تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر من 90 الى 70 كيلوو

[خشف الرعآبيب]

بنات ان شاءالله اليوم ببدا برجيم محمد ربيع نظامه يشبه نظام المطوع اشوي والرجيم موزع على خمس وجبات باليوم

وهذا النظام منقول من قسم اأنظمة الغذائية...

الاسبوع الاول:-
الافطار: كل يوم 3تمرات او تفاحة + نسكافية بالحليب او لبن خالي الدسم

الضحى : من 1-2 شريحة توست + جبن خالي الدسم او لبنه مع شاي بحليب خالي الدسم
ملاحظة: (شرب الشاي والقهوه بدون سكر او سكر رجيم)

الغداء:-
نصف دجاجه مشويه او بالفرن او علبة تونا او 2همبرجر مشوي+سلطة وربع خبزة ويكرر

المغرب: عصير برتقال او اناناس كي دي دي او 3تمرات

العشاء : 3افندي + 2تفاح اخضر+ حليب او لبن خالي الدسم


وضمان اذا سويتوا الرجيم ضبط مع رياضة نصف ساعة تضعفون بالاسبوع مو اقل من 2كيلو ونص

يـــآآآحياتي موفقه خير ان شاءالله ​

:ggdw:

 

[الحــــالمة]

موفقة جنااااااااااااان بالرجيم

وشكله سهل ما يتعب

 

[جنان2006]

وبإذن الله فطوري اليوم بيكون:

3 تمرات + لبن الوفرة خالي الدسم

وورا الصلاة ان شاءالله

صدر صغير دياية مشوية + سلطة

 

[خشف الرعآبيب]

حــــــــــــــآآلـــــــــــيـــــــــــــآآ مــــقــــــزرتـــــهــــــأأأأ ع

بطل ماي ABC

واااي زهقت من متى اشرب فيه وللحين بقا فيه شوي

مادري شنو اتغدااا بشوفلي شي خفيف وسريع التحضير وابيه ناشف مابوووه دهوووون

 

[جنان2006]

خشووووفه + حلوووومة

أجمعين يااااااارب مشكورين وماقصرتوا يا أحلى خوات :hjy5jewf:

 

[جنان2006]

خشووووفه عليج بألف عافية ان شاءالله وهني وعافية على قلبج الماي

والله انا امقصرة بشرب الماي الله يعين

 

[رسَــيــل]

السلام عليكم ...

شلونكم يا أحلى بنااات وأحلى تجمع ..

صج صج صج وحشتوني ..


اول شي ... ألف ألف ألف مبروك لــ خواتي لغالياات الحالمة & احلى عيون & سماء الحسين ..

وتستااهلون كل خير والله ..



ولج ألف تحية وشكر ... أحلى عيون على مجهوودج الرائع ..

والف ألف الف مبرووك لكل البنااات اللي نزلوا ..



جناان ..

صج صج صج ما قصرتي بالسؤال .. قريييت كل الصفحات اللي فااتت .. وشفت شكثر سألتي عني ..
مشكووورة يا أحلى اخت .. وتسأل عنج العاافية يااارب ..



الحالمة ..

هذا أنا ... منكم واليكم هههههههه .. مشكووورة ع السؤال يا قلبي ...
والف مبرووووووووووك النزووول .. ومنها للأعلى يااا رب ..



خشف الرعاابيب ..

تعوضينها الااااسبوع الجاااي ان شاء الله .. والحمد الله انج ما زدتي





واخيرا ً .. انتوا خواتي .. ولازم اشرح سبب انقطاعي المؤقت ..
أختي الكبيرة بالمستشفى .. وتعبانه .. أدعوا لها ..

هذا اللي خلاااني انقطع .. بس والله قلبي وياكم ..


.
.
.

 

[يمامة]

شخباركم بنوتات

انا شربت الصبح نسكافيه

والغدا بيكون سبانخ ان شاء الله

 

[رسَــيــل]

واذا ع الريجيم انا مو متبعه ريجيم .. بس قاععده اخفف .. وساعات انسى آآآكل ..
النفسيه مو كل هذا ..


وبحاول قد ما أقدر اتواااصل ..

 

[جنان2006]

رسوووووولة

هلا وغلا فيج نور التجمع ولايهونون باجي البنات:tek:

وأجر وعافية ان شاءالله ماتشوف شر أختج عسى ربي يشافيها ويعافيها ويقومها بالسلامة ان شاءالله :yaaaaaarb:

والله استانست لم شفت مشاركتج وألف مبروك النزول وإن شاءالله تنزلين أكثر وبصحة وعافية ان شاءالله:sfg:

 

[جنان2006]

يمامة


هلا وغلا فيج بخير وعافية انتي اشلونج ياقلبي؟

وعليج بألف عافية ان شاءالله:tek:

 

[خشف الرعآبيب]

سين سؤااااال موجهه حق حلووومه واحلى عيوون

اي وحده ترد علي لان اثنيناتكم تستخدمونها

< شوربة ارض الطبيعه >

من وين ؟

وبجم ؟

وشنو فوائدها ؟

وطعمها حلووو ولا عادي ولا مقبووول ؟

وشنوو في منها نكهااات ؟

===> اقلبي فيسج

 

[خشف الرعآبيب]

خشووووفه عليج بألف عافية ان شاءالله وهني وعافية على قلبج الماي

والله انا امقصرة بشرب الماي الله يعين

انا مو بس مبدعه يمر يومين مو شاربه عادي

يعني الاسبوووع اللي طاف كان كله :s142:

وبما انه اليوم يوووم جديد واسبوع جديد قررت اني التزم بالماي وحتى الجاي الاخضر ماكنت اشربه الاسبوع اللي طاف

فعشان جذي خلاص اللي فات مات وحنا عيال اليووووم ​

:friends:

 

[خشف الرعآبيب]

شخباركم بنوتات

انا شربت الصبح نسكافيه

والغدا بيكون سبانخ ان شاء الله

عوافي ع قليييييييييييييييييييبج

مطرح مايسري يمري​

:sfg:

 

[خشف الرعآبيب]

السلام عليكم ...

شلونكم يا أحلى بنااات وأحلى تجمع ..

صج صج صج وحشتوني ..


اول شي ... ألف ألف ألف مبروك لــ خواتي لغالياات الحالمة & احلى عيون & سماء الحسين ..

وتستااهلون كل خير والله ..



ولج ألف تحية وشكر ... أحلى عيون على مجهوودج الرائع ..

والف ألف الف مبرووك لكل البنااات اللي نزلوا ..



جناان ..

صج صج صج ما قصرتي بالسؤال .. قريييت كل الصفحات اللي فااتت .. وشفت شكثر سألتي عني ..
مشكووورة يا أحلى اخت .. وتسأل عنج العاافية يااارب ..



الحالمة ..

هذا أنا ... منكم واليكم هههههههه .. مشكووورة ع السؤال يا قلبي ...
والف مبرووووووووووك النزووول .. ومنها للأعلى يااا رب ..



خشف الرعاابيب ..

تعوضينها الااااسبوع الجاااي ان شاء الله .. والحمد الله انج ما زدتي





واخيرا ً .. انتوا خواتي .. ولازم اشرح سبب انقطاعي المؤقت ..
أختي الكبيرة بالمستشفى .. وتعبانه .. أدعوا لها ..

هذا اللي خلاااني انقطع .. بس والله قلبي وياكم ..


.
.
.

يالله انك تحييها

ياهلالالالالا ويامرحبااااااااااا​

فقدنــــــــــــــــــــآآج يالغاليه​

:friends:

 

[خشف الرعآبيب]

ماتشوووف شر خيتج يارسيل

قوليلها هالبوكيه هديه من خشوووفه لج ​

اللهم رب الناس اذهب الباس

اشفى انت الشافى لا شفاء الا شفاءك

شفاء لا يغادر سقما ...

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيها


أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيها


أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيها


أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيها


أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيها


أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيها


أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيها ​

 

[خشف الرعآبيب]

برررررب يااحلى سمبتيكااااااااااات

برووح اصلي العصر واتغداااا

وارد اقوولكم شنووو اكلت

عن اذنكم

 

[خشف الرعآبيب]

بــــــــــــــــــــآآآآآآآآآآآآآآكووووووووووو​

:eh_s(20):

تقريري الغدائي كالاتي :​

بيضتين مفيووووحه وحطيت عليهم رشة فلفل اسوود

+​

جم حبة خس يمكن 4

+​

فلفله خضره بارده قصصتها شرائح يمكن 4 حبات او 5

+​

4 حبات جرجير

+​

نفس الجبنه اللي تريقت فيها خذيتلي منها قفشه هي جبنة المراعي قليل الدسم وحامضه على مالحه عرفتووها مادري شفيني فاصلتن عليها اليووووم

اموووووووووت عليها :friends:

شفتوووو غداي حلوووو وصحي 100% واهم شي مايمتن :eh_s(15):

والف الحمدلله والشكر ع النعمه

صحتين ع ألبك ياخشوووفه يااااعسل

==> تواسي نفسها​

:eh_s(20):

 

[أحلى عيون]

مرحبا بنات اخباركم

عساكم عالقوه يارب

والله يسهل عليكم

وماشاء الله عليج يالحالمه دوم بالصداره موووووووووووفقه يارب وخلج جذي على طووول

هلالا مون يا قلبي ما قلتي لي هالاسبوع كم صار وزنج ومشكوره على المتابعه يا قلبي

احلى عيووووووون

الف مبروك وصولج الهدف الاول والمركز الفضي وان شاء الله توصلين للأخير

quote]


الله يبارك فيج يا قلبي والله حلم حياتي اني اوصل الى 85 تدرين يوصل وزني 89 واخرب كل الي سويته بس بفضل رب العالمين وثم التجمعات والله اني انضبط وايد فيهم

السلام عليكم ..

مبرووووك يا الحالمه تستاهلين المركز والله على صبرج الله يوفقج يارب ...

سما واحلى عيون الف مبروك وانشالله يتحقق هدفكم ...

انا يتروالي النص كيلو اللي نزلته من يوم رجيم السوائل ههههههه يللا الف الحمدلله ..

الحين ببدي اسبوع يديد انشالله ونظامي فيه راح يكون رجيم المطوع بس راح اكنسل الحلو اللي عالمغرب لاني وحده اذا فجيت حلجي للحلو ما سكرته ... وقبل الميزان بيومين رجيم سوائل ... شنو خطتكم بنات ؟

الله يبارك بعمرج يا قلبي تدرين سالفه انه الوزن ثابت انا صار لي 3 اسابيع وااقف صامد مثل ما يقول يا جبل ما يهزك ريح ههههههههههه مت قهر وبعدين والله كسرته رحت لمطعم واكلت عيش وبعدها رديت على الرجيم والحمدلله نزلت كيلووو

صباح الخير والورد :eh_s(7):
صباح الصحة والعافية :eh_s(21):
صباح السعاده والفرح

اشلونكم بنات عساكم بخير وعافية؟؟

أحلى عيون

يا عساج دووووم بفرح وسعادة عسى ربي يتمم عليج ويرزقج باللي تتمنينه بصحة وعافية يااااارب
وإن شاءالله ماتمر هالثلاث شهور إلا وانتي امحققه كل أهدافج يالغالية:yaaaaaarb:

الله يعافيج ماتقصرين والله وعادي ياقلبي ومشكورة عالنصيحة الحرارة تروح وترد عليها لأن فيها احتقان شديد بالبلاعيم وتكرمين اتلفتني اليوم بالترجيع ونفسيتها مسدودة عن الأكل وبالغصب تاخذ الدوا حتى ماوديتها الحضانة ذايبة مافيها حيل وإذا ردت لها الحرارة بحطلها الخل وإن شاءالله يفيد معاها .
[u

هلا يا قلبي والله يفرح قلبج يا حياتي مثل ما تفرحين قلوبنا بالردود الحلوه مثل صاحبتهم

ما تشوف شر يا قلبي بنتج شوفي حبوبه بالنسبه للبلاعيم مالج الا المضاد الحيوي من المستشفيات الخاصه تبارك الرحمن بس يوم واحد تشرب الدواا ثاني يوم مافيها الا العافيه واتركي عنج ادويه المضاد ملوت المستوصفات الي بودرتهم تحلفين عليها
وان شاء الله يارب يشافي بنتك وبعدين ياقلبي كثري لها سوائل الظاهر فيها نزله معويه الله يشافيهاا يارب

 

[خشف الرعآبيب]

حاليا قاعده اشرب

شاي اخضر بزنجبيل