ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

[حنونه بطبعها]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

سؤال يالحبيبات

يا كثر رجيمات التمر بالقسم

شي فيهم وجبة بروتين بالغدا وشي بس تمر ولبن ....وغيره وغيره

اي واحد الصح

 

[برشلونية قمر]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

انا اليوم مفطرة افطرت كورن فليكس وبمل شاي اخضر ناو واشرب

 

[برشلونية قمر]

رد : رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

سؤال يالحبيبات

يا كثر رجيمات التمر بالقسم

شي فيهم وجبة بروتين بالغدا وشي بس تمر ولبن ....وغيره وغيره

اي واحد الصح

انا سويت بس تمر ولبن سحر والله نزلني 4 كيلو باسبوع

 

[هيماء]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم خواتي عساكم ع القوة ان شاءالله
اليوم كنت صايمة والحمدلله
فطوري :5تمرات وكوفي وكاس عصير
بعدين مشيت ساعتين ورياضة للزنود
العشاء :ربع خبزة فيها جبن ابيض وطماط وفلفل رومي
والسحور ان شاءالله روب و7 تمرات
وتصبحون على خير

 

[ميوما]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم
سوري بنات أدري مقصره بردودي
بس والله عندي ظروف ودراسه
وإن شاء الله اليوم قررت اضبط لي جدوول
وارد مثل قبل وبأذن الله ننزل بهالثلاث شهور فوق الـ 20 كيلو
أمين يارب
انا حالياً بس قاعده اكل وجبه وحده باليوم وأرقص يومياً
وناويه من باجر أبلش مشي بأذن الله

بنات متى الوزن الثاني اي تاريخ بالضبط لأن بسجل عندي ^^
كل اربعا عدل ؟

 

[BiiShOoO]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم بنات


شلونكم

عواافي عليكم اكلكم يا رب

اليوم اول يوم دورة و لا كان ودي اصوم بس الحمدالله على كل حال

يومي بدايته جاي اعشاب

و عقبها شوية يريش و لبن


و تعشيت صمونه دياي


و الحين اعشاب

 

[كيكه توفي]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم
سوري بنات أدري مقصره بردودي
بس والله عندي ظروف ودراسه
وإن شاء الله اليوم قررت اضبط لي جدوول
وارد مثل قبل وبأذن الله ننزل بهالثلاث شهور فوق الـ 20 كيلو
أمين يارب
انا حالياً بس قاعده اكل وجبه وحده باليوم وأرقص يومياً
وناويه من باجر أبلش مشي بأذن الله

بنات متى الوزن الثاني اي تاريخ بالضبط لأن بسجل عندي ^^
كل اربعا عدل ؟

اي عدل كل اربعا :eh_s(17):

 

[كيكه توفي]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

غدا ماكو وعشا ماكو بعد بس اكلت ستكانة مكسرات وقطعة كيكه وجاي وقهوه وبس وتوني شربت زنجبيل وليمون والحمدلله

 

[manarah]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم .. شخباركم بنات انشالله بخير
اليوم صايمه وتفطرت ربع خبزه ايرانيه ومرقه دياي بس الديايه اللي فيها عباره عن فخذ ديايه فقط والباجي خضار + روب بخيار .. وتوني كليت 2 توست مع جبنه سلايس وعصير اناناس ووراها على طول علبه زبادي بالفراوله فيها 114 كالوري لاني كنت يوعااانه .

 

[ZajiL]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

سالخير :wqedqw:


الشيخه

العفو ياقلبي عسى ربي يتمم عليج بكام الصحه والعافيه :eh_s(7):

صدووووووووووووي

لك وينك مو باينه لك وحشه اد الدنيه <<< خلطت سوري على لبناني ههههه :lololoe:
مافي كلام تبولتج لايعلى عليها فرق السما عن الارض

حنونه

الله يعينه ان شاء الله ويقدرنه على الصبر والصموود <<< حشا داشين حرب :wqedqw:

 

[ZajiL]

رد: رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

سؤال يالحبيبات

يا كثر رجيمات التمر بالقسم

شي فيهم وجبة بروتين بالغدا وشي بس تمر ولبن ....وغيره وغيره

اي واحد الصح

بالنسبه لي احب اسوي الي فيها وجبه بروتين لاني ماقدر على نظام النوع الواحد :eh_s(15):

انا اليوم مفطرة افطرت كورن فليكس وبمل شاي اخضر ناو واشرب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم خواتي عساكم ع القوة ان شاءالله
اليوم كنت صايمة والحمدلله
فطوري :5تمرات وكوفي وكاس عصير
بعدين مشيت ساعتين ورياضة للزنود
العشاء :ربع خبزة فيها جبن ابيض وطماط وفلفل رومي
والسحور ان شاءالله روب و7 تمرات
وتصبحون على خير

السلام عليكم
سوري بنات أدري مقصره بردودي
بس والله عندي ظروف ودراسه
وإن شاء الله اليوم قررت اضبط لي جدوول
وارد مثل قبل وبأذن الله ننزل بهالثلاث شهور فوق الـ 20 كيلو
أمين يارب
انا حالياً بس قاعده اكل وجبه وحده باليوم وأرقص يومياً
وناويه من باجر أبلش مشي بأذن الله

بنات متى الوزن الثاني اي تاريخ بالضبط لأن بسجل عندي ^^
كل اربعا عدل ؟

السلام عليكم بنات


شلونكم

عواافي عليكم اكلكم يا رب

اليوم اول يوم دورة و لا كان ودي اصوم بس الحمدالله على كل حال

يومي بدايته جاي اعشاب

و عقبها شوية يريش و لبن


و تعشيت صمونه دياي


و الحين اعشاب

غدا ماكو وعشا ماكو بعد بس اكلت ستكانة مكسرات وقطعة كيكه وجاي وقهوه وبس وتوني شربت زنجبيل وليمون والحمدلله

السلام عليكم .. شخباركم بنات انشالله بخير
اليوم صايمه وتفطرت ربع خبزه ايرانيه ومرقه دياي بس الديايه اللي فيها عباره عن فخذ ديايه فقط والباجي خضار + روب بخيار .. وتوني كليت 2 توست مع جبنه سلايس وعصير اناناس ووراها على طول علبه زبادي بالفراوله فيها 114 كالوري لاني كنت يوعااانه .

عليييييييييييييييييييييييكم بالعافيه ماكلتوا :eh_s(9):

 

[ZajiL]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

سررررررررررررررررر :O_SHH_:

بعترف :O_SHH_:

اعتراااااااااااااااااااف خطير :O_SHH_:


كنت صامده من الفطور ليييين الساعه 8 تالي طلعت مع خواتي رحنه المول

وكلت



:O_SHH_:
























بنك بيري :eh_s(13):

حدي تحسفت بس ترى لي دهر موماكله وتدرون يمعه وقاعدين وسوالف ماقدرت اقاوم وكليت معاهم oster_av1:
ادري دناعه :jumpon:

 

[برشلونية قمر]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

هلا اكلت السناك قطة بسكوت كويكر

 

[صدى الأفراح]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

صحتييييييييييييييييييييين زجووووووووووووول انا بعرفك بتحبيه البنك بيري ولا عمري جربتو مابعرف بحسو حامض كل ماروح الافنيوز بلاااااااقي طواااااااااابير شي يوم بروح انا وياكي ممممممم وناكل وناكل وناكل

 

[بطة رشيقة]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

قووه بنات يومى كالتالى :

تغديت همبرجر هوم ميد مع جم بطاطا ..

سناك قطعه كاكاو

والعشا بيضه مع جبن ومرتدلا وحبتين طماط وعصير

انا هاليومين بكون نص ونص عشان عقب العيد التزم ان شالله اكثر وبقوه كبيره يارب يارب يار يارب حلمى اشوووف ال70 طول عمرى احلم بالرقم هذا يارب لا تحرمنى يارب ..

 

[FreeZ]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

صباااح الورد ;*

عوافي بنات


انا تفطرت شوربه لاني كنت مشتهيه برجر كنج

فما كليت على الفطور وتعشيت من برجر ;(

بس ان شاء الله اليوم بصوم وسحوري كورن فلكس فتنس

 

[برشلونية قمر]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

تغديت صدر جاج ومن الصبح عاملة بريق شاي اخضر مع زنجبيل م انو مو عارفة بيضر بالدورة اوو نو

 

[شيخه***البنات]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

عليييييييييييكم بالعافيه ان شاء الله ..

بطوووووو ..

حبيبتي ان شاء الله يااااااااااا رب عن قرييييييب تشوفين الـ 70 هالمرررررررره شدي حيلج واحنا معاج :* ..

 

[اثمان]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم

امس فطورى تمر ولبن

بعدين بياض بيضتين

تالى شوية خضار مسلوقه مع قطعه صغيره دياى

وحليت بقطعة كيكه

سحورى انانس + توست بجبن سلايس وجرجير

 

[عليـاء]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

بالعافية عليكم أكلكم بنات
-
ريوقي
تمرة
شاي أخضر
شاي بابونج