تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر من 90 الى 70 كيلوو

[manarah]

اشلونكم بناات ..

الله يسلمكم اليوم اللي داشه المنتدى فيه امبجر شوي اكتشفت اني ناسيه وصله اليو إس بي بالدوام وماقدر أنزل صور :lkmnkl: عموما اقولكم يومي :

الريوق : نسكافيه وتمر 3 حبات
سناك الضحى عصير اناناس كي دي دي
الغدا : 5 حبات شيش طاووق مع بصل وفلفل اخضر وطماط (احطهم كلهم بالفرن) + سلطه
المغرب : شاي اخضر
العشا ليلحين ما تعشيت بس ناويه على حليب خالي الدسم وشاي

خلاص انشالله باجر احطلكم صور امس واليوم

 

[جنان2006]

حلوووووومة

ولكم باك وعسى ربي يتمم عليج ان شاءالله وعوافي على قلبج ما كليتي

 

[الحــــالمة]

باااااااااااااااك

اشلونكم بنات عساكم بخير وعافية؟

عليكم بألف عافية ان شاءالله

ولكم بااااااااك يا الغالية

الحمدلله الصحة تمااااااام

:eh_s(21):

 

[جنان2006]

ضعيفة وعصلة

مشكورة ياقلبي عالمرور وأجمعين ان شاءالله
وعسى ربي يرزقج الوزن المثالي بصحة وعافية ياااارب

 

[جنان2006]

منوره

عوافي على قلبج ماكليتي وميخالف خيرة ان شاءالله وناطرين تقريرج والصور باجر ان شاءالله


حلوووومة

ياعساج دوم بصحة وعافية ياقلبي

 

[الحــــالمة]

الله يعاااااااااافيج يا قلبي

من كثر ما تسمووووووووني حلووووووومة

اشتهيت سندويشة حلووووووووووم

شخبااااااااااااري فيهااااااااا

يمكن صااااار لي اكثر من اربع شهور ما ذقتهاااااااااااا

 

[وحلاتي والله]

انا اليوم اول ماقمت طلعت تمشيت ليه الساعه 6 جان اكل من بورجر خو بعد اتشرط عليهم قتلها مابي مايونيز ولا كاتشب
وكليت اشويه شبس يمكن حبتين .. للعلم هذا بعد الميزان لاني انغثيت وعصبت ههههههههه
المهم الحين قام اشرب جااي اخضر حاااشني تانيب ضمير خخخخ وباكل تفاحه اذا يعت

 

[الحــــالمة]

اليووووم ما لعبت على الاوربترااااااك

الصراحة ما لي خلق

بس سويت 60 حركة لزنودي

ونطيت على الحبل كم مرة

والقرص الدوار بعد ما لي خلق له

يا ليت فيه نتااااائج حلوة بدون رياضة

بس مستحيل

لازم نتعب عشاان ننزل

 

[جنان2006]

لوووووووووووول حلووومة سامحيني والله مو قصدي أيوعج والنفس تشتهي ميخالف إذا بنظامج في جبن اكلي عن خاطرج قطعه حلوم قليل الدسم

 

[وحلاتي والله]

تصدقين حالمه صح كلامج والله رياضه من مصلحتنا اشوي نشد من زغااااااااااااادييييييد اللي ملووعه جبوودنه

انا مشكلتي بجسمي كلها فخوذي ومتني كله برييييييييييييييلي تشوفون من فوووق تقولون مستحيل الجسم اللي فوووق حق اللي تحت تقولون هل جسم مررركب ولما اسئل عن الوزن المثالي يبقالي من 5 ليه 10 كيلوات ويييييييي يعني الوزن كله تحت

 

[جنان2006]

ميخالف حلوومة قواج الله أكيد النتايج أحلى مع الرياضة وعشان شد الجسم بعد


وحلاتي

عوافي على قلبج ما كليتي وإن شاءالله اتعوضينها الأسبوع الياي بصحة وعافية

 

[جنان2006]

اليوم كان العشا اجباري عند أهلي والحمدلله اعتبرت العشا وجبة مفتوحه لأني الحمدلله طول الأسبوع ملتزمة وماخربطت

كليت 2 عرايس +حبتين طرشي

وورا العشا بشوي كيكة صغيرة + جاي

والحين بدور نظام ثاني عشان أبلش فيه من باجر بإذن الله

 

[جنان2006]

:weight_lift:

:weight_lift:

:weight_lift:

شدوا حيلكم بنات وعسى ربي يوفقكم :rerrerek:

 

[وحلاتي والله]

ان شاءلله جنان الله يسسسسسسسسسسسسسمع منج ان شاءلله

 

[الحــــالمة]

لوووووووووووول حلووومة سامحيني والله مو قصدي أيوعج والنفس تشتهي ميخالف إذا بنظامج في جبن اكلي عن خاطرج قطعه حلوم قليل الدسم

اتغشمر معاااااااااااج

لا تحاااااااااااتين

:eh_s(6):

 

[الحــــالمة]

اليوم كان العشا اجباري عند أهلي والحمدلله اعتبرت العشا وجبة مفتوحه لأني الحمدلله طول الأسبوع ملتزمة وماخربطت

كليت 2 عرايس +حبتين طرشي

وورا العشا بشوي كيكة صغيرة + جاي

والحين بدور نظام ثاني عشان أبلش فيه من باجر بإذن الله

بالعااااااافية جنااااااااااااااان

:tek:

 

[manarah]

تصدقين حالمه صح كلامج والله رياضه من مصلحتنا اشوي نشد من زغااااااااااااادييييييد اللي ملووعه جبوودنه

انا مشكلتي بجسمي كلها فخوذي ومتني كله برييييييييييييييلي تشوفون من فوووق تقولون مستحيل الجسم اللي فوووق حق اللي تحت تقولون هل جسم مررركب ولما اسئل عن الوزن المثالي يبقالي من 5 ليه 10 كيلوات ويييييييي يعني الوزن كله تحت

انا نفس حالتج .. يتروالي العشره كيلو 8 بفخوذي و2 بزنودي .. والمشكله بالرجيم اول ما أضعف من فوق !!!

 

[manarah]

اليوم كان العشا اجباري عند أهلي والحمدلله اعتبرت العشا وجبة مفتوحه لأني الحمدلله طول الأسبوع ملتزمة وماخربطت

كليت 2 عرايس +حبتين طرشي

وورا العشا بشوي كيكة صغيرة + جاي

والحين بدور نظام ثاني عشان أبلش فيه من باجر بإذن الله

عليج بالف عافيه .. اقول جنان اشرايج بنظام طالب الشمري ترى حلو وهم في تغيير عن رجيمج السابق يعني انشالله تنزلين عليه واهو باسبوعين ينزل 6 كيلو .

 

[جنان2006]

حلووومة

الله يعاااافيج ياقلبي

منوووره

صاجة والله انا كل أسبوع أغير النظام أول مابديت برجيمات المطوع وأسبوعين محمد ربيع والحين بدور رجيمات طالب الشمري وان شاءالله ألقى له رجيم نفس المطوع وربيع أنظمتهم مقسمه على خمس وجبات باليوم .... لأني جربت من قبل بس 3 وجبات باليوم بس اتييلي دوخة وأحس مافيني حيل

وان شاءالله إذا لقيت شي بحطه لكم

 

[أحلى عيون]

مساء الحب للجميع وقريت كل الي طافني والحين قاعده اجمع الاوزان الحين واسمحولي طوولت عليكم وما شبكت كنت رايحه للبر ونمت وماا قعدت الا متاخر

بالنسبه للاخوات الي وزنهم زايد يضاف لهم كيلووو والي ما عطتني الوزن عقابا لها الاسبوع الي يجي ما انزل وزنها


يمكن اتاخر اخواتي في تنزلين الاوزان المنتدى يغث وماشاء الله زادوا البنات فيبيلها شويه ترتيب