goo gooo gooo ba6aaa you can do it :n2006107:
السلام عليكم شلووونكم بنات شخباركم الله يثبتنى ويقوووينى ان شالله يارب يا حبيبى .. اليوم الحمدلله انا وايد زينه .. ما تريقت وشربت تقريبا 5 اكواب ماى من الصبح لى الحين وجاى اخضر وتغديت سندويجه من دايت سنتر فيها لحم وجبن وخضاار وتبوله والسناك كان خوووخه وحده وحساافه ما مشيت اليوم بس ان شالله ابدى من باجر .. وربى يوووووفقنا يارب ياحبيبى ...
زاجل اسم الله عليج وربى يحفظج ووايد وايد عجبتنى فكره رجيم المطوع والله جنى بسووويه يعنى رجيمى مو بعيد عنه بس ودى امشى عليه بحذاااافيره .. ان شالله يارب اقدر
عيون حبيبتى بالعافيه وربى يوفققج ان شالله
بنات يالله نيى همه نبى قوه نيى رشاااااقه :eh_s(9):
البنت مشتطه حدها :eh_s(15):
عسى الله يوفقنا يارب يارب يارب :eh_s(15):
:stars::stars:
بما انه العزيمه لكم عليها فرحت ادرو صور تشجعني
وتقوي ارادتي من جديد
اكتشفت يابنات اسوء شي انه الوحده تاخذ فري كذا يوم
لامه ماراح تقدر ترد تمسك عمرها الا بطلعت الروح
وحلاته الفري وجبه وحده بسسسسسسسسسسسسس :eh_s(13):
شدووووووووووووو حيلكم
ليه اخر السنه
ونبيييييييييييييييييييييها
5
يعني
5 كيلو
تقدرون
باقي على نهاية السنه
تقريبا
42
يووووووووووووووووووم
:jbdwjbd:
مو احسن منى صح
نقدر وبسوله مووو
نقدررررررررررررررررررررر نوصل للهدف
الي نبيه ونحط الكيلوات والدهون العنديه
مافي تخربط من اليووووووووووووووووووم
بدايه موفقه يابنات :jbdwjbd:
تعشيت عصير اناناس وكيوي مع حبة جبنه سلفايد مع حبه وحده نجتس بالفرن والحمدلله وبختم يومي انشالله بشاي اخضر بس بعد شوي وانااام باجر دوام ومدارس الله يعينا .
زجول ما تشوفين شر انشالله و حلو هالرجيم اللي حطيتيه وينفع في وقت الواحد يحس روحه مو متحمل رجيم لان ماشالله وايد متنوع وفيه كل شي وبنفس الوقت ينزل الوزن بس والله مادري انا يمكن وزني يزيد عليه احس جسمي تعود لازم وجبتين والا يزيد .
بطه رشيقه شدي الحيل والله يثبتج ويثبتنا عالرجيم
احلى عيون بشري بالخير وانشالله مستمرين بالرجيم لاني انا اصلا متضايقه من نفسي ومن هدومي بعد هههه والله اول اشحلاتي احس روحي خفيفه بس الحين لا والله قمه الثقل .. وخطتي طال عمرج اني رجيم لي نهايه السنه انشالله وباخذ فري ليليه راس السنه ههههه وهالاسبوع انشالله ابتداء من اليوم نظامي راح يكون كالاتي : الريوق نسكافيه - الضحى شاي حليب و3 تمرات - الغدا سلطه مع تونه او نجتس بالفرن او خضار او صدر ديايه - العشا كيوي باناناس مع جبنه ( احب المالح)
بعدها انشالله بدورلي رجيم ما يكون فيه خبز وايد والله كريم .. اقووووول حاسبيني على يومياتي واذا خربت النظام طرديني يمكن اتأدب
goo gooo gooo ba6aaa you can do it :n2006107:
السلام عليكم شلووونكم بنات شخباركم الله يثبتنى ويقوووينى ان شالله يارب يا حبيبى .. اليوم الحمدلله انا وايد زينه .. ما تريقت وشربت تقريبا 5 اكواب ماى من الصبح لى الحين وجاى اخضر وتغديت سندويجه من دايت سنتر فيها لحم وجبن وخضاار وتبوله والسناك كان خوووخه وحده وحساافه ما مشيت اليوم بس ان شالله ابدى من باجر .. وربى يوووووفقنا يارب ياحبيبى ...
زاجل اسم الله عليج وربى يحفظج ووايد وايد عجبتنى فكره رجيم المطوع والله جنى بسووويه يعنى رجيمى مو بعيد عنه بس ودى امشى عليه بحذاااافيره .. ان شالله يارب اقدر
عيون حبيبتى بالعافيه وربى يوفققج ان شالله
بنات يالله نيى همه نبى قوه نيى رشاااااقه :eh_s(9):
البنت مشتطه حدها :eh_s(15):
عسى الله يوفقنا يارب يارب يارب :eh_s(15):
:stars::stars:
بما انه العزيمه لكم عليها فرحت ادرو صور تشجعني
وتقوي ارادتي من جديد
اكتشفت يابنات اسوء شي انه الوحده تاخذ فري كذا يوم
لامه ماراح تقدر ترد تمسك عمرها الا بطلعت الروح
وحلاته الفري وجبه وحده بسسسسسسسسسسسسس :eh_s(13):
شدووووووووووووو حيلكم
ليه اخر السنه
ونبيييييييييييييييييييييها
5
يعني
5 كيلو
تقدرون
باقي على نهاية السنه
تقريبا
42
يووووووووووووووووووم
:jbdwjbd:
مو احسن منى صح
نقدر وبسوله مووو
نقدررررررررررررررررررررر نوصل للهدف
الي نبيه ونحط الكيلوات والدهون العنديه
مافي تخربط من اليووووووووووووووووووم
بدايه موفقه يابنات :jbdwjbd:
تعشيت عصير اناناس وكيوي مع حبة جبنه سلفايد مع حبه وحده نجتس بالفرن والحمدلله وبختم يومي انشالله بشاي اخضر بس بعد شوي وانااام باجر دوام ومدارس الله يعينا .
زجول ما تشوفين شر انشالله و حلو هالرجيم اللي حطيتيه وينفع في وقت الواحد يحس روحه مو متحمل رجيم لان ماشالله وايد متنوع وفيه كل شي وبنفس الوقت ينزل الوزن بس والله مادري انا يمكن وزني يزيد عليه احس جسمي تعود لازم وجبتين والا يزيد .
بطه رشيقه شدي الحيل والله يثبتج ويثبتنا عالرجيم
احلى عيون بشري بالخير وانشالله مستمرين بالرجيم لاني انا اصلا متضايقه من نفسي ومن هدومي بعد هههه والله اول اشحلاتي احس روحي خفيفه بس الحين لا والله قمه الثقل .. وخطتي طال عمرج اني رجيم لي نهايه السنه انشالله وباخذ فري ليليه راس السنه ههههه وهالاسبوع انشالله ابتداء من اليوم نظامي راح يكون كالاتي : الريوق نسكافيه - الضحى شاي حليب و3 تمرات - الغدا سلطه مع تونه او نجتس بالفرن او خضار او صدر ديايه - العشا كيوي باناناس مع جبنه ( احب المالح)
بعدها انشالله بدورلي رجيم ما يكون فيه خبز وايد والله كريم .. اقووووول حاسبيني على يومياتي واذا خربت النظام طرديني يمكن اتأدب
وماخذيت سناك وتالى
تغديت نص ديايه مشويه مع تبوله ودايت والحمدلله اليوم نظفت البيت وحول الساعه والنص وانا احوس واعتبرته مشى ورياضه وتنظيف
تعشيت صمونه فيها بيضه اومليت مع خيار وطماط وجاى حليب ..
ومشكورين بنات مناره وزجول وعيون وكلنا ربى يوفقنا وشجعوونى اكثر خل اشد الحيل بس عسى ما ينقطع الحين الميزان الاربعا عدل ...؟؟؟؟
موفقين حبيباااتى
