Yes We Can Do It " Lets Go Girls ( part 2)

[عروووب21]

مساااااااااااء الخيرات اختي فواصل


كيفك؟؟

 

[شوكولاته&فانيلا]

صباح الخير شخباركم بنات سامحوني امس لهيت بالليل <<شابكه كام:eh_s(22): فما قدرت اسولف والا كان ودي اشارككم السوالف خاصه انكم مجتمعين وماقدرت انزل يومياتي امس اللي كانت:​

ريوق توسته سمرا+جبن​

الغداء قطعة سمك اكلتها بروحها+وحدة مانجو​

السناك روب فواكه​

العشاء كورن فلكس وحليب و3 بسكوتات طبعا بدال الكوب كورن فلكس اخذت نص كوب عشان اقدر اكل 3 بسكوتات اشتهيت اغطسهم بالحليب وهو حار يم يم يمي بالعافية علي يوم امس واليوم صايمة ​

 

[GAP^^الكبيرة]

[font=&quot]اول شي مبروووووك لكل البنات على النزول واللي ما نزلت شدو حيلكم الاسبوع الياي ان شاء الله [/font]​

[font=&quot]وعليكم بالعافيه فردا فردا

[/font]​

[font=&quot]صبرت ومل الصبر[/font]​

[font=&quot]سجليني معاج في حمله تقطع الشحوم محتاجه هههههه

[/font]​

[font=&quot]الحراير[/font]​

[font=&quot]ساعات الوزن يثبت فتره وبعدين يرد طبيعي يا تستمرين على الرجيم يا كسريه شوي وردي عليه وشوفي وضعج

[/font]​

[font=&quot]بزنس ليدي[/font]​

[font=&quot]سلامات يا حلوة وكثري السوائل الدافيه والله يبارك فيج يا حلوة[/font]​

[font=&quot]
ام عامر[/font]​

[font=&quot]مشكووووووووووووووره حبيبتي ومكوناتها سهله ببتدي فيها من اليوم باذن الله[/font]​

[font=&quot]
عيون ساره[/font]​

[font=&quot]اسم الله عليج من الخنقه .. شغلي سوره البقره وايد وايد تريح القلب [/font]​

[font=&quot]
بحرينيه [/font]​

[font=&quot]حبيتي مشكوووووره على الجهد والله يعطيج العافيه [/font]​

[font=&quot]والبار انيرجي حسب الكالوري بس اهو بديل الريوق ويعطي طاقه اذا تروحين النادي او تمارسين رياضه او حركتج كبيره[/font]​

[font=&quot]
ضي[/font]​

[font=&quot]الله يبارك فيج يا عمري مشكوره[/font]​

[font=&quot]
عروب [/font]​

[font=&quot]حسافه اللينك ما يشتغل بالدوام[/font]​

[font=&quot]ومشكوره على خلطه التمر انا الحمدالله قربت انظف بس بسويها للشهر الياي ان شاء الله بس شنو نخنوخه؟[/font]​

 

[GAP^^الكبيرة]

يومياتي


يومياتي امس فيها لخبطه للاسف اكلت من اكل البيت عيش وسمج بس ما تعشيت و اكلت تمر العصر مع شاي اعشاب


فتوش

كبه بلبن … استغفر الله طعمها كلش مو حلو

​

ريوقي اليوم :


​

صاج لبنه وزعتر لذيذ مع شاي زعتر

روب بالمشمش ( ما اكلته )

 

[om l3yal]

ضيون الله يعافيج حبيبتي
شوشو بالعافية عليج
ودام السالفة كان فيها كام عفييييينا عنج
الله يهنيج ويسعدج ويبعد عنج كل عين ان شاالله

 

[om l3yal]

جاب بالعافية عليج حبيبتي
ماشاالله نزولج حلو الله يتمم عليج بصحة وعافية ان شاالله

 

[om l3yal]

كتونة مشكورة علا الطريقة
امس سمغوني مشتهية الكوير واليوم كنت مقررة الغدا روب وخيار ماقلت ابي شي معين الحين اكتشفت مسوينلي كويكر بعدي ماتغديت بس قلت حطوا فيها كزبرة علا الاقل شي من طريقتج وبعصر ليمون لاني احس محتاجة شي حامض

 

[شوكولاته&فانيلا]

الله يعافيج لولو بالعافية عليج حبيبتي وفديتج عالدعوة الحلوة مثلج ياعسل:eh_s(7):

جوجو عوافي عليج ومبروك النزول الحلو ماشاء الله تبارك الرحمن:eh_s(17):​

 

[نونة حبيبها]

مرحبا بنات
اول يوم معاكم بالريجيم
قست وزني طلع 67.7
طولي 153
افطرت بيضتين مع حليب لو فات بسكر ريجيم
الغذاء بسوي لحم مفروم مع سفن اب دايت
والعشا باذن الله بس زبادي فراولة لو فات

 

[أم عامر]

السلام عليكم


اليوم حدي كسلانه جسمي كله يعورني وخدرانه

تريقت على ال12

حمسه طماط وبيض + خبز +شاي


وماتغديت

 

[B7rainia]

ثانكس بحووور بس ليش عربي :eh_s(16):ما قدرت اقرا الارقام الاصفار كأنها نقاط و الخمسات بلعربي كانها زيرو و الاثنين و اثلاث بلعربي يتشابهون و استه تشبع اسبعه بلانجليزي انحولت كل ما احاول افهم اشوف رقم اشبهه انجليش اتلخبط ,,, ما فهمت شي ولله ​

على العمووم مبروووك الي نزلو و هاردلك الي ثابتين :eh_s(7): و يسلموووووا بحووووور :eh_s(17):​

الله يسلمج يابنت ميري خخخخ ان شاء الله مرة ثانية نسويه لج انجليزي عشان تفهمين

بحووور حبيبتي الله يعطيج الف عااافيه عالجدول وما قصرتي

الله يعافيييييييج

كيكه حبيبتي تعوذي من الشيطان

شفييييييييييك؟؟؟
كله عشان وزنك ثبت يمكن ناقصه بالملابس

وعلى الميزان ثابته


وحتى لو ثبت هالاسبوع اتوقع لانك ماتاكلين ثلاث وجبات كذا انتي توقفين الحرق وطبيعي ماراح تنقصين


يعني اقله تفاح اخضر او ورقيات وافضل شي قبضة يدك كاجو>>>>يقولون عشر حبات منه ترفع مستوى الحرق بشكل مو طبيعي كانك ماخذه افضل حبة تنحيف



نصيحه لو مااخذتي وجبه اقلها خوذي كاجو كم حبه عشان يستمر الحرق طبيعي على نظامك هذا انك تثبتين

الله يكون بعونك جربي الطريقه ومنتي خسرانه شي

الكاجو من المكسرات والمكسرات يقولون تمتن! بس انتي ورفيجتي تقولون بالعكس زين حق الريجيم :eh_s(10):

[FONT=&quot]بحرينيه [/FONT]​

[FONT=&quot]حبيتي مشكوووووره على الجهد والله يعطيج العافيه [/FONT]​

[FONT=&quot]والبار انيرجي حسب الكالوري بس اهو بديل الريوق ويعطي طاقه اذا تروحين النادي او تمارسين رياضه او حركتج كبيره[/FONT]​

[FONT=&quot][/FONT]​

اها يعني مالها علاقة بالريجيم عيل مرة ثانية بقرا السعرات الي فيها وبجوف اذا اوكي باخذ

 

[B7rainia]

مابكتب شسويت

بخليه حق آخر اليوم في الليل اكتب شنو سويت بالضبط طوول اليوم

 

[Lady <3 A]

مرحبا :eh_s(7):

أول شي مبروك عليكم الويك اند




.




بالعافيه عليكم بنات

اليوم كان عندي أوف من الجامعة ورحنا نزور رفيجتنا والدة قبل أسبوع

تريقت هونيك

كوب كرك + قطعة صغيره كيكة فستق لذييذه من الشيراتون وايد حبيتها
وبعدين مريت الكافيه طلبت لي كوفي

والحين اشرب ماي وصامدون لين العشا إن شاء الله بما أني ماكله كيكه ولو انها خفيفه وعنونه

ممكن انضم معاكم؟؟

حياج الله نونة :eh_s(7):

بزنس ليدي
سلامات يا حلوة وكثري السوائل الدافيه والله يبارك فيج يا حلوة

الله يسلمج GAP والحمدلله اليوم الألم أخف :eh_s(7): وبالعافيه عليج الاكل

طبعا على اساس اني باصوم

بس الظاهر لانكم كلكم عليكم الدوره

انا الايحاء الذاتي اشتغل وجتني الدوره على الفجر

صايره ماتجيني الا هي هاده حيلي حمى والم مو طبيعي بكل مفصل فيني
وربي البارح باحاول انام مو قادره قاعده ارجف من البرد رغم ان الجو حررررررررررر

سلامات عروب ما تشوفين شر ان شاء الله
ومو مكتوب لج تصومين اليوم ويلا ماعليه خيرها بغيرها

اليوم حدي كسلانه جسمي كله يعورني وخدرانه

صوصه ماتشوفين شر ان شاء الله :eh_s(17): ارتاحي
وبالعافيه عليج الاكل

​

 

[شوكولاته&فانيلا]

نونه حياج معانا موفقه خير يارب

صوصه سلامات حبيبتي :eh_s(17):

بزبز عوافي عليج واذا يعتي قبل العشاء اكلي لأن الكيكة نتفه على قولتج ماتغني عن الغداء اكلي لو روب او تفاحه,,

انا من اليوع افرفر في المواقع من مطعم لمطعم

لوووووووووول مع اني متعوده اصوم بس الصوم

صار حاار هالفتره الظاهر لأن تأخر الاذان:eh_s(10):

منو معاي اليوم كتون وزيون ومنو بعد عشان نسوي

فطور جماعي​

 

[أم عامر]

يعافيج بزبز


بما اني من الريوق ماكليت شي

دخلت المطبخ احووس شنو اكل شنو اكل :eh_s(10):

سخنت حليب قليل الدسم وحطيت عليه دوا للدوره + حبتين صغار معمول تمر بدقيق البر

كنت مشتهيه تمر واكتشفت ان التمر خالص فكليت المعمول


والحمد لله الذي اطعمنا

 

[Saroy]

السلاااام عليكم

شدوووووووووو حيلكم بنااااااات

وانا باديه معااكم رجيم من التجمع الي طااااااااااف
والحمدلله نزلت
وللحيييييييييييين الدرب جداامناااااااااااااااااااا
لاااازم الصبر لازم نصبر حباايبي
هالله هالله بالريااضه

 

[Lady <3 A]

بزبز عوافي عليج واذا يعتي قبل العشاء اكلي لأن الكيكة نتفه على قولتج ماتغني عن الغداء اكلي لو روب او تفاحه,,​

بعد آخر رد لي قعدت اشتغل على بروجكتاتي والحين ماخذه بريك ييت بطلع بالصاله آكل فواكه شفت أبوي بيصلي وتوه مأذن استحيت وسويت نفسي آخذلي غرشة ماي ودشيت الحجره أخاف يفهم إن ماعلي صلاة لوووول

يعافيج بزبز


بما اني من الريوق ماكليت شي

دخلت المطبخ احووس شنو اكل شنو اكل :eh_s(10):

سخنت حليب قليل الدسم وحطيت عليه دوا للدوره + حبتين صغار معمول تمر بدقيق البر

كنت مشتهيه تمر واكتشفت ان التمر خالص فكليت المعمول


والحمد لله الذي اطعمنا

الله يعافيج صوصه وبالعافيه عليج

السلاااام عليكم

شدوووووووووو حيلكم بنااااااات

وانا باديه معااكم رجيم من التجمع الي طااااااااااف
والحمدلله نزلت
وللحيييييييييييين الدرب جداامناااااااااااااااااااا
لاااازم الصبر لازم نصبر حباايبي
هالله هالله بالريااضه

حياج الله سرووي .. وkeep it up :eh_s(15):​

 

[Lady <3 A]

نونه حياج معانا موفقه خير يارب

انا من اليوع افرفر في المواقع من مطعم لمطعم

لوووووووووول مع اني متعوده اصوم بس الصوم

صار حاار هالفتره الظاهر لأن تأخر الاذان:eh_s(10):

منو معاي اليوم كتون وزيون ومنو بعد عشان نسوي

فطور جماعي​

يالله هانت ما بقى شي ع الأذان :eh_s(9):​

 

[عيون سارة]

مساء الخير
اليوم بديت دشتى وسجلت وزني ليوم الميزان معاكم
وان شاء الله رادة وبقوة
والاحلى في المووضووع وزني اهو اهو
ماتغير
بعد الحمل والاجهاض والحوسه

المهم انتو اشلونكم

 

[Queen of Sadnes]

السلام بنات شلونكم

عافيه عليكم اكلكم

شوشو صيام مقبول ان شاء الله

عيون ساره حبيبتي زين تسوين اهتمي بنفسج وبصحتج ولا تفكرين باي شي ثاني ابد

ام عمور ياقلبي ماتشوفين شر ان شاء الله وعادي هالتكسير اللي تحسين فيه

عاد انا حاسه بخمول مو طبيعي كلش ما ادري ليش

اليوم باروح افتر بالسوق ان شاء الله س باتمشى

وراح اكتب لكم يومياتي اخر اليوم احسن من المتقطع ومنها اشوف شكثر كلي

يالله اخليكم الحين

ام منوره وبرات صار لهم فتره ما بينوا؟؟؟؟