تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر من 90 الى 70 كيلوو

[الحــــالمة]

هلا حلوووووووومتي

رجيم التمر واللبن 21 تمرة + 3قلاصات لبن خالي الدسم +او حليب خالي الدسم +او روب خالي الدسم

طول اليوم انا صراحة كنت اشرب لبن ادور قلاص في البيت واشرب فيه

مشكورة حبيبتي على المعلوووومات

ان شاء الله اسويه من السبت

ويارب اضعف عليه

هالمرة تجربة واذا ضبط وياااااي دايم بسويه

احسن من التفااااااااااااااح

صرت الحين ما اقدر اكله

ما احبه كلش

 

[الحــــالمة]

اليوم

شربت مااااااااااي دافي+عصير نص ليمونة

وقبل شوي اكلت كم ورقة خس

وبس

وما ادري شنو راح اكل اليوووووووووم

اتوقع فواااااااااااااااكه

 

[كماشه]

مبروك للحالمه حصوله على الوسام وسماء الحسين وان شاء الله الاسبوع الجاي يكون من نصيبي ههههههههههه يارب اضعف
يالله بنات شدو الهمه

 

[الحــــالمة]

ومالي خلق العب رياضة اليووووووووووووووم

كسل موووو طبيعي

ارووووح السوق شوي امشي فيه

 

[كماشه]

قمت من النوم شربت ماي وبعدها كورن فليكس والحين بتغدا مرق دجاج مع نص خبزه سمرا وسلطه

 

[الحــــالمة]

مبروك للحالمه حصوله على الوسام وسماء الحسين وان شاء الله الاسبوع الجاي يكون من نصيبي ههههههههههه يارب اضعف
يالله بنات شدو الهمه

الله يبارك فيج وبغاليج حياااااااااتي

وليش لا ان شاء الله تكونين فايزة الاسبووووووع الياااااي

بس شدي حيلج بالرجيم والرياااااااااااضة

:sfg:

 

[الحــــالمة]

قمت من النوم شربت ماي وبعدها كورن فليكس والحين بتغدا مرق دجاج مع نص خبزه سمرا وسلطه

بالعاااااااافية حياااااااااتي

اخيرااااااا شفنا مشاركة لج

:eh_s(9): :eh_s(9):

 

[كماشه]

الله يبارك فيج وبغاليج حياااااااااتي

وليش لا ان شاء الله تكونين فايزة الاسبووووووع الياااااي

بس شدي حيلج بالرجيم والرياااااااااااضة

:sfg:

يارب والله مليت ذبحت نفسي ووزني مكانك سر موراضي يتحرك ان شاءالله الاسبوع الياي يستحي على دمه ويتحرك ههههه

 

[خشف الرعآبيب]

تقريري الصباحي كالاتي :​

قلاصين مــــــــــآآي عالريج​

:eh_s(15):

بعدهـــــآ​

حليب خالي الدسم + قفشتين نسكافيه < حفظتووو الدرس صح :sfg: >

+​

شابورة امريكانا جيس واحد < فيه 3 حبات > مكتووب عليها دايت

+​

جبن ابيض اللي يكووون حامض هوو قليل الدسم وقليل الملح

والف الحمدلله والشكر على النعمه

وان شاءالله ان شاءالله اليووووم التزم يارب وهالاسبوع عالاقل ادش عالم الستينات

ياربي لو كيلووو ونص راضيه زهقت

امس حدي

ومن بعد كلام خيتي سوسووو خلالاص برافج الاكل الصحي ووداعن حق الاكل الموصحي خلاص ماصاروو

اصدقائي الصدوقييين​

:bye22:

 

[الحــــالمة]

يارب والله مليت ذبحت نفسي ووزني مكانك سر موراضي يتحرك ان شاءالله الاسبوع الياي يستحي على دمه ويتحرك ههههه

ان شاء الله تكونين نازلة

ونصيحة من مجرب

المشي هو المفتااااااااااااح السحري لنزول الوزن

امشي كثر ما تقدرين

 

[الحــــالمة]

بالعااااااااااااااااااااافية شوووووووووووووشووووو

وحاااااااااافظين المااااااااااي والنسكاااااااااااااااااافيه

 

[خشف الرعآبيب]

بالعااااااااااااااااااااافية شوووووووووووووشووووو

وحاااااااااافظين المااااااااااي والنسكاااااااااااااااااافيه

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

وربي اول مابديت انزل الصوووور قلت وليييه شكلهم ملوو من مقدمتي

زي كل يووووووووووووم

ادمان والله احس ناقصني شي اذا ماشربت الحليب بالنسكافيه والله مادري

حتى اذا قعدت من النوم متاخر مرات الظهر او العصر

لازم شي يفوئني وفووووق هذا امووووووووووووووووت علييييه ​

:sfg:

 

[خشف الرعآبيب]

للضحكه والفرفشه فقط لاغير ​

:eh_s(9): :eh_s(9):

 

[الحــــالمة]

اهم شي ما نحرمتي منه بالرجيم

عاااااااااد انا كل شي فيه قهوة ماااااااااااااااا احبه

عكسج

احب العصااااااااااير

 

[الحــــالمة]

لوووووووووووووووووووول

حلوة

ذكرتيني بنااااااااااااااس من اهلي

جذي يشربون الدااااااااايت ويااااااااكلووووووون عيوش ونشويااااااات ودهوووووووون

ههههههههههههههههه

 

[الحــــالمة]

وهذي كم وحدة بعد

 

[خشف الرعآبيب]

وهذي كم وحدة بعد

أنا أشـــــــــــــــــــــــــهــــــــــــــــــــد ​

:d:d

 

[جنان2006]

منووووره

الشر ماييج يزاج الله خير ياقلبي ماتقصرين ، وانتي بعد مايشوف شر وليدج عسى ربي يشافيه ويحفظه لج من كل شر، وولدج كبر بنتي عمرها 3 سنين ونفس معاناتج بالغصب تاخذ الدوا وآخرتها تكرمين اترجعه :eh_s(2):
وإن شاءالله ماعليه إلا العافية الله يهديهم ويصلحهم ان شاءالله :friends:


خشوووفه

بعد قلبي مشكورة عالدعوة الطيبة ماتقصرين وعسى ربي يشافي أخوج ويقومه بالسلامة ان شاءالله
والله يعطيج العافية وعساج عالقوة وهني وعافية ما كليتي
وعفية عليج خلي ارادتج دووووم مرتفعه ويارب ادشين الستينات عن قريييييب:eh_s(9):
لوووووووووول الصوووورة عجيبة وصج في وايد ناس جذي ماشاءالله ياكلون كل شي دسم وآخرتها دايت:flower:


حلووومة

إن شاءالله تنزلين على رجيم التمر واللبن بصحة وعافية ياااارب وعوافي ماكليتي:eh_s(17):


كماشة

هلا وغلا طولتي علينا ، ومبروك نزولج وإن شاءالله الأيام الياية تنزلين أكثر بصحة وعافية:eh_s(15):
وبالعافية ماكليتي

 

[جنان2006]

لوووووووول حلومة الصور بروحها اتعبر

 

[جنان2006]

بنات ان شاءالله اليوم ببدا برجيم محمد ربيع نظامه يشبه نظام المطوع اشوي والرجيم موزع على خمس وجبات باليوم

وهذا النظام منقول من قسم اأنظمة الغذائية...

الاسبوع الاول:-
الافطار: كل يوم 3تمرات او تفاحة + نسكافية بالحليب او لبن خالي الدسم

الضحى : من 1-2 شريحة توست + جبن خالي الدسم او لبنه مع شاي بحليب خالي الدسم
ملاحظة: (شرب الشاي والقهوه بدون سكر او سكر رجيم)

الغداء:-
نصف دجاجه مشويه او بالفرن او علبة تونا او 2همبرجر مشوي+سلطة وربع خبزة ويكرر

المغرب: عصير برتقال او اناناس كي دي دي او 3تمرات

العشاء : 3افندي + 2تفاح اخضر+ حليب او لبن خالي الدسم


وضمان اذا سويتوا الرجيم ضبط مع رياضة نصف ساعة تضعفون بالاسبوع مو اقل من 2كيلو ونص