OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(انتهت المده)

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

قوووووه بنات شلونكم ؟؟

آنا عضوه يديده بالتجمع هذا وحبيت أشارككم التجمع ونستفييد ونشجع بعض..

وبقولكم عن نفسي كل شي أوكي .. يلا كلكم آذان صاغيه؟؟ لووووووووووول.

انا بقولكم عن نفسي وأنتوا قولو إذا في أخطاء ولا لأ وجم لازم أنزل و شلون طريقتي صح ولا لأ أوكي؟؟

آنا طولي 160 <-- قصيره بالنسبه حق اللي عندناا.

وزني جم تهقووون؟؟ جم تعطوني؟؟ 70 ؟؟ 66 ؟؟ 55؟؟

الصراحه 65 مو المطلوووووب.

وكم مره سوييت ريجيم بس طبعن كله من تأليفي ولا مره رحت عند دكتور أخاف ما ألتزم.. والوالده ما تشجع تقول مو وايد متينه..!!!

المهم السنه اللي طافت أشتركت بنادي و أتوقع نزلت معنى ما قست بالنهايه بس حسيت اللبس صار أوسع وقالولي ضعفتي وفرق علي..

ورديتهم مره ثانيه آنا أتوقع كنت نازله بس 3 كيلوات.. المهم وقبل لا أشترك بسنه تقريبا كنت مسويه رجييم (هذا قبل 3 سنيين) وضعفت حيييل الكل يسألني شنو هالرجييم بس ما أذكره ..

وألحيين ردييت اشتركت بالنادي مره ثانيه توني ماصارلي وااايد يوميين وقبل لا أبدي كنت أسوي ريجيم من عندي يعني تخفييف

وكنت 67 وقبل لا أدخل النادي بيوم وزنت ولا 65 طبعن ثارلي 3 أسابيع ولمن وزنتني بالنادي ولاا هذا آنا 67 ألحيين آنا ما أدري منو المضبوط مالي ولا مالهم ولمن قاستلي الجسم تقول من الخصر لي تحت ضعفانه ومن فوق صوب الصدر لاا عادي.. ولمن قاستلي مثل الوزن الأولي لمن أشتركت عندهم يعني كأني مو مسويه رجييم ولا متنانه..

والصراحه يعتبر الرجييم زيين.
سوووووووووووووووووووووووووووري تقبلووووني بكل مافيني من قرقه أدري قرقت على راسكم و طولت علييكم هذا آول و آخر مره أكتب هالكثر سووووري..

يلا قولولي رايكم و شلون و عطوني نصايح (زيين و دكتور رمضان و دشتي مو أحسن منكم بالنصايح) ))

شقرديه ذهبيه حياج الله معانا حبيبتي ..

وعادي قرقي على راحتج ههههههههههه كلنا نقرق ونرحب بالقرقه هههههههه ..

انتي قريبه يم وزني بس والله خليج عالرياضه و التخفيف وتمارين الشد وشربي

جاي اعشاب ورا كل وجبه ( جاي اخضر + كمون + زنجبيل + نعناع )

ان شاءالله راح اسويها بعد كل وجبه كنت اسويها قبل والله بطني خف حيل وقطعتها

شنو الوزن اللي تبين توصلين له ؟؟

وبالنسبه للدكاتره اللي قلتي عنهم رمضان ماعرفه ودشتي كلش مانفعني لول يمكن لاني حاطه فبالي اني ماراح

اضعف على رجيمه .. بس ديري بالج منه و الله مو زين على المدى البعيد تبين اثاره ان موزين :0bee2e8d89: ..

شوفي رجيم المطوع او طالب اذا صج حابه تبدين رجيم وماتبين تخففين ..

انا تقريبا ماشيه على نظام طالب اللي حاطته مزيونه وشقره لأن وزنها متقارب مع وزني والاسبوع اللي طاف

راحتله وعطاها اياه اتوقع يمشي مع اجسامنا ووزنا شوفيه يمكن يعجبج ..

http://q8yat.net/showthread.php?t=362168

وبالتوفيق ان شاءالله

 

[mn.mn]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

مسااااااااء الخير

اليوم وزنت وكان وزني 78.7 وان شاء الله على اليمعة اشوف ال 77

شيوخ اي والله خلي الممشى كل يوم والله متعه عن تجربة ومس يو وزاجل عواااااااااااافي

ريوقي اليوم 2 توست مع جبن وزيتون + خيار وطماط + حليب والسناك عصير اناناس

الغدا 3 تمرات + سلطة + 2 همبرجر والسناك جاي اخضر وباونتي وسط

والحين بلعت على الاوربتراك والعشا للحين ما قررت

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

هلا بنات شخباركم
صار تغير بالغدا مامداني اطلب وتغديت 2 توست اسمر و2 بيضه مسلوق لاني مو متريقه وسلطه الحمدلله

للحين العشا مو مبين غالبا روبه او شاي وشابوره

منمن

على البركه النزول حبيبتي والفال لنا

انا عالاسبوع بديت جدول يديد بالنادي وصراحه جايد عسى مايوقف وزني هالاسبوع على بو قاعد اجرب الاجهزه اليديده
لانه امس بديت فيهم بس حيل تعبت صج اهم 7 اجهزه بس كل جهاز اسوي الحركه 25 مره
فالعضله قاعد تتحرك من جذي خايفه يثبت وزني

 

[mn.mn]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

بالعافية زاجل والرياضة لا تخلينها قوية اخاف يثبت وزنج ويتعود على هالمجهود

شوي شوي ميخالف احسن لج ولا يثبت وزنج

 

[بــ زايد ــنت]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

مساء الخير بنات

سوري على القطاعه

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

بالعافية زاجل والرياضة لا تخلينها قوية اخاف يثبت وزنج ويتعود على هالمجهود

شوي شوي ميخالف احسن لج ولا يثبت وزنج

:ada:

هلا منمن

حبيبتي انا ماشيه مع النادي جذي نظامهم كل شهر جدول
وكل شهر لازم اقيس بالسانتيات والميزان
ويعطوني جدول على حسب جسمي والرياضه الي نتاسبني

بنت زايد

هلا وغلا وينج فقدناج :68_asmilies-com:

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

منمن :

اليوم وزنت وكان وزني 78.7 وان شاء الله على اليمعة اشوف ال 77

شيوخ اي والله خلي الممشى كل يوم والله متعه عن تجربة

الله ونااااااااااااسه منمووووووووووووون صرتي 78 هااااااااااااانت و الله انج قدها ومابقى لج


شي بعد عمري الله يوفقج ..

اي و الله اليوم رحت المشي و اشااااااااااوط و الله حدي حدي تعبت مشيت ساعه وفوق مشي سريع

وايدي يمين يساااااااار شكلي يضحك بس مالي شغل بأحد شسوي بضعف هالزنوود ههههههه ..

**

زجووله :

عوافي على قلبج حبيبتي ..

وان شاءالله مايثبت وزنج حتى لو ثبت الله لا سمح الله بس شكلياً راح تضعفين

لانج تلعبين رياضه ..

بالتوفيق ..

**

بنتوو :

حبيبتي شخبارج ان شاءالله بخير ياقلبي ..

وشلون الرجيم معاج ..

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

منمن :



الله ونااااااااااااسه منمووووووووووووون صرتي 78 هااااااااااااانت و الله انج قدها ومابقى لج


شي بعد عمري الله يوفقج ..

اي و الله اليوم رحت المشي و اشااااااااااوط و الله حدي حدي تعبت مشيت ساعه وفوق مشي سريع

وايدي يمين يساااااااار شكلي يضحك بس مالي شغل بأحد شسوي بضعف هالزنوود ههههههه ..

**

زجووله :

عوافي على قلبج حبيبتي ..

وان شاءالله مايثبت وزنج حتى لو ثبت الله لا سمح الله بس شكلياً راح تضعفين

لانج تلعبين رياضه ..

بالتوفيق ..

**

بنتوو :

حبيبتي شخبارج ان شاءالله بخير ياقلبي ..

وشلون الرجيم معاج ..

شيوخ الحمدلله شكلي وايد نازله والكل لمه اقولهم وزني مايصدقون يقولون لا انتي يبيلج بعد 10 كيلو وخلاص
لووووووووووووول اقولهم الا يبيلي 18 كيلو بس حيل مستانسه احس فرق علي جسمي
بس الي باط جبدي وفاقع مرارتي هالميزان اوووووووووف :eh_s(14): ودي تحرك اكثر نزولي صاير بطيئ حيل
وبنطر ليه الاسبوع الياي اذا صج ماتحرك بروح امشي مع طبيب لاني وايد تشجعت من الناس
الي يمشون مع اطبه بسرعه ينزلون :ada:

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

منمن :



الله ونااااااااااااسه منمووووووووووووون صرتي 78 هااااااااااااانت و الله انج قدها ومابقى لج


شي بعد عمري الله يوفقج ..

اي و الله اليوم رحت المشي و اشااااااااااوط و الله حدي حدي تعبت مشيت ساعه وفوق مشي سريع

وايدي يمين يساااااااار شكلي يضحك بس مالي شغل بأحد شسوي بضعف هالزنوود ههههههه ..

**

زجووله :

عوافي على قلبج حبيبتي ..

وان شاءالله مايثبت وزنج حتى لو ثبت الله لا سمح الله بس شكلياً راح تضعفين

لانج تلعبين رياضه ..

بالتوفيق ..

**

بنتوو :

حبيبتي شخبارج ان شاءالله بخير ياقلبي ..

وشلون الرجيم معاج ..

شيوخ الحمدلله شكلي وايد نازله والكل لمه اقولهم وزني مايصدقون يقولون لا انتي يبيلج بعد 10 كيلو وخلاص
لووووووووووووول اقولهم الا يبيلي 18 كيلو بس حيل مستانسه احس فرق علي جسمي
بس الي باط جبدي وفاقع مرارتي هالميزان اوووووووووف :eh_s(14): ودي تحرك اكثر نزولي صاير بطيئ حيل
وبنطر ليه الاسبوع الياي اذا صج ماتحرك بروح امشي مع طبيب لاني وايد تشجعت من الناس
الي يمشون مع اطبه بسرعه ينزلون :ada:

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

منمن :



الله ونااااااااااااسه منمووووووووووووون صرتي 78 هااااااااااااانت و الله انج قدها ومابقى لج


شي بعد عمري الله يوفقج ..

اي و الله اليوم رحت المشي و اشااااااااااوط و الله حدي حدي تعبت مشيت ساعه وفوق مشي سريع

وايدي يمين يساااااااار شكلي يضحك بس مالي شغل بأحد شسوي بضعف هالزنوود ههههههه ..

**

زجووله :

عوافي على قلبج حبيبتي ..

وان شاءالله مايثبت وزنج حتى لو ثبت الله لا سمح الله بس شكلياً راح تضعفين

لانج تلعبين رياضه ..

بالتوفيق ..

**

بنتوو :

حبيبتي شخبارج ان شاءالله بخير ياقلبي ..

وشلون الرجيم معاج ..

شيوخ الحمدلله شكلي وايد نازله والكل لمه اقولهم وزني مايصدقون يقولون لا انتي يبيلج بعد 10 كيلو وخلاص
لووووووووووووول اقولهم الا يبيلي 18 كيلو بس حيل مستانسه احس فرق علي جسمي
بس الي باط جبدي وفاقع مرارتي هالميزان اوووووووووف :eh_s(14): ودي تحرك اكثر نزولي صاير بطيئ حيل
وبنطر ليه الاسبوع الياي اذا صج ماتحرك بروح امشي مع طبيب لاني وايد تشجعت من الناس
الي يمشون مع اطبه بسرعه ينزلون :ada:

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

ابييييه لانه علق طلع كل هالردود

 

[مس يو]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

هلا وغلا بنات شخباركم ان شاء الله بخير

مس يو

موفقه ياقلبي ويومياتج تشوق ماشاء الله تبارك الرحمن

اليوم

الريوق لاتيه
طايحه فيه يهبل شريته من مركز سلطان بس فيه وايد سعرات الجيس فيه 90 كالوري
مع الحيليب يصير 180 يعني يغتيت عن الريوق

الضحى

عصير اناناس وكيوي

الغدا

بطلب مشاوي مليت من الهمبورقر لانه امس ماكله

عاد باجي اليوم نوافيكم بالاخبار

الله يعافيج بعد عمري وعوافي على قلبج يومياتج

منمووونه .. الله يعافيج ياقلبي خلاص بإذن الله راح اخلي المشي كل يوم ان شاءالله ماتكيسل ..

زجوله و مس يو عوافي ان شاءالله ..

الله يعافيج يا حلوووه

مسااااااااء الخير

اليوم وزنت وكان وزني 78.7 وان شاء الله على اليمعة اشوف ال 77

شيوخ اي والله خلي الممشى كل يوم والله متعه عن تجربة ومس يو وزاجل عواااااااااااافي

ريوقي اليوم 2 توست مع جبن وزيتون + خيار وطماط + حليب والسناك عصير اناناس

الغدا 3 تمرات + سلطة + 2 همبرجر والسناك جاي اخضر وباونتي وسط

والحين بلعت على الاوربتراك والعشا للحين ما قررت

ما شاء الله من من الف مبروووك النزول.. وانا بعد جنه الميزان اليوم تحرك بس لما اروح النادي اتأكد لاني الحين اعتمد عليه

انا عالاسبوع بديت جدول يديد بالنادي وصراحه جايد عسى مايوقف وزني هالاسبوع على بو قاعد اجرب الاجهزه اليديده
لانه امس بديت فيهم بس حيل تعبت صج اهم 7 اجهزه بس كل جهاز اسوي الحركه 25 مره
فالعضله قاعد تتحرك من جذي خايفه يثبت وزني

زجوووووووول .. موفقه بالنادي حلو هالنادي اللي يعطونج رياضة تناسبج وين مشتركة بأي نادي، ولاتخافين من الرياضة اكيد انتي متابعة معاي برنامج رياضتي بالنادي صح اول ما بديت ثبت تذكيرن يوم يثبت وزني على الـ 73 وشي تقريبا اسبوعين بعدين بعدها بسرعة نزل بالأسبوع تقريبا كيلو،، وان شاء الله هالتغيير يحرك جسمج وينزل وزنج اسرع، بس انتبهي لا تشيلين اثقال اكثر من قدرة تحملج لا يزيد عن 15 كيلو وركزي على المناطق المتروسه بجسمج انا الحين اسوي جذي اشوف وين الاماكن اللي فيها شحم اركز عليها مثل بين الافخاذ، الزنود من تحت، الكرشة وما ادراك ما الكرشة,, بس والله فرق بالقياسات حيل كل مكان بجسمي نقص اكثر من 10 سم ...

امبييييييييييييه قرقرت على راسج...لووووووووول[/b][/color]

مساء الخير بنات

سوري على القطاعه

اهلين بنوته وينج يالقاطعه ما تبينين ..لووووووول .. بش عن اخبارج واخبار الميزان...

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

شيوخ الحمدلله شكلي وايد نازله والكل لمه اقولهم وزني مايصدقون يقولون لا انتي يبيلج بعد 10 كيلو وخلاص
لووووووووووووول اقولهم الا يبيلي 18 كيلو بس حيل مستانسه احس فرق علي جسمي
بس الي باط جبدي وفاقع مرارتي هالميزان اوووووووووف :eh_s(14): ودي تحرك اكثر نزولي صاير بطيئ حيل
وبنطر ليه الاسبوع الياي اذا صج ماتحرك بروح امشي مع طبيب لاني وايد تشجعت من الناس
الي يمشون مع اطبه بسرعه ينزلون :ada:

ماشاءالله الله يتمم علييييييج .. اي و الله ترى عادي لأن الرياضه وايد تخقق الشكل ..

الله يوفقج وان شاءالله راح يتجرك الميزان كملي و لاتحبطين :ggdw: ..

ابييييه لانه علق طلع كل هالردود

لوووووووووول عادي عادي وايد صارت فيني :dddds:

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

الله يعافيج يا مس يووو ... ..

 

[مس يو]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

يومياتي:
الريوق: نص خبزة لبناني+قفشة لبنة + جم لقمة بيض<< الصبح مع المدارس

طبعا رديت نمت وقعدت الظهر على عوار ببطني مو طبيعي جنه سجينه تقطع مصاريني << امش يالتعبير
المهم ما قدرت اتحرك كل ما تحركت زاد العوار.. وانتو بكرامه وصار معاي اسهال.. الظاهر القولون تعبان عندي
قمت سويت الغدا وانا ابجي لعيالي مساكين يايين من المدرسه ومايلاقون غدا بس سويتلهم معكرونية ورديت نمت وما قعدت الا الساعة 6 المغرب
تغديت وكان غداي

الغدا: صحن وسط معكرونية بالصلصة والخضار+ روب خالي الدسم

بعدها رحت المستوصف والله يسامحه ما عطاني شي بس ادول وبسكوبان طلعت منه على الصيدلية شريت لي دوا .. وطبعا مارحت الدوام خذيت مرضية..

العشا: صمونة مشكل<< بعد ما حلفت علي حماتي اني اكلها وجكتني لما زرقتها لحماي الصغير علشان افتك منها بس ماكو فايده بالنهاية كليتها

ووووبس هذي احداث اليوم الكئيب عسى الله لا يعود المغص اللي حاشني اليوم

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

زجوووووووول .. موفقه بالنادي حلو هالنادي اللي يعطونج رياضة تناسبج وين مشتركة بأي نادي، ولاتخافين من الرياضة اكيد انتي متابعة معاي برنامج رياضتي بالنادي صح اول ما بديت ثبت تذكيرن يوم يثبت وزني على الـ 73 وشي تقريبا اسبوعين بعدين بعدها بسرعة نزل بالأسبوع تقريبا كيلو،، وان شاء الله هالتغيير يحرك جسمج وينزل وزنج اسرع، بس انتبهي لا تشيلين اثقال اكثر من قدرة تحملج لا يزيد عن 15 كيلو وركزي على المناطق المتروسه بجسمج انا الحين اسوي جذي اشوف وين الاماكن اللي فيها شحم اركز عليها مثل بين الافخاذ، الزنود من تحت، الكرشة وما ادراك ما الكرشة,, بس والله فرق بالقياسات حيل كل مكان بجسمي نقص اكثر من 10 سم ...

امبييييييييييييه قرقرت على راسج...لووووووووول[/b][/color]

اهلين بنوته وينج يالقاطعه ما تبينين ..لووووووول .. بش عن اخبارج واخبار الميزان...

هلا وغلا مس يو
والله اذكرج وكنتي شاده حيلج هذا الي مونسي اني ذكرتج وتالي قلت اكيد بينزل بسرعه
او على الاقل يتحرك
بالنسبه للنادي انا مشتركه ب مس جامبينز الجابريه
وهما يسولي اختبار ويفحصون كل جسمي حتى الدهون يقيسون كل مكان من جسمي
تالي المدربه تعطيني الجدول المناسب لجسم والاثقال المناسبه الي استخدمها
واهما مايرضون اسوي الجدول كل يوم بس 3 مرات بالاسبوع عشان مايطلع عضلات وياثر على جسمي
مثلا تشد العضله او من هالشي ولا زم كل يوم 30 دقيقه مشي و10 دقايق قاري
بس انا ازيد القاري اخليه 15 مرات 20 دقيقه
والجدول مافيه وايد اجهزه تلاقين اغلب الاجهزه بس متركزه على المكان الي فيه شحوم اكثر
والحمدلله حيل مرتاحه بس تدرين كل شي بالبدايه صعب تالي يخف ان شاء الله
عليج بالعافيه يومياتج حبيبتي :ggdw:

 

[مس يو]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

هلا وغلا مس يو
والله اذكرج وكنتي شاده حيلج هذا الي مونسي اني ذكرتج وتالي قلت اكيد بينزل بسرعه
او على الاقل يتحرك
بالنسبه للنادي انا مشتركه ب مس جامبينز الجابريه
وهما يسولي اختبار ويفحصون كل جسمي حتى الدهون يقيسون كل مكان من جسمي
تالي المدربه تعطيني الجدول المناسب لجسم والاثقال المناسبه الي استخدمها
واهما مايرضون اسوي الجدول كل يوم بس 3 مرات بالاسبوع عشان مايطلع عضلات وياثر على جسمي
مثلا تشد العضله او من هالشي ولا زم كل يوم 30 دقيقه مشي و10 دقايق قاري
بس انا ازيد القاري اخليه 15 مرات 20 دقيقه
والجدول مافيه وايد اجهزه تلاقين اغلب الاجهزه بس متركزه على المكان الي فيه شحوم اكثر
والحمدلله حيل مرتاحه بس تدرين كل شي بالبدايه صعب تالي يخف ان شاء الله
عليج بالعافيه يومياتج حبيبتي :ggdw:

هلا فيج زجووول..
ما شاء الله خووش نادي، انا النادي اللي اشتركت فيه ما عندهم الا ميزان الكتلة لا ويزيد كيلو بعد والله حتى يوم اشتركت استغربت من الوضع لا سألوني فيج مرض مزمن مثل ضغط قلب سكر ... بسم الله علي ولا بطيخ ولا قاسو نسبه الدهون والماي اللي بالجسم اصلا ماعندهم جهاز لهالشي.. حتى كلمت المدربة قلتلها يعني ما سألتوني عن حالتي الصحية جان تقول اللي فيها راح تقول اول ما تدخل بس زين انا يعني اعرف واللي ما تعرف على الله شتسوي ...
بس يوم سو المسابقة عطتني البرنامج والله حيل استفدت منه وللحين مستمره عليه بس هالاسبوع مارحت اسبوع المرور
ان شاء الله يوم السبت، بس الاجهزة اللي العب عليها تقريبا 15 او اكثر والمشي ما اطول ربع ساعة ما احبه احس بس شغلته يسخن الجسم للرياضة حتى السعرات اللي احرقها قليلة وبعد ما اخلص العب على الاوربت راك على حسب الوقت اللي باقيلي من ربع الى نص ساعه

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

هلا فيج زجووول..
ما شاء الله خووش نادي، انا النادي اللي اشتركت فيه ما عندهم الا ميزان الكتلة لا ويزيد كيلو بعد والله حتى يوم اشتركت استغربت من الوضع لا سألوني فيج مرض مزمن مثل ضغط قلب سكر ... بسم الله علي ولا بطيخ ولا قاسو نسبه الدهون والماي اللي بالجسم اصلا ماعندهم جهاز لهالشي.. حتى كلمت المدربة قلتلها يعني ما سألتوني عن حالتي الصحية جان تقول اللي فيها راح تقول اول ما تدخل بس زين انا يعني اعرف واللي ما تعرف على الله شتسوي ...
بس يوم سو المسابقة عطتني البرنامج والله حيل استفدت منه وللحين مستمره عليه بس هالاسبوع مارحت اسبوع المرور
ان شاء الله يوم السبت، بس الاجهزة اللي العب عليها تقريبا 15 او اكثر والمشي ما اطول ربع ساعة ما احبه احس بس شغلته يسخن الجسم للرياضة حتى السعرات اللي احرقها قليلة وبعد ما اخلص العب على الاوربت راك على حسب الوقت اللي باقيلي من ربع الى نص ساعه

هلا وغلا مس يو

لا احنا نادينه فيه كلنك وناس متخصصه صج فلبن بس على الاقل يقيسون ضغطج اول ماتشتركين
والبروقرام على الكمبيوتر
تحط وطولج وكل قياساتج حتى الميزان عباره عن قاعده توقفين عليها ويطلع وزنج بالكمبيوتر يعني
مافيه شاشه لا الشاشه اهي شاشة الكمبيوتر
لا شي حييييييييييل مطور ماشاء الله
وتالي تقيس الدهون

بالزند بالبطن بالفخذ بالهبس
وتعطيج اكثر المناطق فيها تكتل الدهووون
وتالي على اساسها يعطونج البرنامج طبعا البرنامج مايصير تاخذينه البيت لا يضل بفايل عندهم
كل ماتين يطلعوله لج عشان تمشين علييييه كرت فيه كل ارقام الاجهزه
وشكثر تلعبين وجم ثقل تحطين

وهكذا كل شهر
:ada::ada:

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

:ada:

يومياتي

الصبح

كوب لاتيييييه

السناك

عصير كيوي واناناس

الغدا

ربع خبزه ايرانيه + دياي بالفرن مع خضار سوتيه شويه

السناك

عصير اناناس

العشا

شابروه وحليب باذن الله

:eh_s(6)::eh_s(6):

 

[مس يو]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

ماشاء الله زجوووووووول خوش نادي والله مو احنا الإهمال تدخلين وتطلعين محد يدري عنج، الا انتي تنشبين للمدربة بلعومها ...
تالي تهتم فيج.. بس بسألج بجم اشتراك الشهر...
بالعافية عليج وجباتج

بس زاجل انا سمعت ان اللاتيه مال لبتون فيه ماده سامة اهي مادة الميلامين ديري بالج وخبري فيه اسحبوا من الأسواق اللي برا انتبهي زجول .. وسوي سيرج علشان تتأكدين....