◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

شريفه 39

New member
إنضم
30 أبريل 2011
المشاركات
621
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
السعوديه _خميس مشيط
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

الفطوركان حبتين يض مسلوق و10حبات زيتون اسود
الغدا ثلاثه ارباع دجاجه مشويه وحبه كفته
العشا صدردجاجه وبيضتين مسلوقه وربع علبه سفن دايت وشربت لترين مويه ..وبهذتم يومي بحمد الله
 

سارووونـه

New member
إنضم
27 أبريل 2011
المشاركات
556
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

الفطوركان حبتين يض مسلوق و10حبات زيتون اسود
الغدا ثلاثه ارباع دجاجه مشويه وحبه كفته
العشا صدردجاجه وبيضتين مسلوقه وربع علبه سفن دايت وشربت لترين مويه ..وبهذتم يومي بحمد الله


عوواااافي شووشو
 

طـفولية

New member
إنضم
23 أبريل 2010
المشاركات
1,804
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

[/QUOTE]
بنات شكل بعضكم العبايه مو مهمه عندها امانه بنات ودي اعرف اللي تلبس عبايه وتحجب حجاب كامل يعني الوجه منو ؟؟؟؟؟كلن له عادات وتقاليد ودي اعرف:yaaaaaarb:[/QUOTE]

أنا نقاب وعباة راس وتسوس ..
بس مو عادات وتقاليد أنا بروحي الحمد لله ..
اخوانا البدو يكون منهم يتغطون عادات وتقاليد وفي منهم التزام ..
أما العوايل الحضرية .. اذا تغطوا يكون التزام وما نزكي على الله أحد
 

om l3yal

**مشرفة قسم السياحة والسفر**
إنضم
18 يوليو 2009
المشاركات
5,681
مستوى التفاعل
3
النقاط
38
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

شلونكم يا حلوين
صبورة انتي سالتي عن العباية
انا البس عباية الكتف بس ابد جسمي مايبين من وراها لاني البس واااااسعة والحمد لله علا نعمة الستر
 
إنضم
29 يونيو 2006
المشاركات
809
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بنات شرايكم بهالبنطلون


شفته بزارا مررررررررررررررررررررررررة دخل مزاجي
بس ماكان في اكس لارج
بس عناد باخذ لارج وغصب طيب يدخل
طبعا في الوان اخضر عشبي واخضر غامق واحمر واسود
ودي باي لون الا الاسود
 

om l3yal

**مشرفة قسم السياحة والسفر**
إنضم
18 يوليو 2009
المشاركات
5,681
مستوى التفاعل
3
النقاط
38
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

عزيزتي بروتة
بخصوص التخبيص اللي امس شكلج نسيتي الخيازرين اللي بالتجمع اللي طاف اللي بالصفحة الثالثة مثلا افضل انج ترجعين تجيكين عليه حبيبتي


عوافي علا قلبج بس يوزي من سالفة والله نفسيتي تعبانة بروح اكل
بعدين ليش عطيتي التاكسي الدونات جان عطيتيني اياه انا اولا


حبيبتي والله عيونج الحلوة ونستيني بسالفة ان ما يبين علي ان عندي عيال كبار حدي تشققت وانفرجت اساريري
ربي يفرحج مثل ما فرحتيني
 

om l3yal

**مشرفة قسم السياحة والسفر**
إنضم
18 يوليو 2009
المشاركات
5,681
مستوى التفاعل
3
النقاط
38
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اكلي اليوم
شربت بطلين ماي علا الريج
بعدين رحت اخذ عيالي من المدرسة وكانت اعشابي معاي عقب ما اخذتهم رحت الدوام بصمت وطلعت عقبها رحت اخذ عباياتي من وحدة بالجابرية اخذتهم وقلت مرة وحدة خليني اروح حولي اشتري يونيفورمات حق الشغالات من زمان مو شاريتلهم بعدين قلت مرة وحدة اروح امير الامرا اشتري لليهال انجلش كيك يموتون عليه يغمسوته مع حليب او شاي بالعافية عليهم عقب رحت الجمعية شريت خس ورحت البنك ادخل فلوس وطول هالمشاوير اشرب بهالاعشاب وصلت البيت الا ريجي ناااااشف من الحر شربت لي بطل ماي
الغدا كان حبة كوسا وحبة فلفل احمر مقصوصين بالنص وداخلهم لحم مفروم سويته مثل الكفتا ودخلته الفرن وسلطة خس وخيار مع رانش صوص طبعا اكلت نص حبة الكوسا ونص الفلفل
شربت بطلين ماي العصر وبعد صلاة المغرب شربت نسكافيه
والعشا سويت نفس سلطة الغدا مع باجي الكوسا والفلفل نص حبة بنص حبة وحسيت ان معدتي رااااح تنفجر حدي انغثيت
ولله الحمد والمنة علا ما انعم وتفضل *
 
إنضم
28 أكتوبر 2010
المشاركات
2,830
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مرحبا حبوبات انا اليوم قعدت الساعه 1ونص وعلى طول شربت قلاص الاعشاااب

وعقبه بساعه سويتلي غداي حلوم مع البيديان ((طريقة ام العيال عسى الله يوفقها)))





مركز تحميل الصور[/URL]








عشاي كان عبارة عن تونه وشوي حلوم





مركز تحميل الصور[/URL]



الرياضه مشيت 25دقيقه وسويت تمارين مختلفه من اليوتوب لمده ساااعه
شربت ماي قد مااقدر واخذت حبه الفيتامينات

والحمدلله تم يومي وراضيه عنه
 
إنضم
26 مايو 2011
المشاركات
124
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

يوووه ياشوشو وربي ضاق صدري

مو كفايه ملوخيه ممنوعه كمان الباذنجان انا سمعته في اليوتيوب يقول كل باذنجان باميا كوسه

وش فيه ماله كلمه مارسى على شي الله يهديه

ضيعني وربي




يومياتي 28-6-1432 الثلاثاء


الفطور ..

بيض مسلوق وخس وكم حبه زيتون ومايونيز


الغداء

... مصقعه :eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):

العشاء ..
صحن شاورما مع كم حبه مخلل خيار لاتقولون ممنوع:rgewrg:
 
إنضم
28 أكتوبر 2010
المشاركات
2,830
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

عااافيه على قلبج ام العيال شلون سويتي الكوسا ابي بالتفصيل اتوقع صار جنه محشي صح والا
 
إنضم
26 مايو 2011
المشاركات
124
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

شوشو دخلي خضار مثل خس وجرجير احس اكلك خالي من هالشي ...ركزي عليه قلبو
 

فواصل

New member
إنضم
19 ديسمبر 2005
المشاركات
2,640
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دوحة الامجاد و القايد حمد
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مساء الخير


شخباركم


برنامجي الغذائي ليوم الثلاثاء


الريوق

كروسون عادي بدون شيء مع شاي حليب (سكر سبليندا)

السناك

حبة شوكليت صغيرة

حبة صغيرة راحة الحلقوم

تركش كوفي بدون سكر


الغداء

شوربة بروكلي

توست اسمر عليه مسحة جبنة يا دوب تبين مع 2 مرتديلا بالبربيكا


عصير كيوي مع ليمون

السناك

نص بسكوت بالنخالة

كوب صغير شاي حليب بدون سكر

قهوة


شاي احمر بدون سكر



العشاء


سندويش دجاج (مسلوق بدون بقسماط)مع شريحة جبنة و خس و طماطم

ماء


حاليا اشرب عصير كانبيري واااااايد حلو وعدد سعراته 53

وبس
 

فواصل

New member
إنضم
19 ديسمبر 2005
المشاركات
2,640
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دوحة الامجاد و القايد حمد
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بسألكم يا حلوين


اللي يتبعون رجيم السعرات

على اساس اختارعدد السعرات للرجيم ؟

لاني اشوف بعضكم 1200 و ناس 1800


وشو الانسب ؟
 
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
5,303
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
فــ مـنزال روح مغليها ـي
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مساااااء الخير بنووووتااااات شخبااااااااااااركم
عوووووووووافي عليكم جميعا ومداخييييل العااافيه ياااااارب


انا اليوم رحت النادي الصبح

مشيت نص ساعه عالجهاز ( ربع ساعه مشي عادي وربع ساعه هروله )

و10 دقايق عالغزال الطائر

كنت ناويه اكمل يومي في باجي الاجهزه

بس مسكتني المدربه الكوريه الا ادخل كلاسها

تقولي تعالي ما يتعب

ابتلشت فيها وكسرت خاطري لان محد عندها

بس كنا 4 حريم

او بمعنى اصح بس انا الوحيده بنوته والباجي حريم كبار :p

كلاسها وااايد خفيف وحلووو

وكان شغلنا كله عالاثقال حق الزنود وفي حركات حق الفخوذ

وبعدها اشتغلنا عالمعده

ماشاء الله عليها جسمها مرن هالكوريه

وتتشكل بسهوله

انا بس مديت ريولي يعني بسوي مثلها صكني عرج بظهري

لووووووووووووووووووووول

بس صج الكلاس حلو كان لمدة ساعه وثلث تقريبا وما حسيت فيه ابد


طبعا ريوقي قبل لا اروح النادي كان جرانولا بار بالككاو كليت بس بار واحد وحليب قليل الدسم


بعد النادي رديت البيت والغدا كان مجبوس دياي

كليت 4 قفاش عيش ونص صدر ديايه مع شوية شطه

والحمدلله رب العالمين

عليج بالعااافيه بغيت اسالج يالغلااا اي نادي اللي انتي فيه لاني ادور لي ناددي مو زحمه ابي فاضي ونظيف لسباحه


بنات شرايكم بهالبنطلون


شفته بزارا مررررررررررررررررررررررررة دخل مزاجي
بس ماكان في اكس لارج
بس عناد باخذ لارج وغصب طيب يدخل
طبعا في الوان اخضر عشبي واخضر غامق واحمر واسود
ودي باي لون الا الاسود

ان شاء الله تلبسينه وانتي ؤشيقة ودورين سايز سموووول بعد ما في شي مستحيييل قوي ارداتج وتلبسينه وتودعين اكس لارج

اكلي اليوم
شربت بطلين ماي علا الريج
بعدين رحت اخذ عيالي من المدرسة وكانت اعشابي معاي عقب ما اخذتهم رحت الدوام بصمت وطلعت عقبها رحت اخذ عباياتي من وحدة بالجابرية اخذتهم وقلت مرة وحدة خليني اروح حولي اشتري يونيفورمات حق الشغالات من زمان مو شاريتلهم بعدين قلت مرة وحدة اروح امير الامرا اشتري لليهال انجلش كيك يموتون عليه يغمسوته مع حليب او شاي بالعافية عليهم عقب رحت الجمعية شريت خس ورحت البنك ادخل فلوس وطول هالمشاوير اشرب بهالاعشاب وصلت البيت الا ريجي ناااااشف من الحر شربت لي بطل ماي
الغدا كان حبة كوسا وحبة فلفل احمر مقصوصين بالنص وداخلهم لحم مفروم سويته مثل الكفتا ودخلته الفرن وسلطة خس وخيار مع رانش صوص طبعا اكلت نص حبة الكوسا ونص الفلفل
شربت بطلين ماي العصر وبعد صلاة المغرب شربت نسكافيه
والعشا سويت نفس سلطة الغدا مع باجي الكوسا والفلفل نص حبة بنص حبة وحسيت ان معدتي رااااح تنفجر حدي انغثيت
ولله الحمد والمنة علا ما انعم وتفضل *

هلا لولو عليييييييييييييج بالف عااااااافيه يالغلا وعساج عالقوووه
بغيت اسالج شنو الاعشاب اللي تشربينها بعد اذنج يالغلااا واهي حارقة لدهون ولا شنو
 

om l3yal

**مشرفة قسم السياحة والسفر**
إنضم
18 يوليو 2009
المشاركات
5,681
مستوى التفاعل
3
النقاط
38
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

صبورة اول شي شلون طلعت السلطة وليش ماحمرتي الحلوم يطلع احلا
الكوسا قصيتها بالنص وفرغتها شوية من الداخل واللحم خلطته مع بصل وثوم ونعناع مفروم وبهرته وبعدين كورته مثل الكفته وحطيته علا الكوسا بعد ما مسحتها بزيت الزيتون ودخلتها الفرن علا الشبك واااايد حلو وخفيف
وتقدرين تسوين اللحم مثل الحمسة تطبخينه علا النار وتحشين الكوسا وتسوين صلصة هم هذا مجربته واااايد لذيذ يصير محشي
وعوافي علا قليبج حبوبة
 

طـفولية

New member
إنضم
23 أبريل 2010
المشاركات
1,804
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

http://www.alexdoctor.net/calculator/calccaloryneed.html

فصولة الحلوة هذا الرابط .. في برنامج يحسب السعرات الحرارية ..
بس بقولج
يعني مثلا انا احتاج 1800 على طولي ووزني ..

اذا كل يوم اكل 1800 وزني بيثبت لا يزيد ولا ينزل ..

فشنو .. اقط منها 600 كالوري ..
وآكلي 1200 سعرة ..

عشان تضعفين

واحسن شي انج تنوعين عشان الجسم ما يتعود على سعرات معينة ويأقلم روحه عليها
يوم 1400 يوم 1200 .. يوم بس 1000 يوم 700 كالوري فجأة 1500 .. وهيك

واليوم المفتوح اذا بتخلين مرة بالاسبوع ..
خليه 1800 الي اهوا احتياج جسمج الطبيعي ..

وموفقة يا رب :*
 
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
5,303
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
فــ مـنزال روح مغليها ـي
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

صبووووووووووووورة الله يعطيج الف عاافيه على الصووور حبيبتي
صج الضعف يصغر ويحلي الوحده
 

om l3yal

**مشرفة قسم السياحة والسفر**
إنضم
18 يوليو 2009
المشاركات
5,681
مستوى التفاعل
3
النقاط
38
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

خوخة حبوبة ماله داعي للرسميات يا عمري خلينا عادي احنا خوات يالغالية
الاعشاب حجم نص الاصبع زنجبيل مبشور مع قفشة كمون وقفشة دارسين ونعناع فرش من امس بديت اضيف شاي ابيض واضيف عليها ماي مغلي هذي الطريقة علمتني اياها ام عامر عسا عمرها طويل طبعا الحين صار لي اكثر من شهر مستمرة عليها من بعد الضعف تدرون شنو يصير
ذاك اليوم كنت اسولف مع ام عامر والبنات وطاحت عيني بالصدفة علا شي لا تعليق يتخضخض اثاري هذا كرشي ومت من الضحك زيادة وقلت حق البنات وام عامر نصحتني فيها ماتركتها الا يومين يوم بديت في دشتي كتون قالت لي وقفي الحين الحمد لله احس بطني وااااايد شد صج مو كلش بس فرق وهم صغر شوي
مشكووووورة ام عموووووورة يالبسكووووتة
 

om l3yal

**مشرفة قسم السياحة والسفر**
إنضم
18 يوليو 2009
المشاركات
5,681
مستوى التفاعل
3
النقاط
38
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

فوفو شلونج يالحبيبة عوافي ما كليتي
شكلج بتبشين السعرات يلا ربي يوفقج ان شاالله
 
إنضم
21 نوفمبر 2010
المشاركات
5,303
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
فــ مـنزال روح مغليها ـي
رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

خوخة حبوبة ماله داعي للرسميات يا عمري خلينا عادي احنا خوات يالغالية
الاعشاب حجم نص الاصبع زنجبيل مبشور مع قفشة كمون وقفشة دارسين ونعناع فرش من امس بديت اضيف شاي ابيض واضيف عليها ماي مغلي هذي الطريقة علمتني اياها ام عامر عسا عمرها طويل طبعا الحين صار لي اكثر من شهر مستمرة عليها من بعد الضعف تدرون شنو يصير
ذاك اليوم كنت اسولف مع ام عامر والبنات وطاحت عيني بالصدفة علا شي لا تعليق يتخضخض اثاري هذا كرشي ومت من الضحك زيادة وقلت حق البنات وام عامر نصحتني فيها ماتركتها الا يومين يوم بديت في دشتي كتون قالت لي وقفي الحين الحمد لله احس بطني وااااايد شد صج مو كلش بس فرق وهم صغر شوي
مشكووووورة ام عموووووورة يالبسكووووتة

لا اشدعووا ما بينا رسميات انتي اختي ياقلبي بس يعني من باب الذرااابه ههههههههههههههههههههههههه

انا توني قبل 3 ايام كنت استخدم نفس مكوناتج بس بدون نعناع وزنجبيل يكون مطحون عادي ولا لازم طازج
مع العلم اني اشرب شاي اخضر ليبتون مع زنجبيل طازج بس قالو البنات الشاي الاخضر يثبت وما قمت اشربه
و
فديتج انتي وام عمووووووووووور :eh_s(7):