F n o s h diary
- بادئ الموضوع F N O S H
- تاريخ البدء
--
أفكر اني أغير رجيمي , لـ رجيم السعرآت .
لأن معروف محد يقدر يقآوم الأكل المليآن دهون والسعرات الحرآرية .
وانا زاد وزني بشكل كبير بعد ما تركت الرجيم .
حالياً وزني 143 .. على حسب الميزآن - مدري خربان ولا لا - كان 138 بعد ما نقصت .
زدت 5 كيلو !! والله اني ندمانة أني أكلت , وطبعاً الندم ما ينفع .
عشان كذا انا برد أسوي رجيم .. بس رجيم سعرآت .
وأتمنى أتوفق . أدعوا لي كلكُم .
أفكر اني أغير رجيمي , لـ رجيم السعرآت .
لأن معروف محد يقدر يقآوم الأكل المليآن دهون والسعرات الحرآرية .
وانا زاد وزني بشكل كبير بعد ما تركت الرجيم .
حالياً وزني 143 .. على حسب الميزآن - مدري خربان ولا لا - كان 138 بعد ما نقصت .
زدت 5 كيلو !! والله اني ندمانة أني أكلت , وطبعاً الندم ما ينفع .
عشان كذا انا برد أسوي رجيم .. بس رجيم سعرآت .
وأتمنى أتوفق . أدعوا لي كلكُم .
$كشوخه$
New member
- إنضم
- 5 يناير 2012
- المشاركات
- 779
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
الله يوفقج وتنزلين نزول سليم
انسي اللي فات وابدي بداية جديده مع نفسج وخلاص لازم تبدين بداية جديه عشان توصلين لهدفج بصحه وعافيه ان شاء الله :rerrerek:
اكثر نظام معتمد هو السعرات الحراريه .. لانه صحي ومعقول والكل يقدر يسويه
التزمي اكثر وخلي هالموضوع نشيط عشان تتشجعين تكملين .. سجلي بنادي رياضي او سوي تمارين بالبيت او حتى زيدي الحركه
استبدلي كل شي مو صحي لـ صحي وبجداره !
لا تستخدمين الزيوت للطبخ .. وانما عندج زيت السبري اللي كل رشه تساويه سعره حراريه وحده !
كثري من الخضروات والالياف والفواكه املي معدتج فيهم عشان لا تخربطين بالاكل
تحبين الباستا والعيش ؟ بدليهم بالاسمر عشان يكون غني بالالياف وقليل السعرات ومفيد اكثر !
كثرررري شرررب مااي لترين باليوم .. املي بطل كبير عندج واشربيه طول اليوم
خلي هدفج الآول انج تنزلين 20 كيلوو .. وبعد ما توصلين لهالهدف راح يسهل عليج الطريق ان شاء الله
:eh_s(7)::eh_s(7):
انسي اللي فات وابدي بداية جديده مع نفسج وخلاص لازم تبدين بداية جديه عشان توصلين لهدفج بصحه وعافيه ان شاء الله :rerrerek:
اكثر نظام معتمد هو السعرات الحراريه .. لانه صحي ومعقول والكل يقدر يسويه
التزمي اكثر وخلي هالموضوع نشيط عشان تتشجعين تكملين .. سجلي بنادي رياضي او سوي تمارين بالبيت او حتى زيدي الحركه
استبدلي كل شي مو صحي لـ صحي وبجداره !
لا تستخدمين الزيوت للطبخ .. وانما عندج زيت السبري اللي كل رشه تساويه سعره حراريه وحده !
كثري من الخضروات والالياف والفواكه املي معدتج فيهم عشان لا تخربطين بالاكل
تحبين الباستا والعيش ؟ بدليهم بالاسمر عشان يكون غني بالالياف وقليل السعرات ومفيد اكثر !
كثرررري شرررب مااي لترين باليوم .. املي بطل كبير عندج واشربيه طول اليوم
خلي هدفج الآول انج تنزلين 20 كيلوو .. وبعد ما توصلين لهالهدف راح يسهل عليج الطريق ان شاء الله
:eh_s(7)::eh_s(7):
SWEET NOONY
New member
- إنضم
- 2 أكتوبر 2011
- المشاركات
- 40
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
عفيه عليج استمري حبيبتي واهم شي الرياضه وكثري من شرب الماي...و حلاتها اتسوين حق روحج يوم في الاسبوع فري عشان ما تزهقين من الرجيم ولا تخربطين فيه....وعشان اتشجعين روحج اشتري بدله حلوه او بنطلون جنز حلو يكون مو مقاسج وعلقيه بمكان ويكون هذفج ان هالبدله تكون قدج وتخيلي شلون بعدها تطلع عليج كتحفيز ليج يا عمري
