Yes We Can Do It " Lets Go Girls ( part 2)

[Laidy n3ooma]

يلا عاد يلا بلا دلع:rgewrg::rgewrg::rgewrg:
كل مالاعت جبدج وفكرتي انج بتخربطين طلي ععلى اول الصفحات وبتشوفين اللي يسرج ( يطقج)

ههههههههههههههه جين خلاص بحرم نفسي :eh_s(2):

بنات عندي سؤال بس حق ذوات الاحجام الثقيلة اللي مثلي وشرواي
توني قاعدة اضحك وعيني طاحت على شي لا تعليق
شفت بطني يتخضخض شلون شنو الحل معاه ترا والله اتكلم من صجي

ههههههههههههههههههههه :krkrkr:

الحل انج ماتضحكيييين

خفي كرشج ولا باخذ الخيزرانه منج .. باورثج وانتي حيه لووووووول ..

الله يعطيج طوله العمر

 

[om l3yal]

اسومي المشكلة مع المتن كانت شاااااادة
الحين يوم ضعفت اللهم لا اعتراض عليها

 

[Melazlaza]

الله يعافيج لولو
والله انا اسميه عيش بني
اهوا عيش يصير لونه بني من البصل المحموس والدارسين

تبين تفاصيل؟

 

[Queen of Sadnes]

لولو سوي تمارين المعده
ان شاء الله انا ناويه اسويهم بعد لان هم من ضعفت صار في ترهلات
وصج انا قاعده استخدم الكريمات بس لازم هم رياضه
انا متوقفه عن الرياضه بسبة ظهري الحين لازم ارد على الاقل تمارين البطن وبسوي تمارين ام 8 دقايق

هذا رابطهم

http://www.youtube.com/watch?v=E1sS8Z0Ax8I

اذا الله سهل برد اسويهم من باجر ترا صج عجيبين بس لازم تسخين اول

 

[om l3yal]

عاااااااااشت بيشووووو
ضبطتني

 

[BiiShOoO]

بيشو وين اللي بتضبطني
ناطرة
اصلا مادري شالسابفة

ههههههههههه ضبطتج و ضفتج كصديقة

 

[طبعي خجولهـ]

عوافي عطوف

لولو هذا غداء بعلي وبناتي
اليوم

 

[Queen of Sadnes]

ويييييييي عطوفه عبالي قاعده تاكلين براون رايز هذا وايد مفيد وكله الياف

 

[BiiShOoO]

عاش غاليج

تعشيت صمونة دياي و شوية سلطة سيزر و دايت

 

[om l3yal]

عطوف سدحي التفاصيل
كوكم مشكوووووورة بشوفه الحين

 

[Zain_ALZain]

تسلمين شوكولاته

بنات من خبرتكم بغيت اعرف هالاشياء ممنوعه بالرجيم

النجتس بس بالفرن مع زيت زيتون وليمون مره جربته حده لذيذ ويشبع

الحب

السمسميه

هالاشياء وكل ما بغيت شي بسألكم

 

[Queen of Sadnes]

بالعافيه بنات

 

[Queen of Sadnes]

العفو لولو

زيون اللي اعرفه السمسميه وااايد فيها كالوريز عاد انا غرامي اموت فيها قبل مطبخي مايخلا منها
الحين اكسر الخاطر ماكو سمسميه اهي اهي اهي
بس النجتس دام انه بالفرن اتوقع عادي بس لا تكثرين

 

[ALMZa^_^JeYa]

الله يهديج الحين تقولين تعبانة من الحلوة تقومين تحطين ليمون باكلج
حبيبتي والله ماعليج شر وعوافي ماكليتي

لاااا لولو الليمون كليته وقت الغدا قبل ما تنزل الحلوه

الحلوه نزلت العصر

الشر ما ييج حبيبتي

الله يعافيج

ووي مزمز ما تشوفين شرر

الشر ما ييج

بنات شرايكم بأكلي اليوم مو وايد انا حاسه انه وايد ودي انقص شي مادري الشابوره ولا العيش عالغدا ؟.؟؟

والعشا بخليه كله سوائل وامس شفت شوربة السالري يقولون تضعف قلت بجربها

نصيييحه خلي النشويات وجبه وحده باليوم

يعني لا تاكلين شابورهه عالريوق وتتغدين عيش ولا اي شي فيه نشويات

اذا الصبح كليتي نشويات الغدا والعشا خليهم بدون نشويات

وبالنسبه لشوربة السالري لازم تشربينها قبل كل وجبه بنص ساعه

وفي بنات يحطون لج مقادير وااايد وتملين وانتي تسوينها

في طريقه جربتها من زمان وانفعت معاي

اشتري شوربة البصل ماركة كنور او ماجي ما اذكر اي وحده بالضبط

بس اعتقد كنور

وفوحي السالري بروحه بماي واذا حبيتي حطي معاهم ملفوف ابيض مقطع لان هم يساعد على حرق الدهون

وعقب ما تشوفين انهم ذابوا عدل فرميهم بخلاط وحطي فوقهم جيس الشوربه وخليها تطبخ شوي وشربيها

والله انها تشبع وتسد نفسج عن الاكل

 

[صبرت ومل الصبر]

مبروك مبروك التجمع بنات على وعليكم وناسه وناسه وناسه نجحنا في تنزيل اشحومنا نجحنا وناسه

اهم شى مستانين
يامال العافيه كيوتن على المجهود الرائع والكلام الى طالع من قلب صافي

بس منقهره انى انا اخر وحده ردت على التجمع

 

[LadY BuG 80]

هااااااااااااااااااااااااااااي جيرلز

شكو ماكو

اليوم كان عندنا تصليح شباك في البيت و و اثنين عمال يعني حضر تجول ,, الا واحد يقول مطلع بير و يقول لا ابني عادي اشرب ,,, انا :eh_s(16): قلت ايش فيه هاذااااااااااااااااا بيسكر ابيتنا ؟؟؟

المهم ولدي راح يقوله لا عشان لا تسكر عندنا لوووووووووووووووووووول

ضحك علينا قال ماحد يسكر من بير بس ادفا بردان ,,, وع وع وع م ما عرفت شقول قلت له خل يطفح اني واي كانو يشتغلون في اسرداب ,,, ما ادري حرام علي الي سويته بس استحيت ,, اكران الضيف ’’ مالت

المهم ما طاولوا 45 منت و راحوا سويت عشا عيالي صينيت دجاج و خضار بلفرن و رز ابيض

غرت من كوكو امس مسويه صينيه ,, ذكرتني عندي خضار قبل لا يخرب

المهم و حتني نوبت جووع اشتهيت اي شي حلو مع شاي حليب و قلت راح اخليها حلو و عشاي

و مفكره اتروش الحين بس بردانه :eh_s(16):​

مساء الخييير بنوووتات عوافي عليكم



يومياتي لليوم الاربعا
تريقت كورن فليكس
تغديت شعم شوية من الشعمة اللذيذة وعيش بني وسلطة جرجير طبعا
العشا طقطقت بيتزا الفيصل ربعها تقريبا وللاسف اكلت ايس كريييييييم
والحين حاطة مطارة الاعشاب واشرب

ايس كلام :rgewrg:​

عوافي عطوف
بس شنو العيش البني؟؟؟؟؟؟

العيش البني = اسمر على ما اعتقد ​

اسومي المشكلة مع المتن كانت شاااااادة
الحين يوم ضعفت اللهم لا اعتراض عليها

اضعفي اكثر بتروح :eh_s(15): يوم كنت 80 كرشه بس مشدوده

يوم صرت 70 وعععععععع كرشه و ذايبه و تنصفط من الاجناب وع وع وع

انصدمت ,,, بعدين قلت لنفسي 3 عيال عبالك بترجعين بنوته :eh_s(2):

لمن صرت 64 وااااااااااااااااااااااااااااااو الجلد الي كان ذايب اتلملم و الحين شبه ممسوحه :rerrerek: بس اكيد طريه

يعني لا تخافين مع اضعف بتروح اكثر و الجلد يشد لو مافي شي تارسه لسا صغيره راح تشدين :eh_s(15):​

 

[صبرت ومل الصبر]

شلونكم بنات وعافيه ماكليتم يارب مايجي شهر 6 الاحنا رشيقات

انا متحمسه حدي حدي حدي

 

[شوكولاته&فانيلا]

زيون النجتس اتوقع عادي وعشان فيه بقسماط قللي من حصة النشويات بالوجبة اللي يكون فيها النجتس..

السمسمية كلها زيت سمسم يعني زيوووووت فبتكون مليانه سعرات فإبعدي عنها واذا كلش اشتهيتيها كلي قرمه ذوقيها عن

خاطرج..

والحب اذكر اخصائية التغذية زمااان يوم كنت اراجع عندها قالت عادي خمطة حب كــ سناك بس عاد خمطه مو خمطات لووول

وبس موفقه خير يارب,,


​

 

[ALMZa^_^JeYa]

تسلمين شوكولاته

بنات من خبرتكم بغيت اعرف هالاشياء ممنوعه بالرجيم

النجتس بس بالفرن مع زيت زيتون وليمون مره جربته حده لذيذ ويشبع

الحب

السمسميه

هالاشياء وكل ما بغيت شي بسألكم

النجتس اتوقع فيه سعرات عاليه لان كافي البيض والبقسماط اللي يغطيه

وبعدين لو شايفه شلون يسوون النجتس تهونين تاكلينه والله

والله انا شفت فيديو ياخذون الديايه كاااامله بيلدها وعظمها ولحمها ويحطونها بالخلاط ويطحنونها عدددددددل لين تصير جنها عجينه

ويشكلونها ويغرقونها بيض وبقسماط

وعلى فكره المثلجات هذي اغلبها تكون مقليه قلي خفيف من قبل بس انتي عليج تحمرينها زياده

يعني سعراتها عاليه ما سوينا شي


الحب والمكسرات بأنواعها فيها دهون بس اذا بخاطرج اكلي جم حبه لا تتعدين 12 حبه باليوم

وخليها مرتين بالاسبوع عالاقل

بس اللي اعرفه ان الحب الشمسي واايد زين وقت الرجيم

ولو تلاحظين التوست الاسمر اللي فيه حبوب معاه حب شمسي

والسمسميه <<< لاااا تعليق لان سعراتها :eh_s(15): اووووفر كلها شكر ودسم

 

[Queen of Sadnes]

بالعافيه كتونه عليج
وصج هني الله يقرفهم البيره معاهم وين مايروحون انا مايقهروني غير الاهل اللي هني ياخذون عيالهم معاهم هالمحلات الله ياخذهم
والله تلقين الام داشه وشايله ولدها بحضنها شالها ربي تربيه قذره
يابي يارب تحمي عيالنا من كل شر ومن الحرام يارب