شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[نور الفاطمية]

قوة بنات شخباركم؟

فانتا حبيبتي تسلمين يابعد عمري والله يعافيج
وانتي بعد عليج بالعافية
وانصحج حبيبتي باتباع رجيم صحي و متنوع مو يعتمد على نوع معين هذا خطر حببتي والله يوفقج

العصيرية عيوني انتي ليش الاحباط وليش الاستعجال حببتي صدقيني ماكو فايدة اذا أكلتي وجبة وتركتي وجبة ترى الجسم في الحالة يخزن الأكل اذا ما غذيتيه و ثانيا ترى اللي ينزل بسرعة يرجع بسرعة وفوقه ادبل

نوري حبيبتي الله يوفقج يارب ونولج اللي تتمنينه
ولا تقاطعينه دخلي بين فترة وفترة سلمي علينا

وبالتوفيق حبايبي
​

 

[نور الفاطمية]

نظامي اليوم

الريوق : 2 توست + جبن قليل الدسم + شاي حليب



وغذاي : شاورما دجاج + سلطة + عصير ليمون نعناع



والسناك : فاكهة كمثرى + شاي حليب



وعشاي : علبة زبادي قليل الدسم + تفاحة



والحين جالسة اشرب نسكافية بالحليب

ومشيت اليوم 40 دقيقة

والحمد الله

والله يوفقكم حبايبي​

 

[فانتا ستروبري]

قوة بنات شخباركم؟​

فانتا حبيبتي تسلمين يابعد عمري والله يعافيج
وانتي بعد عليج بالعافية
وانصحج حبيبتي باتباع رجيم صحي و متنوع مو يعتمد على نوع معين هذا خطر حببتي والله يوفقج​

العصيرية عيوني انتي ليش الاحباط وليش الاستعجال حببتي صدقيني ماكو فايدة اذا أكلتي وجبة وتركتي وجبة ترى الجسم في الحالة يخزن الأكل اذا ما غذيتيه و ثانيا ترى اللي ينزل بسرعة يرجع بسرعة وفوقه ادبل​

نوري حبيبتي الله يوفقج يارب ونولج اللي تتمنينه
ولا تقاطعينه دخلي بين فترة وفترة سلمي علينا​

وبالتوفيق حبايبي​

الله يعافيج حبيبتي :eh_s(17):

مشكورة عالنصيحة بس التمر يحتوي على كل العناصر الغذائية =)
​

 

[فانتا ستروبري]

نظامي اليوم​

الريوق : 2 توست + جبن قليل الدسم + شاي حليب​

​

وغذاي : شاورما دجاج + سلطة + عصير ليمون نعناع​

​

والسناك : فاكهة كمثرى + شاي حليب​

​

وعشاي : علبة زبادي قليل الدسم + تفاحة​

​

والحين جالسة اشرب نسكافية بالحليب​

ومشيت اليوم 40 دقيقة​

والحمد الله​

والله يوفقكم حبايبي​

عوافي حبيبتي على قلبج والله يوفقج :eh_s(17):​

 

[نور الفاطمية]

الله يعافيج حبيبتي :eh_s(17):​

مشكورة عالنصيحة بس التمر يحتوي على كل العناصر الغذائية =)​

العفو حبيبتي
ربما يكون التمر يحتوي على جميع العناصر الغذائية ولكن لا تنسين حببتي انه يحتوي
على كميات عالية من السكر وهذا يتنافى مع عملية الرجيم
وسمعت دكاترة وايد يحذرون من الرجيم اللي يعتمد على نوع معين من الاكل
له مخاطر وايد على الضغط والسكرري والقلب والله يحمينا يارب
وثاني شي ان اتباع رجيم على نوعية معينة يؤدي الى الملل والاحباط والتوتر
وربما تالي يؤثر على عزيمتج على مواصلة الرجيم

وفي النهاية انتي وبرايج حبيبتي سوي اللي يريحج
بس قبل لا تسوين هذا الرجيم ابحثي عن عيوبه ومميزاته وبعدين قرري اي رجيم راح تتبعين
والله يوفقج يابعد عمري وان شاء الله تنحفين وانتي بالصحة وسلامة
​

 

[نور الفاطمية]

عوافي حبيبتي على قلبج والله يوفقج :eh_s(17):​

الله يعافيج حبيبتي:eh_s(17):​

 

[هجران الليالي]

بنات رشيقات أمورات وحشتوووووووني كلكم
الحمد لله رب العالمين صج يومين شوية شوية خبصت كليت قطعة كنافة صغيرة بس لززززوم الرجيم والتخبص لازم لوووول

بس رجعت مثل أول

ريوقي أمس: قطع أناناس + كورنفليكس بالحليب كوب
غذاي: خبصته أمس ( شبس stick الكويتي << ياحبي لكم يا أهل الكويت:eh_s(22): وبسكويت أصبع) أمس خبصت من النفسية بس
عشاي: سيخ كباب لحم + ريشة وحدة وكليت بعدها 3 قطع صغيرة أناناس

______________________

اليوم ريوقي : نخي + يوم داومت كليت تفاحة خضرة + أناناس مسوية لي كمية عشان طول الدوام ما أخربط
غذاي : خاطري أسوي لي برجر مشوي مع خضار سوتيه واحتمال أسويه على العشاء


ملاحظة: -
نوري : لا تنحبطين فديتج " وهذا كله من تأثير الدورة " وبترجعين ان شاء الله بعزيمة وقوة أكبر بس يبي لنا صبر :eh_s(7):
الصعيرية: الوزن اللي ينزل بسرعة يرتفع بسرعة ومن تجربة :eh_s(15):
فانتا: تحتاجين تنويع :eh_s(17)::eh_s(7):
نور الفاطمية: صار خاطري آكل توست لووول من أكلج
أم مهرة 2009: بسنا تخبص كاااااافي :eh_s(7):

 

[الصعيريه]

تسلموون بنات ( نور وهجران ) عالنصيحه
وحتى خواتي يقولون لي احسنلج تضعفين بشكل بطئ
بس انا مليييت

وبالنسبه لليووم بس سوائل مآكلت شي
اول ماقعدت شربت قلاصين ماي دافي
وعالظهر عصير اناناس
وتوه الحين نسكافيه لايت بدون سكر

مومشتهيه الاكل كلللش

 

[CottonCandie]

واااي ودي اشارك معاكم بس انا كلللللش ماكو قوة ارادة اقاوم اقاوم و بالليل اخربها :0bee2e8d89:

 

[نور الفاطمية]

بنات رشيقات أمورات وحشتوووووووني كلكم

الحمد لله رب العالمين صج يومين شوية شوية خبصت كليت قطعة كنافة صغيرة بس لززززوم الرجيم والتخبص لازم لوووول

بس رجعت مثل أول

ريوقي أمس: قطع أناناس + كورنفليكس بالحليب كوب
غذاي: خبصته أمس ( شبس stick الكويتي << ياحبي لكم يا أهل الكويت:eh_s(22): وبسكويت أصبع) أمس خبصت من النفسية بس
عشاي: سيخ كباب لحم + ريشة وحدة وكليت بعدها 3 قطع صغيرة أناناس

______________________

اليوم ريوقي : نخي + يوم داومت كليت تفاحة خضرة + أناناس مسوية لي كمية عشان طول الدوام ما أخربط
غذاي : خاطري أسوي لي برجر مشوي مع خضار سوتيه واحتمال أسويه على العشاء


ملاحظة: -
نوري : لا تنحبطين فديتج " وهذا كله من تأثير الدورة " وبترجعين ان شاء الله بعزيمة وقوة أكبر بس يبي لنا صبر :eh_s(7):
الصعيرية: الوزن اللي ينزل بسرعة يرتفع بسرعة ومن تجربة :eh_s(15):
فانتا: تحتاجين تنويع :eh_s(17)::eh_s(7):
نور الفاطمية: صار خاطري آكل توست لووول من أكلج
أم مهرة 2009: بسنا تخبص كاااااافي :eh_s(7):

هلا هجران حبيبتي
انتي بعد وحشتينا وايد ليش ما تدخلين زين ؟
وعليج بألف عافية والله يوفقج

وخلاص ماراح احط لكم توست بريوقي حتى لا يصير خاطركم فيه
بس راح اكله بيني وبين نفسي لووووول
ما سوينا شي هههههههههه
مااقدر استغنى عن التوست في الريوق استحاله جربت يوم مااكلت فيه توست ماقدرت
متعوده عليه من وانا صغيرة لازم توست وجاي حليب

​

 

[نور الفاطمية]

تسلموون بنات ( نور وهجران ) عالنصيحه
وحتى خواتي يقولون لي احسنلج تضعفين بشكل بطئ
بس انا مليييت

وبالنسبه لليووم بس سوائل مآكلت شي
اول ماقعدت شربت قلاصين ماي دافي
وعالظهر عصير اناناس
وتوه الحين نسكافيه لايت بدون سكر

مومشتهيه الاكل كلللش

هلا حبيتي
الله يسلمج وما سوينا شي
تدرين ليش مليتي لان اضغطين على نفسج وايد ترى موب زين ترى صحتج امانه مو تلعبين فيها
وبالتوفيق حبيبتي​

 

[n00_00ry]

حبيبتي فانتا ترا التمر يعتبر فاكهه يعني مافيها كل العناصر الغذائيه مافيه بروتين ولادهون بس كربوهيدرات بس سكر
ترا 3-4تمرات=تفاحه=برتقاله=نص موزه=7حبات عنب=نص مانجا=نص كوب عصير فواكه=جفشه سكر كبيره

موزين تعتمدين عليه ابدا
والله يوفقج تبين رجيم حلو وماتجوعين وتنزلين اسمه رجيم السحاب للشيف عبدالله موجود بالنت نزلني 5 كيلو كنت بالستينات ونزل امي 7 كيلو مانت بالثمانينات بس ب 11 يوم جربيه وبتدعيلي

 

[ام مهرة 2009]

هلا والله بنات

هجران الليالي
صاجة يكفي تخبيص يا ام مهرة بدعت بالتخبيص ودي ابدع بالرجيم


اقر واعترف اني الايام الماضية الي ما كتبت فيها اكلي كنت وايد حايسة .

 

[ام مهرة 2009]

رجيم السحاب :: منقول
على حسب كلام الشييف عبد الله بينزل كتيير في 21 يوم 10 كيلوووو

وطبعاا بيختلف النزوول حسب الجسم يعني لو اول مره تسووي رجيم

رح يستجيب جسمك غلى طول واتمنى للجميع الصحه والنحف


نبتدي بسم الله

اليوم الأول :
الافطار كوب ماء دافىء على الريق
بعد ساعة : بيضة مسلوقة + قطعة توست أسمر

الغداء : 2 كوب ماء دافىء قبل الأكل
طبق شوربة خضار
2 قطعة لحم مشوية
قطعة توست أسمر

بعد الغداء بساعة ثمرة فاكهة

العشاء : كوب عصير برتقال
كوب زبادي قليل الدسم



اليوم الثاني :
الافطار : 2كوب ماء دافىء
بعد ساعة : كوب حليب بدون سكر + بيضة مسلوقة

الغداء : كوب ماء دافىء
طبق شوربة
قطعة دجاج
سلطة
قطعة توست أسمر

العشاء : كوب لبن خالي الدسم
ثمرة فاكهة


اليوم الثالث:
الافطار : 2 كوب ماء دافىء
قطعة جبن + توست أسمر

الغداء : 3 كوب ماء دافىء
بعد ساعة : شوربة
سلطة
سمك مشوي
3 ملاعق أرز

العشاء : كوب ماء دافىء
كوب زبادي
2 ثمرة فاكهة

اليوم الرابع:

الافطار : 3 أكواب ماء دافىء
بعد ساعة فول بالليمون

الغداء : 3 أكواب ماء دافىء
خضار باللحم المفروم + 3 ملاعق أرز

العشاء : كوب ماء دافىء
بيضة مسلوقة أو فول
توست أسمر

اليوم الخامس :

الافطار 3 أكواب ماء دافىء
قطعة جبن خالي الدسم
قطعة توست
كوب شاي بدون سكر

الغداء : 3 أكواب ماء دافىء
شوربة لحم
3 قطع لحم مشوية

العشاء : 2 كوب ماء
بيضة مسلوقة + قطعة توست
أو كوب لبن ( روب ) منزوع الدسم

اليوم السادس:

الافطار: 4 أكواب ماء
كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب
3 ملاعق فول بالليمون
قطعة توست

الغداء : 4أكواب ماء دافىء
سلطة
4 قطع كبد مشوية
قطعة توست

العشاء: كوب عصير فواكة
جبن خالي الدسم
قطعة توست أسمر

 

[ام مهرة 2009]

تكملة الرجيم
اليوم السابع:
الافطار : 3 أكواب ماء
قطعة جبن

الغداء : 3 أكواب ماء
سمك مشوي
سلطة
ربع رغيف

العشاء : 3 أكواب ماء
ثمرة برتقالة
كوب زبادي


اليوم الثامن ويكرر مدة ثلاثة أيام
الافطار : 4 أكواب ماء
بعد ساعة : 3 ملاعق فول + ربع رغيف

الغداء : 4 أكواب ماء
شوربة
3 قطع لحم
سلطة
قطعة توست

العشاء :
3 أكواب ماء
كوب لبن أو زبادي

واذا بغيتي تكملين تستمرين على كمية الماء لليوم الثامن بس الأكل تختارين أي يوم وتكررين

وأهم شيء سمي بسم الله وتوكلي على الله وأدعي

 

[فانتا ستروبري]

العفو حبيبتي

ربما يكون التمر يحتوي على جميع العناصر الغذائية ولكن لا تنسين حببتي انه يحتوي
على كميات عالية من السكر وهذا يتنافى مع عملية الرجيم
وسمعت دكاترة وايد يحذرون من الرجيم اللي يعتمد على نوع معين من الاكل
له مخاطر وايد على الضغط والسكرري والقلب والله يحمينا يارب
وثاني شي ان اتباع رجيم على نوعية معينة يؤدي الى الملل والاحباط والتوتر
وربما تالي يؤثر على عزيمتج على مواصلة الرجيم​

وفي النهاية انتي وبرايج حبيبتي سوي اللي يريحج
بس قبل لا تسوين هذا الرجيم ابحثي عن عيوبه ومميزاته وبعدين قرري اي رجيم راح تتبعين
والله يوفقج يابعد عمري وان شاء الله تنحفين وانتي بالصحة وسلامة​

مشكورة يا قلبي عالنصايح ما قصرتي فديتج :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

بنات رشيقات أمورات وحشتوووووووني كلكم
الحمد لله رب العالمين صج يومين شوية شوية خبصت كليت قطعة كنافة صغيرة بس لززززوم الرجيم والتخبص لازم لوووول

بس رجعت مثل أول

ريوقي أمس: قطع أناناس + كورنفليكس بالحليب كوب
غذاي: خبصته أمس ( شبس stick الكويتي << ياحبي لكم يا أهل الكويت:eh_s(22): وبسكويت أصبع) أمس خبصت من النفسية بس
عشاي: سيخ كباب لحم + ريشة وحدة وكليت بعدها 3 قطع صغيرة أناناس

______________________

اليوم ريوقي : نخي + يوم داومت كليت تفاحة خضرة + أناناس مسوية لي كمية عشان طول الدوام ما أخربط
غذاي : خاطري أسوي لي برجر مشوي مع خضار سوتيه واحتمال أسويه على العشاء


ملاحظة: -
نوري : لا تنحبطين فديتج " وهذا كله من تأثير الدورة " وبترجعين ان شاء الله بعزيمة وقوة أكبر بس يبي لنا صبر :eh_s(7):
الصعيرية: الوزن اللي ينزل بسرعة يرتفع بسرعة ومن تجربة :eh_s(15):
فانتا: تحتاجين تنويع :eh_s(17)::eh_s(7):
نور الفاطمية: صار خاطري آكل توست لووول من أكلج
أم مهرة 2009: بسنا تخبص كاااااافي :eh_s(7):

هلا فيج حبيبتي وبالعافية على قلبج وشاكرة نصيحتج :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

واااي ودي اشارك معاكم بس انا كلللللش ماكو قوة ارادة اقاوم اقاوم و بالليل اخربها :0bee2e8d89:

اشتركي معانا حبيبتي حياج وراح نشجعج علشان لا تخربينها بالليل ​

 

[فانتا ستروبري]

حبيبتي فانتا ترا التمر يعتبر فاكهه يعني مافيها كل العناصر الغذائيه مافيه بروتين ولادهون بس كربوهيدرات بس سكر
ترا 3-4تمرات=تفاحه=برتقاله=نص موزه=7حبات عنب=نص مانجا=نص كوب عصير فواكه=جفشه سكر كبيره

موزين تعتمدين عليه ابدا
والله يوفقج تبين رجيم حلو وماتجوعين وتنزلين اسمه رجيم السحاب للشيف عبدالله موجود بالنت نزلني 5 كيلو كنت بالستينات ونزل امي 7 كيلو مانت بالثمانينات بس ب 11 يوم جربيه وبتدعيلي

مشكورة حبيبتي ما قصرتي فديتج :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

تكملة الرجيم
اليوم السابع:
الافطار : 3 أكواب ماء
قطعة جبن

الغداء : 3 أكواب ماء
سمك مشوي
سلطة
ربع رغيف

العشاء : 3 أكواب ماء
ثمرة برتقالة
كوب زبادي


اليوم الثامن ويكرر مدة ثلاثة أيام
الافطار : 4 أكواب ماء
بعد ساعة : 3 ملاعق فول + ربع رغيف

الغداء : 4 أكواب ماء
شوربة
3 قطع لحم
سلطة
قطعة توست

العشاء :
3 أكواب ماء
كوب لبن أو زبادي

واذا بغيتي تكملين تستمرين على كمية الماء لليوم الثامن بس الأكل تختارين أي يوم وتكررين

وأهم شيء سمي بسم الله وتوكلي على الله وأدعي

مشكورة حبيبتي وتسلم ايدج :eh_s(15):​