OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(انتهت المده)

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

زجووله .

شيوخ

وينج ماتبيني شخبارج ان شاء الله بخير وشلون الخلطات ضبطت ولا لا

هلا و غلا انا تمام الحمدلله انتي شخبارج وماتشوفين شر الله يعينج ويا طبيب الاسنان ..

توني باديه بالخلطه اليديده شريتها من عضوه وان شاءالله تنفع وياي ..

 

[شقردية ذهبية]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

قوووووه بنات شلونكم ؟؟

آنا عضوه يديده بالتجمع هذا وحبيت أشارككم التجمع ونستفييد ونشجع بعض..

وبقولكم عن نفسي كل شي أوكي .. يلا كلكم آذان صاغيه؟؟ لووووووووووول.

انا بقولكم عن نفسي وأنتوا قولو إذا في أخطاء ولا لأ وجم لازم أنزل و شلون طريقتي صح ولا لأ أوكي؟؟

آنا طولي 160 <-- قصيره بالنسبه حق اللي عندناا.

وزني جم تهقووون؟؟ جم تعطوني؟؟ 70 ؟؟ 66 ؟؟ 55؟؟

الصراحه 65 مو المطلوووووب.

وكم مره سوييت ريجيم بس طبعن كله من تأليفي ولا مره رحت عند دكتور أخاف ما ألتزم.. والوالده ما تشجع تقول مو وايد متينه..!!!

المهم السنه اللي طافت أشتركت بنادي و أتوقع نزلت معنى ما قست بالنهايه بس حسيت اللبس صار أوسع وقالولي ضعفتي وفرق علي..

ورديتهم مره ثانيه آنا أتوقع كنت نازله بس 3 كيلوات.. المهم وقبل لا أشترك بسنه تقريبا كنت مسويه رجييم (هذا قبل 3 سنيين) وضعفت حيييل الكل يسألني شنو هالرجييم بس ما أذكره ..

وألحيين ردييت اشتركت بالنادي مره ثانيه توني ماصارلي وااايد يوميين وقبل لا أبدي كنت أسوي ريجيم من عندي يعني تخفييف

وكنت 67 وقبل لا أدخل النادي بيوم وزنت ولا 65 طبعن ثارلي 3 أسابيع ولمن وزنتني بالنادي ولاا هذا آنا 67 ألحيين آنا ما أدري منو المضبوط مالي ولا مالهم ولمن قاستلي الجسم تقول من الخصر لي تحت ضعفانه ومن فوق صوب الصدر لاا عادي.. ولمن قاستلي مثل الوزن الأولي لمن أشتركت عندهم يعني كأني مو مسويه رجييم ولا متنانه..

والصراحه يعتبر الرجييم زيين.
سوووووووووووووووووووووووووووري تقبلووووني بكل مافيني من قرقه أدري قرقت على راسكم و طولت علييكم هذا آول و آخر مره أكتب هالكثر سووووري..

يلا قولولي رايكم و شلون و عطوني نصايح (زيين و دكتور رمضان و دشتي مو أحسن منكم بالنصايح) ))

 

[RoCkeYa]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

هلووووووووووووووووو بناااااااااات شلوووونكم .. انا معاكم بعد :eh_s(6):

الاسم: RoCkeYa
الطول:173
الوزن: تكفه .. 95
الهدف: ان شاء الله 70 ...
الريجيم المتبع : مممممممممم عندي طريقه .. اهيا .. ان ما آكل شي من الصبح .. لين ما اوصل الجامعه عالوحده آكل شي خفيف .. مثل صمونه من اميريكانا .. مع عصير .. او كاكاو كتكاااات ..
بعدها اسكررررررررررر حلجي .. الا اذا حسيت باليووع شنو آآآآآآآآكل؟؟؟ ( آكل فواكه مثل البرتقال والتفاح والموز) اووووو (خياااار) لان مافيه سعرات حرايه .. او سوااااائل ...

وووو ... الله المستعان وشكرا لكم لاتاحتكم لنا هذه الفرصه :dddds:​

 

[مس يو]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

مساء الخير
شلونكم ... مرحبا باليدد .. حياكم الله بتجمعنا

يومياتي:
الريوق:
كورن فليكس الرشاقة 150 جرام = 529.5 كالوري
حليب خالي الدسم 100 مل = 37 كالوري

العصر شربت جاي اخضر وبعدها بشوي حبتين حلو تقديم مع قهوة عربية

ولي عوووووووده

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

هلووووووووووووووووو بناااااااااات شلوووونكم .. انا معاكم بعد :eh_s(6):

الاسم: RoCkeYa
الطول:173
الوزن: تكفه .. 95
الهدف: ان شاء الله 70 ...
الريجيم المتبع : مممممممممم عندي طريقه .. اهيا .. ان ما آكل شي من الصبح .. لين ما اوصل الجامعه عالوحده آكل شي خفيف .. مثل صمونه من اميريكانا .. مع عصير .. او كاكاو كتكاااات ..
بعدها اسكررررررررررر حلجي .. الا اذا حسيت باليووع شنو آآآآآآآآكل؟؟؟ ( آكل فواكه مثل البرتقال والتفاح والموز) اووووو (خياااار) لان مافيه سعرات حرايه .. او سوااااائل ...

وووو ... الله المستعان وشكرا لكم لاتاحتكم لنا هذه الفرصه :dddds:​

اهلييييييييييييين روكيه كياج الله معانا و ان شاءالله توصلين حق الوزن المثالي يارب ..

طريقتج حلووه احسن طريقه ترى حتى لو تتريقين الصبح وتوقفين اكل الساعه 6 راح تضعفين حيل ..

الله يوفقج يارب :tek:

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

مس يووو :

عوافي على قلبج ..

انا اليوم بديت بـ 3 قفاش حليب + نسكافيه ..

وبعد شوي توست وجبن ومرتديلا خس وخيار ..

والحين بروح امشي

 

[mn.mn]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

مسااااااااااااااء الخير حياكم الله روكيه وشقردية وزنج حلو مناسب لطولج استمري بالرياضة والرجيم لين تضعفين

مس يو بالعافية وشيوخ بالعافية بعد وزين تسوين روحي الممشى

انا توني شربت قهوة تركية وللحين ما بديت الرياضة

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

مساء الخير والحساس والطيبه مساءا ما يليق الا باحبابي

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:

 

[mn.mn]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

هلا والله زاجل انا للحين ما لعبت على الاوربتراك بقوم ان شاء الله بعد شوي

وتالي بتعشى برتقالتين وروب بحط فيه بذرة الكتان

شنو عشاج اليوم ؟

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

انا رحت النادي مبجر مشيت 40 دقيقه ولعبت على القاري 20 دقيقه

وعشاي شوربة كنور وروب قليل الدسم

منمن بالعافيه مقدما حبيبتي

 

[mn.mn]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

الله يعافيج يا قلبي وقواج الله على روحة النادي

خوش عشا عليج بالعافية خفيف جربي شوربة الطماط مالت كنور واااااااايد حلوة

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

الله يعافيج يا قلبي وقواج الله على روحة النادي

خوش عشا عليج بالعافية خفيف جربي شوربة الطماط مالت كنور واااااااايد حلوة

صج والله ماشريتها بجربها ان شاء الله

الله يقويج حبيبتي :tek:

 

[mn.mn]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

اي جربيها لذيذة والحمد الله لعبت على الاوربتراك خلصت وتعشيت

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

عساج على القوه وبالعافيه

متى تبدي اجازة اليهال نص 6 ولا اخر سته المتوسط عندج خبر منمن ؟؟

 

[mn.mn]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

الله يعافيج زاجل والمتوسط مادري بالضبط متى يخلصون امتحانات بس اتوقع نص 6 لان عطلتنا تبدي 25 -6

ويلا حبيبتي تصبحين على خير ريلي وصل وخلاص مالي ويه اجابل اللابتوب بعد اشوفكم باجر

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

حبيبتي وانتي من اهل الخير نشوفج باجر فمان الله واحلام سعيده

 

[مس يو]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

مساء الخير
تابع يومياتي:
الغدا: صحن صغير اندومي
السناك: تفاحه
العشا: بطاط الناتشوز..الجيس تقريبا فيه 160 كالوري+ شوية جبن شيدر + فلفل هلابينو

 

[مس يو]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

أهلين
تابع يومياتي


قبل شوي يعت فكليت روب خالي الدسم وجم حبة يوز

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

هلا وغلا بنات شخباركم ان شاء الله بخير

مس يو

موفقه ياقلبي ويومياتج تشوق ماشاء الله تبارك الرحمن

اليوم

الريوق لاتيه
طايحه فيه يهبل شريته من مركز سلطان بس فيه وايد سعرات الجيس فيه 90 كالوري
مع الحيليب يصير 180 يعني يغتيت عن الريوق

الضحى

عصير اناناس وكيوي

الغدا

بطلب مشاوي مليت من الهمبورقر لانه امس ماكله

عاد باجي اليوم نوافيكم بالاخبار

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(تم التمديد الى 14-5)

منمووونه .. الله يعافيج ياقلبي خلاص بإذن الله راح اخلي المشي كل يوم ان شاءالله ماتكيسل ..

زجوله و مس يو عوافي ان شاءالله ..