ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

[FreeZ]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

الله يبارك بعماركم حبيباتي ويرزقكم من فضله
وان شاء الله على الميزان الثاني كلنا نازلين اكثر
اليوم الحمدلله صايمه، بس ماتسحرت
والفطور للحين ماتحدد ؛p

 

[كريستال]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ


السلام عليكم

شلونكم رشيقات المستقبل القريب باذن الله


اليوم تريقت شوية حمص مع خبز اسمر ونص كوب حليب لو فات مع نسكافيه

وبعدها شربت زنجبيل مع ليمون وبعد شوي بتغدى

 

[كريستال]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ



وماتمرنت اليوم وامس راحه

 

[أحلى عيون]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

مساكم الله بالخير ياوجوه الخير


عوافي علي قلوبكم ومطرح مايسري يمري


باذن لله اليوم بدايتي مع التفاح والله يعيني ويصبرني علي اخر الليل
اذا قدرت كملت واذا ماقدرت راح اقطعه لوووووول



عسي ربي يوفقنا جميعاااا يارب

 

[أحلى عيون]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

وااااااي امس زوجي يهاوشني يقولي خلاص بس وقفي رجيم ويهج صار ضعيف حيل


انا قلت له ابي اشوف 70ان شاءالله وبعدهاااا خلاص


مشكلتي بنات بدت التجاعيد في ويههي والخطوط خخخخخخ احاول اسوي مساج للوجه ماينفع

امس خواتي يقولون مختفيه واختي الثانيه تقولي روحي اتفخي وجههج


سبحان الله ولله الحمد والمنه انه العالم لاحظت علي الكل يقولي مستحيل تضعفين

اللهم لك الحمد

 

[أحلى عيون]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

يومي


علي الريج ماي مع عصرت ليمون

وبعدها تفاحه

 

[أحلي مهندسة]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

مشكورة أختي احلى عيون علي هالجدول الحلو
ومبروووووووووووووك فرييييز وانشالله الكل يضعف علي صحة وعافية

 

[مآزلت آنتظر]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

رد مكرر ،،

 

[مآزلت آنتظر]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

مساكم الله بكل خير ،،

اولا مبروووووك FreeZ ومنها للأحسن لج ولكل البنات يارب,,

.. ... ... ... ...

أنا من سجلت وأنا أخفف بالكل .. وأنام بدون عشاء .. لكن بإذن الله اليوم الجمعة سيكون بداية أتمنى لها الثبات والمواصلة ..

اليوم أنا صايمة .. فطوري 3 تمرات ،، وصدر دجاج (باقي مقلوبة زوجي ) وسلطة ولبن ..



^^ اعجبتني حركة تصوير الأكل قبل وبعد .. لووول

على الساعة 6 عصير برتقال كى دي دي بدون سكر - بإذن الله -


العشاء الساعة 9 سلطة خيار بالزبادي .. (ونقنقة بالخس ) - بإذن الله -

الساعة 10 ونص شاي أخضر ...

.... .... ... .

والسحور بإذن الله ـ تمر ولبن <ما راح اكثر تمر إن شاء الله

ووياي بطل ماي افتر فيه بالبيت كل ما حسيت بجوع شربت ولآ خلص جري للبرادة اعبيه ..

.... .... .... ..... .... ...

 

[يمامة]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام أنا شغالتي سافرت والله يا بنات من الصبح وانا اشتغل بالبيت تحركت حركه لوووووووووول عن كل الايام اللي طافت رياضه وانا صايمة لله الحمد ما خلصت الا علي اذان المغرب وتفطرت زبدة فول سوداني مع نسكافية والحين لبست وأبي اروح لأهلي وما ادري شراح اتعشا عند اهلي

 

[ZajiL]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

هلا وغلا بزوزو حبيبتي
تشتاااق لج الجنه وانهارها ياااارب
حبيبتي عليج بمليوووووووون عافيه ياارب

كاني موجوده يااقلبي بس شويه ظرووف شغلتني
الله يسهل ان شاء الله وارجع لكم

ايا فايد << عوافي حبيبتي

:hjy5jewf:

حبيبتي اللهم امين اجمعين

الحين قاعدة افطر

كورن فلكس فيتنس + حليب قليل الدسم

عليج بالعافيه :eh_s(7):

صبااااااااااح الخير

شلونكم ؟؟

عووووووووووافي ماكلتو يالغاليات

انا صايمه اليوم

وفطوري بكون لبن خالي الدسم واربع حبات او خمس حبات تمر

تقبل الله وعليج بالعافيه :eh_s(7):

اليووووووووووووم تريقت كروسان وشربت حليب


والغدااا سلطه توونه

بالعافيه :eh_s(7):

السلام عليكم .. شلونكم بنات

ريوقي شريحتين توست اسمر ووحده بيضه مسلوقه ولبنه وزعتر وزيتون اخضر وجاي الحمدلله

بالعافيه :eh_s(7):

 

[ZajiL]

رد: رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

الله يبارك بعماركم حبيباتي ويرزقكم من فضله
وان شاء الله على الميزان الثاني كلنا نازلين اكثر
اليوم الحمدلله صايمه، بس ماتسحرت
والفطور للحين ماتحدد ؛p

تقبل الله

السلام عليكم

شلونكم رشيقات المستقبل القريب باذن الله


اليوم تريقت شوية حمص مع خبز اسمر ونص كوب حليب لو فات مع نسكافيه

وبعدها شربت زنجبيل مع ليمون وبعد شوي بتغدى

علييج بالعافيه ياقلبي :rerrerek:

وااااااي امس زوجي يهاوشني يقولي خلاص بس وقفي رجيم ويهج صار ضعيف حيل


انا قلت له ابي اشوف 70ان شاءالله وبعدهاااا خلاص


مشكلتي بنات بدت التجاعيد في ويههي والخطوط خخخخخخ احاول اسوي مساج للوجه ماينفع

امس خواتي يقولون مختفيه واختي الثانيه تقولي روحي اتفخي وجههج


سبحان الله ولله الحمد والمنه انه العالم لاحظت علي الكل يقولي مستحيل تضعفين

اللهم لك الحمد

ماشاء الله تبارك الرحمن الله يتمم عليج الصحه والعافيه
عيل انا صج ضعفت بس يبيلي بعد لو اقل 15 كيلو :eh_s(2):
لاني قصيره ودرب على الوزن المثالي بس الحمدلله
وايد احسن من اول عسى ربي يبتنه ولا يغير علينه

مساكم الله بكل خير ،،

اولا مبروووووك FreeZ ومنها للأحسن لج ولكل البنات يارب,,

.. ... ... ... ...

أنا من سجلت وأنا أخفف بالكل .. وأنام بدون عشاء .. لكن بإذن الله اليوم الجمعة سيكون بداية أتمنى لها الثبات والمواصلة ..

اليوم أنا صايمة .. فطوري 3 تمرات ،، وصدر دجاج (باقي مقلوبة زوجي ) وسلطة ولبن ..



^^ اعجبتني حركة تصوير الأكل قبل وبعد .. لووول

على الساعة 6 عصير برتقال كى دي دي بدون سكر - بإذن الله -


العشاء الساعة 9 سلطة خيار بالزبادي .. (ونقنقة بالخس ) - بإذن الله -

الساعة 10 ونص شاي أخضر ...

.... .... ... .

والسحور بإذن الله ـ تمر ولبن <ما راح اكثر تمر إن شاء الله

ووياي بطل ماي افتر فيه بالبيت كل ما حسيت بجوع شربت ولآ خلص جري للبرادة اعبيه ..

.... .... .... ..... .... ...

عليييييييييييييييج بالعافيه

السلام أنا شغالتي سافرت والله يا بنات من الصبح وانا اشتغل بالبيت تحركت حركه لوووووووووول عن كل الايام اللي طافت رياضه وانا صايمة لله الحمد ما خلصت الا علي اذان المغرب وتفطرت زبدة فول سوداني مع نسكافية والحين لبست وأبي اروح لأهلي وما ادري شراح اتعشا عند اهلي

واااااااااااااي الله يعينج :eh_s(2):

بس هم زين رياضه

 

[ZajiL]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

:friends:

نكمل

طبعا السناك 1

4 تمرات تالي عرموطتين
لانه ماابي اتغدا ابي انطر للفطور اكل معاهم عشان مااخربط فيعت وتصبرت بالعرموطتين

الغدا والعشا

سمبوسة لحم
قمره من سمبوسه جبن

5 قفاش عيش
فتوش
صدر دياي

السناك 2

كاكاو وسط واستكانة شاي :eh_s(9):

 

[انصاريه قمره]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

مبروووووووووووووووووك حبيبتي فريز
اعذروني لقة تواجدي وذلك لانشغالي مع عيالي

لازلت ملتزمه بس اخربط مرات
اليوم غداي مشويات مشكله ومن بعده الخلطه الملينه وشاي اخضر وزنجبيل ونعنع


عشاي كان 4 حبات قبوط

والحين لهووووم

ولي يعت سلطه

 

[(غموض)]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

مسااااااااااائكم ورد

منا ومنك صالح الاعمال زجوووووووووووول

طبعا كليت حبة تمر وامي قالت لي لازم اكل شئ لانه مو زين لاني على فطوري من امس التمر ولبن بس وماي طول اليوم امس

كليت سمك فيليه ويا ملفوف وفلفل بدون خبز بدون شئ وشبعااااااااااانه واشرب شاي اخضر الحين

وخلص يومي الحين بس بشرب ماي عقب ساعه كذا وبسوي رياضه

 

[صدى الأفراح]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

اشتقتلللللللللللكم حاسه حاالي غايبه دهر مو يوم كيفكم كللللللللللللكم

فريز ألف ألف ميروك حبيبتي وعقبال كل البنات

جنان سلامتك حبيبتي ربي يشفيكي

زجووولتي اشتقتلك والله مين تبولتو اطيب الزواره أو أنااااااااااا

انا نفسيتي كانت عدددددم لأني تعبت اسبوع كامل ريجيم ومانزلت ولا شي

وانا هيك هيك قاطعه الخبز والرز
فطوري كان توسته اسمر مع شريحة جبن وكوب شاي أخضر
والغدا عالساعه 4 شوربة كنور الفوريه وصحن خس مع عصرة ليمون
وهلأ عم اشرب نسكافيه
العشا ان شالله روب نادك مع 3 تمرات
بنات فرق كبير بالروب الكامل دسم والقليل والخالي؟؟؟

 

[شيخه***البنات]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

عليييييييكم بالعافيه بناااات .. الله يوووفقكم ويضعفكم بصحه و عافيه ياااااااااااا رب...

freez ..

الف الف مبرووووووك حبيبتي وان شاء الله الاسابيع اليايه تقطين اكثررررر موفقه تستاهلين ..

احلى عيووووون ..

ابدااااااع ابداااااع ماشاءالله وتشجيع بحركات الجداول ماشاءالله ..

جم طولج ؟؟ وكملي رجيمج ريلج يقولج ويهج ضعيف عادي بس كل ماتضعفين بيستانس ..

اهيا مشكله الضعف و الجسم الحلوو يخترب الويه بس ماعليه .. على قولتج سوي تدليك مع كريمات التجاعيد

هذي مو تجاعيد هذا لان الويه كان متروس وفش عشان جذي طلعت خطوط ..

والله يوفقج برجيمج ..



زااجل ..

بعد عمري تسلمين على التشجييع و ان شاء الله احافظ على وزني ..


احلى مهندسه ..

هذا رجيم المرضعات تفضلي ..

http://q8yat.net/showthread.php?t=543061 ..


الله يوفقكم شدوو حييلكم ..


*
*
*

^^يومياتي^^ ..

الغدا ..

6 فطاير ميني + ماي ..

سناك ..

جاي وقهوه ...

العشا ..

ان شاء الله توسستتين مع جبن وخس + ماي ..

 

[شيخه***البنات]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

صدى الافراااااح ...

عليج بالعافيه حبيبتي .. ميخالف الوزن مرااات يعلق ماينزل انتي لازم تصبرين عليه ..

انتي سوي اللي عليج و اتبعي نظام وبإذن الله تضعفين ..

وأكييييييد فرق كبير بين الروب الكامل الدسم نسبه الدسم كبييره ..

و القليل شوويه و الخالي بعد معرووب مافي نسبه دهن ولا دسم ... ديرري بالج ..

 

[حنونه بطبعها]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم

بالعافيه يا رشيقات وانيقات

اليوم عدى على خير لان كان عندي عزيمه فما صمت بس التزمت بالاكل ضمن الحدود

تريقت حليب خالي الدسم مهيل بزنجبيل وشابوره

سناك خمطة مكسرات

الظهر قطعة حلو +قهوه عربيه +قهوه تركيه----------> عزيمه تذكروا

الغدا سيخين كباب وجرجير وروب

سناك تفاحه

العشى بيضه ++ صمون مفضيه من داخل +حليب خالي الدسم


والحمد لله على النعمه

 

[حنونه بطبعها]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

oster_av1:

لانه اسبوع العيد كله زيارات ويمعات اذا الواحد قضب عمره شوي وثبت وزنه خير وبركه
لاتهدون عمركم مره وحده ويروح التعب <<< الكلام لج ياجاره :dddds:

يحلوج زجول

صاجه الاجازه خطططططططططططططره والامتحانات اللي عقبها والتوتر اخطر على الدايت

والله يستر وتعدي على خير