Yes We Can Do It " Lets Go Girls ( part 2)

[ضي]

بحوووور اي انا بامريكا الحين،، والله يوفقج يارررب

زيوووون الله يبااارك فيج ياررب والفال لج باقرررب وقت ،، وعلي فكره انا ازيد كيلو ونص ومرات ٢ بالدوره


سمبووووله حبيبتي مشكوووره والفال لج تنزلين
وبخصوص الشغل ماعندي فكررره والله


صووووووصه حبيبتي وييينج اليووم صج مكااانج مبين :*

 

[ضي]

خووخه حبيبتي شلوونج؟؟

اتوقع عادي تقولينوزنج الحين داج الجدول انحط

 

[B7rainia]

حركااااااااااات ضيونة عيل عندج وايد خيارات لانه يقولون هناك يهتمون بأكل الريجيم وعندهم وايد مطاعم خاصة وجذي

 

[ALMZa^_^JeYa]

حبيبتي لامزاجية مشكورة

الشكر لله حبيبتي

هاااااااااااااااااااي بنات مبروووووووووووووووووك كيكه ومبروك ضيون الفال لنا يارب كل الي فوق 100 يشوفون

90 طبعا هذا الوزن امس قسته بس اليوم يتلي الحلوه ولما وقفت عالميزان ولا اشون 107 قلت معقوله

الدوره زادتني كيلو ونص :/ المهم من باجر ببدي احرم نفسي شوي لانه حزت الدوره ومابي وزني يزيد

ام عمور طول ما انا اقرا الصفحات واقول ياربي وينها عسانا ما نفقد طلتج البهيه يا شيف التجمع

لولو حياتي مشكوره عالحفله توووووووووووووووووووووووووووووووووووووونس الحفله بتصير صج لي ودعت 100

صج راح ابجي عالميزان من الوناسه

بروت حياتوا وينج ما بينتي اليوم :/

اي زيون الدوره تبدع فينا بالوزن

بس زين سويتي وشفتي وزنج امس

وعقبااال ما تودعين ال3 ارقام ياااارب

الله يسمع منج خوخه مو بس انا ان شاء الله كل البنات وياااااااااارب سمبوله تشوف 110 قولوا امين

طبعا بالبدايه وشوي شوي تودعين 3 ارقام وتوصلين لي هدفج يارب

امييييين يااااارب

تنزلونهم بصحه وعافيه

 

[طبعي خجولهـ]

انا ودي اخذ فيتامينات للشعر ... لانه ما بقى فيه شئ :eh_s(16):

واخاف انها تسمن .. فاللي تستخدمها منكم .. ايش رايكم فيها
وايش تستخدمون :eh_s(7):

 

[طبعي خجولهـ]

خووخه حبيبتي شلوونج؟؟

اتوقع عادي تقولينوزنج الحين داج الجدول انحط

يا هلا وغلا

بخير الله يسلمك انتي شلونك ؟
أللللف ألف مبررروك توديع ال3 ارقام :eh_s(9)::eh_s(9):

فرحت لك يا قلبي انتي

اممممممم
يالله باخذ برايك واحط وزني

وزني السابق 71.5
وزني الحالي 69.5

:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
يارب لك الحمد

 

[B7rainia]

انا ودي اخذ فيتامينات للشعر ... لانه ما بقى فيه شئ :eh_s(16):

واخاف انها تسمن .. فاللي تستخدمها منكم .. ايش رايكم فيها
وايش تستخدمون :eh_s(7):

ماجربت بس الكل يقول تمتن

 

[طبعي خجولهـ]

ماجربت بس الكل يقول تمتن

يا ويلي عني اجل :eh_s(16):

 

[B7rainia]

يا ويلي عني اجل :eh_s(16):

ان شاء الله باقي البنات يفيديونج لان مثل ماقلتلج مو تجربة شخصية

 

[طبعي خجولهـ]

الله يعين يارب

يالله حبوبة تصبحين على خير

 

[ضي]

بحووور صححح اهني بجمعياتهم عندهم وااايد اشياء للرجييم مو نفس جمعيتنا بس رررف واحد :/


خوخه الله يبااااارك فيج اي والله شبح هال٣ ارقااااام :/

ووناااسه شفتي الستينات عقباااال الوزن المثالي يارررب


وبخصوص الفيتامينات اللي اعرفه تفتح الشهيه عشان جذذي تمتن ،، بس مره وحده قالت لي تاخذه قبل النوموجذي ما تحس بيووع

 

[B7rainia]

الله يعين يارب

يالله حبوبة تصبحين على خير

وانتي من اهله

بحووور صححح اهني بجمعياتهم عندهم وااايد اشياء للرجييم مو نفس جمعيتنا بس رررف واحد :/


خوخه الله يبااااارك فيج اي والله شبح هال٣ ارقااااام :/

ووناااسه شفتي الستينات عقباااال الوزن المثالي يارررب


وبخصوص الفيتامينات اللي اعرفه تفتح الشهيه عشان جذذي تمتن ،، بس مره وحده قالت لي تاخذه قبل النوموجذي ما تحس بيووع

حركات استغلي الوضع عيل خخخخ

يلا بنات انا تعبت بقوم ارقد تصبحون على خير

 

[ALMZa^_^JeYa]

يا هلا وغلا

بخير الله يسلمك انتي شلونك ؟
أللللف ألف مبررروك توديع ال3 ارقام :eh_s(9)::eh_s(9):

فرحت لك يا قلبي انتي

اممممممم
يالله باخذ برايك واحط وزني

وزني السابق 71.5
وزني الحالي 69.5

:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
يارب لك الحمد

مااااشاء الله نزوولج حلوو

الف مبرووك

 

[ALMZa^_^JeYa]

خوخه

بحور

وانتوا من اهل الخير

نوم العوافي

 

[ضي]

نوووووووووم العاااافيه بحووور

 

[LadY BuG 80]

باااك


بحوور

مو زين تشربين ليمون او برتقال او اناناس وقت الدوره يقطعون لج الدوره او يخلونها خفيفه

والمرميه من انواع الاعشاب سألي عنها الحواي واكيد عنده




قبل ساعه تقريبا او اقل كليت كورن فلكس فتنس وحليب



والحين مو يوعانه الحمدلله بس مشتهيه









صمونه صغيرونه فيها جبن كرافت مع خيار وزيتون اسود وجاي حليب

لوووووووووووووووول

افففففففففففففففففففف .... انا كم مره سألت البنات ليش يقولون الحمضيات و السلطه بليمون مو زين وقت الدوره , ماحد يدري , يسلموا هلى المعلومه مزمز :eh_s(15):

صباح الخير بنات

شلونكم شخباركم ؟

وحشتووووووووووووووووووووني مرررة

وألف مبروك للبنات اللي نزلو ..:eh_s(9)::eh_s(9):

بس فيه شئ مزعلني :eh_s(22):

انا ما كنت ادري انه الاوزان عند اسومي
ارسلت وزني اليوم الظهر عند كتونة

على اساس انه عندها .. مررة انقهرت اني ما لقيت اسمي :eh_s(11):

لاني ناقصه كويس الاسبوع هذا الحمد لله:eh_s(15):

احط الحين انا كم نقصت والا استنى اسومي تعدل الجدول:eh_s(10):

هلا ولله خوخه , صارلنا 3 ايام نقول الوزن عند اسومي ,, يلله معوضين ,, اهم شي انه نزولك رائع :eh_s(17):​

 

[ALMZa^_^JeYa]

كتوون

الله يسلمج

ومعرووفه الحمضيات مو زينه وقت الدوره حتى الكيوي معاهم

عكس لمن تتأخر الدوره ويقولون شربي اناناس او كيوي

بس مجرد ما تنزل ستوووب لانها تأثر عالدوره

 

[فواصل]

صباحو


شخباركم

بخصوص الفيتامينات

مب كلها ما تمتن

انا جربت 3 انواع بس احسنهم

انا استخدم supradyn

علبته صفرا

فيه 12 فيتمامين و8 انواع من المعادن

و الحلو فيه ما يتعب المعدة ولا يسبب اللوعة ولا يفتح الشهية


ترى فيه نوعين شراب و كبسولات


انا استخدم الكبسولات

علبته صفرا

ممتاز بس الحين وقفته لاني اتعالج عن نقص فيتامين د قالت لي وقفيه 6 شهور وعقب اذا ارتفعت النسبة ممكن ترجعين له

:$

 

[فواصل]

اليوم ريوقي

شاي حليب


الساعة 9= 4 حبات فطاير مع عصير اناناس


الحين

نسكافيه سادة مع حبتين صغار شوكليت

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .... صبحكم الله بالخير ... شلونكم ... شخباركم ...

بنات انا اذا جذي تميت على اكلي شغل عدل ... بليل حده خفيف صج الحركة وخفة الأكل بليل اتخفف ....

ابي اقط 10 كيلوات قبل رمضان راضية اب 10 او 15 مو اكثر ان شاء الله