Yes We Can Do It " Lets Go Girls ( part 2)

[Zain_ALZain]

احم احم انا وزني ثابت مادري ليش :/

 

[الحراير]

كوتن وين وزني ماحطيتيه

خلاص زعلت مابي مابي

 

[LadY BuG 80]

مبرووووووووووووووووووك

لولو

مبرووووك يا اناااااا


مبروووووووووووووووووووووك صوصه و مزمز لا تتهاوشون قعدوا

مبرووووووووووووووووووووك الكل

بطيييييييييييييييير من الوناسه عقبال الجميع

طلقت اشحوم طلقت المتن طلقت اسمنه ,,, انتي طالق طالق طالق بثلاث

روحه بلا رده

زغرتوووووا يا بناااااااااااااااااااااااااات كلولولولولولولولولش

الف اصلاة على النبي ,,, لا اله الا الله ,, الف اصلاة على النبي لا اله الا الله

كلولولولولولولولوللوش

يلله قوموا تخضخضوا اليله صباحي ,,, امس من الوناسه تركت ادشتي من دون مقدمات لووووووووول

​

كتووون الحمدلله على سلامه الجهاز
انا ماقدرت ارسل لج لان مشاركاتي شوي

عادي حبي اسدحيه هنا ,,, تكلمك و هي ترقص


:ggdw:

كلولولولولولولولششش
​

 

[الحراير]

كوتن استخفت هههههه الشحوم كانت معقلتج ههههههه


يالله كلولولولولولو لوششششش ههههههههههههاي

 

[LadY BuG 80]

كوتن وين وزني ماحطيتيه

خلاص زعلت مابي مابي

حروووور انا طرشت لك رساله طلبت منك الوزن اسابق يعني الاسبوع الي طاف ما جاني منك رد سورري :eh_s(2):
​

كوتن استخفت هههههه الشحوم كانت معقلتج ههههههه


يالله كلولولولولولو لوششششش ههههههههههههاي

قصدك كانت اشحوم اهي الي مثقلتني لوووووول

اليوم رحت اجيب اغراض البيت لمن اشوف انعاكسي على الزجاج ما اصدق انه انا اشوف وحده ضعيفه مو مستوعبه هههههه
​

 

[LadY BuG 80]

اليوم الاربعاء 8 - 6 - 2011


4 كوب ماء على اريق


فطرت كوب بران فليكس و ثلث كوب حليب خفيف ادسم + معلقه صغيره سبلندا

183 كالوري

سناك 10 حبات كاشوز = 80 كالوري

الغدا 3 ملاعق فول بدون زيت زيتون و نص رغيف صغير اسمر

150 كالوري

ثلث تفاحه و شويه كانتلوب = 35 كالوري

رحت الجم 20د مشي سريع صعود تله

20 د دراجه

20 د تمارين رجول و فخوذ و ارداف و دسك

15 د تمارين بطن و خصر

حرقت 370 كالوري



رجعت دايخه تعشيت على ال 7 ورقت خس مسخت عليها م صغيره حمص و نتفت ربع صدر دجاج و شويه طماط 110 كالوري

على ال 7:45 جعت كلت موزه

تقريبا 700 كالوري

بكره راح ازيدهم شوي

الاسبو هاذا ما صرت اشرب ببسي ولا شاي ولا كوفي من كثر المويه ما اشتهي اشرب :rerrerek:

تم يومي ... ايش رايكم بعد ادشتي



صراحه انا احس بطاقه اكثر و كنت اناقز في النادي عكس كل يوم اسحب نفسي لوووول
















​

 

[أم عامر]

صباااااااااااااح الخير


مبروووووووك كوتن الوصول

ويااارب يتمم عليج بالعافيه >> خلاص هونتي عن ال55

جسمج الحين :rerrerek: ماشاء الله تبارك الرحمن



انا منقهره من وزني اسبوع حرمان ورياضه وحرق على الاوربت

ومانزلت غير نص كيلو :eh_s(2): بس شاكه بزيت الزيتون + اعاني من الامساك بطني موراضي

يصرف عدل ومتفوخه بطني

امس عمتي تقول ان شكلي حيل تغير بعد الضعف حتى ملامح وجهي تغيرت كأني صرت وحده ثانيه

اليوم بناتي للحين نايمين يعوضون التعب مساكين مالومهم

 

[اليكسا]

كووتن بليز جآوبيني ..

لووووول .. متحطمه حدي من عقب الوزن ..

امس دخلت المرحله الثانهي واكلت 15 حبة لوز وملعقة وش كبرها من زبدة الفول السوداني ..

صح علي وإلا خطأ ؟؟؟

لو صح يصير اخذهم كل يوم جميع ؟؟ .. وامممم سؤال اخر

ودي امش بالمرحلة الثانيه لمدة اسبوعين تقريبا .. وعقبها ارجع للمرحله الأولى ..

شرآآآآآآآيك ؟

 

[{meme}]

مساااااااا الخير

مبروووك لولو :>

كوتن انا نزلت كيلوين في 4 ايام :$

وزني السابق 88
ووزني الحالي 86
كتبته قبل بس يمكن مانتبهتي

 

[om l3yal]

الله يبارك فييييكم
بس تبون الصراحة كلش ملش مو راضية عن نفسي
وايد تعبانة ومتعبة نفسي وبالاخير كيلو اطر منه انا شالملاقة
كل ماقول اليوم خلاص ابدي بالمرحلة الثانية واترك دشتي اقول لا خليها باجر مادري ليش
عطشااااااانة حدي ربي يصبرني

 

[om l3yal]

ميمي انتي اللي مبروك
ماشاالله لا اله الا الله تبارك الله عيني عليج بااااردة
ياربي تنزلين بكل صحة وعافية ان شاالله
يالله القرق بيني وبينج ٧٠٠ غراااام خنشوف منو راح يفوز
تتحدين؟؟؟

 

[om l3yal]

دما اني اليوم ان شاالله صايمة
فراح يكون فطوري
شوربة خضار ودياي وبعدها راح اطلع عندي مشاوير بقزرها بالنسكافيه والماي وكان الله غفورا رحيما
ربي يجعله بالقبول ويستجيب دعاء المسلمين ويبعد الغمة عن هذي الامة امة محمد افضل الامم

 

[om l3yal]

مزمز تدرين ليش تحرك وزنج
لاني حركت العصا السحرية مالتي
ديري بالج تسوين اي شي لاني ارد احركها وازيد هالمرة بالكيلوات من غرامات مفهوم ياشاطرة

 

[{meme}]

^^ لولو الله يبارك فيج ,, يلا تحدي بيني وبينج للاسبوع الجاي بنشووف شكثر بننزل

صبايا اخباركم ؟

انا اول ماقمت شربت حليب لوفات مع نسكافيه وسكر دايت

وتميت اشرب قهوه وماي
وعقب مشيت نص ساعه كنت ابي امشي اكثر بس الدم ينزل علي وايد فماحبيت امشي اكثر

والحين اشرب دارسين احب طعمه مع سكر دايت
وباكل تفاحه

والعصر مسويه لي صينيه دجاج مع خضار ( كوسه وبصل و فلفل اخضر ) + روب قليل الدسم

 

[{meme}]

لولو تقبل الله صيامج ^_^

 

[شوكولاته&فانيلا]

السلام عليكم

الف مبرووووك بنات على نزول الوزن

كتون مبروك على وصول الهدف وكلللللللللللللللللللللللوش

الفال لباجي البنات

صوصه ولولو وحرور البارحه محتفلين بإنتهاء الامتحانات عسى دوم يارب مرتاحين ومستانسين

مزمز مبروك تزحزح الوزن

بزبز اكيد نايمه الحين من عقب سهر أمس لووووول استمتعي بالاجازة ياحلوة

ميمي مبروك النزول ماشاء الله تبارك الرحمن

كوكو مبروك بعد

بيشو واليكسا ماعليه ان شاء الله الاسبوع الجاي نازلين اكثر بصحة وعافيه

انا طبعا ماطلعت للحين فما وزنت والله كريم ..​

 

[شوكولاته&فانيلا]

يومياتي امس:

الريوق توسته+جبن لايت

الغداء ماكنت مشتهيه فشربت عصير اناناس كي دي دي وكليت جم حبة كاجو نئ

ماكنت جوعانه فماخذيت سناك

تعشيت نص خبزة سمرا+جبن وزعتر وشربت معهم فيمتو لايت

​

 

[{meme}]

^^ الله يبارك فيج

وفيه العافيه .. وان شاء الله تكونين نازله كم كيلو

 

[اليكسا]

كووتن بليز جآوبيني ..

لووووول .. متحطمه حدي من عقب الوزن ..

امس دخلت المرحله الثانهي واكلت 15 حبة لوز وملعقة وش كبرها من زبدة الفول السوداني ..

صح علي وإلا خطأ ؟؟؟

لو صح يصير اخذهم كل يوم جميع ؟؟ .. وامممم سؤال اخر

ودي امش بالمرحلة الثانيه لمدة اسبوعين تقريبا .. وعقبها ارجع للمرحله الأولى ..

شرآآآآآآآيك ؟

:bbbiu:

 

[BiiShOoO]

عوافي بنات

و الف مبرووك الي نزلواا

تريقت اليوم

32 مشمش

سناك بسكوت دايجستف

تغديت بيض مقلي و جبن فيتا و جاي حليب