$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[وتمضي السنين]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخباركم بنات التجمع انشاء الله طيبين
اليوم حست الدنيا حسيت بتعب وصداع وشكلي هالاسبوع مخليتها تخفيف ورياضه
الفطور نسكافه و3قطع بسكويت
الغدا رز ابيض وحمسه فاصوليا
العشاء خبز مع جبن لايت ونسكافه ومشي نص ساعه وبس
بنات اليوم وزنت الميزان ثابت واحس نفس المشكله تعاني منها بعض بنات فريقي
لكن اقول لازم نكسر الروتين يعني الاسبوع هذا باكل عادي والسبت ابرجع للرجيم والرياضه

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ



بطه رجعت قريت الكلام

من جد الأيام تمشي

الحين خلاص قريب بنكمل الشهر

وان شاء نستمر الى النهايه

ونرجع نفتح تجمع ثاني لحد ما نوصل للوزن اللي نبيه وأهم شي نحافظ عليه

 

[البطة المستانسة]

دمعه ,,,,حبيبتي يمكن الدوره قريبه علشان جذي ينتفخ البطن,,,


الرها ,,,الف الف مبروك وربي يتمم عليج بصحه وعافيه وتلبسين كل اللي خاطرج فيه,,

جود,,هههه بالعكس هالطريقه حلوه بسسسس اذا التزمتي علشان ما يصير كله لعب

 

[البطة المستانسة]

هلا بتمضي الايام ,,,سلامات ما تشوفين شر ,,ديري بالج تخربطين ,,واخذي لج فيتامينات يمكن من نقص الحديد او الفيتامينات!!


جود,,,شفتي اشلون!! بنكمل شهر وما حسينا بعمرنا ,,,وبإذن الله نووووصل بالمده اللي بقت عسا ربي يبارك لنا فيها وننزل بصحه وعافيه

 

[ام حديجان]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مســــــــآء الخيــــــــــــــر

( الثلاثا )

قعدت 10

الريوق : كورن فليكس + عصير برتقال تازه


الساعة 3 ككاو صغير


وتوه رديت البيت شربت عصير اناناس وموشتهية اكل

بحط راسي وبناااااااااااامـ

خلال اليوم : لترين ماي + مشي ساعة الا ربع


قرررررررررررب الخميس شدووو حيلكمـ :eh_s(7):

 

[JaWa]

صبحكم الله بالخير يا احلى تجمع بالمنتدى ,,,,

احساس ,,فديتج تسلمين ,وآمين يا رب اكون بالصداره هالاسبوع خخخخ من غير زعل قطريه,

جوا ,,حبيبتي اكيد الماي يأثر وايد ,

كراميلا ,,ماشاء الله يومياتج حلوه,بس لا تخربينها مره ثانيه ولاحقه عالعصيده !!


شيرازيه,,,يومج حلو ماشاء الله,وصح كلامج انا معاج ان جوا تسوي دايت مثل التمر او الكورن فليكسس خمس ايام عالأقل,,

توني أقوم من النوم ,,وقلت بشوفكم ,,,

صج ,,ترا امس ما تعشيت كنت وايد نعسااانه


بتريق ٢ شابوره دايت مع جبنتين سلفايد وشوي خس ,وشاي حليب دايت وماااي وبتوكل على الله وارلبس للدوام خخخخخ

يلا نبي همه ما باقي شي عالميزان

اااااااي هاليومين مكثرررره ماي

وزين سويتي ما تعشيتي ونمتي خفيفه

السلام عليكم ..
هلا بنات شمسوين ؟؟
احساس وبطوطة .. إن شاء الله أنا وبطوطة في الصدارة ليش يعني لازم وحدة بس تفوز ؟؟خخخخخخخخخخخخخخخ

أنا خربطت شوي أمس بس زفيت نفسي بنفسي << عشان ما تطيحون فيني هههههههههه

أنا كنت طول اليوم تعبااااااااااااانة وايد من الدورة هادة حيلي تغصبت اشرب كوب حليب منزوع الدسم على الريوق .. ورحت الدوام ما شربت غير ماي
رجعت البيت كنت يوعانة بس مو مشتهية كللللللش .. بس كلت لي نص خبزة صغيرة حارة هي الوحيدة اللي شفيت عليها ..
ريحت شوي وبعدين قعدت ولهيت مع اليهال .. ولا كلت شي والله نفسي مسدودة مادري ليش ..
بعدين زارتني رفيجتي وكنت طالبة فطاير صغار كلت منهم حبة فطيرة باللبنة والنعناع .. وقفشة حلو للمجاملة بس ..
الخراب للأسف جا بالليل لما جا زوجي شجعني آكل كم قطعة فطاير وشوية سفن أب .. والحرة أنهم كانوا بالليل :lkmnkl:

تكفون بنات لاتزفوني والله يوم إني آكل ما كنت مشتهية ذاك الزود بس مادري ليش يمكن مع السوالف نسيت روحي ..
واعرف بتقولون ما في اكلي سلطات وفاكهة لأن الأنواع اللي أحبها خلصت اول امس وما رديت اشتري <<< امحق عذر

لوووووووووووووول
عجبتني امحق عذررررررر :s141:

بالعاااافيه اللي اكلتيه وخلاص المفروض اليوم يكون احسن من امس :blueSmCLR:

صباح الخيرات

شخباركم بنات

اول ماجلست اليوم شربت كاس ماي ومشيت على السير نص ساعه
وبعدها شربت كاس ماي ثاني وبعد نص ساعه
تريقت ربع خبزه وملعقة لبنه
وشاي حليب
وبطوطه اي خلاص وعد مراح اخربط اليوم ان شاء الله بالتزم

ماشاءالله
ماشاءلله

عفيييييييه علييييييج نبيج دوم جذي :icon30:

صباح الخير والرشاقه

الأمس

تغذيت زي كل يوم
5 ملاعق رز أبيض +ملعقتين فاصوليا +مرق مع كوسا وجزر

العشاء

كان كل شوي آكل حاجه
تفاحه
4 حبات ورق عنب
نص علبة زبادي خالي الدسم

بعد العشاء شربت كوبين شاي أخضر

بس الانجاز اللي سويته

مشيت 70 دقيقه على الجهاز

ماشاءالله تمام
بس لو تقللين سوووي من النشويات

وصاااجه الفاصوليا مفيده ولذييييذه بعد انا وااااايد احبها :flower:

صباح الخير :eh_s(21):
اليوم مسوية رجيم التوست
ريوقي
توست اسمر وجبن قليل الدسم وكوب حليب خالي الدسم
الضحى
حبتين كيوي وجاي اخضر

بالعاااااافيه حبيبتي

صبح صبح

صباح الخير

( الاثنين )

قعدت 5 الريوق : بيضه مفيوحه + شوي لبنه وزيتون شرايح كليتهم بدون خبز + عصير برتقال فريش

الساعة 9 شربت كوفي

الغدا الساعة 6 : هاموره كبر كف الايد ( ماكلتها كلها ) + سلطة

عال8 شاي اخضر

خلال اليوم : لتر ماي + مشي نص ساعة

بالعاااااااااافيه حبيبتي

 

[JaWa]

السلام عليكم شلووونكم


غداي اليووم

سلطة توونه

بالعااااااااافيه

وونااااسه اكيد شعور الرشاقه حلو ويهببببببل :icon30:

غداي اليوم
بيض اومليت مع نقطه زيت زيتون
و10 زيتونات وشريحة جبن وطماط

وعصير توت
واحس ليلحين ماشبعت :0bee2e8d89:

واااااي كريه هالشعور
بس شربي ماي كثري سوائل تسد نفسج شوي

غداي كان,,,ربع ديايه وملوخيه,وشوي دقوس,وخس وبرتقاله,وروب خالي الدسم وثلاث ملاعق فلفل بطاط,,,وبس

ههههه,قطريه لا تخافين الزفه فيج فيج لا تعيدينها مره ثانيه صيري خوووش وحده احسسسسسن لج,

بالعاااااااااافيه حبيبتي
وقريت الكلام وصجججج الايام ترررررركض :RoadRunner:

هلا وغلا

شخباركم شخبارك البطه المستانسه

يومياتي

فطوري

بيض مع توست اسمر مع عصير اناناس

والضحى 3 تمرات ونص كاس لبن قليل الدسم

والغداء

رز اسمر مع قطعة لحم

وعصير اناناس


وشوي بشرب جاي اخضر

والعشاء

همبرجر مشوي مع توست اسمر وطماط وخس



وعند المغرب

باكل قطعة كيكه

وسلامتكم

بالعاااااااافيه

ويااااااارب تنزلين يااااارب :yaaaaaarb:

اهليييين تمااام ..


والله صايره ماشبك وآآيد ادش عـ السريع واطلع .. مليت من الكوزات وبعد اسبوع الياي كوزات ..


وتوني مخلصه نص الصفحات الي طااافني ..

طبعا وزني زايد .. واليوم جيكت عليه رد مثل الاسبوع الي طاف :$

وسوووووري مالحقت عـ الوزن


اليوم ريوقي تيركي مع توست اسمر وجبن سلايس وعصير كوكتيل والصبح نسكافيه 3 ابـ 1 بدون شكر ..


توني تغديت برجر مشوي مع جبنه وصوص ماستر ..

واول امس مشيت ساعه واليوم بمشي سآعه وووؤبس


ناو بنام اكلمكم المغرب

حساااااااافه فلوسه

بس ماعليه ردي مسكي نفسج وياااااارب تضعفين ياااااارب

والله يوفقج بدراستج :hjy5jewf:

السلام عليكم بنات اشلونكم شخباركم
انشاءالله بخييييييير

يوووووووومي
قعدت الساعه 11 ماتريقت بس شربت مااااي لي الساعه 2 كلي 2 همبرجر مشوي مع 2 شريحة توست اسمر و خضره
وليلحين ما كليت شي
بصلي وبسويلي كابتشينو
والعشااا ماقررت شنو باكل

بالعااااااافيه حبيبتي
وقوليلنا شنو قررتي تاكلين

مســــــــآء الخيــــــــــــــر

( الثلاثا )

قعدت 10

الريوق : كورن فليكس + عصير برتقال تازه


الساعة 3 ككاو صغير


وتوه رديت البيت شربت عصير اناناس وموشتهية اكل

بحط راسي وبناااااااااااامـ

خلال اليوم : لترين ماي + مشي ساعة الا ربع


قرررررررررررب الخميس شدووو حيلكمـ :eh_s(7):

بالعاااااافيه

بس لو ماكله حبة كاكاو 1 احسن لج

وصجججججج قرب يوم الميزان الله يستررررر :yaaaaaarb:

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

شلونكم ياحلوين أنا عن نفسي اليوم ماتريقت ولا كليت شي بالكليه
لأني اليوم باديه رجيم التمر واللبن بتلغدا كليت ٥ تمرات يمكن وقلاص لبن اكتئابا
و٤ قفشات شوربه شوفان

 

[قطرية أصل وفصل]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

بطووووووووووطة ماشاء الله عليج اي جذي نبي حماس نبي تشجيع .. بس مابي


مابي

مابي زف خخخخخخخ

وشفتي شلون ما قلتج الايام تركض وان شاء الله معاها وزنا يسابقها مثل الريح ههههههههه
والله 4 اسابيع هواااااااااااا .. والحلو ان اللحين بدينا نلاحظ نتايج مجهودنا وقربنا نصير بفريق السبعيات .. يعني صراحة التغييرات واايد حلوة وشعور حلو انج كل يوم قاعدة تقطين من وزنج لو غرام هههههههه


جود ..شفتي شلون حدينا عمرنا على القسم ..هههه العين الحمرا تفيد جزات خخخخخخخخخ

اليوم مستمر معاي ألم الدورة ومالي خلق آكل .. ريوقي كابتشينو
غداي متأخر لأني نمت الظهر .. كلت تفاحة خضرة وسلطة <<<شريت اليوم هههههه
كلت سناك حبة صغيرونة شوكلت مع قهوة عربية وبس

بس بكثر ماي اشوف نفسي وايد انسى الماي مع انه قدامي ههههههه

 

[قطرية أصل وفصل]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

بنات أنا من قريب الشهر ما شفت أمي :eh_s(2)::eh_s(2):
مسافرة برا تعامل ريلها الله يشفيها ويردها لي بالسلامة قولوا آمين وماقدرت أروح لها بس اكلمها بالتلفون ..عاد أبي افاجئها بوزني الجديد هي ممكن ترد بعد عشرة ايام .. أبي أونسها لأنها تفرح لي وايد لمن أنحف .. وهذا ترى محفز ثاني لي

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ


^
^
الله يردهم بالسلامه ان شاء الله

ويالله شدي حيلج هالأيام وفاجئيه بوزنش ترى اهي أكثر وحده بتلاحظ لأن من زمان ما شافتج

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

السلاااااااااااااااااااااااام عليييييييييييييييييييكم
شلووووونكم بنااااااااات شخبااااااااااااااركم ؟؟؟

هههههههههههههه قطريه انشالله انتي وبطوووووووطه وكل البنااااااات بالصداااااااره بالعكس هذا شي يحفز لكل وحده فيييينا انها تكوووووووون بالصدااااااااااره
وانشالله ترجع امج بالسلااااااامه

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

بالنسبه ليومياااااااااااتي

قعدت الساعه 5ونص الفجر
تريقت نص صمونه ودهنتها بشوي جبن المراعي مع بيالة شااااي ورحت للجامعه
وع الساعه 9 ونص شربت قهوه وكملت باقي محاضراتي ولما خلصت ع الساعه 2ونص شربت حليب بالمووووز
ورديييييت البييييييت ع الساعه 4ونص واكلت شريحتين توست وحشيتهم جبن سلايد للرشاقه مع مرتديلا واكلت معاهم سلطه
والحيييييين يمكن اتعشى بيضه سلق مع خيااااار وطمااااط صرااااحه من زمااااان عنه ومشتهيه اكله

 

[Dam3ya..]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

دمعه ,,,,حبيبتي يمكن الدوره قريبه علشان جذي ينتفخ البطن,,,


الرها ,,,الف الف مبروك وربي يتمم عليج بصحه وعافيه وتلبسين كل اللي خاطرج فيه,,

جود,,هههه بالعكس هالطريقه حلوه بسسسس اذا التزمتي علشان ما يصير كله لعب

لاااا امسسس خلصصت مني .. الله يعييين بسس

 

[البطة المستانسة]

قطريه,,,الله يردهم سالمين غانمين يا رب, وان شاء الله بتفاجئينها بس شدي حييلج

احساس,,وعليكم السلام ,,يومج اوكي شدي حيلج نبي نتايج البنفسجي غيييير عن المره اللي فاتت(؛

 

[البطة المستانسة]

انا طالعه الحين,تصبحون على خير

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

السلاااااااااااام

شلوووونكم شخباااركم

وحشتووووني


السموووحه والله هاليومين لاهيه شووي

بس الحمدلله مستمره على الدايت وما خربطت

ريوقي اليوم كان

كابشينو لايت

ورديت من الدوام يووووووعانه

كليت قفشتين عيش و5 قفاش تبوله تقريبا


ونمت العصر وقعدت المغرب

وعلى الساعه 7 ونص تقريبا

كليت لزانيا من دايت كير

وشربت بطل ماي

والحين بشرب جاي اخضر

 

[JaWa]

شلونكم ياحلوين أنا عن نفسي اليوم ماتريقت ولا كليت شي بالكليه
لأني اليوم باديه رجيم التمر واللبن بتلغدا كليت ٥ تمرات يمكن وقلاص لبن اكتئابا
و٤ قفشات شوربه شوفان

العااااااااافيه

بنات أنا من قريب الشهر ما شفت أمي :eh_s(2)::eh_s(2):
مسافرة برا تعامل ريلها الله يشفيها ويردها لي بالسلامة قولوا آمين وماقدرت أروح لها بس اكلمها بالتلفون ..عاد أبي افاجئها بوزني الجديد هي ممكن ترد بعد عشرة ايام .. أبي أونسها لأنها تفرح لي وايد لمن أنحف .. وهذا ترى محفز ثاني لي

الله يردها لج بالسلااااامه يااارب
وتضعفين بصحه وبسلامه

السلاااااااااااااااااااااااام عليييييييييييييييييييكم
شلووووونكم بنااااااااات شخبااااااااااااااركم ؟؟؟

هههههههههههههه قطريه انشالله انتي وبطوووووووطه وكل البنااااااات بالصداااااااره بالعكس هذا شي يحفز لكل وحده فيييينا انها تكوووووووون بالصدااااااااااره
وانشالله ترجع امج بالسلااااااامه

اهلييييييين احسااااااس شخبارج؟

شخبارج؟

 

[JaWa]

انا طالعه الحين,تصبحون على خير

وانتي من اهل الخير حبيبتي :eh_s(21):

السلاااااااااااام

شلوووونكم شخباااركم

وحشتووووني


السموووحه والله هاليومين لاهيه شووي

بس الحمدلله مستمره على الدايت وما خربطت

ريوقي اليوم كان

كابشينو لايت

ورديت من الدوام يووووووعانه

كليت قفشتين عيش و5 قفاش تبوله تقريبا


ونمت العصر وقعدت المغرب

وعلى الساعه 7 ونص تقريبا

كليت لزانيا من دايت كير

وشربت بطل ماي

والحين بشرب جاي اخضر

معذوره حبيبتي

والمهم انج مو مخربطه

 

[كراميلا مرة]

مساء الخيرات
بعد الغداء طبعا مسكت نفسي وماكلت شيء
والمغرب
شربت نسكافيه

وعشاي
3 ملاعق معكرونه وتفاحه وعصير مثلج
ومشيت نص ساعه
يعني باليوك كله مشيت ساعه

وراسي حده يفتر مادري مو قادره حتى اقوم