Yes We Can Do It " Lets Go Girls ( part 2)

[BiiShOoO]

ثانكس بيشو :eh_s(7):

تضحكين ها :rgewrg::d هههههههههههه كنسلت الروحه وطنشت الموعد ما كنت مرتاحة :eh_s(10):

والله يعطيج العافيه بيشو .. إن شاء الله يكون ميزانهم صح وتكونين نازلة أكثر :ggdw:

. . .

​

يومياتي :

الصبح تريقت حليب قليل الدسم بنسكافيه + شريحتين توست وجبن سلايس

الضحى شربت كابتشينو

العصر أكلت كم حبة كوكي شوقر فري مجموعهم تقريباً 90 كالوري + قلاص شاي

العشا . . شوربة عدس + سلطة + حبة نقانق

شربت غرشتين ماي صغار :eh_s(10): مو راضية عن نفسي هاليومين

والحين أشرب شاي أخضر وبحاول أزيد كمية الماي اليوم إن شاء الله

والحمدلله ع النعمة

​

بنات أنا فيني عقدة من نفسي

الكل يقولي انتي ضعيفه وليش تسوين رجيم بس أنا ما شوف نفسي ضعيفة

وإذا وحده من ربيعاتي سمعتني أقول اني اسوي رجيم تشهق ! ! ما حس لهالدرجة يعني

جسمي عظام وعظامي عريضة والزنود (ع الخفيف) والفخوذ الي فيها شحم ولحم

بس أنا أحس نفسي مليانة

الفترة الاخيرة لاحظت تغيير شوي عن آخر كم شهر مع ان ما تغيرت مقاساتي نفس ما هي ووزني نزل 7 - 8 كيلو تقريباً

بس لاحظت تغيير في منطقة البطن الكرشة خفت شوي والقفص الصدري والحوض والعمود الفقري ما عليهم لحم الحين بس جلد لوول

ووزني يعتبر مثالي بالنسبة لطولي 165 . . بس بعد مو مقتنعة بنفسي

وأحس حتى لو نزل وزني زيادة ما بيبين علي ومابي أثبت ع الـ 60 وبس أبي أقل :eh_s(2):

وإذا وقفت يم وحدة ضعيفة أحس نفسي بطططه

ولما أتصور بعد أشوف نفسي بطة :eh_s(2):

بس حبيت أفضفض وأطلع الي بخاطري شوي لووول

والقناعة كنز لا يفنى :eh_s(4):

ههههههههههههههههههههه شسوي اضحك معاج

بالعافيه ما كليتي

شلونكم يا بطات
اكلي اليوم
ما تريقت شربت اعشاب
قبل الغدا اكلت اربع اصابع سالاري غمستها بصلصة البلو جيز بعدها بساعة تغديت حمسة حلوم مع مشروم ونقانق وفلفل اخضر ورشة زعتر بس قفشتين ونص ماقدرت اكملها خليت الباجي
العصر شربت كوب الفانيلا فيه 2 كارب
والعشا باجي الحمسة كسرت عليها بيضة وحدة ورشيت شوية جبنة مازارولا بس اكلت ثلثينها ماقدرت اكملها
مجموع الماي اللي شربته لتر ونص وبحاول اكمل لترين
والحمد لله الذي اطعمنا وسقانا وجعلنا مسلمين

عوافي يا رب

مرحبــــــــــــا

شلونكم بنات انا مادخلت علشان لابتوبي خربان وربي اشتقتلكم


ام عمور مايشوفون شر بناتج انا اليوم الفجر بغيت اموووت جاني مقص بطني وربي التوي مثل الربيانه وطمنينا علي بناتج

لج وحشة


شخبارج

احنه بخير

 

[BiiShOoO]

مساااء الخير عالحلوات

شلووونكم


ام عمور

الله يشافي بناتج ويقومهم بالسلامه ان شاء الله

عطيهم بابونج ويانسون ينظفون جسمهم وينزل الحراره ويصحصحهم وما عليهم شر ان شاء الله



بزبز حبيبتي

انا الحمدلله بخير

بس امس اول مره ادخل كلاس سويدي

قعدت اليوم جتوفي متشلعين من العوار لووووووول

اليوم رحت بس عالاجهزه ما قدرت ادخل ولا كلاس





اكلي اليوم

كليت الساعه 2 اهوه ريوق وغدا لان وراي نادي ماقدر اثقل

ربع خبزه ايرانيه وجبن لايت ونص قلاص عصير برتقال


ورحت النادي عال4 ونص مشيت نص ساعه

و23 دقيقه تقريبا عالقاري و10 دقايق على جهاز المساج ( الخض )

اليوم كنت حدي كسووووله من عوار جتوفي ومعدتي

كنت امشي عالجهاز وانا شبه ميته مالي خلق شي ابد

نسيت اقول عشااي

تعشيت صدر ديايه مشوي وقفشتين حمص تقريبا

وحسيت بيوع وفجااعه خذيت حبة خس وشريحتين خيار كبار وحطيتهم داخل الخس وفوقهم دياي والحمص وكليتهم

اهليييييين هلا و الله شلووونج شخباااارج

يعطيييج العاافيه


اشتركن بنفس ناديج و جني شفتج امس بس مو متاكدة


بالعافية ما كليتي

 

[BiiShOoO]

هاي بنات، شلونكم؟

عبالي كتونه سكرت هالتجمع عقب تجمع فروحه!!

ليدي قلتي إن عظمج عريض، مع الضعف، جسمج مثل جسم منو؟ لأن آنا أتوقع إن عظمي عريض وأبي أعرف شلون راح يصير جسمي لما أضعف وايد

اهلين هلا و الله

الحمدالله بخير

لا مووجودين احنه ان نتزحزح

 

[BiiShOoO]

[

اليوم الاحد 29 - 5 - 2011


2 كوب ماء على اريق


فطرت متأخر اليوم على ال 11

انص الباق من صينيت الباننجان و ادجاج ( طريقت اتنفس اكسجينه )


شربه ببسي

رحت الجم مشيت مشي سريع نص ساعه . تمارين رجول و فخوذ و ارداف و بطن نص ساعه


رجعت البيت اسوي غداي

حمست سبانخ مع شويه لحم مفروم بقري خالي من اشحم

ربع كوب ببسس دايت

شويه جبنه ماربل لايت على الوجه

العشى تركي ساب ( اتركي لحمه صدر نووو فات ) 1 م صغيره لايت مايو بصل اخضر شريحه طماط شويه فلفل اخضر زيتون اخضر و خس
+
كوب كوفي بلقرفه يمييي لذيذ بلقرفه

​

و هاذا هو نظام ادشتي ( اتكنز ) وين مو صحي ؟؟؟؟ ​

و تم يومي الحمدلله
​

[/QUOTE]

عواافي يا رب

 

[BiiShOoO]

السلام عليكم

صباح الخير

الحمد لله اليوم بناتي احسن لله الحمد والمنه والترجيع وقف

والحين يتريقون وان شاء الله يصحصحون على العصر واذاكر لهم


والحمد لله اليوم انزلت الدوره امس صرت بالونه من الانتفاخ وعوار

واليوم هلت الحلوه مع انها مو موعدها مقدمه 3 ايام

و عليكم السلاام

الحمدالله على سلامتهم

و عواافي على قلووبهم يا رب

 

[LadY BuG 80]

صباح الخير ​

توني صاحيه 8:00 امس سخنت و انا نايمه و حسيت بدوخه و تكسير ,, قلت حلو خلاص بتلخف ا اعرق شوي و تخف ازكام ​

طبعا رحت انام 10:30 تقريبا , قمت اخرف على اساعه وحده و نص ​

حلمت و انا بلجمعيه الا اشوف ( سأكون يوما ما أريد جايه و معاها ولد ) انا ما ادري اصلا اذا هي بنيه ولا متزوجه ههههههههههههه بس عرفتها من تفاحتها الخضره و انك نيم
وين كانت اتفاحه لا تسألون :krkrkr: المهم اني عرفتها من اتفاحه ​

و كانت تسألني عن اغراض ادايت و قعدنا انحوس انا وياها و ندور ,,, بعدين صحيت من انوم لاني حشرانه ,,, و قعدت احاتي ما خلصنا شوبينغ انا و سأكون يوما ,,, و قعدت على اسرير شويه اقول لها انتظريني اروح الحمام و ارجع :krkrkr: بعدين قلت اسملله انا على فراشي نايمه وينها سأكون ؟؟؟ رحت الحمام و رجعت ركض انام لانها سأكون يوما منتظره اهي و ولدها لعوزها هههههههههههههههههههههههههههه​

قمت اصباح :eh_s(10): قاعده افكر ايش خرفت و انا نايمه ,, بس ولله سخنت حيييل و هلوست عدل ​

الحمدلله قمت احسن اليوم بس شويه تكسير و راسي ثقيل ​

السلام عليكم

صباح الخير

الحمد لله اليوم بناتي احسن لله الحمد والمنه والترجيع وقف

والحين يتريقون وان شاء الله يصحصحون على العصر واذاكر لهم


والحمد لله اليوم انزلت الدوره امس صرت بالونه من الانتفاخ وعوار

واليوم هلت الحلوه مع انها مو موعدها مقدمه 3 ايام

الحمدلله على سلامتهم :eh_s(7): الله يعينك الحلوه امس غثتك على مرضة العيال ,, الحمدلله ازمه و عدت ​

صبااااح الخيرررر


شلونكم حبايبي؟؟؟

شلون يومكم الرجيمي

انا يومي الرجيمي موووو شي ابداا ابدااا

الحمدلله بخيير حبيبتي ,,, ضيونه التزمي يووم واحد بس و الاراده ترجع صدقيني يوم بس اغصبي نفسك على الاتزام , ​

ادري اذا خربطنا يوم صعبه ارجعه الا اذا بلغصب :eh_s(4):​

 

[Lady <3 A]

مرحبا . . شلونكم بنات :eh_s(7):

4 courses done

2 subjects to go

:eh_s(9)::eh_s(9):

يوم الأربعاء عندي امتحان كنت حاطه فبالي أدرس من اليوم بس خلاص هونت بروح السينما بعد ساعه وما اعتقد ارد البيت ادرس لووووووول

هاي بنات، شلونكم؟

عبالي كتونه سكرت هالتجمع عقب تجمع فروحه!!

ليدي قلتي إن عظمج عريض، مع الضعف، جسمج مثل جسم منو؟ لأن آنا أتوقع إن عظمي عريض وأبي أعرف شلون راح يصير جسمي لما أضعف وايد

أنا أحس عرضي نفس كيم حتى صوب الجتوف نفس الشي يمكن يمكن أقل شوي . . بس هي تقسيمات جسمها تختلف أنا ماشي صدر والمؤخرة شبه ممسوحه لووووول

ماعرف شخصيات عشان أعطيج صورة أوضح لوول . . بس دوم لما أشوف صورتها أحس اني نفس العرض بس مادري كيف الناس تشوفني

السلام عليكم

صباح الخير

الحمد لله اليوم بناتي احسن لله الحمد والمنه والترجيع وقف

والحين يتريقون وان شاء الله يصحصحون على العصر واذاكر لهم


والحمد لله اليوم انزلت الدوره امس صرت بالونه من الانتفاخ وعوار

واليوم هلت الحلوه مع انها مو موعدها مقدمه 3 ايام

الحمدلله . . والله يوفقهم بامتحاناتهم يارب

والله يعينج عليها أنا هالمره مجدمة يومين بعد ! لوول

ههههههههههههههههههههه شسوي اضحك معاج

بالعافيه ما كليتي

هههههههههههههه الله يعافيج بيشو

عاد أخس شي عندي دكتور الأسنان :eh_s(16):

ما يشوفون شر الامورات ام عموور :eh_s(7):

هلأيام كلها مرض توهم عيالي من شهر سخنو و خلصنا ,,, من 5 ايام رشح و خشمهم يهر و تعطس الحين اشوه خفوا ,, انا من يومين رجعت ثاني احتقان و رشح من جديد

الربيع هاذا مرضنا مرتين ,,, لعوزنا , و احنا مطعمين ضد الافلونزتين العاديه و الخنازير ,, اشلون لو مو مطعمين :eh_s(10):​

الله يعافيكم إن شاء الله . . مشكلة تغيير الجو والله على طول تبدا الأمراض

أنا لعام أخذت تطعيم الانفلونزا عشان السواين فلو لأن الطعم ما كان نازل وقتها واذكر امي سألت الطبيب وقال إن تطعيم الفلو العادي مور افكتف عن السواين فلو ! وبعد ما نفع لازم 3 - 4 مرات زجام في السنة لووووول

هالسنة طنشت وما اخذته شفت الوضع نفس الشي سواء اخذته ولا لا

وعلى طاري الحلم هههههههههههههههه أنا حلمي كابووس اليوم حلمت اني مريضة عندي احتقان ببلاعيمي ورحت الطبيب وكتب لي 4 ابر :krkrkr: لا وكنت أحس بألم بلاعيمي والابر في الحلم ههههههههههههههههههههههههه

نفس الي امر فيه تمام(ن) من فوق جلد على عظم و فخوذي متروسه و الكل يقولي بس لاكن اشوف نفسي متروسه يبيلي شويات 55 و بعدين استمر نادي لمن يضبطني ,,,

انا احيانا اشوف نفسي اوكي تمر وحده حمبي في الجم كأنها بيرس هلتون اشوف نفسي دببببببه جمبها :krkrkr:

عاد اليوم دخلت بياناتي و قياساتي في رابط و قالي الوزن المثالي 53 :eh_s(10):

معقوله بنات !!!! طولي 166 و نص و الوزن المثالي 53 ؟ مو كنه توو متش 53 ولا اجرب :eh_s(10):
​

والحل يعني :eh_s(16): انزين سؤااال . . المشي يخف الفخوذ ولا لا ؟! وهل الاستمرار ع الاوربت تراك يخففهم ولا لا ؟! لأني مابي أسوي شي بدون فايده وأنا ماحب المشي ولا الرياضة

عطيني الموقع كتوون ابي اجربه

أنا حسب علمي إذا طولج 166 يعني الوزن المثالي 56 .. تنقصين 10 من أول رقمين .. بس انتي الحين ضمن الوزن المثالي وزنج لازم يكون بين 67 - 51

​

​

​

​

​

 

[عيون سارة]

رجعت
بنات حدي محبطه

وودي اصرخ من الحره
تخيلو نزلت بي 250 جرام
واي
بس من ها الوزن
بس بالمقاسات نازله
شنو هذا
تقولين كان ها الوزن قاعد يتحداني
اوف
ملل

 

[Queen of Sadnes]

السلام عليكم بنات شلونكم وشخباركم اشتقت لكم

عافيه عليكم ما اكلتوا وياعله ماداخيل العافيه

ام عمور حبيبتي الله يعطيج العافيه ويعينج ان شاء الله ويخلي لج البنات والحمد لله انهم احسن

بزبز شدي حيلج وادرسي والله يوفقج عاد تدرين تقريبا انتي مثل مشكلتي من فوق بس عظم الضلوع مبينين والكتوف وتحسين بملمس العظم ومن تحت الفخوذ صامده ابد مثل ماهي ما ادري شلون وما ابي اضعف من فوق مو شي وقاعده امشي تقريبا كل يوم وهم ماكو فايده ماهو الحل ياترى؟؟؟

ضيون ماعليه ياقلبي اول فتره صعب الالتزام بالريجيم بس انتي انسي انج قاعده تسوين ريجيم وملتزمه فيه ترا فكره انج ملتزمه بشي بروحها تخرب ... انتي اكلي شغلات صحيه وكل مايعتي اكلي تفاحه خياره او زبادي وخلي اكلج كله مشاوي واذا متعايزه تطبخين الله يخلي المطاعم هناك احسن من هني طلبي مشويات وسلطات وابتعدي عن الخبز واكلي 5 وجبات بكميات قليله
انا حملي الثاني كنت اكل 5 وجبات ومرات اكثر بس شويه شويه وجذي ماكنت ايوع وبنفس الوقت مازدت وايد ما اتذكر كم كنت بالضبط بس تقريبا 66 بشهري والله يعينج

عيون ساره ميخالف دام نزلت المقاسات يعني الوزن بينزل ان شاء الله واتحركي شوي وسوي رياضه وان شاء الله بتنزلين لاتياسين ويضيق خلقج المساله بس تحتاج وقت

كتونه ههههههههههههههههه عادي حتى انا تصير فيني حالات الهلوسه هذي وحتى زوجي مرات يقعد يكلمني ويضحك وانا اعصب واقوله انت مو فاهم صار جذي وجذي وبعدين استوعب اني مهلوسه خخخخخخخخخخخخخخخ عادي الظاهر اعراض خرف مبكر لووووووووووووول

باجي البنات بالعاااافيه عليكم

اليوم 3 ايام الحلوه وفكه انها يت وباخلص منها وهالمره هذي اول مره ما اهتميت ولا شربت اعشاب ولا اكلت تمر ما ادري ليش بس يمكن تمللت من هالشغله

Anyway انا الحمد لله ماشيه اوكي بالاكل وماكو تخريب وريلي يقولي متى ناويه توقفين الريجيم وقلته منو قالك انا مسويه ريجيم انا هذا اكلي احس اني تعودت خلااااااص ما ابي اخرب واكلي صاير خفيف والمعده خلاص تعودت على جذي الحمد لله بس اخاف انزل اكثر واكثر واختفي لوووووووول مرات اقول خلاص وزني جذي زين بس يبله تثبيت ومرات لا اغير رايي يبيله بعد اضعف الفخوذ وماادري.....

 

[LadY BuG 80]

والحل يعني :eh_s(16): انزين سؤااال . . المشي يخف الفخوذ ولا لا ؟! وهل الاستمرار ع الاوربت تراك يخففهم ولا لا ؟! لأني مابي أسوي شي بدون فايده وأنا ماحب المشي ولا الرياضة

عطيني الموقع كتوون ابي اجربه

أنا حسب علمي إذا طولج 166 يعني الوزن المثالي 56 .. تنقصين 10 من أول رقمين .. بس انتي الحين ضمن الوزن المثالي وزنج لازم يكون بين 67 - 51

[/CENTER]

لا خلاص قررت اوقف عند ال 55 و استمر مشي بايك الاوربتراك و اكل صحي يعني عشان ما اضعف اكثر و ارياضه اركز على ارجول و الجسم راح يبتدي يعدل شويه ياخذ و يحط

ايه الاوربتراك يذووووب الفخووذ ينسفهم نسف

و ادراجه كمان و المشي اسريع بس كثري دراجه و اوربتراك

موفقه بأخر مادتين يلله هانت كلها كم يوم م تصير ايام المتحانات ذكريات

الموقع توني امس سويت دليت بدوره من تجمع ادشتي كم بزبز عندنا :eh_s(7):​

 

[LadY BuG 80]

http://www.mansourbeauty.com/mensurations.htm



هاذا ارابط بزبز اخذي متر و يلله متري نفسك يبيله شغله ,, انا سيفته عندي و لمن فضيت خذت قياساتي بس يقولك وين الاماكن الي يبيلها شغل

انا الخصر قالي زياده واضحه و ال بطه لووووووووول تخيلي بطت الساق ما اهتم فيها ولا فكرت فيها اصلا

الفخوذ طبيعي بس نسبه ازياده قليله 2 سانتي بس

و صرت الحين اكثف تمارين نحت الخصر و ارجول

لاكن من فوق قالي مايل لنحافه و تحت اصدر قالي نحيف اوفر ​

 

[عيون سارة]

السلام عليكم بنات شلونكم وشخباركم اشتقت لكم

عافيه عليكم ما اكلتوا وياعله ماداخيل العافيه

ام عمور حبيبتي الله يعطيج العافيه ويعينج ان شاء الله ويخلي لج البنات والحمد لله انهم احسن

بزبز شدي حيلج وادرسي والله يوفقج عاد تدرين تقريبا انتي مثل مشكلتي من فوق بس عظم الضلوع مبينين والكتوف وتحسين بملمس العظم ومن تحت الفخوذ صامده ابد مثل ماهي ما ادري شلون وما ابي اضعف من فوق مو شي وقاعده امشي تقريبا كل يوم وهم ماكو فايده ماهو الحل ياترى؟؟؟

ضيون ماعليه ياقلبي اول فتره صعب الالتزام بالريجيم بس انتي انسي انج قاعده تسوين ريجيم وملتزمه فيه ترا فكره انج ملتزمه بشي بروحها تخرب ... انتي اكلي شغلات صحيه وكل مايعتي اكلي تفاحه خياره او زبادي وخلي اكلج كله مشاوي واذا متعايزه تطبخين الله يخلي المطاعم هناك احسن من هني طلبي مشويات وسلطات وابتعدي عن الخبز واكلي 5 وجبات بكميات قليله
انا حملي الثاني كنت اكل 5 وجبات ومرات اكثر بس شويه شويه وجذي ماكنت ايوع وبنفس الوقت مازدت وايد ما اتذكر كم كنت بالضبط بس تقريبا 66 بشهري والله يعينج

عيون ساره ميخالف دام نزلت المقاسات يعني الوزن بينزل ان شاء الله واتحركي شوي وسوي رياضه وان شاء الله بتنزلين لاتياسين ويضيق خلقج المساله بس تحتاج وقت

كتونه ههههههههههههههههه عادي حتى انا تصير فيني حالات الهلوسه هذي وحتى زوجي مرات يقعد يكلمني ويضحك وانا اعصب واقوله انت مو فاهم صار جذي وجذي وبعدين استوعب اني مهلوسه خخخخخخخخخخخخخخخ عادي الظاهر اعراض خرف مبكر لووووووووووووول

باجي البنات بالعاااافيه عليكم

اليوم 3 ايام الحلوه وفكه انها يت وباخلص منها وهالمره هذي اول مره ما اهتميت ولا شربت اعشاب ولا اكلت تمر ما ادري ليش بس يمكن تمللت من هالشغله

anyway انا الحمد لله ماشيه اوكي بالاكل وماكو تخريب وريلي يقولي متى ناويه توقفين الريجيم وقلته منو قالك انا مسويه ريجيم انا هذا اكلي احس اني تعودت خلااااااص ما ابي اخرب واكلي صاير خفيف والمعده خلاص تعودت على جذي الحمد لله بس اخاف انزل اكثر واكثر واختفي لوووووووول مرات اقول خلاص وزني جذي زين بس يبله تثبيت ومرات لا اغير رايي يبيله بعد اضعف الفخوذ وماادري.....

الله يسمع منج
ووجبات وخابه عمري
احس باحباط
تقول الاخصائيه بنزلج 1200
ونشوف اخرتها مع ها الوزن
ما اد ي سشسالفه
بس
ان شاء الله فترة وتعدي
لان احس بعد بعوار ببطني ذابحني
واسهال مكرم القارء ي
بس الظاهر
وبكرة عندي تصحيح
الله بستر

 

[LadY BuG 80]

السلام عليكم بنات شلونكم وشخباركم اشتقت لكم

عافيه عليكم ما اكلتوا وياعله ماداخيل العافيه


كتونه ههههههههههههههههه عادي حتى انا تصير فيني حالات الهلوسه هذي وحتى زوجي مرات يقعد يكلمني ويضحك وانا اعصب واقوله انت مو فاهم صار جذي وجذي وبعدين استوعب اني مهلوسه خخخخخخخخخخخخخخخ عادي الظاهر اعراض خرف مبكر لووووووووووووول

باجي البنات بالعاااافيه عليكم

اليوم 3 ايام الحلوه وفكه انها يت وباخلص منها وهالمره هذي اول مره ما اهتميت ولا شربت اعشاب ولا اكلت تمر ما ادري ليش بس يمكن تمللت من هالشغله

Anyway انا الحمد لله ماشيه اوكي بالاكل وماكو تخريب وريلي يقولي متى ناويه توقفين الريجيم وقلته منو قالك انا مسويه ريجيم انا هذا اكلي احس اني تعودت خلااااااص ما ابي اخرب واكلي صاير خفيف والمعده خلاص تعودت على جذي الحمد لله بس اخاف انزل اكثر واكثر واختفي لوووووووول مرات اقول خلاص وزني جذي زين بس يبله تثبيت ومرات لا اغير رايي يبيله بعد اضعف الفخوذ وماادري.....

لووووووووووووول انا هلوست لاني مصخنه امس نومتي كانت مدري شلون هبله

حبيبتي لا مو يبيلك ضعف اكثر ,, اعتقد ترتيب بس

الحين صيف الواحد وده يقعد برا طولت اليوم ,, امشي و هاذا الي بشد الفخوذ و يرتبهم

لو تلاحضين الاجانب سمنتهم فوق صايره كأنها كوره و سيقانهم ضعاف

لانه يمشون كثير بس في بيوتهم ما يشتغلون مثلنا

احنا سمنتنا تحت لانه نشتغل في البيت كرف و طبخ يعني نحرك الجزء العلوي اكثر و ما نمشي عشان كذا خلفياتنا و فخوذنا متروسه هههههههههههههه

عاد اشوف احنا احلى بميت مره جسم حريم ,,

ازبده امشي يا حلوه و اكل صحي راح يوزع الشحم و يرتب و يشد الاماكن الي تشتغل بتضعف و الي فوف يترتب :eh_s(15):

​

الله يسمع منج
ووجبات وخابه عمري
احس باحباط
تقول الاخصائيه بنزلج 1200
ونشوف اخرتها مع ها الوزن
ما اد ي سشسالفه
بس
ان شاء الله فترة وتعدي
لان احس بعد بعوار ببطني ذابحني
واسهال مكرم القارء ي
بس الظاهر
وبكرة عندي تصحيح
الله بستر

مي تو على الاقل مرتين في الاسبوع اسهال بس ادكتوره تقول عادي لاني شايله المراره و بيني و بينك احسن لانه ينظف المعده و ما تبرز لي كرش وو

و اسهال ولا امساك :krkrkr:​

 

[أم عامر]

يومياتي لليوم

تريقت على ال11 صباحا

كوب حليب وشاي وحطيت عليه دوا>>اسبوع المرور

على الظهر اكلت بيضه ونص مسلوقه + 2توست اسمر

شويه جبن ابيض وقشطه وعسل


على العصر شربت حليب خالي الدسم مع دوا + تمره فيها اعشاب (رشاد وحبه البركه وحبه حلوه)


الحين تعشيت 2 توست اسمر
ممسوحه بقشطه


وبس

 

[om l3yal]

شلونكم بنااات
يومي لتي ماي علا الريج
بعد صلاة الظهر شربت نسكافيه
الغدا سويت صينية البيديان والدياي طريقة اكسجينية الله يعطيها الف عافية تينن
اكلت رلع البايركس الصغير كلش وخشيت الباجي حق باجر ولدي طارت عينه يبي ياكل منه قلت له مافي الا قفشة وحدة لا تلعب باكلي مع ان غداهم كان حدة لذيذ فرايد رايس مع مرقة عدس
العصر شربت بطل ماي
بعد صزاة المغرب شربت اعشابي وضفت عليها شاي ابيض بجربه
الحين بتعشا شرايح خس مع فيتا لايت وخيار
ويمكن بالليل كلش اشرب كابتشينو بالفانيلا فيه ٢ كارب
ودمتم سالمين

 

[LadY BuG 80]

فيه العافيه ام عمووور :eh_s(7):​

شلونكم بنااات
يومي لتي ماي علا الريج
بعد صلاة الظهر شربت نسكافيه
الغدا سويت صينية البيديان والدياي طريقة اكسجينية الله يعطيها الف عافية تينن
اكلت رلع البايركس الصغير كلش وخشيت الباجي حق باجر ولدي طارت عينه يبي ياكل منه قلت له مافي الا قفشة وحدة لا تلعب باكلي مع ان غداهم كان حدة لذيذ فرايد رايس مع مرقة عدس
العصر شربت بطل ماي
بعد صزاة المغرب شربت اعشابي وضفت عليها شاي ابيض بجربه
الحين بتعشا شرايح خس مع فيتا لايت وخيار
ويمكن بالليل كلش اشرب كابتشينو بالفانيلا فيه ٢ كارب
ودمتم سالمين

لوووووووووووووووووول سيم سيم عيالي كله عينهم على اكلي بس بنتي اصغيره طفسه

لازم تاكل بذات اذا بسوي تشكن سيزر سالد لازم احسب حسابها :krkrkr:​

 

[Lady <3 A]

http://www.mansourbeauty.com/mensurations.htm



هاذا ارابط بزبز اخذي متر و يلله متري نفسك يبيله شغله ,, انا سيفته عندي و لمن فضيت خذت قياساتي بس يقولك وين الاماكن الي يبيلها شغل

انا الخصر قالي زياده واضحه و ال بطه لووووووووول تخيلي بطت الساق ما اهتم فيها ولا فكرت فيها اصلا

الفخوذ طبيعي بس نسبه ازياده قليله 2 سانتي بس

و صرت الحين اكثف تمارين نحت الخصر و ارجول

لاكن من فوق قالي مايل لنحافه و تحت اصدر قالي نحيف اوفر ​

اييي كتوون شفت الموضوع امس وخذت قياساتي وطلعت لي النتيجة لوول
انا طلع الي الوزن المثالي لازم يكون 62 :eh_s(10): انا اوردي كنت حاطه 62 لأني امس وزنت ووزني كان 61.9 :eh_s(10):
وفي وحده بالموضوع كانت كاتبه طلع لها الوزن المثالي 32 مادري 36 !!!! يعني احس مستحيل فقلت يمكن على حسب توزيع الشحوم مو الطول لووول

أنا طلع لي

ضمن الحدود الطبيعيه: محيط الخصر/محيط الفخذ/محيط الكاحل

ضعف واضح: محيط الصدر/محيط أسفل الصدر

ميل نحو الضعف: محيط المعصم

ما بين المحيط الطبيعية والميل نحو الضعف: محيط الركبة

ما بين المحيط الطبيعية والميل نحو الزيادة: محيط البطة

ونسبة الدهون في الجسم : 17 يعني في الافريج

شرايكم فيني لوووووول احسه جذااب

بزبز شدي حيلج وادرسي والله يوفقج عاد تدرين تقريبا انتي مثل مشكلتي من فوق بس عظم الضلوع مبينين والكتوف وتحسين بملمس العظم ومن تحت الفخوذ صامده ابد مثل ماهي ما ادري شلون وما ابي اضعف من فوق مو شي وقاعده امشي تقريبا كل يوم وهم ماكو فايده ماهو الحل ياترى؟؟؟

تسلمين كوكو :eh_s(7): الظاهر آخر شي بنسوي تجمع لتنحيف الزنود والفخوذ لووووول

اي صح أنا كتبت لج قبل إن رسوم الباندا بينزل هالسنة طلع اوردي نازل ويعرضونه الحين لووووووول

لا خلاص قررت اوقف عند ال 55 و استمر مشي بايك الاوربتراك و اكل صحي يعني عشان ما اضعف اكثر و ارياضه اركز على ارجول و الجسم راح يبتدي يعدل شويه ياخذ و يحط

ايه الاوربتراك يذووووب الفخووذ ينسفهم نسف

و ادراجه كمان و المشي اسريع بس كثري دراجه و اوربتراك

موفقه بأخر مادتين يلله هانت كلها كم يوم م تصير ايام المتحانات ذكريات

الموقع توني امس سويت دليت بدوره من تجمع ادشتي كم بزبز عندنا :eh_s(7):​

إن شاء الله في الصيف بحاول أروح الممشى وبداوم ع الاوربت تراك والله يقدرني

تسلمين كتوون :eh_s(7): ع الدعوه الحلوه والموقع

​

 

[BiiShOoO]

قوووة يا حلوييين


شلونكم شخباركم


اليوم

قعدت متاخرة على الدوام فما مداني اتريق

شربت دايت سفن

رديت البيت تغديت شيش طاووق و مايونيز و دايت سفن الصغير


و رحت النادي

لعبت حوالي 1 و نص

و رديت البيت انتهزت الفرصة انه ريلي مو موجود جان اغسل الهدوم و امسح و اطييييح ذيييج الزلقه ههههههههههه تذكرت مزمز مادري ليش

و بس مادري ليلحين شنو اتعشى احتمال 1 وحدة برجر و شويه مايو و دايت سفن

 

[Lady <3 A]

رحت شفت فلم Thor . . رووووووووووووووووووعه الفلم صار له فترة نازل

عجيب البطل لوول

شفت التريلر ما عجبني أول ما نزل وقررنا نشوفه اليوم

وما ندمت اني ضعيت وقتي وما درست والله يعيني ع المذاكرة باجر لوول

بس ندمت اني اكلت ناتشوز وبوب كورن وخلاص ماشي عشا اليوم

يومياتي :

الصبح : كوب حليب قليل الدسم بنسكافيه + توست وجبن

الضحى : كابتشينو

العصر : غرشة ماي صغيرة + سلطة فواكة

المغرب : سبرايت بس شربت شوي + بوب كورن + ناتشوز بس sharing مع اختي مو بروحي وخلاص بحرم نفسي من العشااا ومنغثه ولايعه جبدي :\

 

[BiiShOoO]

الحمدالله اليوم ثاني يوم دشتي

و باجر الاخير

بس مادري ليش احس بديت امل منه

يمكن لاني ما انوع بالاكل