help

[اقطع الهرج]

مرحباااا صبايا
انا محتاجه لكم بليز ساعدوني
انا عمري 16 ومتينه تقريبا وزني 72 وانا قزمه يعني مو واايد وعريضة من فوق :eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(11)::eh_s(11):
والله لما اروح السوق ودي اشتري كل البدلات بس ماكو قدي بليز بنات انا محتاجه رجيم لاني انفشل بالمدرسة والبنات كلهم يعني ما شاء الله اجسامهم
بليز بنات انا محتاجه لنصايحكم والله يحقق اللي تتمناه اللي ترد علي :yaaaaaarb:

 

[فجر_الكويت]

ان شا الله تضعفين بصحه وعااافيه يااارب خففي اكل وكثري من شرب شاي اخضر ليبتون باليمون والزنجبيل وامشي يوميا مو اقل من نص ساااعه

 

[ام علي رفيق]

سوي ريجيم البروتينات و خدي معاه حبوب سوبر سليم​

اول شي لازم كل وحده او واحد يفكر يسوي الرجيم يفهم فكرته

بالنسبة للبرنامج فهو يعتمد على نقطة معينة وهي أن هناك بعض الأطعمة لابد أن يبتعد عنها المريض والتي أهمها السكريات ونعني هنا جميع المواد النشوية التي يحولها الجسم إلى سكريات والمواد النشوية هي طبعاً مثل الأرز – البطاطس – الخبز – المعكرونة – العسل – السكر – البيتزا والفواكه بأنواعها
وقبل كل شيء هناك مصدران للطاقة في جسم الإنسان المصدر الأول الذي نستمد منه طاقتنا هو الكربوهيدرات أو النشويات ، أما المصدر الثاني فهو البروتينات (الدهون) وأفضل طاقة هي المستمدة من النشويات ، بمجرد أن يأخذ هذه النشويات تتحول في آخر المطاف إلى سكريات في الجسم والسكريات لها أضرار كبيرة جداً وبالتالي غدة البنكرياس تفرز هرموناً وهو هرمون الأنسولين ، والأنسولين في هذه الحالة يتجه للسكريات التي جاءت من النشويات ليقوم على تذويبها وكل ما يقضي على السكريات الإنسان يشعر بالجوع فيتجه لأكل الفواكه والحلويات وكل المواد الغذائية التي تحتوي على سكر حتى يقوم بتعويض ما افتقده عندها يشعر بالنشاط وهنا يقوم الأنسولين بنفس العملية مرة أخرى .
يسمى الأنسولين (هرمون السمنة) فله مضار كثيرة بالإضافة إلى منافعه الكثيرة ومن أضرار الأنسولين أنه يسبب تصلباً في الشرايين إضافة إلى أضراره الكبيرة على القلب وبالتالي هدفنا هو التقليل من كمية الأنسولين وتركه فقط للحاجة لن الأنسولين يؤدي إلى متاعب نفسية عندما يكثر استخدامه في الجسم وذلك عن طريق التذبذب الذي يحصل للجسم عندما تدخل السكريات ويذيبها الأنسولين وهكذا معدل السكر يصبح غير ثابت في الجسم وبالتالي يشعر الإنسان بالإرهاق والتعب .
مما سبق نعرف انه من الأفضل الابتعاد عن النشويات (الكربوهيدرات) واستخدام الطاقة البديلة التي تحدثنا عنها سابقاً وهي الدهون فعندما استغنى عن الكربوهيدرات لمدة أربعة أسابيع مثلاً يبدأ الجسم يعطي إشارة إلى حاجته للطاقة فيبدأ تلقائياً بالاتجاه إلى الدهون كمصدر آخر للطاقة فتبدأ عملية حرق الدهون التي كانت تقبع في أجسامنا سنوات ، إذن حرق الدهون بدلاً من حرق السكر .

​

 

[مزآجـِيْھ]

والله آنآآ أقوؤوولج لييش مآآ تسوؤوويئيين ريجيئييم التمر واللبن حييل يمدحوونه البنات و بسسرعه تضعفيئيين

 

[zanobita]

حبيبتي دشي قسم الانظمه الغذائيه و راح تلاقين اكثر من نوع رجيم و اذا الواحد مقوي ارادته و معزم خلاص ، كلهم فيهم نتيجه او ان تراجعن عند اخصائية تغذيه و تمشين بليوم نص ساعه الي ساعه و تشربين جاي اخضر و مااااي واااايد قبل كل وجبه تاكلينها كوبين ماي ، و عشاج شيي خفيييف مثل روب بخيار او كورن فلكس فتنس بحليب خ الدسم و انشالله تنزلين بصحه و عافيه

 

[لعنبآك دهورتني!]

* بـــآلــــريـــــآآآضــةة و آلــــتــــخــــفيــــــف *

* وآن شـــــآآء آلله تــــضــعـــفــييئــن *

 

[اقطع الهرج]

مشكورين بنات على النصائح الحلوة
يسلمووووو

 

[خفايا الروح ن]

الله يعينك ويسهل امرك