندي امتحان فاينل ..
يمكن ادخل بالليل متأخر أكمل يومياتي ..
 

سارووونـه

New member
إنضم
27 أبريل 2011
المشاركات
556
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

يالله بنات أذن الظهر ..
دعواتكم ..
بروح أصلي وأتوكل على الله أدرس ..
باجر عندي امتحان فاينل ..
يمكن ادخل بالليل متأخر أكمل يومياتي ..


هههههههههههه من اكلين اللحوم يمي يمي
اشردي مني بس
هههههههه

موفقــه طفوليه ... الله يسهل عليج
 

سارووونـه

New member
إنضم
27 أبريل 2011
المشاركات
556
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

http://www.youtube.com/watch?v=jJbV-WlZB1s&feature=related

بنااااااااات هالتمرين وايد حلوو بالذات للمنطقه الداخليه وايد يشد ويعور

سووه يوم اي ويوم لا وبالتدريج .. وبتحسون بالفرق انا جربته كم يوم وحاسته جد مفيد ويشد
 

فواصل

New member
إنضم
19 ديسمبر 2005
المشاركات
2,640
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دوحة الامجاد و القايد حمد
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مساء الخير


شخباركم


طفولية

وحشتيني واااااااااااااااااااايد

وانتي معذورة لان وقت الامتحانات محتاجة الى طاقة للدراسة

وعوافي


فروحة


دام احنا بنطرش لج عدد الاكواب عبر الخاص

لاتحسبين العدد على العام

واكتفي بالخاص فقط


كوتون

مشكورة يا قلبي


سارونة


يسلموووو على التمرين



و الباقي عوافي على قلوبكم
 

أم عامر

New member
إنضم
27 ديسمبر 2008
المشاركات
7,942
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

السلام عليكم

اسفه على قله تواجدي

مشغوله شوي بامتحانات عيالي هانت بقى يومين ان شاء الله

بالنسبه لأكواب الماي فرووحه شرهتج على اللي يحسب

انا اشرب تقريبا باليوم لتر وشوي بس والله مع لويه البيت والعيال ما احسب

فأسمحي لي بسالفه الاكواب



اليوم ماتريقت بطني كان متفوخ ويعورني

بس شربت حليب بشاي وقعدت انطر الفرج

ولما فرجت

تغديت على ال3 تشريبه دجاج شوي والحين قاعد اشرب شاي

وبعد شوي على العصر او المغرب راح العب رياضه


ادعولي اتزحزح هالاسبوع عن ال70 هتى لو 69,9 راضيه بس اشوف ال60 :eh_s(2):
 

فواصل

New member
إنضم
19 ديسمبر 2005
المشاركات
2,640
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دوحة الامجاد و القايد حمد
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ام عامر

اسم الله عليج ما تشوفين شر

للمغص شربي سفن اب او شاي احمر

او عصير ليمون يهدون البطن

 

LadY BuG 80

New member
إنضم
20 أكتوبر 2010
المشاركات
3,426
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
نورث اميركا
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اوبس احيانا انسى اكتب بلاخضر سوري :D


كوتون عفيا حطيلنا صورة الفيتامين ..
قريت موضوع عنه وحدة تقول ان السنتروم في منه بزنك وفي بدون زنك !!


اسمه سنتروم و معروووف , انا استعمل شركه محليه يعني مو سنتروم لانه هنا عندنا 5 شركات منافسه و يتنافسون في الاسعار لاكن نفس الحبه يعني الي عندي مو سنتروم

و فيه كل الفيتمينات من ال A ---Z

مافي شي اسمه في سنتروم بزنك و سنتروم بدون :eh_s(15):



السلام عليكم

ادعولي اتزحزح هالاسبوع عن ال70 هتى لو 69,9 راضيه بس اشوف ال60 :eh_s(2):


انشا الله الاسبوع هاذا تشوفين ال 60 بأذن واحد احد :yaaaaaarb:

انا هلاسبوع ما اراح اشرب كوفي ولا مكسرات ولا جبنه الا اذا اطريت شويه جبنه ودي افتك كم هلاثنين كيلو
و امس في الجم ركضت على اسير 4 دقايق ,,, اول مره اجري على اسير :ggdw: عادتا اجري في الممشا اخاف من اسير ما اتوازن لاكن امس فرحت حيييل اني اخيرا جريت

و و انا امشي خليت درجت الميلان الي اقصى حد كنت امشي و كأني اتسلق تله ولله اسير كان واقف مرتفع و امشي مشي سريع حسيت فخوذي تعورني و الموخره صارت حجر لوووول

و شكلي بستمر على مشي طلوع اتله ( اب هيل ) و انشا الله نزول قوي ,, ما اعتقد اكثر من كيلو ,, اصلا كيلو و احمد ربي :p
 

om l3yal

**مشرفة قسم السياحة والسفر**
إنضم
18 يوليو 2009
المشاركات
5,681
مستوى التفاعل
3
النقاط
38
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اكلي اليوم
شربت قفشة زيت زيتون علا الريج
كوب ماي
اعشابي ماكملتها
يبت عيالي من المدرسة ورحت الدوام بصمت ورجعت ميتة من الحر بس سويت لي

http://www.gulfup.com/"]مركز تحميل الصور[/URL]

بيضتين مع رشة جبن تشدر ومازارولا طبعا حتا نصها ما اكلت
حاولت اشرب ماي اليوم ماني قادرة بالمرة لايعة جبدي من الماي
والغدا كان هذا

http://www.gulfup.com/"]مركز تحميل الصور[/URL]

وانا اكلت بس
http://www.gulfup.com/"]مركز تحميل الصور[/URL]

عبارة عن حمسة دياي بالبشاميل الجذاب

والحين بشرب نسكافيه
 

سارووونـه

New member
إنضم
27 أبريل 2011
المشاركات
556
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

6/6/2011
يومي اليوم
الريوق:

الغداء:

العشاء:

بسوي ثلاث ايام بروتين صافي كذا قلت بما انه اسبوع مرور فجسممي بليد بيكون بالحرق ... وخلصت الاول
الرياضة:مشيت نص ساعه وبس
الماي .. بكرة بطرشه لفروحه لاني لين فالليل بشرب بالهبل

والخبر اللي مو حلوو اني بكره برد للدوام بعد اجاازة...
 

سارووونـه

New member
إنضم
27 أبريل 2011
المشاركات
556
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

السلام عليكم

اسفه على قله تواجدي

مشغوله شوي بامتحانات عيالي هانت بقى يومين ان شاء الله

بالنسبه لأكواب الماي فرووحه شرهتج على اللي يحسب

انا اشرب تقريبا باليوم لتر وشوي بس والله مع لويه البيت والعيال ما احسب

فأسمحي لي بسالفه الاكواب



اليوم ماتريقت بطني كان متفوخ ويعورني

بس شربت حليب بشاي وقعدت انطر الفرج

ولما فرجت

تغديت على ال3 تشريبه دجاج شوي والحين قاعد اشرب شاي

وبعد شوي على العصر او المغرب راح العب رياضه


ادعولي اتزحزح هالاسبوع عن ال70 هتى لو 69,9 راضيه بس اشوف ال60 :eh_s(2):


الله يعينج ام عامرومعذورة
وماتشوفين شر
ويارب كل هالسعرات تنحرق فالتدريس والجمعه تكونين تحت السبعين

اكلي اليوم
شربت قفشة زيت زيتون علا الريج
كوب ماي
اعشابي ماكملتها
يبت عيالي من المدرسة ورحت الدوام بصمت ورجعت ميتة من الحر بس سويت لي

http://www.gulfup.com/"]مركز تحميل الصور[/url]

بيضتين مع رشة جبن تشدر ومازارولا طبعا حتا نصها ما اكلت
حاولت اشرب ماي اليوم ماني قادرة بالمرة لايعة جبدي من الماي
والغدا كان هذا

http://www.gulfup.com/"]مركز تحميل الصور[/url]

وانا اكلت بس
http://www.gulfup.com/"]مركز تحميل الصور[/url]

عبارة عن حمسة دياي بالبشاميل الجذاب

والحين بشرب نسكافيه


بالعاافيـــه ام لولو

فوفوو عوافي والله يسلمج
 

طـفولية

New member
إنضم
23 أبريل 2010
المشاركات
1,804
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مساء الخير


شخباركم


طفولية

وحشتيني واااااااااااااااااااايد

وانتي معذورة لان وقت الامتحانات محتاجة الى طاقة للدراسة

وعوافي


فروحة


دام احنا بنطرش لج عدد الاكواب عبر الخاص

لاتحسبين العدد على العام

واكتفي بالخاص فقط


كوتون

مشكورة يا قلبي


سارونة


يسلموووو على التمرين



و الباقي عوافي على قلوبكم

فدييييييييتج ..
تشتاقلج الجنة وقصورها :*
لا اليوم الحمد لله قدرت اسوي كنتروووول على عمري ..
 

طـفولية

New member
إنضم
23 أبريل 2010
المشاركات
1,804
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

تكملة يومياتي :

الغدى :
6 ملاعق عيش + ملعقتين حشو + نص زبيدية تقريبا



+

ترى كمية السمج اكثر من الي بالصحن بشويتين ..




توني مشيت نص ساعة عالجهااز ..

والحين قاعدة آكل روبة خالية الدسم من كي دي كاو




بعدها باخذ حبة الفيتامين ..

واسويلي مطارة جاي ان شاء الله

وبالعاااافية على قلبي ..

:D
 

طـفولية

New member
إنضم
23 أبريل 2010
المشاركات
1,804
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

شفيه التجمع صخة ..:rgewrg:
ترى انا وسارونه لازم ناخذ وسام التواجد ..
رغم الظروف والصعاب ..
وعندي امتحان فاينل كل ما اخذ استراحة اجابل التجمع
 

سارووونـه

New member
إنضم
27 أبريل 2011
المشاركات
556
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

شفيه التجمع صخة ..:rgewrg:
ترى انا وسارونه لازم ناخذ وسام التواجد ..
رغم الظروف والصعاب ..
وعندي امتحان فاينل كل ما اخذ استراحة اجابل التجمع


ايوووووووووووه ياطفولتي لازم

انا 24ساعه مبطل لاب توبي عالموقع

ترى مااقعد كلج عالنت بس كأنه نفس الماي كل ساعه اشيك هههههه

مافي شغله عندي غير المنتدى ..
 
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
5,303
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
فــ مـنزال روح مغليها ـي
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

عليكم بالعااافيه بنات اللي اكلتووووووه وعسى ربي يووووووووووووفقكم للي عندهم امتحانات او اعيالهم موووفقين وعقبال النجاح والامتيازات ياااااارب
طفوووليه تستاهلين الوسام انتي وساروونه هههههههههههههههههههههههه
الله يعطيكم العافيه وعساكم على القوووه يااابنات
 

LadY BuG 80

New member
إنضم
20 أكتوبر 2010
المشاركات
3,426
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
نورث اميركا
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏


و انا ابي وسام اتواجد :rgewrg:

الحين بروح الجم و ارجع انزل يومياتي

سي يوووووو :D
 

brat

Active member
إنضم
18 مايو 2005
المشاركات
4,956
مستوى التفاعل
3
النقاط
38
الإقامة
UK/ Kuwait
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏



هاي بنات شلونكم؟

اليوم أول ما قعدت من النوم شربت قفشة زيت زيتون وماي وعلى طول رحت النادي كان عندي session مع مدربتي، تمرنت عالبايك 10 دقايق، وعالتريد مل 20 دقيقة بس ركضت منهم دقيقتين المدربة قالت لأني مو متريقة، عقبها مع المدربة تمارين معدة (على فكرة، آنا أمشي لي النادي الروحة 15 دقيقة والردة 15 دقيقة)

شربت ماي عقب ما خلصت، وتريقت بران فليكس بالشوفان والعسل مع حليب قليل الدسم ويوز

بعدين رحنا السوق وايد وايد مشينا لأن ضيعنا، كليت فراولة وشربت ماي

رجعنا متأخر فتغديت الساعة 7، مسقعة خضار من ماركس & سبنسر فيها 280 كالوريز وحطيت عليها شوية ketchup وفلفل + خس وفلفل أحمر بارد و3 زيتونات خضرا محشية فلفل
ما كليتها كلها طلعت البيديان والكوسا ما حبيتهم، اي وكانت جنها لازانيا خضار أكثر من إنها مسقعه

والحين قاعده أشرب جاي أبيض ومرقدوش وزنجبيل بالليمون والجنسنج

 

فواصل

New member
إنضم
19 ديسمبر 2005
المشاركات
2,640
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دوحة الامجاد و القايد حمد
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

هلا بنات



يومياتي الغذائية


الريوق

توست بالزعتر مع شاي حليب


ريوق خفيف وعقب تريقت مرة ثانية (معزومة )


اومليت - جرجير مع مشروم - تبولة - ملعقة كل من لبنة و متبل بدون زيت - صاج حلوم - فول وحمص بدون طحينة يمممممي و توست بالمربى
كابتشينو و عصير برتقال


الغداء

لغيته لانه كنت شبعانة


السناك

3 حبات دايجستف مع نسكافية مع سكر سبليندا

ما كملته


الرياضة مشي لمدة ساعة ونص


العشاء


تبولة بدون زيت


صفيحة باللحم



وبس
 

فروووووحه

New member
إنضم
29 يناير 2008
المشاركات
3,284
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مساء الخير


شخباركم


طفولية

وحشتيني واااااااااااااااااااايد

وانتي معذورة لان وقت الامتحانات محتاجة الى طاقة للدراسة

وعوافي


فروحة


دام احنا بنطرش لج عدد الاكواب عبر الخاص

لاتحسبين العدد على العام

واكتفي بالخاص فقط


كوتون

مشكورة يا قلبي


سارونة


يسلموووو على التمرين



و الباقي عوافي على قلوبكم


شورج وهدايه الله خلاص اخلي الحسبه عليكم بس ابيكم تعطوني الاعداد كل يوم علشان ماتنسون

ونهاية الاسبوع راح يكون في فايزهـ و لها شعار​