شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[نور الفاطمية]

دايتي اليوم

الريوق :



الغذى :


السناك :


العشى :


والحين جالسة اشرب جاي حليب
ماادري شنو فيني اليوم وايد شربت جاي حليب

ومشيت في الممشى 50 دقيقة
وكثرة شرب ماي
وبث
وسلامتكم​

 

[n00_00ry]

أمس رجعت من الدوام وتغذيت كورن فليكس بالحليب قليل الدسم
وتعشيت : نصف قطعة خبز أسمر + (فاصوليا بالبيض كمية بسيطة كلش) + أناناس

__________________________

اليوم مسوية لي ريوق شوي تغيير ( قطعة صمونة سمراء بالسمسم والشوفان وحطيت فيها لبنة قليل الدسم " كبر أصابع اليد / 2 حبة مشمش مجفف و2 قراصيا لأن صاير تجيني رجفة بجسمي بسبب حبوب الجلوكوفاج + شرائح اناناس لنهاية الدوام )

قوه ياحلوه

انتي فيج سكر؟؟
ليش تاخذين جلوكوفاج؟
الرجفه نزول سكر!

دربالج على نفسج عدل حبيبتي:eh_s(7):

 

[زود الغلا]

مرحباااااااااااااااااا
شلونكم يا رشيقات المستقبل
فيني لهفة على الضعف مييييييييييييييييتة ارجع مثل اول ويصير وزني 60 ااااااااااااااااااااااااااخ يااااااااااااااااارب اضعفني من غير ضعف ياااااااااااااااااارب .
اليوم ما ادري شسويت هببت شوي ع العشا
غداي
ربع دجاجة وسلطة وشوربة بس ماكملتها
السناك ..3 تمرات مع قهوة عربية وبعدين 2 بسكوت ماري مع شاي وحليب
عشاااااااااااااااااااااااااااااااااااي
عزمني زوجي على بل بيز وطلبت ستيك لحم مع خضار سوتية وكان معاه ماش بوتيتو بطاط مهروس وطبعا قعدت ابوق من زوجي شبسة وحدة قطعت دجاج مقلي يعني قمت انتف معاه بس ما عميتها خربتها على الخفيف .
وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
ام مهرة ....... انا ودي ادش معسكر ارجيم لو فيه كان دخلته يمسكوني عدل .

 

[sheraZia_Q8]

روووووعه ماشالله عليكم يا بنات
يالله استمرو ولا توقفووووووووون
بالتوفيق

 

[ام مهرة 2009]

نور ::
هلاعليج بالعافية والايام تركض والله يعينا على الالتزام<<مصدقة عمري اني وياكم ما صالي الاسبوعين ست ايام تخبيص
الاعتراف بالحق فضيلة

الغلا::
اخ بس لو يحطونا مو بس يويميات السمينات والنحيفات اشكالي يبيلهم
منفى المتينات يارب لك الحمدلله على النعمة والعافية
ان شالله انا متفائلة خير ويعيل ما يي العيد الا كلنا سمتيكات وحوامل <<مدري اشلون بس ما على الله شي بعيد

 

[هجران الليالي]

صباح الورد والرشاقة والأناقة على البنوتات الرشيقات الجميلات
شخباركم ؟ وحدة وحدة ونك نك يارب تكونون بصحة وعافية
أم مهرة 2009+ فانتا ستروبري+ نور الفاطمية + الصعيريه+ نوري + شيرازية + وكل البنات اللي بالتجمع وسامحوني اذا نسيت وحدة فيكم .. سقط سهواً ، ويارب تضعفون بصحة وعافية وسلامة

بالنسبة لسؤالج نوري، اي يعطوني إياه جلوكوفاج ويا العلاج وملزومة آخذه، وأخذ 3 حبات في اليوم فأتعب الصراحة الله يصبرني

__________

أمس لعبت عالدراجة 10 دقائق وسويت تمارين مدة ربع ساعة " عندي إصابة بظهري وركبتي ما أقدر وايد "

بنات صايدتني حاجة غريبة : كل أبي آكل ذرة ( الذرة الكاملة مو الكأس) وشريت لي وانا اسلقه بالبيت والبارحة تعشيت بذرة كاملة وحدة ، عادي نآكله ولا لا

مرة سمعت إن الذرة مفيد في الرجيم لأن يغذي ويشبع ونسبة الزيوت اللي فيه تنفع الجسم لأنه غير مضافة فما أدري شرايكم؟!!

فانتا وحشتينا

 

[n00_00ry]

هجران الليالي: حبيبتي ماتشوفين شر وتدرين انتي اذا ضعفتي باذن الله راح يروح السكر بس يبيلج رجيم ورياضه ان شاء الله


بنات والله وحشتووني ان شاء الله ارجع للرجيم باسرع وقت يارب

أحبكم حيل الله يجمعنا على خير ولايفرقنا يارب

بنات لايوقف التجمع على شهر خلونا لين نوصل الوزن المثالي اوكي؟

 

[n00_00ry]

نسيت اجاوبج الذره عادي نشويات يعني نص كوب ذره =توسته او نص كوب عيش او ثلث خبزه عربيه وهكذا قيسي عليه طبعا بدون لاتضيفين زبده بس ضيفي ليمون وفلفل اسود

والله يوفقج ​

 

[ام مهرة 2009]

ليالي ::
عليج بالعافية الذرة واذا وحدة معقول بس لا تزيدين

فنوته وينج من غير شر ما بينتي ؟؟

نسيت انا اليوم الميزان ان شاءالله باجر اوزن من اقوم الصبح

يويماتي

الريوق
كوب جاي وحليب
ربع خبز بر
بيضة


سناك الضحى
نسكافيه مع مبيض شوي
5 تمرات صغار

الغداء
سلطة خضراء
2 بيض مفيوح
ربع خبز


سناك
كوب جاي وحليب

العشاء
روب 3 قفاش
برتقال

الحمدلله

 

[هجران الليالي]

امبيه نفسيتي تعبت اليوم فجأة بسبب ظرف طارىء عفست الدنيا ( كليت فشار بالكراميل والعشا كليت جباتي أبيض 1 وسمبوسة 4 ) أمبيه امبيه ماتحمل يبي لي تكفخ
باجر بعاقب نفسي رجيم اللبن والتمر طول اليوم والله يصبرني

 

[n00_00ry]

امبيه نفسيتي تعبت اليوم فجأة بسبب ظرف طارىء عفست الدنيا ( كليت فشار بالكراميل والعشا كليت جباتي أبيض 1 وسمبوسة 4 ) أمبيه امبيه ماتحمل يبي لي تكفخ
باجر بعاقب نفسي رجيم اللبن والتمر طول اليوم والله يصبرني

لأ لأ غلط غلط غلط لاتسوين رجيم اللبن والتمر تبين الحل؟

سوي رياضه اليوم ساعه قبل لاتنامين عقاب وباجر عشاج بس قطعه فاكهه وروب بس هذا الحل لاتجرمين بنفسج
​

 

[نور الفاطمية]

مرحباااااااااااااااااا
شلونكم يا رشيقات المستقبل
فيني لهفة على الضعف مييييييييييييييييتة ارجع مثل اول ويصير وزني 60 ااااااااااااااااااااااااااخ يااااااااااااااااارب اضعفني من غير ضعف ياااااااااااااااااارب .
اليوم ما ادري شسويت هببت شوي ع العشا
غداي
ربع دجاجة وسلطة وشوربة بس ماكملتها
السناك ..3 تمرات مع قهوة عربية وبعدين 2 بسكوت ماري مع شاي وحليب
عشاااااااااااااااااااااااااااااااااااي
عزمني زوجي على بل بيز وطلبت ستيك لحم مع خضار سوتية وكان معاه ماش بوتيتو بطاط مهروس وطبعا قعدت ابوق من زوجي شبسة وحدة قطعت دجاج مقلي يعني قمت انتف معاه بس ما عميتها خربتها على الخفيف .
وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
ام مهرة ....... انا ودي ادش معسكر ارجيم لو فيه كان دخلته يمسكوني عدل .

عليج بألف عافيه حبيبتي
ههههههههههه وي جان زين والله في معسكر رجيم

والله يوفقج ياعمري​

 

[Blonde B]

اليوم :
ريوقي
كروسان + عصير برتقال
سنآك
توكس حبه صغنونه + ماي
نمت الساعه 11 ونص وقعدت 4 ورحت النادي ويوم رجعت تغديت
عصير توت بري لو فات + صمونه المشروم بالرمان اليديده من دايت كير الصمونه فيها 280 سعره والعصير 120
روعه شريتهم من كافي كاريبينو وكلهم من اكلات دايت كير يبيعهم الكوفي روعه الصراحه
الساعه 10 تعشيت
قطعتين اناناس + 5 ملاعق شوربة عدل مع ليمون
وشربت ماي ليتر ونص
لعبت رياضه
الغزال الطاثر نص ساعه
سونا نص ساعه
تمارين بطن وذراع وفخوذ كل واحد 30 مره

 

[نور الفاطمية]

صباح الورد والرشاقة والأناقة على البنوتات الرشيقات الجميلات
شخباركم ؟ وحدة وحدة ونك نك يارب تكونون بصحة وعافية
أم مهرة 2009+ فانتا ستروبري+ نور الفاطمية + الصعيريه+ نوري + شيرازية + وكل البنات اللي بالتجمع وسامحوني اذا نسيت وحدة فيكم .. سقط سهواً ، ويارب تضعفون بصحة وعافية وسلامة

بالنسبة لسؤالج نوري، اي يعطوني إياه جلوكوفاج ويا العلاج وملزومة آخذه، وأخذ 3 حبات في اليوم فأتعب الصراحة الله يصبرني

__________

أمس لعبت عالدراجة 10 دقائق وسويت تمارين مدة ربع ساعة " عندي إصابة بظهري وركبتي ما أقدر وايد "

بنات صايدتني حاجة غريبة : كل أبي آكل ذرة ( الذرة الكاملة مو الكأس) وشريت لي وانا اسلقه بالبيت والبارحة تعشيت بذرة كاملة وحدة ، عادي نآكله ولا لا

مرة سمعت إن الذرة مفيد في الرجيم لأن يغذي ويشبع ونسبة الزيوت اللي فيه تنفع الجسم لأنه غير مضافة فما أدري شرايكم؟!!

فانتا وحشتينا

هلا حبيبتي بخير الله يسلمج

عيوني عند منو تتعالجين في البحرين
انا بعد أخذ ميتافاج 3 مرات في اليوم من دون بقية الادوية كنت قبل
اخذ الكلوفاج بس مااقدرت استحمله اربع سنوات وانا ابلع فيه وهالمره من شهرين غيرته لي الدكتورة والله يعينا عليهم وما نقول الا الحمدلله على كل حال

واما بالنسبة الى سؤالج عن الذرة حبيبتي عادي تقدرين تاكلينه بس بدون اضافات يكون افضل لا ملح ولا زبدة لان الملح يحبس السوائل بالجسم والزبدة دهون

والله يوفقج ياعمري​

 

[نور الفاطمية]

هجران الليالي: حبيبتي ماتشوفين شر وتدرين انتي اذا ضعفتي باذن الله راح يروح السكر بس يبيلج رجيم ورياضه ان شاء الله


بنات والله وحشتووني ان شاء الله ارجع للرجيم باسرع وقت يارب

أحبكم حيل الله يجمعنا على خير ولايفرقنا يارب

بنات لايوقف التجمع على شهر خلونا لين نوصل الوزن المثالي اوكي؟

هلا حبيبتي وانتي بعد وحشتينا وايد ويالله شدي حيلج وخلصي وتعالي انتظمي معانا من جديد
وان شاء الله هالتجمع ما يوقف الا لما كل وحده فينا التوصل للوزن
اللي تتمناه واحنا بالصحة وعافية

وبالتوفيق حبيبتي
​

 

[نور الفاطمية]

ليالي ::
عليج بالعافية الذرة واذا وحدة معقول بس لا تزيدين

فنوته وينج من غير شر ما بينتي ؟؟

نسيت انا اليوم الميزان ان شاءالله باجر اوزن من اقوم الصبح

يويماتي

الريوق
كوب جاي وحليب
ربع خبز بر
بيضة


سناك الضحى
نسكافيه مع مبيض شوي
5 تمرات صغار

الغداء
سلطة خضراء
2 بيض مفيوح
ربع خبز


سناك
كوب جاي وحليب

العشاء
روب 3 قفاش
برتقال

الحمدلله

عوافي على قلبج حبيبتي
والله يوفقج يارب
​

 

[نور الفاطمية]

امبيه نفسيتي تعبت اليوم فجأة بسبب ظرف طارىء عفست الدنيا ( كليت فشار بالكراميل والعشا كليت جباتي أبيض 1 وسمبوسة 4 ) أمبيه امبيه ماتحمل يبي لي تكفخ
باجر بعاقب نفسي رجيم اللبن والتمر طول اليوم والله يصبرني

عادي حبيبتي التخبيصات شر لابد منه هههههههههههه
انا بعد اليوم نوعا ما خبصت بس لا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس
وحاولي تلتزمي باجر في رجيم صحي أكثر

ولا تقولي لي رجيم لبن وتمر احسة رجيم قاسي وممل ههههههه وشي راجع لج عيوني سوي الي يريحج
والله يوفقج يارب​

 

[نور الفاطمية]

اليوم :
ريوقي
كروسان + عصير برتقال
سنآك
توكس حبه صغنونه + ماي
نمت الساعه 11 ونص وقعدت 4 ورحت النادي ويوم رجعت تغديت
عصير توت بري لو فات + صمونه المشروم بالرمان اليديده من دايت كير الصمونه فيها 280 سعره والعصير 120
روعه شريتهم من كافي كاريبينو وكلهم من اكلات دايت كير يبيعهم الكوفي روعه الصراحه
الساعه 10 تعشيت
قطعتين اناناس + 5 ملاعق شوربة عدل مع ليمون
وشربت ماي ليتر ونص
لعبت رياضه
الغزال الطاثر نص ساعه
سونا نص ساعه
تمارين بطن وذراع وفخوذ كل واحد 30 مره

عليج بألف عافية حبيبتي
والله يوفقج يارب​

 

[نور الفاطمية]

هلا قوة بنات
شخباركم حبايبي ؟


فانتا حبيبتي وينج صار لج يومين مادخلتي عسى المانع خير يارب
لج وحشة يا قلبي

المهم راح اسدح لكم تقرير اليوم

قعدت الصبح ووزنت ولقيت الحمدلله نزل وزني تقريبا كيلو وفرحت وايد لان هالاسبوع صار شوي تخبيصات
وزني الاسبوع اللي راح كان 74 والحين 73.2 وقبل شهر كان 77.3
يعني خسرت هالشهر اربع كيلوا الحمدالله والله وناسة وان شاء الله هالشهر كلنا ننزل من هالوزن وايد واحنا بالصحة وعافية

دايتي اليوم

من زود فرحتي اليوم بنزول وزني غيرت الشوي في الريوق

الريوق :

البان كيك بالعسل والقرفة + فروت + حليب بالزعفران والهيل



غذاي : سمك مشوي كنعد + سلطة وخضار سبايسي وعصير جريب فروت
وما أكلت كل سمكة تقريبا اللي اكلته ثلاثة ارباع



والسناك : جريب فروت



وهم اليوم رحت بيت حميي بعد العشاء واكلت حلو شوي وبسكويت وشاي احمر شسوي اهني خبصت

وعشاي : جوافة وكيوي وعصير جريب فروت




واليوم ما صار عندي وقت الى المشي ان شاء الله باجر اعوض لان طلعت رحت بيت اخو زوجي

وبس
وسلامتكم والله يوفقكم يارب





​

 

[فانتا ستروبري]

باك​

شلونكم بنات​

اعذروني عالقطاعة مو بيدي شوي كان عندي ظروف ​

الله يوفقكم يارب وتضعفون بصحة وعافية​

وشدوا حيلكم ​

وزني وزنت اليوم ثابت ما تغيير​

وانا من يوم الاثنين اخر مرة يابوا لي الوجبات​

امس كليت الريوق تمر وقهوة وماي​

والغدا ماعون شاورما دياي ​

والعشا جبدة مشوية​

،،​

اليوم ​

الغدا كليت بديان مع صلصة طماط وقطعه خبز خفيف​

والعشا كليت ربع فطيرة سبانخ ​

وسلامتكم :eh_s(17):​

​