Yes We Can Do It " Lets Go Girls ( part 2)

[BiiShOoO]

اهلين شوشو انا تمام الحمدالله و انتي؟

 

[Zain_ALZain]

هو ليييييييييييييييييش ؟؟؟

 

[om l3yal]

شنو ليش تبين المرة يتزوج عليها ريلها
خذاها غصن الباان ويومين تصير لا تعليق عليها

 

[ALMZa^_^JeYa]

ههههههههههه اي مزمز

صارلي يومين بس اقرا و قليل اكتب هههه

اي انا اقول عبالي انا نايمه

انا بعد تييلي هالحاله اتطمش ومالي خلق اكتب

شسوي مزمز صارت عندي عقدة خلاص مابي ارجع للي كنت فيه مابي مابي مابي

وتسلمين علا الدعوة حبيبتي والله اليوم قعدنا نخطط اقولها شفتيها شحلوها موحاطة حتا حمرة ماغير قلوز وطالعة تينن قلت لها خلاص انا بجهز حق عرسج من هناك بس على شرط تسوين بدلة بسيطة جذي وماتلطخين بويهج ولا تسوين القفة اللي ايدي تنكسر كل مرة لي ييت افجج لج


اهلين بشبوش شلونج الله يعافيج حبيبتي مابي اقول ضميري مانبني لان خلاص لي فات الفوت وعلى قولتج اكسر شوي الريجيم

لا حبيبتي ان شاء الله ما تردين مثل قبل وتظلين رشيقه على طووول

وان شاء الله تفرحين ببنتج وتجهزينها من احسن مكان والله يحفظها من العين يارب

 

[Zain_ALZain]

حياتي لولو هذول لا تخافين عليهم ما يمتنون عبالج نفسنا الي صضمونه تزيدنا 5 كيلو

ما اقول الا مالت علي جني بقره

 

[شوكولاته&فانيلا]

بيشو انا تمام الحمد لله
انا استأذن تصبحون على خير ,,
​

 

[om l3yal]

حياتي لولو هذول لا تخافين عليهم ما يمتنون عبالج نفسنا الي صضمونه تزيدنا 5 كيلو

ما اقول الا مالت علي جني بقره

اقول ترا ماسمحلج تغلطين علي زيونة مفهووووووووووووووم:rgewrg::rgewrg::rgewrg:

 

[Zain_ALZain]

حياتي والله فديييييييييييييييييييييييييييتج

شوشو نوم العوافي

 

[B7rainia]

السلام

سوري بنات امس ما جبلتكم

بس صجج كان مهدوود حيلي وبطني ومعدتي يعوروني

ان شاااءالله باجر اصير احسسسن

عليكم السلام.. ماتجوفين شر حبيبتي وان شاء الله تصيرين زينة

صباح الخير بنات وجمعة مباركة​

شخباركم اليوم​

ضيون سلامتج حبيبتي ماتشوفين شر​

البنات اللي بيسوون سوائل مو مسموح بسكوت وكورن فلكس حتى لو مطحون ​

انا جايبه لكم نظام سوائل مال خبير التغدية عبد الله المطوع ..​

يومين السوائل لكم كل هالأشياء التاليه مسموحه :
لبن خالي الدسم
حليب خالي الدسم
روب خالي الدسم
العصيرات الطازجه والمعلبه (بس المنجا والموز لأ) يقولي ترى السانكست مسموح ، لووول يعني بيغريني بمنتجات الماضي
شوربة خضار (بدون ماجي أو كريمة)
ماي
دايت
جاي
قهوة
كابتشينو
الخضار بجميع أنواعها بدون إضافة زيت (ممكن ليمون)
الفواكه (ماعدا الموز والتمر)
آيسكريم لولي (المثلثات توت أو برتقال) خخخخخ أهم شي
آيسكريم بنك بيري (بدون اضافات الكريمه والصوص) هذا الي توه فاتح بالافنيوز​

ملاحظات :
- يسمح بتناول جميع ماسبق بأي كمية وفي أي وقت من اليوم
- عدم اتباع هذا النظام يومين متتاليين
- مثال على الغداء : سلطة + كوب شوربة خضار + 3 فواكة + كوب لبن خالي الدسم
- يجب عدم مرور 2-3 ساعات من غير شرب أو تناول ماسبق
- هذا اليوم خالي من الدهون تماماً وعالي بالسكريات (يقول إذا أكلتي أي شي فيه دهن خلاص بيخترب هاليوم ، وطبعاً هالنظام ماينفع للي عندهم سكر)​

هالكلام نسخته من موضوع عنيد وهي تراجع عنده وعطاها هالنظام واكو ملاحظة بعد قالها ماتسويه يومين ورا بعض لازم​

بينهم نظام ثاني مو ورا بعض وموفقين حبيت افيدكم بهالمعلومة واكتب لكم بالضبط شنو المسموح بأيام السوائل عشان تسوونه​

على اصوله بالتوفيق جميعاا,,​

مادري شلون مادش مخي بس اذا اضطريت يمكن اسويه:eh_s(10):

شلونكم
مابي احد يقرا اللي بكتبه الحين لاني مخبصة تخبيصة سنعة
الريوق رحت البلد واكلت نص خبزة لبنانية الصغيرة كلش حجمها كبر الاصابع مع لبنة وبيضة ولقمتين سلطة شمندر وثلاث فتة
عقب مارجعت شرب اعشابي والغدا شريحة صغييييرة كلش بيتزا من بابا جونز
رحت الصالون ولما خلصت حسيت بيوع بناتي بغوا من ماك وشجعوني اخذ جيز برجر اكلت بسنصها ماقدرت اكملها طبعا لي بالضبط اربع شهور وعشر ايام مو ماكلة وجبات سريعة احسها كلش مو لذيذة اليوم كلش ماحبيتها وقلت ماراح اعيد التجربة
ماراح اقول ابليس قص علي لان ماله دخل باللي سويته هذا ما جنته يداي
واللي بتستلم الخيازرين اليوم كيفها خل تسوي اللي يعجبه فيني

يعني مو بس انا خبصت اليوم

تكفون شوفوا الجسم

ماشاء الله جسمها رووعة

السلام عليكم


حدي تعبانه ومتكسره بس ما اقدر ما ادخل واشوف سوالفكم

لحد يسأل عن يومي كيف كان :bbbiu:

طبعا التخبيص مو من اكل لااااااااااااااا من الحلووووووووووووو

واقص ايدي اذا مو زايده وماراح اشوف وزني

وغدا يوم جديد ان شاء الله كله نشاط وحيويه ورجعه جديده للدايت

وان ماصرت زيتونه مرت بباي ما كون ام عامر

وخل بو عامر يطق اصبع

هههههه حتى انتي مخبصة

واااااااااي جسمها صج عذاااااااب يارب ارزقنا معدتها وارزقها معدتنا

وارزقنا ضعفها وارزقها متنا يارب

مسكيييييييييينة

بدى المنتدى يخرف معااي


المهم باجر ان شاء الله يوم جديد

وناويه اشوف ال70 بالقريب العاجل يااارب

وخلاااااااااص

نو رجيم لأن صج خلاص ويهي راح فيها وجسمي العظام اطلعوا كتوفي وصدري

يعني احترم نفسي احسن لي

عقبالنا :eh_s(15):

حياتي لولو هذول لا تخافين عليهم ما يمتنون عبالج نفسنا الي صضمونه تزيدنا 5 كيلو

ما اقول الا مالت علي جني بقره

لاتقصين على روحج شنو صمونة تزيدنا خخخخخخخخ ذلين يعرفون حق روحهم من يزيدون نص كيلو عرفو شغلهم في الريجيم والرياضة مو احنا مالت علينا عقب 20 كيلو يالله نبتدي نحس على دمنا هع

 

[om l3yal]

بحور اعترفي شماكلة

 

[B7rainia]

خل اقولكم شسويت اليوم وانا اووردي قبل جم يوم مقررة يكون فري دي

قعدت شوي وقت متأخر ع الساعة 12 جذي فماتريقت

يات الساعة 2 تقريبا تغديت وصراحة اجذب عليكم اذا قلتلكم الي كلته شوي :eh_s(11): مسويين لي اكلتي المفضلة عيش مدلل وانا هالاكلة امووووووووووت عليها اعشقها والمشكلة تمتن عيش وكريمة ومادري شنو وانا الي حطيته لي وايد بس شسوي اسمه فري دي وشربت معاه عصير نادك جوافة وعقب الغدا مباشرة كليت نص كاكو جالكسي سنزي بس نصه

عاد من هني بدى قلبي يعورني وحسيت بتأنيب الضمير ان يعني اوكي فري دي بس مب لهدرجة!!! فقلت خل اروح الممشى مع ان على وشك اخلص الدورة ومقررة من باجر ابتدي بس عقب الي كليته في الغدا رحت مشيت نص ساعة طبعا مشي سرييع في هالحر والحمدلله خلصت الدورة اليوم

المغرب الساعة 6 جذي شربت نسكافيه 3 ان 1 مع شويه حليب قليل الدسم مع نص موزة ادري يمتن بس انا ضغطي مرتفع هالايام وقالولي الموز ينزله لاحظو من عقب الممشى رجع نظام ريجيم هع هع

والعشا كان الساعة 10 كليت سلطة سيزر مع شووووية صوص كلششش شوي جربت طعمه بس وشربت عصير ندى ليمون

وبسسسسس شرايكم؟ كان عادي بالنسبة حق فري دي ولا كثرت اكل؟؟ :eh_s(11):

 

[Zain_ALZain]

اي والله بح بح

 

[Zain_ALZain]

امبيييييييييييييييي يا ويلج من لولو جان اكلتي الثلاجه بعد

 

[B7rainia]

امبيييييييييييييييي يا ويلج من لولو جان اكلتي الثلاجه بعد

فشلة:eh_s(11):

 

[كـيـك وحـلاوهـ]

قووووووووووه بنات شلونكم


امس ما دشيت فقدت السوالف الحلوه معاكم


اليوم ثالث يوم احاول فيه اني اعيش على وجبة وحده باليوم بس

احس بدوخه وتعب بس قاعده احاول اقاوم وانشالله يكون فيه تغيير

ملحوظ....بس طايحتله شرب شاي وقهوه واحط فيهم شوية سكر

كاندريل عشان اصحصح



ادعوا لي

 

[B7rainia]

قووووووووووه بنات شلونكم


امس ما دشيت فقدت السوالف الحلوه معاكم


اليوم ثالث يوم احاول فيه اني اعيش على وجبة وحده باليوم بس

احس بدوخه وتعب بس قاعده احاول اقاوم وانشالله يكون فيه تغيير

ملحوظ....بس طايحتله شرب شاي وقهوه واحط فيهم شوية سكر

كاندريل عشان اصحصح



ادعوا لي

لا تسوين في روحج جذي وجبتين ع الاقل ليش بس وحدة

 

[كـيـك وحـلاوهـ]

شخباركم كلكم




ضيون واسومي وام العيال وام عمور وبحرينيه وحراير والزين وبيشو وبزبزز

 

[ALMZa^_^JeYa]

بحور

على قولتج فري دي

لازم ما يكون ماخذته بالطول والعرض على قولتهم

لازم تاخذينه بوجبه وحده باليوم


انا اليوم غداي كان خفيف لاني اشتهيت الحلو بصراحه

فقلت لازم اضحي بشي مقابل شي

ضحيت بالغدا كله عشان الحلو

انتي لازم تضحين بشي مقابل شي انتي تحبينه صج

اكلي عيش بيوم الاوف عندج بس لا يكون دسم حيل وبكميه كبيره

لان حرام وزنج بيزيد واذا وزنج يحبج بيثبت بعد جم يوم

اذا تاخذين الاوف مالج مره بالشهر ممكن عادي

بس اذا كل اسبوع بتاخذينه وبيكون اكل دسم معناته ما سويتي شي

وبالعااافيه اللي كليتيه

 

[B7rainia]

شخباركم كلكم




ضيون واسومي وام العيال وام عمور وبحرينيه وحراير والزين وبيشو وبزبزز

بخير الحمدلله انتي شلوونج؟

 

[كـيـك وحـلاوهـ]

شسوي حبيبتي لاعت جبدي بضعف بس كرهت الاكل طقت جبدي