Yes We Can Do It " Lets Go Girls ( part 2)

[Lady <3 A]

بزنز

لا حبيبتي الاجار اهوه اللي مثل الطرشي - المخلل اللي فيه زهره وجزر وغيره


المعبوج فلفل حااار مدقوق مع خل وليمون وهالسوالف

يم يم ​

 

[Lady <3 A]

رودي ماتطلع بس لما اسوي اقتباس لأي رد اشوفها بالصفحه

ام عمور .. نوم العافيه

ضيون .. تيك يور تايم

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... السهارية بسالكم سؤال منو تعرف نظام السعرات الحرارية عدل وعندها خبرة ؟

 

[sheraZia_Q8]

سمبل والله ما اعرف له ولا جان علمت روحي
عاد سهل حده

ضي
ما نسيتج حياتي بس اليوم امي ماكانت موجوده بالبيت وما سالتها عن المعبوج

اليوم كان عال العال
بس للاسف رحت عيدميلاد وكليت كيكه :\ الدورة وما تسوي تخليني غصب اشتهي الحلويات :""(
بس رقصت رقصصصصصصصصص حرقت امن يابتها xD

 

[ALMZa^_^JeYa]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... السهارية بسالكم سؤال منو تعرف نظام السعرات الحرارية عدل وعندها خبرة ؟

انا مو ذيك الخبره

بس من بلشت رجيم وانا ادقق على السعرات الحراريه بالاكل

في شي معين ودج تستفسرين عنه؟؟

سمبل والله ما اعرف له ولا جان علمت روحي
عاد سهل حده

ضي
ما نسيتج حياتي بس اليوم امي ماكانت موجوده بالبيت وما سالتها عن المعبوج

اليوم كان عال العال
بس للاسف رحت عيدميلاد وكليت كيكه :\ الدورة وما تسوي تخليني غصب اشتهي الحلويات :""(
بس رقصت رقصصصصصصصصص حرقت امن يابتها xD

عليج بالعااافيه حبيبتي

اليوم تجمعنا كلهم فيهم رررقص وهزز

جان خذتيهم معاج يهزوون

 

[Zain_ALZain]

لولو هذا وانتي اول وحده تدرين عن المعرض الي بالجامعه :/

هههههههه بنات تحديت خواتي 2 منو تستمر على التمر واللبن لمدة اسبوع هههههههه

كل وحده من صوب تقول اتحداج وقلت حق امي مشتهيه روب شغل بيت شهتني فوفو

جان تقول خلاص باجر الصبح اسويه يمييي عاد احبه وايد احلى من الجمعيه مال الجمعيه

لو اموت ما اكلها خاليه اما مالت البيت اقعد اكل 4 طوس وانا مو حاسه بنفسي

وقالت عادي روبة اكتيفيا استخدمها قتلها اي عادي مره وحده تهضم وحليب قليل الدسم

 

[ALMZa^_^JeYa]

زيووون

انتي قدها وقدود حبيبتي

وان شاء الله تستمرين وتكونين قد التحدي

ويالله نبي نشووف وزن يديد هالاسبووع

 

[Zain_ALZain]

ان شاء الله مزمز الله يسمع منج واكون قدها عاد انا اموت بالتحدي

 

[ضي]

بااااك


سمبوله احلى رجيم السعرات او حتي النقاااط



شوشو حبيبتي مو مشكله ،، ودامج رقصتي سامحتج


زيوووون يمممي والروب مفييييد بعد

 

[ام منوره]

شلونكم بنات صايره حدي مالي خلق على اي
شي احس بكسل مو طبيعي
زيوووون يمي صج البيت الذ
شيرازيه شهتينا على المعبوج انا ابي بعد
ومزمز اشتقت لج
وضيون وبيشو اشتقت لكم

واكثر شي برااااااااااات شلونها ماطمنتنا
والله مالومها مو يمنا

كتوووووون وينها مابينت
ام العيال ياحلوج انتي وعطوووف خوش قصه
وام عموور حبيبتي شلونج
كوكو شلونج حبي وينج اليوم

 

[Zain_ALZain]

عاد صارت فيني طبع يونس اول كنت ما اشوف الكالوريز امشي واخمط بهالكاكاو والبطاط

ولما بديت التخفيف قمت اطالع اهم شي الكالوريز قبل لا اشتري كل البطاط والكاكاو

حتى العصير

 

[BiiShOoO]

باك

سمبل ما عندي فكرة

زيونه عفيه عليج

ولكمو ضي و مزمز

 

[BiiShOoO]

اهليين ام منورة حتى احنه اشتقنالج

 

[sweet.sanfoora]

انا ال76 ودي اودعها

شكلي بنذر نذر اذا ضعفت وصار جسمي سمبتيكا ويهبل اكت نوون عليهال ببيت يدتي <<<عيوووز


انا ناوية اراجع عند الدكتور شرايكم طالب الشمري ولا هايدي السعداوي؟

لان هايدي اعرف وحدة كانت شمتنها والحين صارت غزال ماشاءالله عليها الله يتمم عليها << عشان محد يقوول حسودية !

وطالب كذلك وايد يمدحونه

ابي ارائكم مابي يمر عيد ميلادي وانا بوتمبه

 

[simple.girly]

واااااااااااااااااااااااااااي بعد عمري البنات تفاعلكم صراحة اينن ما شاء الله ....

مشكورين .... ابي اعرف انا جم كالوري احتاج علشان اضعف بالإسبوع كيلوين ..... وزني 126 ... الطول 173 .... ؟؟ ورياضة نص ساعة

الزين شنو ريجيمج اللي ضعفج من 115 لي 107 ؟؟

 

[BiiShOoO]

انا اختي تراجع عند طالب و ضعفت معاه

بس هايدي ماعرفها

 

[ALMZa^_^JeYa]

ان شاء الله مزمز الله يسمع منج واكون قدها عاد انا اموت بالتحدي

بالعكس التحدي شي حلوو والله

وقبل ما تتحدين اي احد تحدي نفسج

وقولي يا انا يا وزني

والله انا ما خلاني افكر بالضعف الا التحدي

كله يقولون لي لاا انتي ماراح تضعفين

معني قبل ما اتزوج بجم سنه سويت رجيم ونزلت 20 كيلو

كنت 78 وصرت 58 وفي فتره من الفترات هم وصلت 56

وطبعا بعد الزواج انتفخت ورديت وزني مثل قبل

بس الحمدلله تحديت الكل وبلشت انزل وزني

شلونكم بنات صايره حدي مالي خلق على اي
شي احس بكسل مو طبيعي
زيوووون يمي صج البيت الذ
شيرازيه شهتينا على المعبوج انا ابي بعد
ومزمز اشتقت لج
وضيون وبيشو اشتقت لكم

واكثر شي برااااااااااات شلونها ماطمنتنا
والله مالومها مو يمنا

كتوووووون وينها مابينت
ام العيال ياحلوج انتي وعطوووف خوش قصه
وام عموور حبيبتي شلونج
كوكو شلونج حبي وينج اليوم

هلااا والله

شخبارج

ليش مكسله شفيج؟؟

موعد الحلوه قريب ولا عليج؟

حبيبتي واحنا بعد اشتقنالج

عاد صارت فيني طبع يونس اول كنت ما اشوف الكالوريز امشي واخمط بهالكاكاو والبطاط

ولما بديت التخفيف قمت اطالع اهم شي الكالوريز قبل لا اشتري كل البطاط والكاكاو

حتى العصير

المفروض هالشي نسويه من زمااااان

والله لو ماشين على هالنظام جان ما متنا من الاساس

وانا ان شاء الله بس اوصل حق هدفي بظل احافظ على وزني واكلي

وبتم ادقق عالكالوريز عشان مابي ارد امتن وامووت من الرجيم مره 2

 

[sweet.sanfoora]

اي صجج بنااات الفلبينية اللي بالصالون اللي تسويلي بديكير ومنيكير غطيت عنها اسبوعين مادري 3 اسابيع

كانت متبتبه وهي تسويلي اظافري قامت تقولي يور فيس از بيوتيفول بت يوشود لوز ويت

جان اقولها هااو ؟
جان تقولي انها سوت خلطة عبارة عن خيار وجنجر ونعناع مقعت ببطل ماي وشربت مايهم ونزلت 5 كيلوات
كلما تيوع تشرب منه

عااد صج ضعفت

اجرب هالخلطة ؟ مادري حسيت مكوناتها ما تضر

 

[BiiShOoO]

سنفوورة سمعت عنها بس ماجحربتها

 

[ALMZa^_^JeYa]

يسلمووو بيشو حبيبتي

انا ال76 ودي اودعها

شكلي بنذر نذر اذا ضعفت وصار جسمي سمبتيكا ويهبل اكت نوون عليهال ببيت يدتي <<<عيوووز


انا ناوية اراجع عند الدكتور شرايكم طالب الشمري ولا هايدي السعداوي؟

لان هايدي اعرف وحدة كانت شمتنها والحين صارت غزال ماشاءالله عليها الله يتمم عليها << عشان محد يقوول حسودية !

وطالب كذلك وايد يمدحونه

ابي ارائكم مابي يمر عيد ميلادي وانا بوتمبه

لوووووووووووووول

عجبتني سالفة النون

انا سمعت عن طالب وايد ويمدحونه

بس هايدي اول مره اسمع فيها

ويااارب تبلغين عيد ميلادج وانتي رشيقه وبصحه وعافيه يارب

واااااااااااااااااااااااااااي بعد عمري البنات تفاعلكم صراحة اينن ما شاء الله ....

مشكورين .... ابي اعرف انا جم كالوري احتاج علشان اضعف بالإسبوع كيلوين ..... وزني 126 ... الطول 173 .... ؟؟ ورياضة نص ساعة

الزين شنو ريجيمج اللي ضعفج من 115 لي 107 ؟؟

حبيبتي انتي ما تقدرين تحددين جسمج جم ينزل

على حسب استيعاب حرق جسمج للدهون

اذا انتي ودج تنزلين كيلوين باسبوع اتوقع لو تراجعين عند دكتور احسن

عشان يعطيج نظام غذائي مضبووط

بس اللي اعرفه خاصة اللي اوزانهم كبيره لازم ما تقل سعراتهم باليوم عن 1200 سعره

واذا انتي ناويه كيلوين بالاسبوع

انا اقول لا تتعدين 1000 كالوريز باليوم وبيكون نزولج جذي اسرع