السلام عليكم
صباح ااخيير
حالتي كسيقة وزني يمكن صار 122 ما ابي اطالع الميزان ( الطول 172 تثريبا . العمر ان شاء الله بصير 30 شهر 9 وابي اتغيير واضعف همتكم معاي الحين انشاء الله بعزم واسوي ريجيم دشتي الله يعينكم على اسألتي
1- إذا بلشت فيه من الحين لي نص 7 اثدر اقل 15 كيلو ؟؟ان شاء الله ؟؟
2- إذا خربط اشوي يرد وزني بسرعة ؟
3- يصيير اكل تمرة الصبح ؟
4- عادي اكل ماكدونلد بدون خبز ؟
5- عادي اكل شي فيه بقسماط ؟
6- العصير الصبح او فاكهه وحدة مسموحة ؟
حياج يا قلبي معانا
وزنج كبير برجيم دشتي راح تشوفين نتيجه زاول شء رجيم دشتي يغير مقاساتج يعني بتشوفينه على اللبس
ام شتء الله نقدرين بس قوي الاراده واصري على انج تنزلين ولاحقه على الاكل
لا حبيبتي كايرد الوزن بسرعه من بعد الخربطه هذا احنا نخرب ونرجع وعادي لله الحمد مسيطرين على الوضع
التمر ممنوع والفاكهه ممنوعه كلها بالمرحله الاولى عادي اكلي من ماكدونلدز بش شيلي الخبزو وتأطدي ان الاكل ما فيه بقسماط لا ممنوع
واي استقسار حاضرين انا والبنات ما نقصر
