ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

كيكه توفي

New member
إنضم
19 سبتمبر 2009
المشاركات
11,142
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد: رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


تؤدي قلة الحركة إلى زيادة الوزن الذى يصبح عبئاً عائقاً
على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة


تدلي البطن (الكرش)
الذى يؤدى الى مشكلات عديدة معقدة


مشكلة الهضم- آلام أسفل الظهر- تقوس المنطقة السفلى
من الظهر- الضغط على الحجاب الحاجز


تقل قدرة الجسم على امتصاص
الاكسجين عن الفرد الرياضي


مشاكل فى الجهاز التنفسى من احتقان الرئة ,
انسداد الشعب الهوائية وصعوبة التنفس


ضمور العضلات ونقص حجمها
مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة


تنخفض المرونة والقوة العضلية وبالتالى
يقل تحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضى


ظهور آلام الظهر والخشونة
فى المفاصل والعمود الفقرى


يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب
مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم


تزداد عدد ضربات القلب وكذلك سرعة التنفس
عند بذل أى مجهود بدنى بسيط


يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لاى مجهود يبذله


حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة
وعسر الهضم والقلق المزمن والتوتر


تقل سرعة الشفاء اثرأى مجهود يقوم به الفرد


تقل عدد ساعات انتاج الفرد
لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية


يصبح الفرد أكثر أكتئاباً


ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم
أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدني


اختلال وظيفة المثانة والامعاء
والكبد وأجهزة الجسم الحيوية


زيادة نسبة السكر فى الدم مما
يؤدى الى اصابة الشخص بامراض كثيرة


عموما يصاب الجسم بالضعف العام
وعدم الشعوربالحيوية والشباب


زيادة نسبة الدهون فى الجسم مما يجعلها
عبئا على الجسم والاجهزة الحيوية


زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم
مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين



دمتم بخير و صحة و عافية

مشكوره :eh_s(7):
 

كيكه توفي

New member
إنضم
19 سبتمبر 2009
المشاركات
11,142
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد: رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم


اليوم ريوقى:معموله وحده تمر +كافيه لاتيه

سناك:شابوره واناناس

الغداء:دجاج مع خضار

سناك:شابوره مع حليب خالى الدسم

العشاء:بيضتين +عصير اناناس

وعليكم السلام .. وعليج بالعافيه :eh_s:
 

أحلى عيون

**مشرفة قسم السمنة والنحافة&قسم الموبايل**
إنضم
1 ديسمبر 2005
المشاركات
11,666
مستوى التفاعل
17
النقاط
0
رد : رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..

شلونكم بنات ان شاء الله بخير ؟؟

شمسوين بالرجيم ان شاء الله ماشيييين تمام ..

حبيت اطمن عليييييييييكم وعلى رجيمكم ..

انا ماقدرت ادش واايد لاني واايد تعبانه انسحب هالفتره يا أحلى عيوون ماققدر اكمل

ادعووولي اني اصحى من التعب واكون بصحه و عافيه ...

والله يووووووووفقكم ان شاء الله ويحقق لكم اللي تتمنونه وتوصلوون للوزن اللي تبوونه يارب ..




حياتي شيوخه تقومين بالسلامه وربي يشافيج ويعافيج يارب


اهم شي سلامتج يالغلاااا وماتشوفين شر

الله وياج ولا تنسينااا
 
إنضم
10 أكتوبر 2010
المشاركات
41
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

اليوم عملنا باربيكيو اكلت سيخين شيش طاوو وشوي من العرايس وحمص وشربت بيبسي بس دايت
 

جنان2006

New member
إنضم
29 يوليو 2006
المشاركات
6,594
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
ديرتي الغالية الكويت
رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صبحكم الله بالخير والنور والسرور خواتي

اليوم صايمة بفضل الله وإن شاءالله بالليل أكتب فطوري :)
 
إنضم
21 مايو 2010
المشاركات
891
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم

لحد الحين تعبانه وما اشتهي اكل

تريقت شابوره وحده مع شاي وزنجبيل
 
إنضم
21 مايو 2010
المشاركات
891
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

وعليكم السلام
الحمدالله على السلامه وماتشوفين شر ان شاءالله
:hjy5jewf:

الله يسلمج الله يجزاج خير يا قلبي
 
إنضم
21 مايو 2010
المشاركات
891
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: رد : رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الحمدلله على السلامة وأجر وعافية ياقلبي ماتشوفين شر :tek:

الله يسلمج مشكوره على الورده
 
إنضم
21 مايو 2010
المشاركات
891
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

علياء

الحمد لله على سلامة حجاجكم شلونهم

تحسسي قمة راسج ...ها.... طلعولج قرون من لوية عيال اختج ولا بعد !!
 
إنضم
21 مايو 2010
المشاركات
891
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

مبروك للي نزلوا وهارد لك للي ما نزلوا
 

بطة رشيقة

New member
إنضم
28 مايو 2007
المشاركات
8,673
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

قوه بنات شلونكم \\تريقت مكسرات مع حليب وقهوه والحين اشرب جاى اخضر ...
 

هيماء

New member
إنضم
26 مارس 2010
المشاركات
216
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
saudia
رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

مساكم الله بالخير بنات
امس في الليل خربطت والحين بطني حده يعورني شكلها الحلوة بتشرف الله يعين
بعد شوي بتريق كوفي و6تمرلاني اكلت نتفة كاكاو
 

كيكه توفي

New member
إنضم
19 سبتمبر 2009
المشاركات
11,142
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم .. شلونكم بنات

ريوقي قطعتين ككاو صغار وكابتشينو الحمدلله
 

كيكه توفي

New member
إنضم
19 سبتمبر 2009
المشاركات
11,142
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد: رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

اليوم عملنا باربيكيو اكلت سيخين شيش طاوو وشوي من العرايس وحمص وشربت بيبسي بس دايت

بالعافيه :tek:
 

كيكه توفي

New member
إنضم
19 سبتمبر 2009
المشاركات
11,142
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد: رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صبحكم الله بالخير والنور والسرور خواتي

اليوم صايمة بفضل الله وإن شاءالله بالليل أكتب فطوري :)

وعليكم السلام والرحمه
وتقبل الله طاعتج
:eh_s(7):
 

اثمان

New member
إنضم
5 سبتمبر 2005
المشاركات
12,256
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
فى قلوب الطيبين
رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم

اليوم تريقت بيض عيون مع زيت زيتون ونسكافيه

سناك: بسكوت

الغداء:لحم مسلوق مع خضار

العشاء:توست مع جبن وحليب خالى الدسم
 

كيكه توفي

New member
إنضم
19 سبتمبر 2009
المشاركات
11,142
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم

لحد الحين تعبانه وما اشتهي اكل

تريقت شابوره وحده مع شاي وزنجبيل

وعليكم السلام .. سلامتج .. وبالعافيه :eh_s(17):
 

كيكه توفي

New member
إنضم
19 سبتمبر 2009
المشاركات
11,142
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

قوه بنات شلونكم \\تريقت مكسرات مع حليب وقهوه والحين اشرب جاى اخضر ...

أهلين
وعليج بالعافيه
:eh_s:
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.