ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[عليـاء]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ


الله يعينج والله
زهقنا من الفطر ..

 

[ZajiL]

رد: رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

جربي ادخلين مع الوجبات من مشتقات الحليب بس يكون قليل الدسم او خالي وشربي ماي وايد لانه انا شايفه بفلم وثائقي انه لما تاكلين او تشربين شي فيه كالسيوم مع الوجبه يقلل امتصاص الجسم للدهون خليج ملتزمه وانا كنت نفسج كان وزني ماينقص مع اني ملتزمه حييييييييييل وفجأه قام ينزل نزول سريع لا تملين خليج ملتزمه ويارب توصلين للي تبينه الله يوفقج حياتي:eh_s(7):​

:eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):

بعد قلبي والله صج اسم على مسى صج زووغه
تسلمين ياقلبي وبحاول اكثر من الكالسيوم
روبج كريييييييييييم

وتسلمين على هالدعوه الحلوه اجمعين يارب :balo:

 

[Ya7aLaTi]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ



هلووو..

كليت 2 سمبوسه و2 لقيمات وقلاصين فيمتو وبس..

عليكم بالعافيه :*

 

[أمي غلاها غير]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

انا فطوري تمره وشوربه وبعد نص ساعه بسوي رياضة مشي ربع ساعه وبشرب ماي طول اليوم ومشتهيه حلويات اوككاو وبقعد عليها لي سحوري

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم
اليوم فطوري :
الاستفتاح كاسين ماي + 2 لقيمات
بعد نص ساعة : ملتين صغاار شوربة بروكولي + 2 نقانق مشوي في الفرن + 2 لقيمات

 

[Cool Teacher]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مرحبا

فطوري اليوم كان قلاص ماي + 4 قطع صغار رقي

بعدين صحن سلطه + 2 سمبوسة جبن + 1 كب كيك

المجموع 780 كالوري

 

[Ya7aLaTi]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلووو..

كليت 2 سمبوسه و2 لقيمات وقلاصين فيمتو وبس..

عليكم بالعافيه :*

أنا بااااك..

الساعه 11 كليت جكن برجر من ماكدونالدز وبيبسي دايت..

وتوني كليت قفشتين معكرونيه وتوسته وحده ونوتيلا ونسكافيه وبس..

إذا يعت بعدين راح أشرب نسكافيه مره ثانيه..

 

[شوكولاته&فانيلا]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم..

بالعافية عليكم بنات

انا فطرت كوب لبن +3 حبات رطب..

بعد الصلاة أكلت كوب سلطة+ثلث كوب شوربة عدس وعقبها شربت زنجبيل ويا بردقوش..

عقب التراويح اكلت حبة وحده لقيمات وقرمت قرمه من الثانيه وبس..

السحور بإذن الله تمرتين وروب وتفاحة حمرا..

شخباركم وشلون يومكم؟؟

 

[ZajiL]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم

يومياتي

الصبح بسكوته وماي <<<فاطره

الفطور
2رطب

شوربه
سلطه
3 لحم بعجين او صفيحه بعلبكيه مادري شنو اسمها بالضبط بس الحجم الوسط اعتبرتهم بدال العيش والمقالي

وهذي صورتهم





الساعه تسع وشي كنت باستقبال
وكيليت حلوه قهوه ثنتين
ورديت البيت هم كليت بسكوته عليها جوكليت
وطبعا شاي وقهوه

وليه الحين مادري شتسحر

 

[ZajiL]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

توني تسحرت

شابوره وسلايس جيز لو فات

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلوووو

شلونكمـ

..

11 رمضان :

الفطور :

3 تمرات + قلاص ماي
شوربة
5 قفاش جريش
حبتين لقيمات

عال8 شاي اخضر

من 9 لي 10 قمت سويت رياضة
>> دولكة ماي

11 كليت روب خالي الدسم + بذرة الكتان

السحور :

تفاحة + حليب قليل الدسم

..

تصدقون بنات بعد ماشفت النتايج ارادتي صارت اقوى > الحمدلله

اقول البنات اللي نزلو 2 وو 3 بشنو احسن مني

انا اقدر بعد :23_asmilies-com:

خرب نظامي باليومين اللي فاتو بس الحمدلله رديت اليوم وعدلته :eh_s(22):

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

الا صج

مو جنه عدد البنات صار اقل !!

اللي مسجلين فوق ال100 والنتايج ماتعدت ال50 :eh_s(12):

 

[Cool Teacher]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مرحبا

بعد شرب 6 قلاصات ماي وايروبيك لمده ساعه ...تسحرت بسكويت ماري وشاي

ويا انا يا هالميزان يوم 30 الشهر لاني مو بس اكتب وزني هني بروح العيادده اقيس وزني ولما رحت اول رمضان كان وزني ثبت لمده شهر ونص ....وانقص ويهي وانقهرت ....

ان شاءالله اكون نقصت وزن ...

 

[RoSe PeRFuM]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هاي حبيباتي

اليوم مشيت 20 دقيقة بره

تفطرت 2 تمرة + 2 لقيمات + 5 قفاش من صينية التوست بالديك الرومي+ ربع كوب شربت ليمون

بعدين شربت شاي اعشاب
الساعة 9 شربت ميلك شيك مانجا حجم سمول

الساعة 10 أكلت 5 فقاش هريس + 3 ملاعق نخي

واللحين اكلت ملة سلطة + بشرب كوب اعشاب

وعلي وعليكم بالعافية

 

[RoSe PeRFuM]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اليوم اتصدقون يالي احساس اني زهقت

مادري ليش !!

فيني بجية

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اليوم اتصدقون يالي احساس اني زهقت

مادري ليش !!

فيني بجية

نفس احساسي :eh_s(2): و قعدت ابجي ما ادري شفيني
أحس كبدي لايعة بعد من كثر ما كلت :eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2): اليوم عزيمتي صفر اهئ :lkmnkl:​

 

[جنان2006]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عليكم بألف عافية إن شاءالله

 

[فواصل]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلا فديتج حوريه ,,

أنا مو من الكويت ,, يعني ممكن احصله ف الركن الرياضي ..؟؟

صج يعني هالصابونه لها مفعول حلووو ..؟؟

الله يذكرج بالشهادة يا روز


هالشورت عندي بس ما اشتخدمه الا لما امشي


ترى النتائج تبين عقب شهر


انا شريته من شركة ابتكارات


وعن القياس هو بيسالج وشو وزنج ويحدد لج المقاس المناسب


دايما في ملاحق التسوق مثل الوسيط و الشامل يجيبون نفس هالشورت بالضبط


وانا من قطر

 

[مس يو]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛



صباح الخير..

يوووومياتي

الفطـــــور
قلاص لبن + تمرتين + قطعة من صينية البطاط بالقشطة + صحن صغير سلطة ناتشوز + رول خضار + رول كيري بالزعتر

الغبقــــــه
جيز كيك كاكاو مثل اللي بالصوره تحت+ تقريبا 3 حبات لقيمات بدون شيرة و3 بشيرة + رول كيري بالزعتر

[/url][/IMG]


السحـــــور
بيضه وبياض بيضه ثانية مع طماط + خبزة ونص ..

وان شاء الله بعد صلاة الفير راح العب رياضه..



؛؛

 

[pink strawbery]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنات النفسيه صفر

امس انصدمت مو نازله الا 700 جرام !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


واليوم من القهر حطيت حرتي بالاكل مو يوعانه بس جذي من القهر