^kloOot^ ---الرشاقــــــة انــــــــاقة والمتـــــــــن ملاقــــــة

[عسل الحلوه]

صبــآآح الخيــر // مســآآء الخير بنوتات

اليوم قعدت متأخره كلت 7 تمرات + حليب بس مب قليل الدسم لانه خلص وماشريت يديد عشان جي اضطريت اني اخذ كامل الدسم >_<​

 

[آليشآآ]

قوه يآ حلووووووووووين


آنآ من قمت شربت كابتشينو بدون شكر

وبث


عسل

عليييج بآلف عآفيه

 

[^kloOot^]

صباح العسل ياعسل الحلوه


مرة 2 لا تعدينها وتشربين كامل الدسم على الاقل لو قليل مو مشكله


يالله شدي حيلج جدامنا طريج

كلها جم اسبوع ونشوف التغيير باذن الله

انا عن نفسي هم نفسج شربت خـــــــــــــــــــــــــــــــــــالي الدسم ودايما اشتري كرتون عشان لا اتوهق واحد بالبيت هم احطلي بدوام
و5 تمرات


وهذه الصوره








شدوا حيلكم بنات اليوم انشالله اول ما ارجع من الطلعه احطلكم صور اكلي


نبي صور نبي تشجييييييييييييييييييييييييييييييييع


احبكم

 

[^kloOot^]

اليشا عليج بالعافيه

بس انصحج ابتعدي عن الكابشينو وهالسوالف ترى وايد سعرات فوق 200 و300 يعنى لو تاكليلج بدالها توست اسمر شريحتتين وجبن سلايس وعصير اناناس =الكوب الكابشينو اللى شربتيه :016:



يالله شدي حيلج ويليت تنزلين لنا صور :weight_lift:


عشان نتشجع

 

[جنان2006]

عوافي عليكم بنات ماكليتوا

ومشكورة كلووت عالصور

 

[سأكون يوما ما أريد]

مرحباااااا حبوبات اليوم اول ما قعدت من النوم 2 كوب ماء على الريق


والريوق 4 تمرات وحليب خالى الدسم

والسناك كان مردقوش وزنجبيل

 

[سأكون يوما ما أريد]

عاشواا عاشوااا بنات يله الهمه وينكم​

 

[رسَــيــل]

هلا ســ أكون ..

تسلمييييين والله .. ولج وحشه





جنان

عوافي يا قلبي ...

 

[رسَــيــل]

يااا أحلى بنااات ..

عوافي ما كلييييتوا





تقريري أمس ...

الريوق ..
كورن فلكس + حليب قليل الدسم
الغدا ..
نص خبزة سمرة + ربع دجاااجه مشويه مع خضرة
سناك ..
المفروض كاكاو ميني .. بس كنت بمركز سلطااان وشريت حلى من ركن دايت كير .. لذيذ .. و200 سعره بس ..
العشااا ..
ما تعشييييت ..





تقريري اليوم ..


الريوق ..
5 تمرات + حليب قليل الدسم ..
سناك ..
نتفه من كاكاو كادبوري ..
الغدا ..
توستتين + جبن لايت + بيبسي دايت ..
والعشااا ..
ما اخترت شنو آكل لي ألحيييييين ..




وبث

 

[رسَــيــل]

وان شاااء الله باااجر ببدي ويااكم ريجيم محمد ربيع ..

ريجيييماته شكثرهم عندي بأختااار اي واحد .. وابدي فيه ..


وان شاااء الله بحطه لكم

 

[marshmelo0o]

شلونكم بنااااااااااااااااات
اصير اشترك معاكم؟

 

[جنان2006]

قوة بنات

سأكون يوما

هني وعافية ماكليتي

رسيل

الله يعافيج ياقلبي
وعوافي على قلبج ان شاءالله ورجيمات ربيع ماشاءالله تقريبا نفس المطوع أحلى شي انها صحية ومتنوعه انا مرة أمشي على رجيم المطوع ومرة ربيع بس عشان جسمي لا يتعود على نظام واحد ...
والله يوفقج وتنزلين بصحة وعافية ان شاءالله:rerrerek:

 

[جنان2006]

الحمدلله اليوم تغديت : كبابة وحدة + نص صدر دياية عالفحم + قطعه عرايس + تبولة

وورا الغدا بساعه شربت جاي أخضر

ومشيت عالجهاز نص ساعه

والسناك : 3تمرات

والحمدلله عالنعمة

 

[marshmelo0o]

خلاص زعلت شكلكم ماتبوني

 

[جنان2006]

 

[جنان2006]

اشلونكم بنات وشخباركم مع الرجيم ؟؟؟

تريقت 3تمرات + حليب خالي الدسم

 

[شيخة الغراشيب]

صباح الخير
موفقات ان شاءالله توصلون للوزن اللي تريدونه

 

[لولوهـ]

ابي اشترك معاكم انا باديه من اليوم ...
الاسم : لولوهـ
نوع الرجيم : من عندي..الفطور :توست مع جبنه وعصير برتغال
الغذاء:سلطه مع 4 كلاعق غدى البيت العشاء شوربه

الرياضه : مشي نص ساعه_ورقص نص ساعه

الهدف : 20 كيلو

 

[^kloOot^]

بكسي ---------------حياتى انتى ليش مانبيج

بالعكس حيااااااااااااااااااااج الله ياقلبي
معانا



بس المنتدى قام يعلق نرفزني





ريوقي : كورن فليكس +حليب


غداي كان من النادي (من فيلكيس غورميه ) عباره عن عيش شوي +دياي بصوص مع المشروم يمي يمي 400 سعره حراريه





وعشاى كان عباره عن توست اسمر +كوب حليب دافي ------------لانه الجو كان برد بصراحه




بنات ترى انا مو ماشيه على محمد ربيعه لانه حسيت انه التمر الصبح صعبه حقي بالدوام ودي اشوفلي رجيم المطوع


شدوا حيلكم

عاشوا بنات قروب كلووووووووووووووووووت



ترى كل جم اسبوع وراح تشوفون بتغير ملحووووووووووووووظ باذن الله

 

[جنان2006]

السلام عليكم

هلا وغلا بكلوت

اشلونج عساج بخير؟؟

وعوافي على قلبج ما كليتي وقواج الله